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#남자는하체

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좀비세요? 더한것도 있지만 이미지 생각해서 봐준다
#남자는하체
#월요일밤
#헬스타그램

#점프스쾃 35kg 5x15 오늘도 하체 #남자는하체 #남성호르몬

바이킹을 타는데
옆에 여자들이 안전바가 다 안내려온다고
무섭다길래 봤더니 내 허벅지에 걸려있었다
#남자는하체

옴마~ 한개 처음들어보는 무게 #기념샤샤샷 꾸준함이 저무게도 들어보게만드는구나 #초심 #스쿼트 #초보 내일 아장아장걸어다닐예정 ㅋ #남자는하체

어부바보단 팔부바💪
둔식이 평온한 착석보소

관장님 하체데이
다소많이 부족한 보조 😆
기를모아서
미약하나마 도움을~~^^
관장님스쿼트1시30분째
힘내세요 빠이팅~
그나저나 어제 나의하체운동으로
하체가 터질것같으다 히히
기분좋아
이거야~~👍👍
#하체데이#스쿼트#5장#헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #원광대학교 #운동하는남자#보디빌딩선수#내추럴보디빌더#남자는하체#고목나무매미#원광대대학로 #익산#익산헬스#전주#전주헬스 #아레스짐#익산피티#익산pt#다이어트#벌크업#일상#헬스#health #fitness #selfie #workout #squat #fitnessmotivation

네 맞아요, 더이상 줄다리기하면서 쥐나지않도록 하체를 조져보아요 #남자는하체

MOST RECENT

좀비세요? 더한것도 있지만 이미지 생각해서 봐준다
#남자는하체
#월요일밤
#헬스타그램

#한계는없다
체중 #62kg
1rm #100kg
#무분할 주간 #오버트레이닝 이었지만 느낌이 왔다. 매 세트간 외우는 주문 '나는 할 수 있다'. 되네인다. 그리고 해냈다. 재미없는 운동이라고? 천만에 이 성취감. 한해한해 성장하는 끊임없는 행복. 흘러가는 세월이 기쁘다.
Ps. 코어로 들어올리는 느낌. 복압놓치면 그대로 끝난다.
하체는 스트랭스 위주로 하려고 했었지만 십자인대...
몇달만에 했는데 중량이 늘었다. 아직 운동시작도 못한 걸음마란것을 느낀다. 항상 겸손해야된다 생각하게 하는 운동.
#보디빌딩 #웨이트트레이닝 #스트랭스 #스쿼트 #운동하는남자 #남자는하체 #남자는힘 #직장인 #일반인 #자기애 #나르시스트 #swag #수액 #아파도행복해
@tactical_cube 감사합니다. 항상 잘 쓰고 있습니다.
#텍티컬큐브 #tacticalcube

점심 하체운동
조금만 해도 불나는 내 허벅지..
실속 없이 커지기만 하는건가😒
다리힘은 약한듯..
#점심운동 #하체운동 #엉짱 #힙업 #힙업운동 #스쿼트 #스쿼트는진리 #닥치고스쿼트 #남자는하체 #런지 #운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #나이키 #데일리

하체운동 루틴
하체 제대로 자극주는 방법!!
스쿼트
20kg 15개
40kg 15개
60kg 15개
80kg 12개
100kg 8개
120kg 6개

점프 스쿼트
20kg 15개 4set
프론트 스쿼트
40kg 15개 4set

#하체운동#운동하는남자#운동#헬스#헬스남#남자는하체#스쿼트#자극#트레이너

오늘은 레그데이 4분할로바뀨니 우째이리 하체가빨리돌아오는 느낌일까요 ㅋㅋ 하지만 빡시게 네버다이 이제 내다리는 못쓰는 거임 ㅋㅋ #레그데이 #곧죽어도 #하체 #남자는하체 #제이짐 #김해피티 #장유피티 #율하피티 #하드코어lee #율하카페거리 #율하중앙하이츠 #미스코리아종아리

#남자는하체

헬스장 요금 비싸서 망설였는데, 운동이 너무 잘되서 지리면서 운동함

해머로 하체 조지고 틸라피아 150g 먹으니 필히스 된거 같음

#서현바이칼프리미엄
#해머스트렝스
#hammerstrength

멀해두자세였는데..조만간..쌘들신을듯^^; #첫줄

#아저씨 #당뇨방지 #남자는하체 #힘!!!

규민회원님 오늘 1rm 데이~!!!!도전 👍🏻👍🏻
한번씩 엔돌핀 팍팍~!!!!파워~업‼️‼️
꾸준히 즐겁게 운동하시는 회원님
함께하는동안 더 좋은시간이 될수있도록 노력하겠습니다
건강하게 즐겁고 신나는 시간만드실분
언제든지 환영합니다 #미녀는공짜입니다
#내가미녀다한번찔러보자 ✅다양한 이벤트 진행중 입니다 🤙 언제든문의주세요 💕
#남자는하체#스쿼트
#오타쿠짐#서면피티#서면헬스#서면요가#서면옷가게#메이메이#전리단길#전포카페거리#전포동#운동하는남자
#네추럴바디빌딩#넉아웃 #꽃집입니다

오늘은 레그데이~ 오랫만에 레그프레스부터 진행^^ 아침이라 더 집중이 잘된다. #동탄2신도시 #동탄2피티 #올바른짐 #운동하는남자 #웨이트트레이닝 #레그프레스 #하체운동 #레그데이 #남자는하체

오늘 하체 운동
레그 익스텐션 30개 7set
레그 프레스 50개 7set
스미스 머신 스쿼트 30개 5set
레그컬 20개 5set
얼마안햇는데 죽겟네.. 사진은 그냥 뭐..😁
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#운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는커플 #하체운동 #힘들다 #남자는하체 #남자는등빨 #등깡패되기 #내일기어다닐예정 #인천 #구월동 #관교동 #연수동 #주안 #청학동 #부평 #헬스장 #니카짐 #예술회관 #인천시청


스몰 페티쉬 스쿼트
@hajoon_papa 태원
@sungsoo411 성수
재밌게 하체했다ㅋㅋㅋ
마지막 런지하다가 다들
무릎꿇음ㅋㅋㅋ

#팀tab #운동하는남자 #하체 #스쿼트 #스쾃 #남자는하체 #난면봉 #언제커짐 #언제갈라짐 #아오 #망할다리 #일상 #운동 #운동하긴함 #잘하고싶다 #캬악

덩더쿵 경주

드디어 만났다👍

수요일~일요일 민서혼자보기 시작👫
와이프는 친구들끼리 바람쐬고 오라고 베트남 여행보내주기✈🏖
집에서 꼼짝못할줄알았는데 부모님 놀러오셔서 민서 자는사이 30분간 후딱 운동 하기 후😤😤
#육아 #초스피드운동 #남자는하체

관장님 하체데이
다소많이 부족한 보조 😆
기를모아서
미약하나마 도움을~~^^
관장님스쿼트1시30분째
힘내세요 빠이팅~
그나저나 어제 나의하체운동으로
하체가 터질것같으다 히히
기분좋아
이거야~~👍👍
#하체데이#스쿼트#5장#헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #원광대학교 #운동하는남자#보디빌딩선수#내추럴보디빌더#남자는하체#고목나무매미#원광대대학로 #익산#익산헬스#전주#전주헬스 #아레스짐#익산피티#익산pt#다이어트#벌크업#일상#헬스#health #fitness #selfie #workout #squat #fitnessmotivation

평생 이런적 없었는데...
#오늘 #일상
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#남자는하체 💪💪

이제 앉아있는 것 쯤이야~~😁
이모가 사준옷 돌사이즈로 바꾸고 첨입혀봤는데 팔기장빼고 딱맞아.....
돌쯤되가면 몸무게는 안늘고 키로 간다던데 몸무게의 정체기는 언제?🤣
엄마 온몸이 아푸닷😂😂😂
지혜이모 옷 개시했어용~♡감사해요옹😗

#아들스타그램#애스타그램#닭띠아기#돌배기옷#몸무게10키로돌파#6개월아기#곧7개월#몸은#돌아기#그래도이쁘닷#앉아있기#의젓#튼튼한#허벅지#남자는하체#넌남자다#도치맘#독박육아#줌마스타그램

#팀머슬 워크샵 팀대항 족구~^^
몇년만에 족구를 해보는지 모르겠습니다
제가 원래 세파타크로 스타일인데~
잘 안되네요ㅋㅋㅋ 그래도 서프로가 용케 공격하는 장면 촬영👍👍👍
한동안 워크샵 앓이 좀 하겠습니다ㅜㅜ
즐거운 한주 되세용^^
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#운동하는남자 #워크샵 #족구 #족신 #구기종목 #보디빌딩팀 #시즌온 #헬요일은 #하체 #남자는하체 #울산트레이너 #다이어트 #만능운동인

300인 줄 알았는데 하고 보니 290이었다.. 뭔가 억울하네😂

스쿼트250키로
강호가보조해도 풀다운안된날
#하체훈련#바디빌딩시절#야매운동#남자는하체#옛날생각

마지막수업날~
스쿼트80키로를 온몸으로 느끼신날 ㅎㅎ
첫느낌 땅으로 심어질것같은느낌
다리가 부셔질것같고
척추가 눌리고
얼굴이 터질것같은~
좋지~??
이맛에 운동하는거지~~??
이런좋은 느낌은 나눠야 제맛~👍👍
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#스쿼트#하체데이#남자는하체#원광대대학로 #원광대학교 #운동하는여자 #운동하는남자 #원광대 #운동스타그램 #익산헬스 #헬스타그램#아레스짐
#익산#원광대대학로 #익산피티#익산pt#전주#전주헬스 #다이어트#일상#health #fitness #workout #selfie #fitnessmotivation

step by step
#
나는 '나'라는 '브랜드'이다
세상 단 하나밖에 존재하지 않는
유일무이한 브랜드로서 확립한다
#
나만 아는 진취적, 추상적 그림을
그려나가면서 한 발 한 발 조금 더
끊임없이 앞으로 나아갈 뿐이다
#
스스로에게 한 점 부끄럼 없이!!!
고집 센 나로서의 가치를 추구한다
고로 나는 '나'로서 살아가고 존재한다
.
.
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#myfoot #stepbystep #step #한발 #grit #myway #개썅마이웨이 #발걸음 #발자국 #impact #startup #business #버팀목 #남자는하체 #브랜드 #자아 #스스로 #탄생 #남자의길 #가치추구 #나는나


옆에있는 원판들
일단 다 껴놓고ㅋㅋ
간만에 스쿼트 재밌네ㅋㅋ
소리는 시끄러워서🤐
운동파트너 @hajoon_papa

#알통 .
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우리아들 우람한 종아리 알통 아빠닮아 뛰어나구나ㅋㅋ
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#일상 #소통 #대디 #육아 #아들 #종아리 #근육 #남자는하체 #뛰어나다 #덤벼 #유전 #다리

오늘자 하체운동 허벅지를 그나마 조금찢는법을 오늘만알았다..ㅋ
담에또까먹겠지...ㅋ 오늘 100키로 들은날! 비록 서포트를 받았지만
건강한육체에
건강한정신이나오고 그리고...
술을 잘먹을수있다.
#일상#171109#웨이트#하체운동#운동하는남자#남자는하체#송탄#개인피티#jj퍼스널트레이닝

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궁디팡팡 ㅋ
잘생긴태규랑♡
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#김민석
따라하기♡
#남자는하체
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#더케이짐

열심히 달려봅시다💪💪
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#rctraining #frontsquat #하체운동 #다이어트그램 #유지어터 #135lbs #weighting #crossfit .
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프론트스쿼트하는데 하체보다 허리가 살짝 뻐근한 이유는??ㅠ
손목유연성이 없네ㅠ어떻게하면 될까요??
앞으로 무너질려고해ㅠㅡ😂😂
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#유연성제로 #손목아픔 #185lbs #80kg #마지막세트 #포기하고픔 #강해지자 #크로스핏롱스톤 #남자는하체 .
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기립근이 부족한거같다...
운동하면서 부족한 부분을 채워가야겠다..
피드백해주세요 @_rctraining @ryanbeom
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@niketraining @nikemetconclub @rehbandkr @roguefitness

바이킹을 타는데
옆에 여자들이 안전바가 다 안내려온다고
무섭다길래 봤더니 내 허벅지에 걸려있었다
#남자는하체

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