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#남자는하체

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어부바보단 팔부바💪
둔식이 평온한 착석보소

옴마~ 한개 처음들어보는 무게 #기념샤샤샷 꾸준함이 저무게도 들어보게만드는구나 #초심 #스쿼트 #초보 내일 아장아장걸어다닐예정 ㅋ #남자는하체

#점프스쾃 35kg 5x15 오늘도 하체 #남자는하체 #남성호르몬

오늘하체운동했어요,스테미너풀
#남자는하체

슬슬 봉합 부위가 나아지는 중인가보다.
주말까지 종종 통증이 심했었는데 이번주까지 캐어하면 별탈없이 생활할것같네.
운동을 못하니 잠도 잘 안오고 스트레스 받고 잡생각만 많고 그 덕분에 스스로 생각하고 반성하고 책도 보고.
특히나 주변에서 날 진심으로 걱정해주는 사람들에게 감사하고 앞으로 더신경써야겠단 생각이 든다.
원치않던 휴식이였지만 이로인해 나 스스로를 더챙기고 더나은 날 위해 노력하자!

네 맞아요, 더이상 줄다리기하면서 쥐나지않도록 하체를 조져보아요 #남자는하체

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컨디션 안좋을땐 약간 오버해서..정신 번쩍남!

오늘은 안 싸돌아 다니고 홈에서 쉬는걸루.... #하체#스쿼트#남자는하체#운동하는남자#하체하는남자#삼대운동#헬스타그램#운스타그램#운동영상#부들부들#핑크공주#

길이가 맘에들어 자주입는 아이템
사실은 레쉬가드임👍🏻
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#주말 #주말운동 #weighttraining #하체운동
#스쿼트 #남자는하체 #운동하는남자 #fitness
#bodybuilding #diet

온동으로 빠지는살은 얼굴이제일마지막에 빠진다던데 근데 대체 언제....? .......
#화명동스피닝#남자는하체
#지극히건강한
#30대초반#근육찢기

별로 안좋은 기곈지 알았는데 자극면에선 넘버원! ㅋ 역시 겉모습만 보고 판단 ㄴㄴ 아직 마음의 준비가 안되서 스쿼트는 못하겠다 ㅋ 천천히 피치올리자
#legday#quads#hamstrings#허벅지#남자는하체#라이다웨어#하체는라이다

Post-Injury rep PR!
Hope no serious injuries come at me no more. Man I just want to lift, I missed this feeling of achieving something in the weights room😢
부상이후 PR
앞으로는 큰 부상 없이 오래오래 꾸준히 운동하고싶다. 웨이트장에서 성취감 느끼기도 엄청 오랜만이라서 감성폭발함😢
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#Monday #SelfDeclaredLegDay #LegdayWon'tHurtNoOne #TrainSmart #Progress #OneStepAtATime #DoingWhatILove #Rippletoe #StartingStrength #Weights #StrengthTraining #Backsquats #Squats #Injury #Rehab #PR
#23 #마닐라 #유학생 #운동도하는남자 #레그데이 #스쿼트 #리퍼토 #부상 #재활 #헬스타그램 #복숭아엉덩이를향해 #남자는하체 #웨이트장살인마

#헬요일 #하체 #플라이짐

송파구 7번 호날두
초강력 울트라🏃🏽‍♂️무회전⚽️슛팅을 위한

원 레그 익스텐션 훈련

무릎아 몇달만 더 버티자👊ㅠ

휘트니스 모델들들은
다리 운동 안하나요?
이런 발언
엉덩이 풀파워 스윙갑니다ㅋ

레슨문의👉카톡jszzang2060

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#머미쿨쿨 #좁쌀이불
#꽤무거운데 #거뜬하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
#발걸이필수
안하면 덮으나 마나ㅠㅠㅠㅠ
남편 야근일땐 나랑 침대에서 같이자는데
진짜 엉망으로 자는 뚜호...ㅋㅋㅋㅋㅋ

#힘왕 #잠버릇
#다리힘이좋구나
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