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#낙성대핫요가테라피

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그동안 저와 함께 해주셔서 감사합니다. 마지막 수업이라고 수줍게 선물을 건네주시는 분들, 마음을 한없이 표현해 주시고 가시는 분들, 모든분들 너무 감사드립니다. 제가 더 많이 배우고 갑니다. 요가라는 공간속에서 또 만나요~^^ #낙성대핫요가테라피 #요가강사나디 #나눔 #기쁨 #감사

#LifeinSeoul: Back to #yoga after a month of absence. My gosh I'm out of shape.

#fat #Nakseongdae #낙성대 #낙성대핫요가테라피 #요가

#운동쟁이는운동을해야살아남
정말 오랜만에 지독한감기로
약먹고 일하고 요양생활하다가
안되겠다싶어 약끊고 운동퐈이아
이제야 살아났다
운동을하니 에너지와 열정도 살아남
난 역시 운동을해야하나봐👉👈
등근육 아직 솰아있네
이제 하나씩깨워봐야지
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#열정녀 #운동 #건강 #운스타그램 #운동스타그램 #데일리 #일상 #데일리운동 #필라테스 #필라테스하는여자 #pilates #운동기록 #다이어트기록 #등근육 #등신 #힙업 #바디라인 #이뻐지자 #건강해지자 #짐패션 #요가복 #안다르 #낙성대핫요가테라피 #mylokorea

오늘은 80분 아니 90분 정도 진행된 #테라피요가 #목#어깨 를 위한 #빈야사요가 좀 쎄게 함 ㅋㅋㅋㅋ 햄스트링 후덜덜... 어제 밤에 먹은 #치킨🐓 을 회개하며... 진심 1일1닭까지는 아니지만 2일 1닭은 하는듯... #호식이두마리치킨 #간장치킨 + #양념치킨 조합이 진리임... #낙성대 까지 와서 #장블랑제리 를 참았다는 것은 나로서 기적의 일😥 (어제 치킨 먹어서...) #거대토끼 #거토 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #아가리다이어터 #낙성대핫요가테라피 #요가 #마일로 #Mylo #Mylokorea

슬비 선생님과 함께하는 6일(금) Special Class❤️
✔️am 10:00-11:00 하타 요가
✔️pm 7:00-8:00 Alignment
✔️pm 8:30-9:30 Strong Vinyasa
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낙성대핫요가테라피는 6, 7, 8일(금, 토, 일)도 쭈-욱 함께 합니다😊
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#요가#운동#낙성대#서울대#서울대입구#봉천#관악구#낙성대요가#서울대입구요가#낙성대핫요가#낙성대핫요가테라피#요기니#요가하는여자#요가하는남자#요가스타그램#플라잉요가#핫요가#빈야사#아쉬탕가#테라피요가#하타요가#비트요가#필라테스#연휴#추석

#낙성대 #낙성대핫요가테라피 #밤10시수업 #끝 #점점서로연결성이느껴진다
70분동안 뼈땀 흘리느라 고생많으셨어요👍🏻
점점 정드는 중❣️

#핫해핫해 #눈바디체크 #미라클모닝
운동해야겠다는 생각으로 비몽사몽아침운동예약!
핫요가인지 몰랐넹 얼떨결에 핫해핫해♨️
처음오신쌤 온도조절 실패로 습식사우나에서 요가 더 핫해핫해♨️♨️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빈혈있어서 핫요가 못햇었는데 오늘은 다행히 안어지럽당! 건강해진건가🙈ㅋㅋ
암튼 요즘 운동량을 늘려야하는지 제대로 땀이 안났는데
덕분에 땀배출하니 시원😁ㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅하자👊👊
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#화이팅 #운동 #건강 #운스타그램 #운동스타그램 #데일리 #일상 #아침운동 #요가 #yoga #핫요가 #hotyoga #yogini #요가하는여자 #운동기록 #다이어트기록 #등근육 #바디라인 #이뻐지자 #건강해지자 #짐패션 #안다르요가복 #리바디요가복 #낙성대핫요가테라피 #마일로 #mylokorea

#눈바디체크 #아침운동 #3일차
#미라클모닝 #클리어
하루를 길게 쓰는 방법은
일찍시작하는 것과 시간을 쪼개서 쓰는 것
이번주는 이것에 집중을 하니, 일주일이 금방흘러간 것 같다😊
이번주는 아침운동 적응기여서 여유가 없었지만
다음주부터는 수월하게 해내야지!!
운동복과 노트북 양손 짐가득 보따리장수모드지만
마음만은 가볍다
(몸도 곧 가벼워지겠지.....?😅)
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#새벽운동 #하루가길어져요 #하루쪼개기 #나마스떼 #운동 #건강 #아침운동 #상쾌해 #건강해지자 #운스타그램 #운동스타그램 #요가하는여자 #yogini #데일리 #일상 #데일리운동 #운동기록 #다이어트기록 #복근 #바디라인 #이뻐지자 #도장깨기 #낙성대핫요가테라피 #mylokorea

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토요일 하타명상 함께하고 싶어서
아침부터 오빠불렀다 ㅋㅋㅋㅋ
피곤할텐데 달려와준 그대
오늘 쌤이 "생각보다 유연하신데요?"라는 한마디에
너무나도 열심히하는 모습보니 너무 귀여웠다 ㅋㅋㅋㅋ
커플요가는 재미나💕
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2017.11.09
일없는날은 힐링의날
힐링하러갔는데 쉴틈을 안주는 필라테스로
어깨랑 이두삼두 펌핑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이나믹하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#힐링 #운동 #건강 #운스타그램 #운동스타그램 #데일리 #일상 #데일리운동 #필라테스 #필라테스하는여자 #pilates #운동기록 #다이어트기록 #복근 #힙업 #바디라인 #눈바디체크 #몸바디체크 #이뻐지자 #건강해지자 #짐패션 #요가복 #안다르 #낙성대핫요가테라피

맨날 새벽에 작업하다보니 아침운동 못갔는데
간만에 새벽운동
하루가 길어진 느낌
아침에 요가로 몸풀어주면 몸도가볍다☺
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#굿모닝 #아침운동 #건강 #운스타그램 #운동스타그램 #데일리 #일상 #데일리운동 #요가 #요가하는여자 #yoga #yogini #daily #운동기록 #다이어트기록 #복근 #힙업 #바디라인 #이뻐지자 #건강해지자 #mulawear #낙성대핫요가테라피

#수고했어오늘도
오전강의, 오후강의. 중간엔 강의기획
준비는 힘들어도 고맙다고 해주는 사람들 덕에
강의하는 순간은 행복하다❤❤❤
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강의하는시간이 길어지니 다시 시작된 하체부종
플라잉으로 싹풀어주니 다리가 한결가벼워졌다
쉬는 날은 사라져도 스캐줄이 하나둘씩채워져가는
캘린더를 보면 기분이좋다
나는 워커홀릭이었나보다👉👈
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#워커홀릭 #강사 #강의 #운동 #건강 #운스타그램 #운동스타그램 #데일리 #일상 #데일리운동 #플라잉요가 #yoga #yogini #요가하는여자 #운동기록 #다이어트기록 #몸바디체크 #눈바디체크 #복근 #힙업 #바디라인 #이뻐지자 #건강해지자 #짐패션 #요가복 #skullpig #낙성대핫요가테라피

처음이라는 건
설렘과 걱정이 공존하는 것 같다
기회가 주어진다는 것에 감사하고
그만큼 열심히 해야지
복잡한마음 운동으로 풀기
암발란스가 너무 힘들어서 잠시나마 걱정이달아남😑
이래서 운동하나보다👉👈
급수척해진느낌
아무튼 화이팅이다
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#시작 #걱정 #설렘 #암발란스 #운동 #건강 #운스타그램 #운동스타그램 #데일리 #일상 #데일리운동 #빈야사 #요가 #yoga #yogini #요가하는여자 #운동기록 #다이어트기록 #몸바디체크 #눈바디체크 #복근 #힙업 #바디라인 #이뻐지자 #건강해지자 #짐패션 #요가복 #mulawear #낙성대핫요가테라피

#인연
빛나는MC로 맺은 인연 민주언니⛤
운동 좋아하는 것도 같아서 신기했고
일도 운동도 육아도 멋지게해내는 민주언니 덕에
자극도 퐉퐉💪💪
수료식선물로 받은 요가탑
헤헤 잘입을게용❤❤@minjoo.kim2
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역시 토요일 오전 요가는 빼먹기 아쉬워
강의가는 지금 에너지넘침!!
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2017.10.17(화)
요가가기 위해 8시반까지 집중풀가동
시간정해놓고 일을 하면 역시 효율증대
이제야 어깨풀리고 골반도 풀려간다
명절붓기도 점점빠져간다
한주간 풀어놨던 몸을 회복하는데
꼬박 한주가 걸렸네 😑
면킬러본능이 되살아나서 아직 한주가 더걸릴듯 ㅠㅠ
꾸준함의 중요성☺
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2017.10.16(월)
좋은에너지는 돌고도나보다
원장쌤의 스승 산나쌤이 발리에서 오셔서
이번주 한주는 산나쌤 특강
좋은에너지는 어디서 나오나했는데
이곳에서 왔구나😀
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갑자기 날이 추워져서인가
몸이 으슬으슬
목감기 기운들어서 약먹고 잠들었다가 기운좀차리려고 요가
내일 할일 많은데 몸챙겨야지 ㅠㅠ
할일많은데 머리가 멍하다
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멀리 발리 우붓에서- 한국 도착하신 산나선생님🙊💕요가원에서 얼굴뵙게 되어 정말 좋았어요. 내일 오전 스페셜클래스부터 워크샵까지 어무너무 기대됩니다❤️
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✔️10. 14 - 10. 21 Sanna선생님의 Special Class를 만나실 수 있어요🙆🏻 시간표 확인 해주세요💕(사진 옆으로 밀기->)
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#갸우뚱
때론 바쁘게 달리다보면
목표한바가 흔들릴수 있다
기회를 놓치기도하고 또다른 기회를 잡기도한다
점점 선택의 기로에 서게되는 순간들이 많고
그 선택에 대한 책임도 커지는 것 같다
"잘하고 있는게 맞나"라는 의문을 품은채
어찌보면 그 답을 찾기위한 도전과 노력을 한다. 지나면 조금 더 의연해지고 발전하겠지?
#이번생은처음이라 #서른살은처음이라
-서른즈음에-
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10월, 조금 더 짙은 가을이 시작되었어요. 이번 달의 경전 나눔할게요. 🍂🍁🌾
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✔️Samskara
자신의 패턴을 보고 알아차리는 연습, 변화시키는 용기
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마음을 수련하는 일은 자신의 패턴을 보고 알아차리는 연습에서 시작됩니다. 쌀쌀해지는 날씨에 마음까지 움츠러들기 숴운데요. 이럴 때일수록 담대하게 용기를 내보는 건 어떨까요? 변화시킬 수 있는 용기는 이미 우리 내부에 있습니다. 좀더 자신을, 그리고 환경을 있는 그대로 알아차리고 인정하고 사랑하는 하루 보내시길 바랍니다. 나마스떼🙏🏻
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#요기니의하루
하루의 시작과 끝을 요가로🕉
주말에 어깨랑 등아파서 고생했는데
아침,저녁으로 풀어주니 어깨랑 등근육 제대로 풀려서
기분 너무나도 좋다! 캬~~이느낌이징♬
피로가 다날아감😁
피곤할땐 역시 운동👍
바빠질텐데 체력쌓아놔야징☺
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#밸런스가중요해
역시 다이나믹한 삶으로 돌아오니
바빠서 몸이 가벼워지는구나~ ㅠㅠ
근데 운동을 많이 못했더니
코어가 약해지고 몸이 아픔
운동 빼먹지말자!!
운동후 병아리옷입고 사진찍는데
뒤에서 요가원 직원분이 인스타잘보고있다고 ㅋㅋㅋ
우리요가원 홍보담당이라고 감사하다고 ㅋㅋㅋㅋ
어쩌다보니 #홍보대사
쑥스러워라...더 열심히 운동할게영💪💪
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