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#나산달5산종주

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비억수같이 오는날 나산달 대회 사진 골인점에서 사진기 발견하고 응시하는 바보 물병은 산에 쓰레기를 버리는 러너들 땜시 딱 한개만 주워옴 ㅋ
#나산달5산종주 #알바 #27km #근데난30km

2017.07.23 #지금이순간 #나산달5산종주

출발전에
장비들과

우중런 예상
시원하게
ㅎㅎㅎ

#adidasterrex #adidas
#아디다스테렉스 #아그라빅스피드

이 맛에 이 멋에 우중런을 하는건가?
사진이 참 잘나온듯하다. 멋있네 😂
#privatetrail #나만의오솔길
#trailrunning #트레일러닝
#나산달 #나산달5산종주 #27K

.
제14회 나산달 트레일런 대회.!
27km
2등
만족해~
1등은 전 국가대표? 현 아디다스 테렉스 프로선수? 맞나? 얘기만 듣다가 처음 봤다.
주로에서 잠깐 같이 달리면서 얘기해봤는데 겸손하시고 엄청 가볍게 잘 달린다.
마라톤 풀코스 기록이 2시간 10분대라 하던데.
업힐을 걷지않고 다 달리는 사람은 처음봤다.
.
비 예보대로 대회내내 비가 주룩주룩~
일시적으로 반복하여 장대비가 후두둑~
산길은 엉망진창~
.
장거리가 아니여서 트레일백대신 울트라벨트를 착용.
어김없이 근육경련 방지 수풀.바위긁힘방지 카프슬리브 착용.
.
부상없이 재밌게 즐겁게 달렸고,
또 하나의 새로운 추억이 생겼다.
.
#나산달트레일런대회
#나산달5산종주
#나산달
#트레일런 #trailrun
#카멜백 #camelbak_korea
#camelbak_korea
#카프슬리브 #카프가드
#spo10
#휴먼레이스

#달리기 #트레일러닝 #10km #설목장 #secondwind
심장이 터질것 같이 뛰다가 평온해지는 그 어느 구간이 행복하다

#두번째 #트레일러닝대회 #나산달5산종주 #27km를 준비하며

Thur-23-Jun-2016🏃🏻
#한라산 갈때마다 감사하게도 운빨트임😆
오전에만 부슬비 살짝, 오후 #어리목코스 로 하산🌲
#영실코스_17km 굿코스라 재밌게 놀다왔움👍🏞
#올레 5개구간🏞 약 100km예정
무작정 가고보는 제주여행⛺️
#나산달5산종주 #지리산화대종주 완주대비훈련🏃🏻
트레일런꿈나무🌿
.
.
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#outdoor #trip #jeju #Airport #excersise #mountain #TrailKorea #TrailRun #exercise #marathon #Runhappy #workout #running #올레길 #백패킹 #여행스타그램 #트래킹 #제주여행 #여행 #제주올레 #운동하는여자 #운스타그램 #런스타그램 #한라산영실코스

27km 나달산 산악마라톤 완주!!!
20km부터 저승이가 오네요 ㅋㅋㅋ
같이 달린 모든분들 멋지십니다
근데 왜 나는 29km를 달린 것인가 ㅜㅜ #나산달5산종주 #산악마라톤 #비추

#나산달5산종주 #나산달
27K relive 영상
혹시나 해서 @yumjooho 주호 형님의 해피트레일 루트를 순토에 넣었는데 그게 신의 한 수 였다. 국사봉 안가는것과 골인지 위치 빼고는 거의 똑같았다. 순토 최고😭👍
폭우로 인해 대부분의 참가자들이 알바를 했다. 코스 마킹도 많이 없었고 찢겨진것도 종종 보였다. 사실 이 정도 폭우면 어떤 브랜드 들어오든, 누가 대회 운영을 하든 분명히 문제가 생겼을 것이고 쉽지 않았을거라 생각된다.
아직 트레일러닝을 시작한지 3,4달 밖에 안됐지만, 내가 그 동안 참여 했던 대회들이 새삼 대단하게 느껴졌다. #KOREA50K #TNF100KOREA #HIGH1SKYRUNNING 이 대회들은 대회 주최, 운영진들과 스텝들이 다들 트레일러닝에 있어 최고 전문가 들이고 많은 분들이 참여 했고, 글로벌 스포츠 브랜드들의 후원도 있었기에 비교 하기가 사실 쉽진 않지만 그래도 많이 비교가 된건 사실이다.
물론 나산달 대회 주최, 운영하신 분들도 정말 호우 경보 상황에서도 많이 고생하신걸 알기에, 국내에서는 트레일러닝이 정말 좋아서 대회를 여는 거지 돈을 벌기는 커녕 오히려 적자가 나기도 한다고 들었기에 항상 수고해주셔서 감사하다는 말을 하고 싶다. 감사합니다🙏
다들 어제 모두 수고 많으셨습니다!
#trailrunning #트레일러닝
#순토스파르탄스포츠 #순토스파르탄스포츠whr #suuntospartansport #suuntospartansportwristhr #순토

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비억수같이 오는날 나산달 대회 사진 골인점에서 사진기 발견하고 응시하는 바보 물병은 산에 쓰레기를 버리는 러너들 땜시 딱 한개만 주워옴 ㅋ
#나산달5산종주 #알바 #27km #근데난30km

#나산달5산종주 #나산달
27K relive 영상
혹시나 해서 @yumjooho 주호 형님의 해피트레일 루트를 순토에 넣었는데 그게 신의 한 수 였다. 국사봉 안가는것과 골인지 위치 빼고는 거의 똑같았다. 순토 최고😭👍
폭우로 인해 대부분의 참가자들이 알바를 했다. 코스 마킹도 많이 없었고 찢겨진것도 종종 보였다. 사실 이 정도 폭우면 어떤 브랜드 들어오든, 누가 대회 운영을 하든 분명히 문제가 생겼을 것이고 쉽지 않았을거라 생각된다.
아직 트레일러닝을 시작한지 3,4달 밖에 안됐지만, 내가 그 동안 참여 했던 대회들이 새삼 대단하게 느껴졌다. #KOREA50K #TNF100KOREA #HIGH1SKYRUNNING 이 대회들은 대회 주최, 운영진들과 스텝들이 다들 트레일러닝에 있어 최고 전문가 들이고 많은 분들이 참여 했고, 글로벌 스포츠 브랜드들의 후원도 있었기에 비교 하기가 사실 쉽진 않지만 그래도 많이 비교가 된건 사실이다.
물론 나산달 대회 주최, 운영하신 분들도 정말 호우 경보 상황에서도 많이 고생하신걸 알기에, 국내에서는 트레일러닝이 정말 좋아서 대회를 여는 거지 돈을 벌기는 커녕 오히려 적자가 나기도 한다고 들었기에 항상 수고해주셔서 감사하다는 말을 하고 싶다. 감사합니다🙏
다들 어제 모두 수고 많으셨습니다!
#trailrunning #트레일러닝
#순토스파르탄스포츠 #순토스파르탄스포츠whr #suuntospartansport #suuntospartansportwristhr #순토

.
제14회 나산달 트레일런 대회.!
27km
2등
만족해~
1등은 전 국가대표? 현 아디다스 테렉스 프로선수? 맞나? 얘기만 듣다가 처음 봤다.
주로에서 잠깐 같이 달리면서 얘기해봤는데 겸손하시고 엄청 가볍게 잘 달린다.
마라톤 풀코스 기록이 2시간 10분대라 하던데.
업힐을 걷지않고 다 달리는 사람은 처음봤다.
.
비 예보대로 대회내내 비가 주룩주룩~
일시적으로 반복하여 장대비가 후두둑~
산길은 엉망진창~
.
장거리가 아니여서 트레일백대신 울트라벨트를 착용.
어김없이 근육경련 방지 수풀.바위긁힘방지 카프슬리브 착용.
.
부상없이 재밌게 즐겁게 달렸고,
또 하나의 새로운 추억이 생겼다.
.
#나산달트레일런대회
#나산달5산종주
#나산달
#트레일런 #trailrun
#카멜백 #camelbak_korea
#camelbak_korea
#카프슬리브 #카프가드
#spo10
#휴먼레이스

2017.07.23 #나산달5산종주 #복기 #32k

작년에 이대회를 처음접하고
트레일런을 입문한지라 다시 도전하고싶었다.

작년에 가이드러너 @windrun7 님이 앞에서 길을 잡아주어 전날 폭주외에는
무사완주를 한 바탕으로

그동안에 준비한 여러 트레일장비들과 함께
호기롭게 대회장에 나섰다.
- 작년에 폭염, 물부족, 술안깸, 청계산 계단에 대한 기억으로 물2리터, 스틱, 트레일장구류 구매 ㅋㅋㅋ

대모산을 시작으로 구룡산, 청계산을
비소리와 나의 자박거리는 발소리와 함께
순조롭게 통과를 했다.

스틱이 신의 한수였다.
잘 훈련된 #트레일러너 가 아닌지라
장비빨로 버티는 수 밖에 없었고
1200여개의 청계산 깔딱에서 엄청 고생한 기억때문에 급 구매한 스틱 ( thanks @passionjwy ) 으로 순조롭게 돌파해 갔다.

문제는 스템프를 찍고 인왕산에서 시작되었다.

선후미 없이 러닝을 하다보니 인왕산 정상으로 가는 초입을 지나쳐 몇명의 러너들과 알바를 하였고,

누군가가 바꿔논 표지에 마을까지 내려가
마을을 탐방하는 해프닝이 벌어졌다. 같이 내려온 러너들이 없어 마을을 들 수시고 다녔다고 ㅋㅋㅋ
(대회에 임한 많은 분들이 알바천국 다녀오셨다고...)
이때 하산코스를 내려온지라 다시 주로로 복귀하는데 체력을 엄청소비하였고, 시간도 엄청경과하여 약 1시간은 까먹은거 같다. (예상 왕복 6k)

다시 주로로 복귀뒤 #성남누비길 을 따라 가다 러너를 발견 얼마나 반가웠는지 ㅠㅠ

무사완주후 기록은 6시간 38분 여...
(기록증 받긴했는데...ㅋ)

#심기일전 : 내가 가져야 할 마음가짐이다.

장거리 레이스를 뛸 체력과 사전 코스 확인
그리고 연습, 연습, 연습 ㅋㅋㅋ

대회를 마치고 한 일주일은 산이 안 보고싶을 것 같았으나, 오기가 생기니 산이 보인다. ㅎㅎㅎ

복기 끝.

#익산남 #서울생활 #개힘듬 #러닝
#트레일런 #트레일러너 #알바 #우중런 #계단시름 #핵피곤 #부상조심
#trailrunner #runner #trailrunning #running

ps)익산 가는 길 기차밖은 안개가 자욱하다

2017.07.23 #나산달5산종주 #폭우

서울에 기습적 폭우 ㅎㅎㅎ
이 소식은 대회가 끝나고 들었다.

그래도 주변에 함께 달려주고
걱정하고
웃어주는
주위분들이 있어

끝까지 달렸다.

32k

1. 출발전 가장 멀정한 사진. - 대회장에서 환덕이, 경태 를 만났다. 소리없이 운동하는 #런돌핀...
2. 대회후 환복 후 조금 멀쩡해진...ㅋ
3. 경태랑 (NBX 후 또 뛰러온 ...)
4. 보라랑 (시선의 종착지는 어디?)
5. 그리고 청계산에서 본 어르신... - 산에서 본것도 우연이라면 사진을 청하셨다. 산아래서도 만나 무사완주를 축하해주셨다.

#나산달 #트레일런 #우중주 #러닝 #러너
#산을좋아하는사람들 #산변태

#아디다스테렉스 #아디다스 #테렉스 #테렉스크루 #아그라빅스피드 #아그라빅쇼츠 #컴프레션삭스 #로고티

#running #trailrun #runners #trailrunners #adidasterrex #adidas

이 맛에 이 멋에 우중런을 하는건가?
사진이 참 잘나온듯하다. 멋있네 😂
#privatetrail #나만의오솔길
#trailrunning #트레일러닝
#나산달 #나산달5산종주 #27K

27km 나달산 산악마라톤 완주!!!
20km부터 저승이가 오네요 ㅋㅋㅋ
같이 달린 모든분들 멋지십니다
근데 왜 나는 29km를 달린 것인가 ㅜㅜ #나산달5산종주 #산악마라톤 #비추

2017.07.23 #지금이순간 #나산달5산종주

출발전에
장비들과

우중런 예상
시원하게
ㅎㅎㅎ

#adidasterrex #adidas
#아디다스테렉스 #아그라빅스피드

#달리기 #트레일러닝 #10km #설목장 #secondwind
심장이 터질것 같이 뛰다가 평온해지는 그 어느 구간이 행복하다

#두번째 #트레일러닝대회 #나산달5산종주 #27km를 준비하며

2016 나산달 산악마라톤대회
대모산-구룡산-청계산-인능산 26km
재밌다
#트레일런 #산악마라톤 #나산달5산종주 #running#trailrun#castmeterrex#아디다스테렉스

Sat-02-July-2016🏔
저렇게 뜀박질해도 갠차는줄 알았제😨
#삼막사업힐 과 함께 다리통증을…리커버리실패😅
강수량이 높더니 곳곳에 물이 콸콸~🌊
다시 시작되는 인호대장의 #관악산훈련!
#관악산+삼성산->삼성산 1.5회전 하고
*거리-약25km
*코스 - 관악산정상->삼성산->삼성산중턱
*상승 고도-약1200m
*시간-6시간
#나산달5산종주 #지리산화대종주 완주대비훈련🏃🏻
.
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#트레일런꿈나무🌿
#월목표200km #그룹러닝 #런스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #RoadandTrail #TrailKorea #트레일런 #exercise #marathon #nikeplus #workout #worlderunners #runhappy #runningstars #runnerscommunity #runningwomen #goals #instarruners #runners #trailrunning #trailrun #outdoor #outdoorXcrew

관악산연습 후 먹은 음식들.
몸무게 보존 법칙에 따라 2키로 받고 2키로 추가.
운동 후 먹는 오리구이 및 수박은 꿀맛이였다
-
#오리구이 #수박 #문어치킨 #나산달5산종주 #관악산 #삼성산 #트레일런 #서울대 #서울대입구 #사당 #치맥 #뒷풀이 #맥주 #시계탑 #등산 #등산스타그램 #운동하는남자 #운동스타그램 #정상 #연주대정상 #연주대

나산달5산종주 대회를 위해 관악산 트레일런 연습
관악산, 삼성산 3회전을 목표로 시작했지만 시간이 늦어 관악산 1회전 삼성산 1.5회전 을 하고 연습 종료
총거리는 약 25km. 연습을 마치고 난 완전 녹초가 되었다😅
-
#나산달5산종주 #관악산 #삼성산 #트레일런 #서울대 #서울대입구 #시계탑 #등산 #등산스타그램 #운동하는남자 #운동스타그램 #정상 #연주대정상 #연주대

Sat-02-July-2016🏔
강수량이 높더니 곳곳에 물이 콸콸~🌊
다시 시작되는 인호대장의 #관악산훈련!
#관악산+삼성산->삼성산 1.5회전 하고 #삼막사업힐 하고, 극심한 다리통증을 얻음😅
*거리-약25km
*코스 - 관악산정상->삼성산->삼성산중턱
*상승 고도-약1200m
*시간-6시간
#나산달5산종주 #지리산화대종주 완주대비훈련🏃🏻
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#트레일런꿈나무🌿
#월목표200km #그룹러닝 #런스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #RoadandTrail #TrailKorea #트레일런 #exercise #marathon #nikeplus #workout #worlderunners #runhappy #runningstars #runnerscommunity #runningwomen #goals #instarruners #runners #trailrunning #trailrun #outdoor #outdoorXcrew

Sat-02-July-2016🏔
의도한건 아닌데 만나보니 단체티삘?~ㅎㅎ
비 예상을 뒤엎고, 해가 쨍쨍~선글없어😎 어쩔😦
다시 시작되는 인호대장의 #관악산훈련!
#관악산+삼성산->삼성산 1.5회전 하고 #삼막사업힐 하고, 극심한 다리통증을 얻음😅
*거리-약25km
*코스 - 관악산정상->삼성산->삼성산중턱
*상승 고도-약1200m
*시간-6시간
#나산달5산종주 #지리산화대종주 완주대비훈련🏃🏻
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#트레일런꿈나무🌿
#월목표200km #그룹러닝 #런스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #RoadandTrail #TrailKorea #트레일런 #exercise #marathon #nikeplus #workout #worlderunners #runhappy #runningstars #runnerscommunity #runningwomen #goals #instarruners #runners #trailrunning #trailrun #outdoor #outdoorXcrew

상처 봉합완료👐
상처난 트레일런화를 대하는 러너의자세🤗
#제주올레112km #Tnf100 #관악산훈련
300K를 함께 달려준 러닝메이트👍 고생한 만큼
쓰담쓰담 깨끗한 목욕과 한땀한땀 상처꿰메주기~🎗
#brooks_Cascadia
#northface_ULTRA_ENDURANCE
#나산달5산종주 #지리산화대종주 완주대비훈련🏃🏻
트레일런꿈나무🌿
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#유산소 #그룹러닝 #런스타그램 #런해피 #운스타그램 #산달리기 #운동하는여자 #TrailKorea #TrailRun #트레일런 #exercise #RoadandTrail #nikeplus #workout #worlderunners #runhappy #runningstars #runnerscommunity #runningwomen #goals #instarruners #runners #trailrunning

Mon-29-Jun-2016 마지막날
#제주올레 마치고, #recovery 🌴🌿🤗
아침 일찍 산책겸 나선 #자연사박물관 🍃🌾
볼거리가 풍성하다~👍
#Jejuolle_100Kgoal -112km목표달성🏃🏻 무작정 가고보는 제주여행⛺️
#나산달5산종주 #지리산화대종주 완주대비훈련🏃🏻
트레일런꿈나무🌿
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