#나도한번

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군대 가고싶어서 100kg에서 30kg를 감량하고 전역하고 정신 못차려서 10kg쪘다가 다시 10kg를 빼고 유지만하는데... 또 정신 못차리고 만족하고 있는게 한심
음식 먹기 전에 생각하고 입에 넣고 조금 먹는다고해서 죽는거 아니니까 양적게 먹고 적게 먹더라도 영양소 골고루 먹고 식사 시간 20분씩에 먹던거 천천히 30분에 먹고 물 많이 마시고 야식 생각나면 플랭크하고 진짜 먹고싶은거 있음 메모해두고 2주에 한번 치팅해주고 간식 줄이고 탄산, 술 되도록 먹지말고 사회생활 때문에 술 먹어도 안주빨 세우지말고 밑잔 열심히 빼고 운동도 꾸준히 너무 지치지않게 즐겁게 화이팅 넘치게 매일 아침 저녁으로 거울보면서 다짐 또 다짐
#이번여름에는#나도한번#벗고놀아보자#ㅅㅂ

오늘진짜너무너무너무덥다,
이렇게여름훅들어오기있나아😣
반팔티만주구장창입어야할상,
이제감기조심하세요말고더위조심하세요소리가곧나오겠어요, 그래도아직낮밤기온차크니까감기조심해보아요😉
기분아어서좋아지거라,
오늘도'고매력님'의피드읽으며마인드컨트롤해봅니다,
@ara.koda 정말마인드컨트롤하는데에도움많이되는말씀많이해주시는분인거같다,욕도찰지고좋다,너무좋다👍👍
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#셀카#셀피#셀카그램#나도한번#스마일#데일리#맞팔#소통#애주녀#사시미언니#꿀데이#중곡동애주녀#오늘은#조용히#마인드컨트롤

나 머리자를거야~~~~~~~~
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#셀피#셀카#셀스타그램#selca#selfie

#그린스무디🌱 #다이어트식단📋 #인스타감성샷📸#나도한번#느낌있게😎 #찍어보고싶었다😂😂#어쩔수없는#똥손💩 #그래도#애썼다애미야🙌🙌 인스타보다보면 어쩜그렇게들 사진을잘찍는지 ㅋㅋ나름 노오력을 해봤는데 난 이게최선‼️👍똥손인정‼️빼박캔트 반박불가🤣🤣 나름해보니 진짜 부지런해야하고 센스도있어야하고 그저 부러울뿐🙌🙌🙌 그래도 더 노오력을 해봐야지 💃💃암튼 오늘도 그린스무디랑 과일로 하루시작👏👏👏

오늘도 스윗한 욱이,, 당 과다섭취다 이러다가 충치라도 생기면 어쩐담? 휴~!🤦‍♀️ 🤟❤️ 땻

머리 이번엔 칼단발로 잘 잘라줌
계속 잘라줘도 층진것마냥 그랬는데
오늘은 일찍 자야지
눈 왜케 피로하지;;;
#비주팩주문#나도한번#써보자#얼마나#좋은지#얼굴#윤기한번#나보자#늙은얼굴#이거라도해야지

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