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#나이키러닝앱

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어휴 토 나올 뻔 했네

7K. 뿌리 염색이 시급한 5:5 가르마 게으름뱅이😱 #나의틀을깨다 #nikerunningapp #dailyworkout #나이키러닝앱

여의도에서 집까지 👟 운동시작!!
#나이키러닝 #나이키러닝앱 #파워워킹 #running

스쾃 싸이클을 마치고 러닝하려고 올라갔는데 옆사람이 이상하게 경쟁구도로 몰아가서 어찌나 얄밉던지!! 20분 뛰고 열받아서 내려왔다ㅋㅋ 내일은 30분! #애플워치 #나이키러닝앱 #러닝 #애플워치스포츠 #운동

자장구쟁이랑 배드민턴빠랑 #남산마실 원래 계획은 오랜만에 러닝이었는뎅... 수다 삼매경...@.@ 폭염주의보다 해도 남산엔 운동하는 사람들로 득실득실.. 산은 산이라 시원하당.. 집에서 금방이랑 가끔 오면 좋으련만 혼잔 또 안올듯.. #남산 #남산마실 #동친 #수다수다 오랜만에 #나이키러닝앱 @a02.0502

체력이 남아도는 20대 꽃띠들을 부럽게 바라보면서,, 나는 쟤네들이랑 틀리다. 절대 무리하지 말고, 내일 아무렇지 않은듯 11cm 힐신고 또각또각👠👠 출근할 체력은 남겨두자- 그거까지 절대 다 쓰면 안된다. 조절하자. 다짐하며 뛰었는데 막상 마치고 보니 조금 더 열심히 뛸걸 그랬다는 아쉬움이 남는다. #나이키러닝앱 과 레이스 후 받은 기록이 약간 틀리지만,, 남동생의 야매 #테이핑 덕분에 발목 부상없이 잘 뛰었고, 무엇보다 삼성, #잠실 나의 나와바리를 두루두루 가로질러 달릴수 있어 행복했다.
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#펀런 #마라톤 #완주 #ㄹㄴㅂㄹ #러닝반란 #하프뛰는여자 #이시영멋져👍 #나이키 #나이키우먼스하프마라톤 #나이키러닝 #운스타그램 #nike #nikerunning #workout #nikewomen #halfmarathon #nrcseoul #justdoitsunday #21k

가볍(지 않)게 6.67km 뛰었다🏃🏻🏃🏻‍♀️
중간에 마신 스포츠음료 진짜 너무 시원했음😘
너무 더워서 한여름 인줄알았다😫
다 뛰고 너무 배고파서 바로 점심 먹으러 홈플에👀
한강이 조금만 더 가까우면 좋을텐데!
더 자주 뛰고 싶당🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻
#런스타그램 #나이키러닝앱 #한강러닝 #운동부부
@taeja1107

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20171212

애플워치 차고 에어팟 끼고 어제부터
걷기 운동
유용하긴 하군
#애플워치3나이키플러스 #나이키러닝앱 #아이폰 #애플 #apple #운동하는여자 #에어팟 #기분전환 #상쾌 #일상 #daily

운동 권태기.. 오랜만에 달렸다ㅏ
바쁘고 행복한 연말이 되길 🌈

#나이키러닝앱 1km마다 이야기해줘서 좋고 데이터 분석해줘서 좋은데…. 인증사진 찍으려면 튕김. 뭐가 문제지? 낮 기온은 괜찮아서 그런가 장갑 막판에 벗을 정도로 손 온도가 올라가네 .
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#nikerunningapp #나이키러닝앱 #러닝 #running #공복유산소 #아침운동 #morningexcercise
1km 당 6분 안으로 신기록 세움
그리고 이번주의 기록들 후후후 뿌듯뿌듯뿌듯!
Renew the record of running within 6 minutes per 1 km. 👏👏👏
And this week's record. 😊

크리스마스트리 반쪽 러닝🎄

Day43
나와 가장 먼 단어 중 하나인 '운동'
숨쉬기 운동이나 손가락 운동이 아닌 내 온 몸을 움직리는 운동은 정말 오랜만이었다.
공기는 차가웠고 허접한 체력과 근력 때문에 얼마 안 있어 숨이 턱 끝까지 차올랐다.
그래도 좋았다.
나를 괴롭히던 오만가지 잡생각들이 날아갔고
그 대신 나의 호흡과 눈앞의 길만 느낄 수 있었다.
속도가 느려져 다시 근심이 올라오려할 때마다 속력을 높였다.
완전히 잊고 있던 감각이었다.
그 덕분에 오늘 나는 5시간 동안 몰입해서 내가 오늘 하려던 것 이상을 해냈다.
또 다시 고민과 괴로움이 나를 찾아 오겠지만
오늘을 기억하며 현재를 살아가야겠다.

#인문학 #실천 #용기 #변화 #운동 #달리기 #나이키러닝앱 #일상 #일상스타그램 #데일리

#공복유산소 #아침운동 #러닝 #mornigexercise #running #나이키러닝앱 #nikerunningapp
이번주도 클리어! 오늘 진짜 나가기 너무 귀찮았는데 그래도 내일 하루 온전히 쉬기 위해 꾸역꾸역 일어나서 뛰었다. 😊
역시 아침 운동은 시작하긴 어렵지만 하고나면 뿌듯, 상쾌하고 더 활기찬 하루를 시작할 수 있게 한다.
뛰고 나니 기분 너무 좋음 🤗🤗
+ 언제쯤 평균속도 6.10대로 가려나........ 그치만 너무 힘드렁 하하하하

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❄️출근길~❄️💕
나혼자 북극이냐며ㅋㅋㅋ
패딩부츠사주려고했는데 어디서났냐고
아침부터 심문당함🤣😅🤓ㅎㅎ
원래 워낙 추위를 많이타서 왠만한 장비는 다있지 훗!
눈이 오전에도 계속 소복소복 오네~
눈을보고있으면 너무 좋은데 걸어오는 길은 지지~~~🤨
빙판길만 되지 말아라
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허벅지 뒤쪽이 땡기는 기분이 이런거구나
만만하게 생각할게 아니구먼ㅠ
잘하고있어 토닥토닥
오늘 또 달려보자규🏋🏼‍♀️~❤️
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#출근길#눈길#뽀드득뽀드득#👣
#나이키러닝앱#나이키러닝#유산소그램
#패딩부츠#노스페이스패딩부츠#겨울엔#니가갑#👍🏻
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#선팔#맞팔#인친

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역시 뛰고나면 덥다
겨울러닝의 매력🏃🏻‍♀️
그래도 장갑 귀마개는 필수
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따뜻한 라운지와 바나나🍌
준비해주셔서 감사합니다 🙏🏻
회장님 @ironkyu_crewghost ☺️
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경희언니랑 급달리기
너무 조하요💗 @kkaeung
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여의도에서 집까지 👟 운동시작!!
#나이키러닝 #나이키러닝앱 #파워워킹 #running

혹한기 훈련 같았던 한주. 아직 11월인데 ㅠㅠ 칼바람에 눈물이 주르륵 코도 찔찔 🤧 아주 가관이었을 듯ㅋ
특별한 장비 없이도 감기 안 걸렸고 10km 기록 단축도 했다. 장거리 후에도 체력이 크게 떨어지지 않고, 평소대로 달리는 거 같은데 점점 빨라지고 있다는게 신기하다. 그나저나 한겨울엔 얼마나 추워지려고 벌써부터 이러는지.. 따뜻한 나라로 동계전지훈련 떠나고 싶당🏖 #육상부후원회모집 #육상부원모집이먼저인가 #겨울러닝 #러닝 #달리기 #러닝일기 #나이키러닝 #나이키러닝앱

이번주 기록! #공복유산소 #러닝 #아침운동 #morningexercise #running #나이키러닝앱 #nikerunningapp
아침마다 귀찮음과의 싸움이지만 역시 운동은 하고 나면 기분이 좋음!! 😊
운동할까 말까는 운동하고
먹을까 말까는 먹지 않으면 항상 후회는 없더라 ㅎㅎㅎㅎ
#인생불변의법칙

간만에 미세먼지 없이 맑은 일요일. 쉼없이 13km 완주하고 바로 장갑사러 달려가고 싶도록 손 시린 주말 러닝. 5km 이후에 몸이 풀리면서 편안하게 달렸다. 나름 워밍업하고 나가는 건데 준비가 모자란 건가? 암튼 겨울러닝용품 풀셋트로 사고 싶다아! 누적 1000km돌파하면 연말일테니 겸사겸사 나에게 주는 선물사러 나이키 출동해야겠닼ㅋㅋ
#사진은거들뿐 #발렌시아오렌지티라떼 #알라딘텀블러 #환경을생각하는육상부원 #육상부의주말 #러닝일기 #러닝 #달리기 #나이키러닝 #나이키러닝앱

발바닥 완쾌하고 같은 팀 동료와 함께한 러닝. 아직은 러닝에 몸이 적응이 안되어 이곳저곳 쑤시지만. 그래도 조금씩 나아짐을 다행으로. 뭐라도 한가지 목표를 갖고 하나씩 달성해보자.!

. 일주일 전부터 아침마다 운동하기 시작하더니 ...
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밤마다 낼은 당신도 갈꺼지?
아니 ~ 나 겨울에 아침일찍 일어나는거 싫어해👐
진짜 상쾌하고 좋아 . 단풍도 너무 이쁘고 낼은 같이 가자😁
아니~ 혼자 잘 다녀와👐
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그렇게 일주일 버티다가 오늘 아침에는 끌려나갔다...🙄
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끌려나가면서 나이키 앱 깔리고;;
오늘부터 체크하란다...
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난 커피숍에서 공복에 향긋한 커피 한잔
하고 싶은데...
그렇게 오만상을 하며 뒤따라 가는데..
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오~~~ 근데 생각보다 덜 힘들고 생각보다
기분이 좋네 ~~~~ 생각보다 허벅지 덜 땡기네...ㅋㅋㅋㅋ
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그렇게 산 한바퀴 돌고 내려와 공방으로
같이 출근~
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오늘은 왠지 뿌듯한 하루의 시작이었다~
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#우렁이와아침운동 #아침운동 #산행
#부부운동 #건강해지자 #💪🏻
#나이키러닝 #나이키러닝앱 #🏃‍♀️
#운동싫어하는여자 #근력제로
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#내잠바 #내가방 #메고가줘서땡큐
#그리고아침에했던말 #쫌감동 #🙂
#징글맞게싸움 #이젠잘지내는 #8년차부부
#서로에게 #너없인심심해 #ㅋㅋㅋㅋ
#부부스타그램 #👫

어휴 토 나올 뻔 했네

#아침운동 #러닝 #나이키러닝앱 #running #mornigexercise #nikerunningapp #공복유산소
이런 꿀 어플이 있었다니 ㅎㅎㅎ 러닝할 맛 난당!

한창 열심히했던 #러닝스타그램 이번주 일요일부터 다시 달려보자👊🏻 금/토는 풀근무와 오전약속 때문에 힘들듯ㅠㅁㅠ 그런데 확실히 꾸준한 유산소 운동은 지방 연소 뿐 아니라 몸의 활기를 주는 것 같아서 좋다🏃🏻‍♀️💙

지난 일요일....중앙마라톤 대비 모의고사 실시
결과는 만족 ㅎㅎ 3:30 이내 보이기 시작^^
현 최고기록 2016년 동마 4시간 7분.....
힘들긴 하지만, 이번 감 잘 살려서 중마 부상없이 마무리 하고, 내년 동마에선 그 이상 달려보자!!
#중앙마라톤#런스타그램#달리기#나이키러닝앱#목표를가지고살자#할수있다

유진언니 👏👏👏
필레이디 👍👍
경품으로 다이어트 다이어리 ㅎㅎ
당첨 된 거 보고 언니와 빵터짐 ㅎㅎ 낼부터 강제 다욧ㅎㅎ
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기록 공유 고마워용 😊 @dahye_dia
#BTGSEOUL#btgx필레이디#feellady#내가바로원더우먼이다#미즈노#mrc4기#나이키러닝앱#서울숲

휴가 첫날 먹은 순대국밥, 쪼매분식 칼로리 소비
얼굴에 물이 땀인지 비인지..😂☔️🏃

오늘부터 퇴근길에 걸어오기로 마음먹었다. 날씨도 넘 좋고 걷기 좋은 계절, 가을이니까 🍂
- 그리고 집에 도착해서
향수처럼 은은한 향과 부드러운 거품이 매력적인 바디워시, 독일 1위 바디케어 상품 YVEN(이벤)으로 씻고나니 노곤노곤 잠이 온다,, 😴
#이벤 #바디워시

한글날 맞이 번개런🏃
컨셉 태극기🇰🇷
사진 감사용 @dahye_dia .
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#미즈노#mrc4기#한글날
#광화문#번개런#나이키러닝앱

낭만 러너님 인증이욥🙋
덕분에 잘 뛰었습니당 🙌
오빠 짱큼.. 난 고목나무의 매미..였다고 한다..
15km 페이서 문의 @runner_kimm
페이서님 #rush_runningcrew
#반포#한강#러닝#하프 대비
#주말#날씨#좋아요 (뛰기엔 아님😂)
#미즈노#나이키러닝앱

안 뛰고 후회할바에 뛰고 오라는
친구와 지금당장 얼른 나가라는 친구의
채찍질에 살짝 울며 겨자먹기로
나갔으나,,
역시나 상쾌.

그저께 반대편으로 첨 달렸는데
아 반대편은 정말 신세계였다.
탁트인 한강과 멋진뷰!
사람도 배로많고.. 저 기록은 사실 그제꺼ㅋㅋ
오늘은 피곤피곤..
아마 근래다시 나오긴 힘들듯 허허.

#탄천 #러닝 #한강뷰 #청담대교 #영동대교 인줄도 모르고 달렸는데 #나이키러닝앱 이 다 알려주네.홍보는 아님.. #죠앤더쥬스 박살내러가야지..

#운동인증

#공복운동 유산소 1시간

추석 당일 오전에도 공복 운동하는건
평생 처음이지만 나름 뿌듯하네요 😆
명절엔 피트니스 쉬니까 어쩔 수 없이
바깥에 나가서 걷기라도 해야겠어요 !

@mayran_i님과 함께하는 매일 5km 걷기💕
@yomvely_fit, @bo.gyeol__diet @w.gwiyeon_diet,@selly_iii,@rouise.m
@nana_blue00 @teacher_k01 @havely_dami

#171004
#내가더러워서뺀다
#100일뒤에두고보자
#도칸뇨자도케비23호
#youwillneverrunalone
#다이어트기록 #다이어트 #다이어트그램
#공복운동 #나이키러닝앱 #nrc

#운동인증

#유산소 1시간

저녁에 가족들끼리 술 마시고 맛있는 음식
먹을걸 알기에 음식 유혹 참기힘들까봐
혼자 나가서 운동삼아 커피 마시러 다녀오기..😁
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@mayran_i님과 함께하는 매일 5km 걷기💕
@yomvely_fit, @bo.gyeol__diet, @w.gwiyeon_diet,@selly_iii,@rouise.m
@nana_blue00 @teacher_k01 @havely_dami

#171003
#내가더러워서뺀다
#100일뒤에두고보자
#도칸뇨자도케비23호
#youwillneverrunalone
#다이어트기록 #다이어트 #다이어트그램
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