#까마귀자세

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17.2.22.Tue.
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#운수좋은날 😆
수강신청 성공하고
까마귀도 성공하고
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@minsun_ggong 민선언니
#까마귀자세 열심히 해봅시다❤️
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#요가프로젝트 #요가

마지막 액자사진
동물같다며..왜하는거냐며..이해할수 없다는 울언니 😂😂
요가 자세들보면 동물자세, 자연, 신에서 따온 동작들이 많죠 ..동물자세 맞아요
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#바카사나 #까마귀자세
#요가 #예마요가

#170719
한시간 수업듣고 사바사나때 몸이 나른나른.
아침에 일부러 알러지약 안먹었는데..아휴..
정신나갈쯤에 #바카아사나 하는데 . 이것만큼은.. 초초초집중해서 해서,자세도 나오고 발도 바닥에서 띄워지고.
뭔가 했다는걸 느껴 속으론 기뻤음~
작년에는 시도시 손목으로 힘을 주니 손목이 아팠는데,
오늘 원에서 잠깐했더니 손목의 영향이 없었다.
.
집에 와서 알러지약먹고, 졸음 올때,
아쉬탕가 시퀀스 순서가 아닌..책보면서 몇가지하다가,
#까마귀자세 다시보게되었다.
그래서 해보니,
엌 ~속목의 힘은 주어지지않았지만
이두와 대둔근이 통증이...😅😅😅
제일 1단계로 배운거지만 어떻게 할지 감은 잡았돠.
.
나중에는 팔이펴지고 다리는 점점 바닥과 멀어져 힙이 천장으로 솓는그때까지 수련합시데이~~~
흔들림속에서 코어를 잡는 수련이 시작되다..
#겉으로보여지는게다가아닌
#스스로깨닫는과정
. .
점점 다리를 올리고 가슴피고 시선도 좀 ..ㅋㅋ
.
#요가하는여자 #요가스타그램 #바카사나 #요가하는엄마 #yoga #pilates #요가스타그램 #body #exercise #어깨강화 #복부코어 #core #요가영상 #yogini #momyoga#yogafitness #홈트 #yogahometraining #workout#momfit#fitbody

오늘은 오빠대신 아파트 헬스장서 요가!!! 요가복 사고싶당 #요가 나 잘하면서 욕심내길ㅠㅠ#까마귀자세 오래버티는거 성공하면 사야쥐ㅋㅋㅋ#셀카 #selfie

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"For most people, their spiritual teacher is their suffering because eventually the suffering brings about awakening"
#yoga #meditation
#crowpose #bakasana #yogi #yogagram #armbalance #요가 #까마귀자세 #운동하는여자 #운동스타그램 #요가그램 #slump #슬럼프

#170719
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아침에 일부러 알러지약 안먹었는데..아휴..
정신나갈쯤에 #바카아사나 하는데 . 이것만큼은.. 초초초집중해서 해서,자세도 나오고 발도 바닥에서 띄워지고.
뭔가 했다는걸 느껴 속으론 기뻤음~
작년에는 시도시 손목으로 힘을 주니 손목이 아팠는데,
오늘 원에서 잠깐했더니 손목의 영향이 없었다.
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집에 와서 알러지약먹고, 졸음 올때,
아쉬탕가 시퀀스 순서가 아닌..책보면서 몇가지하다가,
#까마귀자세 다시보게되었다.
그래서 해보니,
엌 ~속목의 힘은 주어지지않았지만
이두와 대둔근이 통증이...😅😅😅
제일 1단계로 배운거지만 어떻게 할지 감은 잡았돠.
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나중에는 팔이펴지고 다리는 점점 바닥과 멀어져 힙이 천장으로 솓는그때까지 수련합시데이~~~
흔들림속에서 코어를 잡는 수련이 시작되다..
#겉으로보여지는게다가아닌
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점점 다리를 올리고 가슴피고 시선도 좀 ..ㅋㅋ
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더 지나기 전에 올려야지.
사진은 저번 주 금요일 어드벤스드 빈야사 시간에 나쌤이 찍어주신.💕
요즘 무도에서 효느님이 요가하러 나오신 이래로 가뜩 어려운 수련들에 더 불을 지피신 듯한 나쌤의 수업에 발맞춰 더 퐈이아 몸 태우는, 나 포함 울 요가원 수련생들.. 매번 할적마다 어려운 차투랑가, 그래두 어깨 힘이 많이 길러졌는지 예전보단 훨씬 어깨가 탄탄해진 느낌을 받는다. 사진으로만 딱 봐도 겁나 엉성하지만 저 때의 내 느낌이 너무 선명히 담겨있는 장면이라 의미가 깊다. 사진에 담기지 않은 다른 찰나엔 더 다리도 위로 올리고 더 체중 분담을 잘 했었던 순간도 분명 기억에 또렷이 남고. 옆매트 회원님과 엉망진창 기어다니던 점프 플랭크도 기억나고 ㅋㅋㅋ 저 정도 기울이면 저 정도 각이 나오는 구나 기억도 나고 유지하는 데 얼마나 숨고르기에 신중했었는지도 기억 나고, 순간 순간 스스로를 더 믿어준 마음 집중한 온 몸의 신경들이 짜릿짜릿했던 순간들을 사진으로 스스로 보니 너무 좋다. 완전 잘 하지 못해도 괜찮아. 과정을 아름답게 가꾸자며 다짐 다짐. 왼쪽 오른쪽 밸런싱에 더 집중할 것. 우아한 피크포즈 찍히는 그 날이 오겠지 >< 언젠간😭
#미완성#바카아사나#까마귀자세#언젠간#우아한까마귀가돼야지#justdoit#사랑하는#요가#여행마치기전에#꼭요가원가보고싶다그램#요가복갖고왔는뎁#요가하고싶어잉#사진찍어주셔서감사합니다쌤

까막까막 까마귀 어제의 장항 💓

#야매요가스타그램
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비가 그치고 햇볕이 잠깐 쨍하길래 무도에서 봤던 까마귀자세를 해봤다.
정확한 자세인지 아닌지는 모르겠다😂
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우리학원이 가장 예쁜시간을
홀로 즐겨서 회원님들께 죄송할 따름이다 흑
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💟밀라폴댄스 체험수업 및 상담문의
✅카카오톡 kamila143
✅인스타그램 DM
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#대전폴댄스#밀라폴댄스#폴댄스#폴댄스학원#대전요가#대전발레#대전필라테스#대전플라잉요가#유성구#지족동#지족역#노은동#반석동#봉명동#노은3지구#도안신도시#대전PT#헬스타그램#요가스타그램#까마귀자세#yogalife#strengths

오늘센터일찍갔다가ㅡ
처음해보는 #바카사나
발꼬락.콩콩콩

지난요가시간에했다고하는데...
안나와서못배웠어😂엉엉엉😢

#제주#제주도민#일상#데일리#요가
#까마귀자세

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간만에...밤요가
머리쿵 떨어지고 😱몸 흔들흔들 난리났지만
머리서기서 바카사나로 머리들기가 되다니~👏
우왕~~ 😆
이래서 요놈의 요가를 안할수가 없지~🙏
다리도 많이 나아가고 있으니
슬슬 #홈수련 시작해야겠다~
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#머리서기#까마귀자세#바카사나#반다의중요성
#디스크극복#요가하는디자이너#요가하는여자#운동하는여자#yoga#pilates#hadstand#bakasna

ㅇ ㅏ이쿠
세상 진지하다
부들부들 ㅋ ㅋ ㅋ
1분씩 3번째,
음악과 함께해야 시간 금방가
버틸수있엉
이제 팔을 펴야하는데. .😧
#까마귀자세 #바카사나 #요가그램 #집중력강화
#명상 #bakasana #yogagram #meditation #yogini
#세상진지 #왕진지

#미야의요가스쿨 #요즘대세 #까마귀자세 #누굴가르치실력은안되는데 #개방수역 #오픈워터 #다이빙하러가서요가하는중
미야의 요가스쿨💕 자 손바닥으로 바닥을 미는느낌으로 활짝 펴서 열손가락이 모두 바닥에 닿아있어야하고 ~~~

머리가 띵💫...
연결해서 하고싶은데
다리도 무겁고
머리도 무겁고
팔은 멍투성이🤕
어제 슬기가 물구나무설때 다리가 일자로 안펴진대서 다시 연습했는데
뒤로 넘어갈때 그 느낌이 너무 무섭구려😨💦
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