#날씬한다리

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💙 #셀톡스 후기💙
_ 15일 도전!!
_ 겨우 7일의 변화입니다.
_ 셀톡스는 셀톡스 전문 코치와!
_ #셀코치
_ #셀톡스셀코치
_ #셀커어 를 통한 확실한 감량!
_ 대사케어로 요요또한 없어요😍
_ 010-5768-0909
_ 프필 하단의 링크 꾸욱 눌려주세요👈

신세계#멘즈필라테스 수업마치고 집에왔더니 햇살이 너무좋아 #홈트#운동영상 바로찍었어요😋 #오늘밤은이거하고자요#은형홈트#다리스트레칭
🔛목소리설명있으니 소리키워주시구요! 집에있는 #수건 하나가지고 오셔서 시원하게 다리풀어볼까요 ^^ #은형홈트#필라테스#수건운동#운동#다이어트#날씬한다리#주말운동#필라테스강사이은형#workout#pilates#hometraining#pilatesinstructor#diet#body#slim#legstretch#stretching#slim#fit#healthy#lifestyle

#날씬한다리 를 원하나봄 .
눈뜨자마자 이러고있네 .. 그래 지금부터 관리해야지..
#여자의숙제 #평생숙제 #몸매관리 #스스로터득중

날씬한 다리라인의 비결!
제품명: 플레시크 압박스타킹 • 커피
• • •구매좌표>> https://goo.gl/H8fih2
• •
#다리보정 #살스 #살색스타킹 #날씬한다리 #압박스타킹

그림자다리 처럼 될 수 없나요?
#날씬한다리#긴다리#갖고싶어요
#다시태어나자그램 ㅜㅜ

허벅지 뭉친근육 풀어주는 폼롤러 마사지♥️
날씬하고 슬림한 다리 어떻게 해야 할까?
운동 후 뭉친 근육을 풀어줄뿐만 아니라 #근육형하체비만 #축구선수다리 추천해드리는 마사지에요~!
✔️앞벅지 못생긴 근육 풀기
팔꿈치를 바닥에 대고 무릎바로 위에 폼롤러가 오도록 플랭크자세를 만들어 주세요!
팔꿈치를 폈다 접었다 하며 폼롤러로 허벅지 앞쪽을 위아래로 문질러 주세요!
✔️허벅지 옆쪽 삐져나온 근육 풀기
한쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 아랫쪽 다리가 폼롤러 위에 오도록, 위에다리는 무릎을 접어 바닥에 발바닥으로 지탱해주고 위에손은 골반 위에 두어 사이드 플랭크 자세로 만들어 주세요
아랫쪽 다리의 폼롤러 위치는 무릎 옆쪽 이라 생각하세요!
팔꿈치가 몸에서 멀어진다 생각하며 다리를 밀어 폼롤러가 허벅지 옆부분의 윗쪽까지 오도록 문질러 주었다 필꿈치가 몸에서 가까워진다 생각하며 몸을 당겨주어 폼롤러로 다리전체를 계속 문질러 주세용!
위에 다리는 무릎을 폈다 접었다 해주며 밸런스를 잡아줍니다!
(사이드 정말 아파요)
사이드 하실때 처음엔 처음처럼 한다리로 지탱후에 하고 어느정도 근육이 풀어졌으면 두다리 공중에 두고 해보세요
반대쪽까지!!!
✔️종아리 독소빼기
무릎을 꿇고 앉아 폼롤러를 무릎은쪽에 끼우고 그대로 엉덩이를 대고 나의 무게를 이용하여 눌러줍니다.
30초 유지
잠깐 엉덩이를 들어 알 부분중에발목쪽과 가까운부분?(발목과 종아리 사이)에 두고 앉아 30 초 유지
여기가 독소가 차있는 부위에요!! 손으로도 많이 눌러주세용!!!!♥️
모든 동작은 몇세트 정해놓지 말고 틈틈이 자주 해주셔야 효과가 있어요!!👍🏻
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⭐️하체비만 원인과 종류 관리방법⭐️
이내용은 네이버👉🏻연필라테스 블로그로 들어가셔서 확인하세요😊
메인화면 상단에 링크로 들어가셔도 되용~!
#연필라테스 #뭉친근육풀기 #못생긴근육빼기 #폼롤러마사지 #강남역필라테스 #기구필라테스 #운동하는여자 #다이어트 #diet #fitness #fitgirl #날씬한다리 #운동복 #젝시믹스

다리살 확실하게 뺄 방법! 있습니다!!!😆🎉
너무나 많은 분들이 잘못된 방법으로 하체살을 빼고 계시기에..
안타까운 마음에 이 영상을 만들었습니다..!😢
하체 다이어트에 매번 실패하셨던 분들. 이유가 있어요!
전신비만과 하체비만- 다이어트법이 완전히 반대라는 사실. 아시나요?
혹시 셀러드에 닭가슴살 드시는분?? (안되요..😫)
잘못하면 고생은 고생대로 하고, 오히려 다리는 더 튼실해질 수 있다는 것!!!
제 영상이. 지금까지 알고 계시던 방법과 너무나 달라서.. 약간의 맨붕이 오실 수 도 있어요.😅
하지만 20년 넘게 하체다이어트를 끼고살던 저!
달라도 너무 다른, 확실한 노하우 전수합니다. (100% 성공보장! 훗~😏)
오늘밤 9시 업로드. 날씬한 다리, 진심 실화로 만들고 싶다면.
영상 절대 놓치지 마세요!😍❤
Do you want to get slim legs?
Have you failed any diet for lower body obesity?
There is a reason😏
You are on opposite diet direction!😫
Whole body obesity and lower body obesity are totally different.
I’ll show you amazing tips for lower body diet. You would be never failed anymore.😎
Coming up tonight at 10pm and don’t miss it!
#뷰티클라우드 #유나 #하체다이어트 #하반신다이어트 #날씬한다리 #다리운동 #식이요법 #스트레칭 #하체운동 #유튜브 #이너뷰티 #스킨케어
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www.beautycloudskincare.com

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그림자다리 처럼 될 수 없나요?
#날씬한다리#긴다리#갖고싶어요
#다시태어나자그램 ㅜㅜ

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요즘부쩍...오후되면 다리가 부어서 코끼리다리가 됨..ㅠ 퇴근할때 신발도 잘 안들어가..흑..
#센시아#날씬한다리#만들어줘#아침저녁#꼬박먹는데#효과는#언제쯤#나이먹은탓#늙었나#슬프네..ㅠ

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#짝짝이다리 .
오른쪽다리도 #가늘어져라얍 🙏🏻.
#세븐라이너 에 익숙한 내#코끼리다리 🐘에겐 넘나 느낌도 오지않는.....
한쪽다리만 공기가 주입되서 잘안되는건가?🙄 .
이거 부제가 #남편의사랑 이라는뎀......
난 그런거없음..내돈주고 #get 😭😭#슬프지않아 😂😂#마사지#혈액순환 둘다 기계터질때까지 해야징~~.
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#공기압마사지 #닥터라이프v7 #doctorlife #마사지기 #날씬한다리 #학다리만들기 #여자 #학다리 #뷰티 #관리하자 #daily #일상 #예뻐지자

✔ ʙʙᴀᴄᴏ + ᴀʀᴛ = ᴍᴀɴɢᴋᴇʏ
제목 - 아빠는 엄마의 안티 🤔
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빠코아빠는 나쁘다
항상 사진 찍어달라하면 너무나도 자연스러움을 추구하셔서
이런 모습만 거의 수두룩빽빽 🤦🏻‍♀️
얼굴이 마음에 들면 빠코아빠의 손가락이 찍힌다거나
혹은 배경만 예쁘고 아트엄마는 못났거나
아님 손•발•얼굴이 반토막이 나있거나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그래서 결국 아트엄마는
오늘도 포토원더의 힘을 빌립니다
#포토원더#날씬한다리#다이어트

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열심히 운동중인 트레이너쌤들입니다.
다들 너무 날씬하고 예쁘죠~. .
😍😍.
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#날씬한다리 #루라바디랩 #강남ems #강남역운동 #다이어트 #운동하는여자 #중주파ems #운동하자 #직장인운동 #서초ems #관리하는여자

벌써 여름휴가 끝...
말도안돼...ㅜㅜ😂
휴가내내고생한 내다리엔
세븐라이너..👢
세븐라이너만하면 쫒아와 이렇게
방해하시는 우리 강쥐님~~🐩
여기서 주무시면 안됩니다!✋ .
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#휴가끝#푸들스타그램 #세븐라이너#날씬한다리#다이어트시작#푸들키우기#갈색푸들

무더운 일요일
딸랑구랑 에어컨 ,선풍기틀고
주말보내기🎈

#일요일
#주말보내기
#너무덥다
#에어컨 #선풍기
#푹자자
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#날씬한다리
뉴레벨에서 알려드리는 '꿀' 다리운동!
지금바로따라해보세요!
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#다리라인 #슬림 #핏

#하지정맥류#종아리통증#종아리알축소#날씬한다리#통증#치료#영양주사#필터주사기
날씨가 너무너무 더워요~~😥
영양주사 맞고 덥고힘든 여름을 이겨봐요~~😍
힘이 불끈 솟아요~~하하하😂😅🤣

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