#김해나

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어제의 힙운동 덕에 나는 화장실 가는 것도, 운전하는 것도
너무나 고통스럽다....이런 고통은 매일매일 느끼고 싶은 고통♥
내년에는 더 더 튼튼이가 되야지💪🏻
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우선 내일 저녁부터 일요일 밤까지는
신사호프에서 치킨을 뿌수고,
촉촉한 오란다 뜯어 뿌수고,
송도 오크우드 호텔 뷔페 털고,
온정 대왕돈까스 도전하고,
쿠텔라 퍼먹.부먹.찍먹하고,
설빙 뿌수러 갑니다👊🏻
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시합복 👉🏻 @queensbody1 #퀸즈바디
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #미스터인천 #대보협 #대한보디빌딩협회 #비키니피트니스 #개인포징 #비키니포징 #피트니스 #피트니스모델

바디프로필 전 마지막 하체데이 클리어👊🏻
하체라서 숏팬츠에 카프슬리브까지 해줬더니
#알록달록 하이 #축구선수 스럽네
.
#카프슬리브 👉🏻 @shockdoctor_korea #쇼크닥터코리아
#종아리슬리브 #쇼크닥터 #하체운동 #레그데이 #다리부종
비복근 부분에 실타래같은 아이들이 피로회복에 도움주며,
테이핑 효과까지 더불어있는 제품이예요.
하체운동하는 날 특히나 좋은 아이템💕
혈액순환 잘 안되시는 분들..부종 심하신 분들에게 너무 좋은!
신고 자면 아침에 부종 완화에👍🏻
.
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#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #바디체크 #바디라인 #운동복

공복유산소 70분 & 복근 클리어👊🏻
오늘 내일 복근 좀 많이해야겠......
진짜 몸은 신기 할 정도로 먹는만큼..운동하는만큼 표현이된다.
시합도 잘 마쳤고..이번 주말 바디프로필 촬영까지 끝내고나면
다 덮히겠지만 비시즌 바디컨디션에 스트레스 받지 않고
꾸준히 관리해야지.
#비시즌 을 잘 보내야 #시즌 이 더 좋아질테니
#작심삼일 이 되지 말아야지
#꾸준함이답이다
탑 👉🏻 #젝시믹스 @xexymix_daily
레깅스 👉🏻 #나이키
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#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀

바디체크 45.9Kg
타고나기를 스킨이 두꺼워서 늘 스트레스였는데..
식단 운동 클린하게해서 그나마 이정도 얇아졌다아😍
진짜 복근이 늘 귀찮아서 게을리하다보니 점점 흐리멍텅이가해지는
#영상은왜더밝게나오고
#덜뚜렷해보이는것이지
#공복유산소 시작
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀

바디체크 46.6Kg
사이즈 포기....
오전 공복유산소 80분&복근
오후 웨이트&유산소 70분
식단이나 잘 지켜야지🤦🏻‍♀️
레깅스 👉🏻 #룰루레몬
탑 👉🏻 #젝시믹스
모자 👉🏻 #나이키
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #fitness #피트니스모델 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #바디체크 #공복유산소

밤샜더니....낮잠이 거의 뭐 그냥잠 수준으로 기절💤
바디프로필 D-1 오늘도 열심히 땀 흘리고,
클린하게 하루보내야지!
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#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #바디체크 #바디라인 #운동복

MOST RECENT

뿡 지현이가 준 아이스크림으로 시작해서
"지수야 오디가?"로 끝난 하루
여고엔 귀염둥이들이 넘쳐난다! '<'
#김해나#약올리기#성공적

#Repost @xhaenax
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바디프로필 전 마지막 하체데이 클리어👊🏻
하체라서 숏팬츠에 카프슬리브까지 해줬더니
#알록달록 하이 #축구선수 스럽네
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#종아리슬리브 #쇼크닥터 #하체운동 #레그데이 #다리부종
비복근 부분에 실타래같은 아이들이 피로회복에 도움주며,
테이핑 효과까지 더불어있는 제품이예요.
하체운동하는 날 특히나 좋은 아이템💕
혈액순환 잘 안되시는 분들..부종 심하신 분들에게 너무 좋은!
신고 자면 아침에 부종 완화에👍🏻
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#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #종아리슬리브 #몸짱 #fit

바디프로필 전 마지막 하체데이 클리어👊🏻
하체라서 숏팬츠에 카프슬리브까지 해줬더니
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비복근 부분에 실타래같은 아이들이 피로회복에 도움주며,
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하체운동하는 날 특히나 좋은 아이템💕
혈액순환 잘 안되시는 분들..부종 심하신 분들에게 너무 좋은!
신고 자면 아침에 부종 완화에👍🏻
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공복유산소 70분 & 복근 클리어👊🏻
오늘 내일 복근 좀 많이해야겠......
진짜 몸은 신기 할 정도로 먹는만큼..운동하는만큼 표현이된다.
시합도 잘 마쳤고..이번 주말 바디프로필 촬영까지 끝내고나면
다 덮히겠지만 비시즌 바디컨디션에 스트레스 받지 않고
꾸준히 관리해야지.
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#작심삼일 이 되지 말아야지
#꾸준함이답이다
탑 👉🏻 #젝시믹스 @xexymix_daily
레깅스 👉🏻 #나이키
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#Repost @xhaenax (@get_repost)
・・・
5월 13일 대한보디빌딩협회 미스터인천 계측
새로운 도전을 앞두고 너무나 설레이던 날의 내 모습
사진 속 표정들이 다 표현해주는 듯하다
꼼지작가님 좋은 추억을 선물해주셔서 다시 한번 감사합니다🙏🏻
@photographer_kkomji
봉살롱 헤어메이크업은 정말 말이 필요없는......
들어갔다 나오면 인형눈은 기본..피부표현은 말로 표현이 안될..
강.력.추.천 합니다.
헤어메이크업 👉🏻 시합 뛰시는 선수분들 꼭 신의 손 @bongyujung #봉살롱
네일&페디 👉🏻 일본통젤전문 @cutiexy_k #매력뷰티샵
#계측 #선수등록 #운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #미스터인천 #대보협 #대한보디빌딩협회 #비키니피트니스 #개인포징

#Repost @xhaenax (@get_repost)
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5월 13일 대한보디빌딩협회 미스터인천 계측
새로운 도전을 앞두고 너무나 설레이던 날의 내 모습
사진 속 표정들이 다 표현해주는 듯하다
꼼지작가님 좋은 추억을 선물해주셔서 다시 한번 감사합니다🙏🏻
@photographer_kkomji
봉살롱 헤어메이크업은 정말 말이 필요없는......
들어갔다 나오면 인형눈은 기본..피부표현은 말로 표현이 안될..
강.력.추.천 합니다.
헤어메이크업 👉🏻 시합 뛰시는 선수분들 꼭 신의 손 @bongyujung #봉살롱
네일&페디 👉🏻 일본통젤전문 @cutiexy_k #매력뷰티샵
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5월 13일 대한보디빌딩협회 미스터인천 계측
새로운 도전을 앞두고 너무나 설레이던 날의 내 모습
사진 속 표정들이 다 표현해주는 듯하다
꼼지작가님 좋은 추억을 선물해주셔서 다시 한번 감사합니다🙏🏻
@photographer_kkomji
봉살롱 헤어메이크업은 정말 말이 필요없는......
들어갔다 나오면 인형눈은 기본..피부표현은 말로 표현이 안될..
강.력.추.천 합니다.
헤어메이크업 👉🏻 시합 뛰시는 선수분들 꼭 신의 손 @bongyujung #봉살롱
네일&페디 👉🏻 일본통젤전문 @cutiexy_k #매력뷰티샵
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바디체크 46.6Kg
사이즈 포기....
오전 공복유산소 80분&복근
오후 웨이트&유산소 70분
식단이나 잘 지켜야지🤦🏻‍♀️
레깅스 👉🏻 #룰루레몬
탑 👉🏻 #젝시믹스
모자 👉🏻 #나이키
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무엇을 보여주기 위해 찍은건지 (긁적긁적;;)
등은 안보이고 레깅스만 보이고😅
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레깅스 👉🏻 @mulawear_kr 뮬라웨어
크롭탑 👉🏻 @xexymix_daily 젝시믹스
모자 👉🏻 @blackcross_official 블랙크로스
운동화 👉🏻 나이키 베이퍼맥스
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #fitness #피트니스모델 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀

김해나 선수♡
kakaotalk- queensbody
Mobile- 01062400232
Office- 서울시 은평구 응암동 103-20 파인빌딩 505호
#Repost @xhaenax (@get_repost)
・・・
오늘도 무대위의 내 모습을 보며
자극 받고, 반성하며, 다음의 모습을 그려보는 중
정말 내 자신을 최고의 라이벌로 생각하며
계속해서 발전하는 모습들을 남기고 싶다.
#늘설레이는무대
#현진언니사진너무감사합니다
.
시합복은👉🏻 @queensbody1 #퀸즈바디 #시합비키니 #대회비키니
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #미스터인천 #대보협 #대한보디빌딩협회 #비키니피트니스

김해나 선수♡
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Mobile- 01062400232
Office- 서울시 은평구 응암동 103-20 파인빌딩 505호
#Repost @xhaenax (@get_repost)
・・・
오늘도 무대위의 내 모습을 보며
자극 받고, 반성하며, 다음의 모습을 그려보는 중
정말 내 자신을 최고의 라이벌로 생각하며
계속해서 발전하는 모습들을 남기고 싶다.
#늘설레이는무대
#현진언니사진너무감사합니다
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시합복은👉🏻 @queensbody1 #퀸즈바디 #시합비키니 #대회비키니
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열심히 운동하고 3번째 끼니까지 식단 클린하게하고,
본가가서 폭식 시작됨🤤
아구찜,콜라,과일샐러드,오란다,초코바,쿠키,김밥,쌀국수,갈비만두,구구콘,
딸기모찌,빵,바닐라라떼🍜🥗🍩🍫🍦🥘🍪🍰
내일부터 두배 아닌 세배로 운동 달린다.....후
#이게바로폭식의길
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레깅스 👉🏻 @mulawear_kr 뮬라웨어
크롭탑 👉🏻 @xexymix_daily 젝시믹스
모자 👉🏻 @blackcross_official 블랙크로스
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #fitness #피트니스모델 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀

봐줄사람이 없으니 영상 찍어가며 체크하기
운동똑똑이가 되고싶으다🤞🏻
운동 잘하는 분들이 제일 부러운 1인🙋🏻
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레깅스 👉🏻 @mulawear_kr 뮬라웨어
크롭탑 👉🏻 @xexymix_daily 젝시믹스
모자 👉🏻 @blackcross_official 블랙크로스
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바디프로필 D-6 바디체크 46.8Kg
금요일 미친듯이 폭식하고....토요일 아파서 휴식했으니,
일요일은 더 열심히 땀흘리기!
혼자 운동하고..혼자 사진 찍으려니 괜히 눈치 엄청 보는중🙄
등 운동&복근했으니 유산소 달려야지!
#정신이몸을지배한다
운동인의 필수품 2L 물통👉🏻 @bigbaby_official_ 빅베이비
레깅스 👉🏻 @mulawear_kr 뮬라웨어
크롭탑 👉🏻 @xexymix_daily 젝시믹스
모자 👉🏻 @blackcross_official 블랙크로스
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #fitness #피트니스모델 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀

2013년 첫시합에서 비키니 1위로 시작하여 지금까지 계속 달리는 중....도대체 13,14,15년도에는 어떻게 저런몸으로 좋은 성적만을 받아왔는지..... 16,17년도 모습과 비교하니 확연히 다르고..
다음 모습도 너무 기대되고,궁금해진다♥
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17년도 시합복은👉🏻 @queensbody1 #퀸즈바디 #시합비키니 #대회비키니
#운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #운동하는여자 #머슬녀 #미스터인천 #대보협 #대한보디빌딩협회 #비키니피트니스 #포징 #개인포징 #비키니포징

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