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#김승현트레이너

835 posts

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@gymsh_team_s 승현쌤의 야심작!
티 좋아하는 내게 착착 감긴다-
살 빠질까?? 제가 한번 먹어 보겠습니다~~^^ ㅎㅎ

#비더에스 #김승현트레이너 #다이어트차 # 하루두번 #물500ml와함께

다들 동영상 사진 보내줘서 넘 고마워용~😘 울 남표니 넘나 멋지당~ㅋㅋ 사람몸이 아니었어요래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@gymsh_team_s
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#프로듀스101 #김승현트레이너 #김승현 #부부스타그램 #남펴니짱

승현오라버니 믿고 마시는 차
건강차로도 마시고 다이어트차로도 마시고
500ml 물에 희석해서 마시면돼서 물을 더 자주 마시게 된다
#비더에스 #다이어트차 #김승현트레이너

#홈트레이닝 두가지 동작,
보여드릴께요 ✌🏻

특히 첫번째 운동에 집중!!
짧은 반바지나
미니스커트 입었을때,
혹은 청바지 입었을때,
허벅지 뒷쪽에 툭 튀어나온
근육때문에 🙄
고민인 분들에게 특히 좋은 운동!!

뒷근육을 가늘고 길게 늘려주는
운동이기때문에 , 쭉뻗은
뒷다리선을 가질 수 있어요 .

복근에 힘 딱 주고!
뒷다리가 땡길정도로
당겨주는게 포인트에요 !!

두번째 동작은 ,
옆구리 #러브핸들
쏙 빼주는 운동입니다. 💕


한손에 쏙 들어오는
옆구리를 만들어봐요 🖐🏻


#해치워라덩치
#운동영상
#허벅지운동
#홈트레이닝
#김승현트레이너

승현이 확장이전 축하해~~
생일도 축하~!!♡
Team s도 빠이팅~!!♡
#teams #pt #클라이밍 #김승현트레이너 #신사동600-2

요즘 회식으로 인해 살쪄서 다시 다이어트..... #비더에스 #김승현트레이너 #다이어트차 # 하루두번 #물500ml와함께

요즘 장안의화제 #fitness 업계에서 난리! 운동은 이렇게 재밌게! #하하하 #workout #경고 #못생김주의 #안경빨 안경써야돼이제 ㅋㅋ #Repost @gymsh_team_s
・・・
우리행님 @luxekim 요즘들어 집중력 좋아지셔서 감사드리옵니다:)
행님덕분에 늘 기분업!!
#김영철의파워fm #청취율조사기간 #화이팅
#남자는하체 #하체운동 #레그데이 #팀에스 #김승현트레이너

MOST RECENT

비스트프로 공동구매 참여하고
김승현트레이너의 모바일트레이닝 1달이용권 까지!!! _
#비스트프로 #김승현트레이너 #모바일트레이닝 #공동구매 #체중증가 #근육발달 #다이어트 #홈트레이닝

비스트프로 공동구매 참여하고
김승현트레이너의 모바일트레이닝 1달이용권 까지!!! #비스트프로 #김승현트레이너 #모바일트레이닝 #공동구매 #체중증가 #근육발달 #다이어트 #홈트레이닝

#옆으로
6월 마지막 비더에스 할인판매 이벤트:)
정말 많은 분들께서 함께 해주신덕분에
비더에스 여름 준비 할인 공동구매 찬쓰!!!!!
고개숙여 감사드립니다:)
@soojung_lee_ 요기로 가시면 바로 신청하실수 있답니다용~^^ 늦지않게 방문해보셔요~
#비더에스 #김승현트레이너 #다이어트티 #다이어트콜드차
참고로 비더에스를 구매하신분들은 네이버 #비더에스 까페에 오시면 운동법과 식단이 제공됩니다~^^

바벨교체!
고중량으로 버티지못하고 휘인 바벨들 안녕!🖑
새로온 700kg까지 거뜬 하다는 탄력봉으로 교체!!
가성비좋은#CNK 한번 제가 써볼게요~^^
사장님께서 휘이면 바꿔준대요!!ㅋ
믿고쓰겠습니다~^^
.
.
#청주 #개신동오렌지휘트니스 #바벨 #탄력봉 #명품바벨사고싶지만 #다음에^^ #운동하면트박 #청주운동하기좋은곳 #청주피티 #김승현트레이너 #화이팅💪

오마낫😳
요거 제가 진짜 좋아하고,
거의 매일하는 동작인데,
트레이너님이 보내주신 영상에도
이 동작이 들어있네요.😆

살이 쪄서 몸통이 좀 둔하다고
느껴질때 수시로 해주면,
다음날 정말 바로 효과를
볼 수 있는 동작입니다.👍🏻

전 컨디션 좋을땐,
한번에 50개정도 합니다.

#김승현트레이너
#다이어트영상
#홈트레이닝
#옆구리운동
#전신운동
#해치워라덩치

미니스커트 입었을때 ,
그리고 딱 붙는 바지 입었을때
정면에서 보이는 허벅지라인을
예쁘게 만들어주는 운동 &
축 쳐지고 , 네모난 못난 엉덩이를
탄력있게 올려주고 🖐🏻
동그란 애플힙으로
만들어주는 힙운동의 정석.

2가지 운동동작 보여드립니다. 🙌🏻

#해치워라덩치
#비더에스#김승현트레이너
#다이어트운동영상#애플힙운동
#허벅지운동

무언가의 디렉터가 되고 이름을 남긴다는거
기분이 좋군:)
#프로듀스101시즌2 #피트니스디렉터 #김승현트레이너 #책임감

목소리 이쁨주의
_
2달이라는 기간 짧다면 짧고 길다면 긴 기간동안
스쿼트라는 운동으로 프로그램을 짜봤어요:) 제가 만든 프로그램으로 비포애프터도 검증되었구요~
직접 운동법들을 정리하고 촬영도 간단히 해봤습니다~

오늘의 운동법입니다:) 스쿼트 15*3
와이드 점프 스쿼트 15*3
펌핑 스쿼트 30*3

횟수*세트수 입니다
세트사이에는 30초에서 1분정도 쉬어주시고,
다음운동으로 넘어갈때에는
2분 쉬어주세용:)
#스쿼트 #홈트레이닝 #스쿼트챌린지 #김승현트레이너 #팀에스 #비더에스 #비스트프로

비더에스 폭풍판매중 @gymsh_team_s (@get_repost)
・・・
비더에스 이벤트~^^ 할인판매 딱 3일간만이에요~ 여름이 얼마 남지 않았습니다:)
요기로 얼른 가보셔요~^^ #Repost @ltelife (@get_repost)
・・・
결혼하고 마음이 편해서인지,
갑자기 10kg이 증가했어요. 😭
그리고 결혼전 산부인과에서
웨딩검진을 했을땐 합격점이었던
제 몸에 이상신호가 오기 시작했고
다낭성 난소 진단을 받게 되었지요.

마음이 다급해져서 ,
빨리 살을 빼야겠다는
생각이 가득했지만. .
급격한 체중감량이
오히려 더 건강에 좋지 않다는 말에
조금 마음을 천천히 먹고,
살을 빼기로 했어요 . 🙌🏻

그 시기에 알게 된 #비더에스
하루에 두포씩 복용하면서,
넘치는 식욕을 눌러줬고 .
다낭성 치료에 좋다는 파워워킹을
매일매일 1시간씩 해주고 ,
#김승현트레이너 운동영상을
하루에 5-6개씩 꾸준히 따라했어요.

일주일만 따라해도 ,
몸이 쫄깃쫄깃해지는
알찬 운동들로 구성되어 있더라구요 .

2주동안 3kg이 빠졌고,
무엇보다 제가 제일 만족했던건 . .
다이어트할때 생기는 변비가 전혀
없었다는 점이에요 . 💯👍🏻
(먹는양을 평소보다 줄였음에도)

그리고 몸이 항상 냉한 편이었는데,
이 다이어트 콜드차의 성분때문인지,
몸이 정말 따뜻해졌습니다. 🌸

그리고 6월9일,
한달만에 다시 방문한 산부인과.
선생님께서 너무너무 칭찬을
많이 해주셔서 정말 어찌나 기분이
좋았는지 . . . 😆😆

원래 먹는걸 공동구매 한다는게
참 조심스러웠고 ,
개인차가 있을 수 있기때문에
나 혼자만의 만족으로 이 제품을
진행한다는게 과연 좋은 일일지
많이 망설였는데 . . 결과가 너무나 좋아서
정말 너무 행복했어요. 👍🏻🎁

공동구매 1차는 엄청 성공적이었고,
많은 분들이 너무나 좋다며 보내주시는
후기들을 볼때마다 뿌듯한 기분 !

물론 별다른 효과를 보지 못했다는 분들도
당연히 계시지요 !!

하지만 먹는것만으로 살이 빠진다면,
그건 정말 독한 성분의 약이 아닐까용..?
이건 운동과 적절한 식이요법을 병행했을때 시너지 효과를 제대로 내주는
몸에 무리가 없는 🖐🏻
건강한 보조제품이라고 생각해요.

#비더에스#다이어트콜드차
#혈액순환차#지방분해차
#해치워라덩치

결혼하고 마음이 편해서인지,
갑자기 10kg이 증가했어요. 😭
그리고 결혼전 산부인과에서
웨딩검진을 했을땐 합격점이었던
제 몸에 이상신호가 오기 시작했고
다낭성 난소 진단을 받게 되었지요.

다낭성. . 😭
요즘 진짜 많으시죠.
근데 이건 조금만 관리해줘도
싹 다 나을 수 있어요 !

마음이 다급해져서 ,
빨리 살을 빼야겠다는
생각이 가득했지만. .
급격한 체중감량이
오히려 더 건강에 좋지 않다는 말에
조금 마음을 천천히 먹고,
살을 빼기로 했어요 . 🙌🏻

그 시기에 알게 된 #비더에스
하루에 두포씩 복용하면서,
넘치는 식욕을 눌러줬고 .
다낭성 치료에 좋다는 파워워킹을
매일매일 1시간씩 해주고 ,
#김승현트레이너 운동영상을
하루에 5-6개씩 꾸준히 따라했어요.

일주일만 따라해도 ,
몸이 쫄깃쫄깃해지는
알찬 운동들로 구성되어 있더라구요 .

2주동안 3kg이 빠졌고,
무엇보다 제가 제일 만족했던건 . .
다이어트할때 생기는 변비가 전혀
없었다는 점이에요 . 💯👍🏻
(먹는양을 평소보다 줄였음에도)

그리고 몸이 항상 냉한 편이었는데,
이 다이어트 콜드차의 성분때문인지,
몸이 정말 따뜻해졌습니다. 🌸

그리고 6월9일,
한달만에 다시 방문한 산부인과.
선생님께서 너무너무 칭찬을
많이 해주셔서 정말 어찌나 기분이
좋았는지 . . . 😆😆

원래 먹는걸 공동구매 한다는게
참 조심스러웠고 ,
개인차가 있을 수 있기때문에
나 혼자만의 만족으로 이 제품을
진행한다는게 과연 좋은 일일지
많이 망설였는데 . . 결과가 너무나 좋아서
정말 너무 행복했어요. 👍🏻🎁

공동구매 1차는 엄청 성공적이었고,
많은 분들이 너무나 좋다며 보내주시는
후기들을 볼때마다 뿌듯한 기분 !

물론 별다른 효과를 보지 못했다는 분들도
당연히 계시지요 !!

하지만 먹는것만으로 살이 빠진다면,
그건 정말 독한 성분의 약이 아닐까용..?
이건 운동과 적절한 식이요법을 병행했을때 ,
시너지 효과를 제대로 내주는
몸에 무리가 없는 🖐🏻
건강한 보조제품이라고 생각해요.


2차 공동구매, 지금 진행중 ✨🤘🏻

#비더에스#다이어트콜드차
#혈액순환차#지방분해차
#해치워라덩치

사진 #옆으로슥슥넘겨보세요.
후기가 가득가득 🙌🏻
블로그에는 훨씬 더 많은
후기들이 있어용 ☝🏻✨

지금 블로그에 ,
#다이어트콜드차 후기모음,
다이어트 운동영상 🏃🏻‍♀️등등
여러가지 이야기, 열심히 포스팅했어요.

#다이어트콜드차
성분 하나하나 다 좋은것들로
이루어져 있어서
몸에 무리없이 ,
스트레스 없이 먹을 수 있어요 .

아래의 항목을 체크해보시고 ,
이거다 ! 😍
하시는 분들은 놓치지마세요!

✔️변비가 심하다.
💯즐똥에 최고에요,
진짜 이 제품을 만난 이후
저는 에브리데이 즐똥입니다. 🎇


✔️평소 수족냉증이 있다.
💯제가 손발이 많이 차고,
배도 늘 냉했는데요.
요거 먹은 이후에 몸이 정말 😳
뜨뜻해졌어요.

즐똥 & 몸이 따뜻해지는건
이웃님들도 금방금방 효과를
보시고 후기를 주시더라구요.

남자에게도 좋지만,특히 더 !
여자를 위해 좋은 성분들로 이루어져있으니,
굳이 다이어트가 아니더라도
변비와 수족냉증등을
개선하고싶으신 분들에게 추천드려요 💯💕

✔️관절마디마디가 시큰거린다.
💯뼈에 좋은 #당나귀아교 성분이 들어가있어요.

ㅡ ✔️입맛이 너무나 좋다.
💯포만감을 느끼게 해줘서,
먹는 양을 많이 줄여줍니다.
제가 진짜 대식가인데요 . .
정말 먹는 양이 많이 줄었어요 .

빠른 효과보다,
건강을 지키면서 요요가 없는
다이어트를 해야해요 👍🏻
건강이 최고라는거 잊지맙시다.
화이팅 화이팅 🌷💕

#다이아트콜드차 #비더에스
#공동구매2차
내일 오전 10시에 오픈합니다 ☝🏻
기다려주셔서 감자해용 🙏🏻

1차가 정말 너무 많은 사랑을 받아서요,
본사에서 특별이벤트를 준비해주셨어요.
(예상했던 수량의 3배가 완판 😍😳)

한달치를 구매하시는 분들에겐 (3박스)
선물을 드릴 예정이니깐요 ,
내일 기대해주세요 🎁
#선물은 내일 보여드릴께요

#다이어트#김승현트레이너
#천유#비더에스#다이어트차
#다이어트건강차#디톡스차
#당나귀아교차#혈액순환차
#지방분해차#해치워라덩치
#다이어트한방차
#서인국#이수혁#거미#성준
#프로듀스101#고려인삼#동온하정
#더분홍

이렇게 공개하기 쉽지 않으셨을텐데 정말 꾸준히 노력하셔서 좋은 결과 내주셔서 감사드려요~^^
66일간의 스쿼트 챌린지
제가 전신을 운동할 수 있도록 변형스쿼트들과 프로그램을 만들고, 나나씨가 @nanach_u 꾸준한 노력으로 결과를 만들어 내 주셨네요:)
_
#피키캐스트 #뷰신 #스쿼트챌린지 #다이어트 #김승현트레이너 #팀에스
_
자세한 내용은 피키캐스트에서 #뷰신 을 검색하세요~^^ 저도 운동법 곧 올리겠습니다~^^

오늘은 복부중심의 운동을
알려드릴께요 ☝🏻

첫번째 동작 .
서서 하는거라 티비보면서
손쉽게 할 수 있구요 .

회사다니시는 분들은,
점심 드시고 화장실에서 🤘🏻
장소에 구애없이 할 수 있는
#허벅지 #복근 운동이에요 .

두번째 동작은요,
특히 강추하는 운동이에요.
🙄제가 결혼식 앞두고
이 운동덕을 진짜 많이 봤어요.

팔,다리,복근 다 운동이 되구요,
뿐만 아니라 얼굴붓기 빠지는데
진짜 좋은 동작입니다.

세번째 동작은,
허리 좋으신 분들에겐 좋은데요 .
저는 꼬리뼈가 길어서
이런 동작이 좀 어렵더라구요.😭

세번째 동작 스타일의 운동을
저는 안하지만, 이런동작도
무난하게 소화가능하신 분들에겐
추천합니다 ✨

개인적으로,이번 영상에서
제가 추천하는 동작은
☝🏻첫번째와
✌🏻두번째 동작입니다.


#해치워라덩치
#해치덩치

#홈트레이닝
#김승현트레이너
#서인국#이수혁#거미
#성준#프로듀스101
#스타트레이너

#홈트레이닝 두가지 동작,
보여드릴께요 ✌🏻

특히 첫번째 운동에 집중!!
짧은 반바지나
미니스커트 입었을때,
혹은 청바지 입었을때,
허벅지 뒷쪽에 툭 튀어나온
근육때문에 🙄
고민인 분들에게 특히 좋은 운동!!

뒷근육을 가늘고 길게 늘려주는
운동이기때문에 , 쭉뻗은
뒷다리선을 가질 수 있어요 .

복근에 힘 딱 주고!
뒷다리가 땡길정도로
당겨주는게 포인트에요 !!

두번째 동작은 ,
옆구리 #러브핸들
쏙 빼주는 운동입니다. 💕


한손에 쏙 들어오는
옆구리를 만들어봐요 🖐🏻


#해치워라덩치
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#허벅지운동
#홈트레이닝
#김승현트레이너

#옆구리운동 #다이어트 #트레이너
#김승현트레이너
내게 젤 필요한운동
집에서 할수있는 좋은 운동
꾸준히 해야겠지😬

김승현의 모바일트레이닝
_
#세상의모든스쿼트 #8주다이어트 #모바일트레이닝 #김승현트레이너 #팀에스#비더에스#비스트프로
_
모바일트레이닝 신청은 프로필 링크 클릭!! _
6월12일부터 시작됩니다

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