#나이키러닝

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정말 사고 싶엇던 나시🌵
살은분명쪘는데 몸무게가 그대로 망
#나이키 #나이키나시 #나이키맨 #나이키러닝 #헬스타그램 #운동하는남자 #웨이트 #필라테스

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/2017.08.22/
#YRM團練日 #古晉馬照片發不完
其實古晉馬我也沒幾張照片😅
聽說今年的攝影師比去年少
為大家介紹照片中手上的粉紅手環🐽
記得是在約莫40公里的checkpoint領取的
那手環除了證明成功跑進前200名
(終點展示手環可領取限量黑色完賽T)
也代表那時正在忍住大小腿抽筋😣
堅持到底慢慢走回終點
感謝「香蕉之眼」攝影師🙇🏻
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🔰今日課表:
1000m, p: 五分速
1000m, p: 4'10"
1000m, p: 五分速
1000m, p: 4'10"
1000m, p: 五分速
200m, p: 3'40"
✔️總距離:6.6k(暖身1.2k+變速跑5.2k+緩和0.2k)🉐️
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📷credit: #eyesofthepisang
#就是要YRM #漾的runningman #變速跑
#跑了就懂 #跑到著迷 #偷練正夯 #跟上好嗎 #只為更讚 #把雙腳喚醒 #健人就是腳勤 #汗水教我的事 #我是跑者 #一起變強 #有練就有無練就無 #沒有奇蹟只有累積 #練不如鍊 #nikeplus #nikerunning #running #iamarunner #NRC #나이키러닝 #러닝 #ランニング #ラン

남산 업힐
남산 3번 가보니
이제 오르막길 뛰는게
적응이 된다
오르막길 올라가는 자전거
옆에서 뛰는 기분이
찌릿찌릿
뷰도 좋고
런닝도 즐겁고
@src_seoul 👍👍
#src_seoul#남산#남산타워#남산야경

Завтра наконец-то отправляемся в непродолжительное, но такое долгожданное путешествие! 😍 Туда, где в отличие от Германии, еще лето и 30 градусов тепла 🌞😎 Пошла паковать чемодан 👒💃🏻 всегда делаю это в последнюю минуту 😅 Не знаю, как там в отпуске со спортом дела будут обстоять, но сегодня я еще побегала))
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#nikerunning #nikeplus #loverunning #fitnessmotivation #sportswear #bershka #나이키러닝 #러닝 #런스타그램 #달리기 #운동하는여자 #운동가자 #피트니스 #데일리 #셀피 #독일 #люблюбегать #люблюспорт #бег #завтравотпуск #nevernotrunning #laufenmachtglücklich

이렇게 같이 산책하면 40분 정도, 조금 더 놀아주면 1시간, 아침 저녁 배변 산책을 다 합쳐도 하루에 한시간 내외. 24시간 중 아직 나이가 어린편인 개들이라 낮잠을 자긴 하지만 깨어 있는 시간이 많은데 입장바꿔 생각하면 좁은 집에서 얼마나 산책 시간만 기다릴까 싶어 내 몸이 파곤해도 게을러 질 수가 없다. #호삼이이발했니? #개노헤어커커 #블루클럽 #나이키러닝 #오조리런닝클럽 👈🏼 눌러보니 그래도 열심히 살았네

🏃🏻‍♀️🍺
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오늘은 야근 안하고 꼭 뛸 수 있게 해주세욤 🙏
넘 오래 안뛰어서 .... 🐷🐷🐷
실신예정.... 하앙 😑😵
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#오늘아님 #잠실 #잠실런 #런스타그램 #잠실대교 #잠실철교 #야간런 #🏃🏻#🏃🏻‍♀️#런 #러닝 #시티런 #한강 #달리기 #cvsrc #러닝크루 #라파 #나이키러닝 #outsideisfree #fromwhereirun #nikerunning #riding #cycle #cycling #cyclinglife #instarunners #werunseoul #marathon #rapha #rcc

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대회공식기록만
울트라100km 5회
42.195km 203회
서여사님과 뜀박질
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턱당기고, 앞축에 힘을 주고..
뛰면서도 잔소리하시는 종원엄마
#나이키러닝 #nike #nikerunning
누적 거리 얼추#9000km
#서여사님 #러닝레벨 #블랙 그이상
#직업병 #종원엄마
#흥해라 #대흥동 #미가칼국수
#서사장님 #광화문마라톤모임 #광화문페이싱팀

#첫줄안녕
오랜만에 모닝러닝하니 힘들군
비온다고 못하고...
볼링친다고 못하고...
내가 못한게 아니고
안한거지... 노력했야겠담
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MOST RECENT

#노로나 자켓 & 백팩

[20170823] Healthy lunch Wednesday~* :) fresh baby leaf salad donburi w/ salted pollock roe~* This is quite addictive :) next time I will add in some 🥑 🥑 avocado slices~* :)) ☺️🌸 .
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/Baby leaf salad rice bowl w/ salted pollock roe/
- baby greens
- 1 bowl of rice
- low sodium salted pollock roe (Korean or Japanese)
- sesame oil
- sesame - crushed walnuts - pine nuts .
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Insta food updates~* ☺️🏃🏼‍♀️
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어린잎 채소 저염 명란덮밥~* :) 마켓컬리를 통해 샀지만 ... 이미 맛있기로 유명해서 백화점에서도 판매중인 " #맛의명태자" 저염 명란. :) 살짝 매운맛도 나면서 .. 상상 이상으로 덮밥에 올리니 잘 어울려서 순식간에 사라진 런치~* 내가 만들어서가 아니라... 이 구성은 누가 만들어도 맛이 없을 수 없는 메뉴 - 추천 :) 다음엔 아보카도도 추가! :) 😉🌸🌱🌱🌱🌱🌱
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어린잎샐러드 x 맛있는 밥 x 맛의 명태자 명란젓
X 참기름 x 발아현미 x 잣 호두 약간이면 요리 끝~* :) .
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#행복한하루 #즐거움 #행복 #gourmet #food #travel #culinary #fitness #nikerunning #instatravel #jogging #조깅 #seoul #groceries #workout #lifestyle #습관 #나이키러닝 #healthyfood #chef #장보기 #운동 #일상 #열정 #justdoit #justdoit✔#요리 #salad #명란덮밥 #집밥

육수빼고 바로 단백질 보충하러왓지요 😋🤘🏻 #저기압일땐고기앞으로 🍖
#분노의질주 #프로혼밥러

Good morning Copenhagen!
러너 천국! 자전거 천국!

[20170823] Healthy lunch Wednesday~* :) Making my fresh baby leaf salad donburi w/ pollock roe~* ☺️🌸 .
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Insta food updates~* ☺️🏃🏼‍♀️
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어제 배달받은 어린잎 샐러드로 런치 준비~* :) 오늘의 메뉴는 어린잎 저염 명란덮밥~* 😉🌸🌱🌱🌱🌱🌱
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#행복한하루 #즐거움 #행복 #gourmet #food #travel #culinary #fitness #nikerunning #instatravel #jogging #조깅 #seoul #groceries #training #workout #lifestyle #습관 #나이키러닝 #healthyfood #chef #장보기 #운동 #일상 #열정 #justdoit #justdoit✔#요리 #salad #명란덮밥 #집밥

🍎⌚️
한참 전 부터 갖고는 싶었는데 막상 사려고하면 아까운 마음이 들어
미루고 미룬(이라고 하지만 그냥 잊어야겠다 생각한) 애플워치를
오빠가 선물해주어따!!!!!!
그것도 일 끝나고 등장해서 서프라이즈로!!!!✨
이렇게 센스 터져도 되나요... 감동이ㅎㅑ..ㅜㅜ*
보자마자 놀란 마음에 이런걸 왜 샀냐구 아주 쪼꼼 뭐라하려니까
미리주는 생일선물이라고ㅋㅋ
나 생일 한달이나 남앗는데용:)?ㅋㅋㅋㅋ
헐. 그러고보니 딱 한달 남앗??????🙊
설마 계산한건가요...??🙊🙊🙊
이젠 별게 다 감동포인트😝😂ㅋㅋㅋ
쨌든, 생일날엔 정말로 절대로 뭐 준비하지 않겠다는 약속을 단단히 받고나서야 신남을 감추지 못하고 기쁜마음과 고마움을 맘껏 표현했다😝😝히히
정말정말 고맙습니다아앙😘💋❤
결론은
오빠최고!🙌🏻🙌🏻 오빠만세!!🙌🏻🙌🏻
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#애플워치 #애플워치2 #서프라이즈 #선물 #생일 #고맙습니다 #오빠최고 #럽스타그램 #커플 #셀스타그램 #나이키러닝 #나이키플러스 #빼박 #운동열심히해야게따 #방수시계 #운동하는여자 #운동하는커플 #applewatch #applewatch2 #nike #nrc #nikerun #nikeruning #nikeplus #surprise #prebirthday #presents #fitnessgirl #iloveit #thankful

정말 사고 싶엇던 나시🌵
살은분명쪘는데 몸무게가 그대로 망
#나이키 #나이키나시 #나이키맨 #나이키러닝 #헬스타그램 #운동하는남자 #웨이트 #필라테스

[20170823] I loved my shopping experience at Market Kurly so much - @marketkurly (Korea's premium gourmet grocery delivery service) - so immediately ordered more to be delivered this morning including the amazing premium low sodium pollock roe I've been anticipating to try. :) As always, the pkg was left in front of the house nicely wrapped in its signature purple - It almost felt like opening a Xmas present. Love my Kurly days~* :) Thank you #MarketKurly ☺️🌸👍
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Insta food updates~* ☺️🏃🏼‍♀️
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어제 첫 주문을 한 이후 너무 만족도가 높아서 바로 또 주문한 마켓컬리 제품들... :) 이번엔 궁금했던 맛의 명태자 저염 명란알을 비롯해 특이한 것들을 몇몇 넣어 보았다. :) 좋아하는 보라색 패키지에 담겨 와서인지... 늘 배달된 이후 사진과 함께 문자를 남겨주는 서비스 때문인지- 흔하고 흔한 식재료 배달 서비스인데 왠지 컬리에서 주문해 받는 것은 매일 아침 일어나면 문 앞에 산타 할아버지가 맛있는 음식들을 선물로 놓고 가는 기분이다. :) .
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저염 명란젓에 제주도 우유까지... 건강과 맛, 원산지를 중요하게 생각하는 나에게 선택한 제품마다 모두 마음에 들어 더 기쁜 쇼핑. 마켓컬리 덕분에 요즘 요리에 다시 재미가 생겨나고 있으니 더 감사할 뿐~* ☺️🌸😉
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#장보기대세마켓컬리:)
다만 오희숙 부각은 연근 제외하고는 비추천~ (너무 짜요!ㅠㅠ) .
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수요일 아침러닝
잠안와서 새벽부터 서성거리며 비가 그치길 기다리다가 나갔는데
돌아올때 그야말로 물.폭.탄.을 맞았다.

한 이틀 코푸는 회수가 눈에 띄게 줄었는데
나가던 감기가 유턴해서 오고이따아아아아...😂
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#러닝 #운동 #달리기 #나이키 #나이키러닝 #아디다스마이런 #마이런준비운동 #잠못자서눈감김 #비 #비오는날러닝 #기분은상쾌 #몸은물젖은솜 #물폭탄

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