#남성호르몬

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등운동 논문풀이 정리 👀
랫풀다운 vs 풀업 ??
Doma박사 연구팀이 2013년 진행한 랫풀다운과 풀업의 근전도 검사 연구에 따르면 동일한 가동범위와 동일한 그립 동일한 저항을 부하했을때 턱걸이가 랫풀다운 보다 이두근과 광배근 모두에서 더 많은 근세사를 동원하는것으로 드러났습니다.
광배근 동원률이 높은 그립은?
Signorile 박사 연구팀이 2002년 진행한 랫풀다운의 네가지 그립별 근전도 검사 결과에 따르면 넓은(와이드)오버그립, 뉴트럴(패러럴)그립, 언더그립, 비하인드넥(목뒤로) 네가지 그립을 비교해봤을때 와이드그립에서 가장 높은 광배근 동원률이 확인 되는것을 확인 할 수 있었습니다.
랫풀다운의 그립의 넓이는?
앤더슨박사 연구팀이 2014년 진행한 랫풀다운 그립넓이에 근전도검사 논문에 따르면 어깨넓이 어깨의 1.5배 넓이, 어깨의 2배 넓이로 각각 진행한 랫풀다운에서 어깨의 1.5배 넓이로 잡은 그립이 가장 높은 광배근, 이두근, 승모근 동원률을 보이는것으로 나타났습니다.

정리)
1. 광배근 동원률이 가장 많이 되는것은 팔꿈치가 몸쪽으로 당겨지는 수직운동
2. 랫풀다운 보다는 풀업(턱걸이)
3. 어깨넓이의 1.5배로 잡기
4. 목앞으로 당기기
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..
아오ㅠㅠ
난 딱 민트로 보임..
#남성호르몬이 많은거라규?😣
내가 남자남자 하긴하지 ㅠㅠ
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#실화냥 😰😰
낼다시보면 #핑크 로 보이길 ㅠㅠ
#남성호르몬
나 알고보면 #여자여자 ~~ 한데 😅😅
나이먹으면 여자는 남성호르몬이 많아진다는데
나 그럼 나이먹은겨 ㅠㅠ
#슬프다
#민트 #핑크
진짜 핑크로 보여? ㅠㅠ

#Repost @kanggun85 with @get_repost
・・・
#민트 #핑크 아무리봐도
민트인데...!!!
😅😅😅😅
#프로필 #profile #강건 #photo
#mint #pink .

하지만 #나도민트 #그냥민트 #계속민트 #남성호르몬 충만한 이 기분 .....
핑크이길 .. 바라본다.....
Wish-강건🎵🎵

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오랫만에 등운동후
근데 왜케 엉덩이만 커지냐?
늙었나 부다 ㅜㅠ
#이태원 당분간 끊어야지
가면 큰일나겠다 ㅜㅠ

#남성호르몬#감소#여성호르몬#증가#수박#힙#애플#힙업 이되야하는데 ㅜㅠ

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언제나 만나도 수다수다
시끌벅적
이날도 운동화색깔이 사람마다 다르게 보이는걸로 열띤 수다 삼매경 ^^ #영일교회#사랑방#테라스#영팔스
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활력을 찾고 싶은 남성분 계신가요??? 남성은 30세 이후부터 매년 평균 1%씩 남성 호르몬이 감소 한다고 한다는...
그러다 보니 우울감.무기력등으로 사랑의 감정도..열정도..정열도 사라지게 된다는거ㅠ

다시 예전의 활력을 찾고 싶다면 "다이나업"을 먹어보잣!!! 남성 호르몬을 증가시켜주는 천연 건강기능 식품이니~~ 호로파 종자가 주원료!!
그 외에두 남성에게 좋다는 원료는 다 들어있다는~~😆😆😆 갱년기인 신랑부터 먹여봐야겠어!!🤔😆😉 #정력#갱년기#남성호르몬#호로파#야관문#천연#활기#우울감#활기#미애부#cps#천연비아그라#야관문#아르기닌


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