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#나는괜찮지않다

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나는괜찮지않다
그냥 괜찮다고 덮어두는 우리들
언젠가는 다른 얼굴로 우릴 공격한다

낮은자존감 그것이다

#나는괜찮지않다 #자존감수업 #자존감없는사랑에대하여 #심리치료 #심리상담

내 심장 혹은 두뇌를 반으로 갈라 그 내용물을 줄글로 옮긴다면 이 책과 크게 다르지 않을거다
꽤나 예전부터 나에 대해 했던 생각들이 있었다. 하지만 두서없는 사고를 거쳐 나온 아주 모호한 생각들이었다. 머릿속에 광범위하게 분산돼있는 감정의 조각들 정도? 혼자 보내는 시간이 많을 즈음 이 조각들을 이어붙여 글로 정리하려는 시도를 했으나 매번 실패했다. 꼬여있는 내 마음상태를 풀어헤치는게 두려워서 그런걸수도... 입밖으로, 종이 위로 내 생각들을 내뱉으면 그것들은 어느새 사실이 되어 떠다닌다
그리고 그것들은 모종의 해방감과 , 고체화되어버린 내 마음에 대한 책임감을 동반한다 난 어쩜 그게 무서웠을수돜ㅋㅋㅋㅋㅋ
언젠간 꼭 해보고 싶었던 내 심리상태에 대한 분석, 그치만 주구장창 미뤄왔던 그 일을 이 책이 대신 해줬다
#정수일침 #핵직구 #저격 #거의스나이퍼 #나는괜찮지않다

👩🏾‍💻
칭찬과 사랑은 동일한 것이 아니다. 칭찬은 특정한 특성 몇가지를 향한 것이지만 사랑은 그 사람의 장점과 단점 모두를 아우른다. 따라서 아무리 칭찬을 많이 받더라도 나머지 부분은, 즉 존경과 수용, 그리고 애정을 향한 갈망은 채워지지 않기 때문에 결핍된 부분을 늘 다른곳에서 매워야 한다
#나는괜찮지않다 #북스타그램 #샹그리아레드티 #스타벅스 #별부자

:
중간 중간 공감이 많이 됐던 책. 덕분에 여기 저기 빨간펜으로 밑줄도 쭉쭉. 행여라도 선이 삐뚤게 그어질까, 절대 책에는 밑줄을 긋지 않았던 내가 '완벽해야 한다는 강박'에서 벗어나기 위한 작은 노력 중 하나. 모 아니면 도, 라는 식의 생각도 천천히 버리기로. 조금씩 내려놓으면 누구보다도 내가 가장 편해질 수 있다는 간단한 진리.
- p.227
:
#Lunainstagram_책
#베르벨바르데츠키 #나는괜찮지않다

🎀ㅡ
〖내면의 아름다움은 미모와 관련 없는 경우도 많다. '진정한' 아름다움이란 열린 마음, 누군가를 진정으로 사랑할 줄 아는 마음, 풍부한 감수성 등으로 구성된다. 기분이 좋을 때, 혹은 사랑에 빠졌을 때 여자들은 예뻐진다. 내적인 충족감이 외부로도 긍정적으로 발산되기 때문이다. 여기에 바로 아름다움의 비밀이 숨어 있고, 그렇기 때문에 '거짓' 자아가 더더욱 위험한 것이다. '거짓' 자아는 표면적 아름다움에만 집중한다. 그런데 안타깝게도 많은 여성들이 내면의 아름다움, 혹은 자연스러운 아름다움만 믿었다가 결국 못생기고 매력 없는 여자가 되어버리는 건 아닐까 두려워하며 외적인 아름다움을 얻기 위해 총력을 기울인다.〗
🎀ㅡ
#나는괜찮지않다 #배르벨바르데츠키 #북스타그램 #책스타그램

#심리학책#나는괜찮지않다
#책스타그램#북스타그램

배르벨 바르데츠가 10년동안 자기애적 인격장애 환자들을 치료한 경험을 바탕으로 집필 한 책이며
한 여성이 여성을 위한 책이라고 한다. -작가의 말 중-

작가의 머릿글만 봤는데도 책 내용이 궁금🙂🙂

괜찮게보이려고 필터써도 입술색은 이모양... 😅 아픈사람이긴 한가봐.. 한의원에서 피가 모자라서 모든게 문제되는거라고 하면서 또 맥이 거의 뛰지않는다고 했다. 한의원만가면 맥이 안뛴대 나 뭐 시첸가봉가....? 여튼 늦어도 11시엔 무조건 자야한다는데 난 불면증일뿐이고..... 하! 닭고기,새우,게, 찬거, 생야채, 밀가루 그런거 먹지말라하고 무조건익혀먹어야하고 물을 자주자주 마셔야한다고했다. 물안마시면 나 이대로가다간 몸속에 돌생긴다고.....하하..... 하하하하... 껄껄... 그냥 어디하나 성한구석이없단다. 스트레스도 적게받아야하고 뭐어쩌고 그랬다. 참...... #일기 #나는괜찮지않다 #일상

MOST RECENT

#9월
#굿모닝 '칭찬과 사랑은 동일한 것이 아니다.
칭찬은 특정한 특성 몇가지를 향한 것이지만
사랑은 그 사람의 장점과 단점 모두를 아우른다.
따라서 아무리 칭찬을 많이 받더라도 나머지 부분은,
즉 존경과 수용, 그리고 애정을 향한 갈망은 채워지지 않기 때문에 결핍된 부분을 늘 다른 곳에서 메워야 한다.' #칭찬과 사랑차이
#배르벨바르데츠키
#나는괜찮지않다

오늘은 칭찬해주기 나부터♡

#뜨개질
#레오#목도리
#나나야#고마워💗🙆‍♀️ #칭찬해주며 가르쳐주는 #나나
#칭찬은고래를춤추게한다

과도한 칭찬은 후에 후에 고래를 좌절시킬수도 있지만~^^칭찬은 참 좋지요.

아무도 칭찬해 주는 이 없을때는 스스로를요😄💕 오늘도
좋은 하루~뜨개해 볼까요?~♡🍀🌳 #첫뜨개질
#설렘
#손뜨개
#반려견#레오#애완견스타그램
#좋은아침

남들에게 칭찬받는게 어색하다면?
우리는 칭찬받는일을 사랑받는일과 혼동한다.
칭찬과 사랑은 동일한 것이 아니다
칭찬은 특정한 특성 몇 가지를 향한 것이지만
사랑은 그 사람의 장점과 단점은 모두를 아우른다
따라서 아무리 칭찬을 많이 받더라도
나머지 부분은 즉 존경와 수용,
그리고 애정을 향한 갈망은 채워지지 않기 때문에
결핍된 부분을 늘 다른 곳에서 메워야 한다.
✨누가 칭찬하면 그냥 고맙습니다 하면 됨!
#나는괜찮지않다
#배르벨바르데츠키

여성적 나르시시즘이라는 단어로
불안함, 우울감, 외모,관계에 대한 집착과 같은 누구나 겪어봤을만한 혹은 겪고있는 심리적 문제들을 풀어주는
..ㅋㅋ 글을 읽으면서 괜히 찔립니다..(다 내 얘기 같은.. 헷)
#친구에게#꼭추천#나에게도#두번읽어#계속읽어
#나는괜찮지않다#배르벨바르데츠키#심리학#독서

#네이버 #포스트 #글 #하유진 #감정 #와르르무너짐 #슬픔 #서러움 #아픔 #외로움 #우울 #표현하기 #나는괜찮지않다 #후아 .. #괜찮다고생각했지만사실은전혀괜찮지않았던것 #한꺼번에 #폭발 .
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아니라고 괜찮다고 사람들 가운데서 나는 내자리에서 해야할 몫이 있기에 다시 웃고 다른사람들의 기운을 빌어 나도 괜찮다고 으쌰!! ... 이랬던게 진정 나를 위한게 아니였음을.. 오늘은 그냥 울자...

어쩌다보니 깔맞춤 💙
내껀 특별판 #보노보노처럼살다니다행이야 📒
어제 오후 동네에서 잠시 여유 ♪
✔ 관계에 있어서 가까워지고 싶은 마음만큼 중요한 것은 그 마음을 선하게 받아들여주는 마음이 아닐까. 모든 관계는 그로 인해 시작되니까. 그렇게 시작된 관계는 '그러려니 하는 마음'으로 유지하면 된다는 것을 보노보노와 친구들은 알려주었다. 천천히 걷듯이 이어가는 관계는 좀처럼 깨지거나 망가지지 않을 거라는 것을 가르쳐주었다.
✔ 독일의 심리학자 배르벨 바르데츠키는 <#나는괜찮지않다>;에서 #칭찬#사랑 의 차이에 대해 이렇게 썼다. "칭찬과 사랑은 동일한 것이 아니다. 칭찬은 특정한 특성 몇가지를 향한 것이지만 사랑은 그 사람의 장점과 단점 모두를 아우른다. 따라서 아무리 칭찬을 많이 받더라도 나머지 부분은, 즉 존경과 수용, 그리고 애정을 향한 갈망은 채워지지 않기 때문에 결핍된 부분을 늘 다른 곳에서 메워야 한다."
✔ 포로리 아빠: 노인네들하고 한 약속은 잊어버리는 거 아냐. 젊은이들한테는 다음달, 내년도 있겠지만 노인네들에게는 지금뿐이라고.
#북스타그램 #책스타그램 #김신회 #보노보노 #bonobono #book #독서 #책 #bookstagram #글귀

핵예쁜 카페💕 커피도 꿀맛☕
너무 힙한 음악 때문에 엉덩이가 들썩거려
책 읽기 좋은 분위기는 아닌ㅋㅋ 일단 새 책 시작

#성수동 #성수역 #성수동카페 #예쁜카페 #카페추천 #플라워카페 #플랜테리어 #자그마치 #아이스아메리카노 #커피 #카페 #카페투어 #커피스타그램 #배르벨바르데츠키 #너는나에게상처를줄수없다 #독서 #coffee #cafe #zagmachi

여성적 나르시즘에 대하여
이 작가책만 세권째읽음🌝🌝
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#책추천 #심리학 #이번주책📕 #베르델바르데츠키 #나는괜찮지않다

있는 그대로의 내 모습으로
남에게 사랑받기 .
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네시까지 낮잠잤으니
오늘밤은 #베르벨바르데츠키 와 함께

👩🏾‍💻
칭찬과 사랑은 동일한 것이 아니다. 칭찬은 특정한 특성 몇가지를 향한 것이지만 사랑은 그 사람의 장점과 단점 모두를 아우른다. 따라서 아무리 칭찬을 많이 받더라도 나머지 부분은, 즉 존경과 수용, 그리고 애정을 향한 갈망은 채워지지 않기 때문에 결핍된 부분을 늘 다른곳에서 매워야 한다
#나는괜찮지않다 #북스타그램 #샹그리아레드티 #스타벅스 #별부자

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