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#김뽀홈트후기

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#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#악마의전신운동후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트
.

매번 #전후사진
여자분만 올렸다가 남편분을 올리게 되어
영광입니다..💪💪
우리 야간반 김반장님이 첫사진이 되셔야했지만,
전사진없어 탈락🤧🤧🤧
.
많은분들이 전후 사진을
보내주셨는데 디엠이 전부 없어져서
너무 속상하지만,
이렇게 다시 보내주시고
힘을 주셔서 너무 감사합니다.
.
.
이제 저희는 40대
중년으로 들어가고있고,
연하가 아니시라면..😶😶😶
남편분이 대부분 40대 50대까지
건강에 특히 신경 쓰셔야해요.

여자보다 잦은 음주 흡연 야식 그리고 과도한 스트레스는
내장지방이 심해지고,
건강에 무척 안좋은건 아시죠🙈🙈
슬프게도 이젠 우리 나이가🙈
.
넘겨보시면
부부가 동시에
.
더욱 신랑은 다른거하나투 안하시고 주3일
#악마의전신운동 한지 1달만에
눈바디및 내장지방이 많이 빠지시고,
우리 사랑스러운 언니는
13kg감량하셨어요.
.
.
전신운동 시리즈를 계속 만들어 드리는게
이것저것 운동 찾다가 포기하고
귀차니즘이 많은분들께
매트한장에서 전신이 골고루 운동되게
쉽고 빠르게 해드리려 한건데
너무너무 뿌듯합니다
.
.
언니신랑이 볼수도 있어서
요청대로 아이디 안보이게 했어요..
.
언니..어제 원데이에서 만나뵈서...
너무 영광이고
그냥 저를 잊지않고 고맙다고
만나러 찾아와주셔서..
제 건강도 걱정해주셔서..
너무너무 감사합니다..
💟

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#김뽀마미타바타후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

너무나도 앳띤 야간반 그녀💟
@lovelyhyeon0608
"간절하다면 모든지 할수있다"
아기낳고 육아스트레스로
점점 살은 쪄가고
살이찌면서 자존감은 떨어지고
맞는옷은 없고
예전에 말랐었기에 더더욱 변한 내모습에 충격이라
스트레스로 술에 폭식에
.
.

넘겨보시면..
그냥 사람 한명이 나오셨네요..🙈🙈
3월에 제게 보낸 막막하다던 첫메세지
디엠을 답을 못드렸지만🙈🙈
묵묵히 야간반하시며
야간반서 저와 땀샷으로 소통하시며
5달만에 20키로 감량 성공
처녀때보다 더이뻐진
지금은 드시고 싶은거 드시며
계속 야간반으로 유지하고 계신
러블리현 언니💟
.
김뽀마미야간빼 6일차 아침입니다
이제 진짜 2주 남았어요..
2주잘버티고 같이가서
두번째 걷어낸지방들안에
11자복근 만들어드릴께요💟💟💟
.
그 짧은시간에 큰 목표 아니더라도
긴 명절기간 살찌는거
선감량후먹방이라도 만들어보아요.
.
어제 새벽3시귀가 하신
ㅅㄹㄴ
새벽까지 땀도 못씻은채
공부하느라 집필하는중에
술취해 들어온 ㅅㄹㄴ에게
상처가 될말을 했지요.

제가"난 살라고 일하는거고,넌 놀라고 사는거야!" 라고 먼저 던졌지요.🙈🙈
🗣그말에 주말에 너도 나가서 커피마시고 놀자나!
헉😱😱
주말독박에 마지막에 터져버렸네요.
제가 김뽀데리고 나가서
놀아주는게 제가 엄청 잘 노는줄 알더라구요.😭😭😭
과연..그커피 제가 입으로 마셨을까요? .
.
.
주말 나가면 아빠들과 보내는 가족들이
부럽고 혼자 김뽀챙기느라 힘들었고
주말내내 김뽀 안느라 더 악화된 어깨에
더 서러웠던 어제였지만,
그렇게 생각하면 한두끝도 없으니
.
.
이렇게 엄마들의 변화된 모습으로
하루하루 버티고
그래도 다시한번 힘 내어봅니다.
💟
.
.

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀홈트타바타
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

어제 야간운동 함께한
언니들이 조금 편하게 할수있었던😎😎
누가 운동할때 김뽀언니폭주기관차라고..
빵터졌어용😃😃😃
.
.
우리 시댁 아가씨에요.
우리엄마들
무수한 후기들 보며 매번 감동하지만,
.
제가 처음 인스타를 하면서
저희집은 저를 알기에 이해를하시지만,
잘 모르는 어르신들이 보실때엔
당연 다른시선으로 보는거 백번 이해하기에
그러기에 우리 시댁아가씨가
제 운동을 두달동안 하시면서
빼신걸보니
그동안 조금의 맘고생이
조금은 위안이 되네요.
.
저희 아가씨는 아직 미혼자고,
젊음으로 효과는 더 빠르시겠죠.
슬프게도 나이먹을수록
속도는 더디답니다🙈🙈
.
사진 넘겨보시면,
팔뚝은 그냥 뜨아🤤🤤🤤
몇달전 같은헤어 머리길이
어제 야간운동후 바로 찍었는데
머리는길었는데
얼굴은 작아졌어요🙈🙈 꼭 엄마들만 효과 좋은게 아니라고
알려드리구 싶어요.
.
두달동안의 플랜
.
✔✔총10키로감량
눈바디는 더 어마어마
.
.
아가씨는 식단을 따로 안하시고,(그건 힘들어 자꾸 포기하시더라구요) 현미밥 일반식 식사
아침 현미밥
점심 기존의드신거의 반 일반식
저녁 금식
배고프면 토마토나 야채조금
.
물 많이드셨고,
음료는 탄산수드시고,
빵등의 간식 술
절대안드셨어요.❌❌❌
.

운동은 #김뽀마미타바타유산소
그외에 #김뽀홈트타바타운동 돌아가면서
꾸준히 하셨어요.
.
#악마의전신운동
#천사의전신운동
#버피의법칙

등 손목이아프시거나
집에서 유산소성 운동을 하시기힘드신분들

#김뽀홈트 타바타찾아서
짧고 굵게 3세트씩 세개만 해보세요
.
.
.
저는 살빠진 우리 아가씨 이뻐죽겠어서
제 옷들 입히면서 인형놀이두하고
제 옷들 막주는중입니다.
.
아가씨두 평상시 못입은
옷들이 맞으니 너무 행복하시데요
언니들 엄마들도 꼭 그런 소소한 행복 느끼시면 해요..
주말폭식 금지🤗🤗🤗

#운동일지
#김뽀홈트후기
#다신어플 구석에서 발견한 #비포사진
자극받고 !!!무리하지말고 !!!꾸준히 하자 !!!😸
#김뽀홈트야간반
#수고많으셨습니다👏👏
#고급진악천피 👍

같이 야간반서 운동하다가
대전 악마팀으로 만나고
필연인지 서울로 이사오게되셔서
겨울학기는 저와함께 운동하실
더치커피를 맛있게 만드시는
착한 유미언니입니다💟
.
.
넘겨보시면,
너무나 완벽한 인바디 변화
그리고 눈에띄는
뱃살 팔뚝 등살 등
전체적으로 예쁘게 빠지고 있어요.
예쁜마음처럼요.
.
감사합니다.유미언니
고생했고,
겨울에 다시만나
이젠 말라봅시다😎😎
.
. ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ .
.
요즘 날씨도 쌀쌀해지고,
제일 모든걸 다놓고 싶은시기.
처녀언니들은 물론
육아하시는 엄마들은
이게 머하는짓인지
매일 무너지는 내모습
남들은 하는데 나는 왜못해
자책하고 그것땜에 더 스트레스 받아하고..
.
.
저역시
그래요..
악마팀 야간반을 이끌어가며
으쌰으쌰 도움드리고
힘드리지만,
어느순간 무너져버리고
폭식하고 있는 또 먹는대로 살은
머그리 티가 금방나는지..
.
.
.
어제 무너졌더라도
오늘 다시 마음잡음 되세요.
내일 다시 무너지더라도
오늘은 버틴것을 칭찬합니다.
.
.
전 어제 밤에 그렇게 아이스크림이 먹고싶었는데
꾹 참고 오늘 아침에 먹었어요😶😶😶
그렇게
하나씩 이겨내보다보면,
분명 몸은 배신을 안하고
따라와 준답니다.
.
개개인이 틀려
2주만에 효과가 나타나는분들도
계시지만,
대부분이 6개월이상은 하셔야
눈에 보이실꺼예요.
힘내세요.💟💟💟 .
.
#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미악마팀
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#악마의전신운동후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

올해 3월 출산하고75일부터
운동이하고 싶으시다고 해
절대안된다고 했으나 4개월 조금지나고
걱정되었지만
조금씩 하셨어요.
어떻게 하셨는지는 넘겨보시면 아세요..🤗🤗
.
.
이런 노력은
꼭 이렇게 보답을 해줍니다.
.
.
출산후 축 늘어난 뱃살
전혀 없는 탄력
과연 붙을까.
에이 말도안돼 어떻게 그래.
저역시 요기 사진과 같은 배였고,
매일 백백백복근운동 300번씩
하루도 안빼고 하고
지금도 그러고 있어요.
.
.
흐믈흐믈 늘어난 뱃살
잘라낼수 없다면
근육이란 접착제로 붙히면 됩니다.
.
악마의전신운동
제대로 자세알고 하신분들
등살 많이 정리 되셨어요.
.
.
지금소개해드린 언니도
마찬가지 내용보시면
꾸준히 하셨습니다.
.
오늘 유독 춥다고
웅크리고 체중의 변화 혹은
눈바디조차 변화가 없다 슬퍼하시거나
주말에 폭식으로
자신을 자책하는
우리 언니들 엄마들위해
올려요.
.
.
힘내세요.
제가 없어지지않는한
도와드릴께요💟
.

저요즘 빵떡 끊었는데
아이스크림은 안끊은거 어찌알고
베스킨라빈스 아이스크림 너무 감사하게 잘먹을께요.언니..이대로 쭉 복근 뚜렷하게 만들어보아요.
.
.
요즘 야간운동 하는데
저두 여자이고 사람이라
본인과 조금 다르다고,
제가 보기 불편하시더라도
쉽게 글쓰시는 분들
멀찌감치 구경하시면서
훈수두시는 분들 위해가 아니라
.
이런분들 위해서라도
꾸준히 해드리고 싶으니
막말..인신비하..는 자제부탁 드립니다.🙈🙈🙈
.
.

이거올리다가
오전 미팅 늦었😢😢😢
좀따뵈요🤧🤧🤧
.
.
#김뽀홈트#홈트#홈트레이닝

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미악마팀
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

악마팀10기 후기입니다.
이번기수는 전기수부터 하셔서 6주부터
짧게는 3주까지
짧은시간동안 많은 변화가 있으신듯 해서
뿌듯하기도 하고 뭉클하기두하고..🙈🙈🙈
.
.
10기언니들기간에
제가 후두염에 발등부상까지
힘들었지만,
언니들과 같이 땀흘리면
신기하게도 전혀 힘들지않았어요.
.
.
너무감사합니다.💟 .
.
이번에 비키니는
넘겨보시면,
마지막영상과 사진들이 있어요
9기부터 함께하고
원래 악마의전신운동 만들었을때부터
인스타로 같이 운동했던 여니언니
저와같이 산후우울증으로
밝은성격이 아기낳고 살도찌고
망가져가는 몸라인에 소극적으로 바뀌셨는데
.
.
이젠 누구보다 이쁘고,
누구보다 아름답고,
누군가에겐 부러운 몸매가 되었으니
.
이젠 누구보다 당당하고
자신감있게 사시면되요.
.
이쁜#비키니 입고,
더더 행복해지세요💟💟 #고고비치👉@gogobeach
.
여니언니말대로
사진쭉넘겨보시면
마지막 두영상에
처음 만났을때는 멀리서서
어색했던 미소가
이번에 제옆에서 당당하게 웃으시는게
진짜 감동입니다🙈🙈
.
.

꼭 같이 이루어보아요💟

@almondon_kr
.
#요가복추천#운동복추천#브라탑#피트니스웨어#레깅스#브라탑#뷰티스타그램#데일리#코디#요가복#홈트#홈트레이닝

#김뽀홈트후기
#악마의전신운동후기
#천사의전신운동후기
.
.

내동생 하고 싶은 쑤언니💟
김뽀홈트 무한애정으로 다른엄마들과 으쌰으쌰 해주고 있고, 진짜좋은 오일을 보내주시구🙈🙈
우리신랑이 뱀술인줄😎😎
타지에서 외로울텐데 제가 덜 외롭게
해드리고 싶어요.💟💟
.
엄마들 응원하면서 #김뽀효과 태그로 챌린지
으쌰으쌰 하시고있으니,
저처럼 외로우신 우리엄마들
겸둥이 쑤언니와 같이 열심히 해보셔요.🤗
.
.

#Repost @ssoo_diet (@get_repost)
・・・
저 정말 큰맘먹고 올립니다 ㅎㅎ
내일아침되면 지울지도몰라요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
첫째임신했을때 +25키로가 찌고
만나는 친구마다 퉁퉁 찐 저를보고 다들 놀랐지만!
임산부에게 뭐라하겠읍니까 ㅎㅎㅎ
그땐 이쁘다해서 이쁜줄알았죠 😭😭
태교를위한 거짓말들..참 사릉한다 친구들아ㅋㅋ
.
옆구리 허벅지....살이다 터버리고
얼굴은...저때나이 24살인데...
전혀 24살 같아보이지않아요...하하하
.
25키로가 찌고 생에 최고의 몸무게를 찍고는
3키로로 첫째딸을낳고... 딱 3키로만 빠지더라고요..
양수무게는?태반무게는???잉????
제몸에 그대로 남은 22키로...
그리고는 1년반뒤에 차마 다 빼지도못한채
둘째임신을 했었죠..
둘째 만삭까지는 8키로쪘엇지만
이미 남아있던 살들로인해....
결국 만삭 몸무게는...별반차이없더군요
.
다만 둘째출산후
더쳐진살들을 얻고
탄력을잃었으며
그로인해 찐살들이 더 흉해져 옷으로도 차마
가려지지않아... 남편이 포옹해주는것도....
피하고싶더이다.....하..ㅏㅏㅏ
아직 이제시작이잔 정말해낼거에요😭😡
.
현재 둘째낳고 #산후148일
홈트시작 38일차
뉴질랜드에서 둘째낳고
아직도 산후우울증을 잘지나보내려고 힘쓰지만
이번다이어트 꼭 성공하렵니다
"슬림탄탄복근" 돈주고도 마트에서 살수가없으니
맹글어서 갖어보려구요
.
5월한달 꾸준히 홈트러 달려와 잘보냈으니
6월도 !!! 운동소통하며 잘보내기!!!
늘 응원해주시는 함께 자극되어 운동소통해주시는
인친분들 넘나♥♥♥♥♥♥♥
홈트가 처음인 저의모든운동은 👉무한애정 @kimbbomami
.
#김뽀홈트 #김뽀마미홈트 #산후다이어트
#뉴질랜드운동하는엄마#쑤스홈트
#운동소통 #뉴질랜드#다이어터 #momfit #눈바디
#젊줌마일상 #다이어트중 #홈트레이닝 #홈트
#다이어트 #악마의전신운동
#내맘대로홈트 #다이어트기록
#일상스타그램 #운동하는엄마
#데일리 #두딸엄마 #육아맘 #출산후운동

#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#김뽀홈트후기
#악마의전신운동#천사의전신운동
#다이어트전후#비포에프터
.

임신전 몸무게로 돌아가고싶은
야간반언니.
한달만에 악마와천사를 오가며
동거한 결과입니다.
식단은 못하셨고
야식안드시고,
반공기줄이시고
소식으로..
.
넘겨보시면 제게 디엠으로
한달동안 운동했다고
말씀 주시는거에
저는 고작 하트로 답드렸을뿐인데
혼자 안보이는곳에서..
이렇게 노력하시니.
한달만에 배 그리고 허벅지 사이즈
줄어든거 보세요🙈🙈
저는 날씬한 사람
몸매이쁘게 만든거 보다
이렇게 사이즈가 줄어들길
바래서 만든거였어요🙈
.
이렇게
저와 함께하는 야간운동이
힘이되고 활력소가 되신다면,
꼭 해드려야죠.
.
일단 열심히
육아마치구
신랑 밥하고
11시쯤뵈요💟💟
예방주사 단단히 맞고
주말을 맞이하셔요.

유튜브가 메인
인스타는 유튜브 퉁기시면
들어오시나고
켜놓는거니
채팅원하시면
유튜브로오세요.
.
. 🔔🔔🔔🔔🔔🔔
일일히 말씀드리는게 어려워서
#김뽀마미야간운동 같이하시려면,
제가 일주일2-3회 밤 11시 불시에하는거라
.
네이버에 유튜브를 검색 유튜브사이트에서 김뽀홈트를검색 구독하기누르고 알람 (종모양이래요)그거누르시면 제가할때 문자가가요

혹 안오시는분들은 핸드폰 설정서 #유튜브 차단?
이런게 되어있는지 확인해보세요..전잘몰라요🙈🙈
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 . .

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#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#악마의전신운동후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트
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매번 #전후사진
여자분만 올렸다가 남편분을 올리게 되어
영광입니다..💪💪
우리 야간반 김반장님이 첫사진이 되셔야했지만,
전사진없어 탈락🤧🤧🤧
.
많은분들이 전후 사진을
보내주셨는데 디엠이 전부 없어져서
너무 속상하지만,
이렇게 다시 보내주시고
힘을 주셔서 너무 감사합니다.
.
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이제 저희는 40대
중년으로 들어가고있고,
연하가 아니시라면..😶😶😶
남편분이 대부분 40대 50대까지
건강에 특히 신경 쓰셔야해요.

여자보다 잦은 음주 흡연 야식 그리고 과도한 스트레스는
내장지방이 심해지고,
건강에 무척 안좋은건 아시죠🙈🙈
슬프게도 이젠 우리 나이가🙈
.
넘겨보시면
부부가 동시에
.
더욱 신랑은 다른거하나투 안하시고 주3일
#악마의전신운동 한지 1달만에
눈바디및 내장지방이 많이 빠지시고,
우리 사랑스러운 언니는
13kg감량하셨어요.
.
.
전신운동 시리즈를 계속 만들어 드리는게
이것저것 운동 찾다가 포기하고
귀차니즘이 많은분들께
매트한장에서 전신이 골고루 운동되게
쉽고 빠르게 해드리려 한건데
너무너무 뿌듯합니다
.
.
언니신랑이 볼수도 있어서
요청대로 아이디 안보이게 했어요..
.
언니..어제 원데이에서 만나뵈서...
너무 영광이고
그냥 저를 잊지않고 고맙다고
만나러 찾아와주셔서..
제 건강도 걱정해주셔서..
너무너무 감사합니다..
💟

#운동일지
#김뽀홈트후기
#다신어플 구석에서 발견한 #비포사진
자극받고 !!!무리하지말고 !!!꾸준히 하자 !!!😸
#김뽀홈트야간반
#수고많으셨습니다👏👏
#고급진악천피 👍

#김뽀마미11월11일11자복근후기
#김뽀마미11월11자복근
#김뽀홈트후기 @kimbbomami
@d_u_dieter (식단피드계정)
안녕하세요 ^^
22살에 첫 아이 낳고 막내 출산 한지 24개월 된 (10살아들,6살,3살 딸) 삼남매맘입니다 😆
둘째딸 야경증으로 3년가까이 밤잠 설치다가 셋째 태어나고 버티고 버티던 육아가 도저히 버틸 수 없을 만큼 힘들어지면서 밤마다 야식 낮에는 폭식으로 손발이 저리고 조금만 움직여도 피곤하고 남편과 아이들에게 짜증만 내며 우울의 정점을 찍으며 하루하루 지냈습니다 첫째낳고 4년만에 결혼식 올리기 전 덴마크다이어트로
7kg감량하고 둘째낳고 몇번 도전해봤지만 번번히 실패하고
혼자 운동,식단 해봤지만 오래 가지를 못하더라구요
올해 7월 쯤 김뽀마미님을 알게 되고 9월7일 식단조절 조금씩 하며 홈트도 꾸준히 시작하게 되었어요
88.6kg으로 시작하여 한달만에 7kg 감량하고 10월달은
추석지나고 식단조절이 잘 안되서 ㅎ 유지하며 조금씩감량해 현재 78.8kg으로 두달 만에 10kg 감량했구요 꾸준히 계속해서 60kg대 진입하고 싶어요
처음엔 복근 50개 천사의전신운동 10개도 너무 힘들어 헉헉 되던 내가 이제는 복근300개 악천피도 거뜬히 해내고 흘리는 땀을 보며 즐거워 하고있어요 남편이 저를 보면서 제일 좋아하는 건 아이들을 대하는 저의 태도가 변하면서 아이들 역시 변했다는거에요 김뽀홈트가 저를 변화시키고 아이들까지 변화시키면서 삶이 너무 행복해지고 앞으로 하루하루 너~무 기대가 됩니다 진짜 10월달은 식단 먹고 싶은거 많이 먹었는데도
김뽀마미11월11일자복근 덕분에 유지하면서 감량도 할 수 있었던 것 같아요 김뽀마미님 외 모든 인친님들 덕에 항상 자극 받고 꾸준히 👍
운동해서 더 좋은 후기 올릴 수 있도록 노력할게요 ❤️ 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다>_<

_
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.
#눈바디
3주간 식단관리, 독감맞은 하루빼고 철저한 운동을 했지만 생각보다 몸무게 변화는 드라마틱하지 않았다😢
근데 김뽀언니말대로 눈바디는 확실하게 느껴질 정도로 변화가 있네. 히히히
.
역시 노력은 배신하지 않는다. .
신랑과 주말부부에 독박육아라는 핑계로 운동조차 엄두 못냈는데,
.
김뽀홈트 애 재워놓고 혼자 야간운동하기 정말 딱이다👍
.
어느 순간 밤10시 운동시간이 나의 하루일과중 가장 중요한 시간이 되어있었다! 이것만으로도 넘나 만족.

이제 시작이다! 아자아자😆
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아 그리고 나에게 운동의 가장 큰 목표였던 허리통증!
확실히 허리건강엔 복근만한게 없나보다 ㅠ
허리가 덜아프니 살 것 같다 정말😀
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❤24일차
악천피10 복근500 트.플랭크50
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#김뽀마미11월11일11자복근후기 #김뽀마미11월11일11자복근 #건강한형제들 #엘림코리아 #스윗스웻 #김뽀홈트후기

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오늘부터 오빠랑 플랭크 2분씩 하기! 다음주는 2분 30초~~!
영화 틀어 놓고 덩키킥 양쪽 50개씩, 크런치50개 , 레그레이즈50개, 푸쉬업 30개 완료💪🏻
떡 먹은거 빠졌겠다..🙄
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#먹고 #빼고 #반복 #다이어트 #아직도눈병투병중 #육아맘 #남매맘 #홈트 #영화스타그램 #부부슽하그램 #범죄도시꿀잼 #마블리짱 #지금은살인자의기억법시청

잊을만하면 나오는 비포에프터

아직 에프터는 멀었지만 그동안의 성과? 정리와 스스로자극을 위해 남겨봅니다😃😃 비포 왼쪽사진은 작년4월쯤

제일 심각했을때에요 60kg 육박ㅋ

그리고 작녁11월까지 55까지 뺐다가 올해 다시 쪄서 8월1일부터 58.5키로 찍고 다이어트시작해서 현재 아침공복 52.7키로정도

약 6키로감량

사진은 약 7키로 차이입니다😁😁 둥그스름한 어깨가 각진어깨로 바뀌었고
팔도 좀 얇아졌고 둥그스름한 남산만한 배가 정상인으로 돌아왔네요
배꼽 모양도 바뀌었구요

그나저나 세로 배꼽은 언제될까요?

전 완전 가로 배꼽이네요ㅠ

앞으로도 갈길 멀지만

올해8월 1일부터 홈트시작해서 지금까지 80일정도 운동 식단 하니 조금씩 변화가오네요

겨우 80일도 변화가오는데 6개월 1년 앞으로 꾸준히하면 변화가오겠죠

인스타 라방해주는 언니들 모두 고마워요😃😃😃 #함께하자비니크_유니맘 @qb_binique
#함께하자비니크#비포에프터#다이어트#diet
#홈트#홈트후기#운동하는여자#눈바디#김뽀홈트후기

김뽀언니💕감사해요 더열심히 할수 있을거같아요!!!
근데 저👉🏻👈🏻 애기엄마 아니에요 ㅎㅎㅎㅎ 결혼은했지만 아직 없답니다😆😆#Repost @kimbbomami (@get_repost)
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2017년 6월말 시작
넘겨보시면 그간의 내용이 있어요.

@jujujjjiii_diet
#100일의기적
악마의전신운동부터
사랑하는 @ssoo_diet 쑤동생님과 계속 함께 같이해준
20대 엄마 지우언니💟
악.천.피 후에 힙업은
저와 같군요😎😎
저두 요즘 엉덩이가 허리로
올라가구 있어요.
운동하신지 100일 조금 넘으셨고,
꾸준히 잘하셨어요.
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몸무게차이는 크게 안나지만
눈바디의 변화를 보세요💟
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20대부터60대 엄마들까지
운동이란 공통점 하나로
즐겁게 보내고,
또 운동후에는 본연의 원래
엄마라는 자리로 돌아가서
열심히 생활하시는 분들보며
더욱더 함께 열심히 살아야겠다
생각하지만,
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🤤🤤🤤 새벽 두시에잤건만 세시 네시 계속 깨서
징징 물달라 징징 모기물린데 아프다 징징
약발라라 징징 발라주고 누우려니
뽀로로 반창고 붙혀라 징징
다 붙히고 누우려니
다시 다 떼라 징징
호호 불어줘라 징징
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호호 불며 잤는지
일어나니 니발은 내입앞에..😩😩😩😩
수.면.부.족.😫😫
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ㅅㄹㄴ
그 징징소리가 들리지만,
못인날정도로 피곤한거라 믿을께요.
죽어두 안인남😬😬
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독박육아
저처럼 힘드신 언니들 엄마들
운동은 배신하지 않아요.

저 역시 이런 힘나는 후기로
기운내어 봅니다. .
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#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미야간운동후기
#악마의전신운동후기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트
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#눈바디 #자극사진 #바디체크
#악마팀1기
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트

악마팀1기 #100일의기적
아기들만 100일의 기적이있나요?
👉3달 10kg 감량
인바디의 놀라운 변화
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우리 악마팀도 100일의 기적이🙈🙈 왼쪽은 현재
오른쪽 굴욕사진은 제가 사진찍을때
뒷쪽에서 찍힌사진 악마팀1기 첫날 이예요.
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김뽀마미3습관 열심히 하시고
3주가 아닌 100일동안 꾸준히
야간운동도 참여하시고
식단도 잘지키시고..
때론 맛난것도 드셨지만,
운동을 꾸준히 하셨어요.
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지금도 우리 악마팀1기 단톡방서
다들 기운나게 으쌰으쌰 자극을주시고
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너무나 감사하고,
고생 많았어요.
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얼마전 악마팀1기 두번째 정모때
타이트한 숏팬츠와 티를 입고오셔서
다른분들이 전에 바지사이즈가 몇이냐고 물어봤는데..
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"살 쪄서 편한 고무줄 바지만 입었어서
전사이즈는 몰라요.."
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아..😢😢😢
맞다..나역시 살쪘을때 고무줄로되고
넉넉한걸입었고 육아하느라 내몸 사이즈조차 잴 여유가없어
그냥 찌면 찌는데로 고무줄바지로
무감각하게 살았었구나.
지금 대부분의 엄마들도 그러시겠죠.
🙈🙈🙈🙈
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이럴때마다
악마팀 1기 식구들부터
놓지않고 계속 소통하고
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그분들께는 제 응원이
작게나마 힘이될수있고
성공할수 있는 의지를
드릴수 있는것 같아서
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힘들고 바쁘고 정신없어두
더더욱 못 놓겠어요🙈🙈 감사합니다 은진언니💟
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밑에는 악마팀1기 은진언니
후기니깐 참고하시고 열심히 홧팅💟 . .

#Repost @baebongman (@get_repost)
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악마팀 1기
첫 조절 시작한 날이 5월15일-

그리고 첫 운동날.
사진 찍히는 줄도 모르고ㅎㅎ
방심하고 있다가 배경으로 들어가있던! ㅎㅎ

불과 100일이지만
운동 나름(!) 꾸준히 하고 식단도 지키려고 애쓴 흔적이 나서 뿌듯.

운동은 @kimbbomami 언니 운동만.

악마전신운동 천사전신운동 버피의법칙 악천피 백백백 타바타 무무안 등등.

지금 10키로 감량했고
인바디는 6월, 8월에

하면 되나봐요.
또. 꾸준히 해보렵니다😘

이 기쁨을
#악마팀1기
#김뽀마미언니에게❤
#100일됐다고 느슨해질까봐 소문내기
#날씬한 분들은 웃기겠지만ㅋㅋㅋ
#맨날해도 하기직전까지 하기 싫은 운동 .
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운동복👉@almondon_kr
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#요가복추천#운동복추천#브라탑#피트니스웨어#레깅스#브라탑#뷰티스타그램#데일리#코디#요가복

약 3개월 동안 체중변화 거의 없음~;; 대체 뭘 했니?ㅠ 그래도 운동을 계속 했더니 남편은 좀 더 탄탄해 보인다고~ 난 김뽀홈트 후기 언제쯤 올릴 수 있으려나!
여튼여튼여튼!!! 어제부터 식단 조이기에 들어갔다.
워니 돌사진 찍을 때 쯤엔 엄마가 다시 태어나볼게ㅋㅋㅋ
다시 독한 마음먹고 어제부터 몸과 두뇌와 마음을 다스리는 중ㅋㅋㅋ
워니 이유식할 재료 사러 마트 갔더니 완전 눈돌아감. 한 번도 안 가본 신세계를 접한 것처럼. . . 눈요기만 실컷하고 유제품만 잔뜩 사서 집에 옴.
오늘 저녁도 콩물이다. 의지의지🔥🔥🔥🔥🔥 #체중 #운동 #다이어트 #김뽀홈트 #김뽀홈트후기 #다욧후기 #다시어트후기 #다이어트전후사진 #돌사진 #이유식 #마트 #유제품 #콩물 #육아맘 #다욧중 #성공하자

두돌이 되가는 서준이
배변훈련 따로
시키지 않았는데
쉬마렵다고 하더니
늘 듣던
@kimbbomami 언니
목소리듣고 같이 운동하고
꿀잠중 ㅎㅎㅎ

언니 피드에 소개되어
감사하네요^^
늘 서준맘 하고
반겨주셔서 넘 좋아요
야간반때 또 뵈요!! #김뽀마미 #김뽀 #김뽀홈트
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오늘은 주간. 야간반 모두 클리어
@kimbbomami
언니 운동
@venus_0710
언니의 월싯과 순환운동
아직 홈트 병아리지만
열심히 따라가는중 ^^ 언니들 오늘도 감사해요 😂😂😂 자다깨서
따라하는 서준 ㅋㅋ
웃겨서 복근운동 제대로 했어요

#김뽀마미 #김뽀 #김뽀홈트
#악마의전신운동
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#악마다이어트 #김뽀마미
#비너스소환 #비너스언니
#홈트
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전에 등라인 변화로 깜짝 놀라게 해줬던
우리 언니가
하체도 이렇게 변한걸 보내주셨어요.
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제가 악마팀 언니들께 만나면 항상
말씀드린부분,
처음에 운동시작하고 전보다 더 하체가 두꺼워진다고 놀래고 안하시면 안되고,
마지막에 빠지고
그렇다고 운동을 하게되면
인형다리는 될수 없으나
전체적으로 빠지면서
몸에 맞는 탄력있는 예쁜 근육형
허벅지를 가지실수있다고.
전체적으로 살이 있을때 허벅지가 있음
안이뻐보이지만,
다 빠지셨을때 남는 허벅지 근육은
이렇게 아름다워요.
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딱 이분이 그렇게 이뻐지셨어요.
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오늘도 힘내시라고,
신랑이 제가 먼저 씻어야
준비하는데 안씻는다고
눈치줘서
횡설수설 막 쓰는중🙈
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결론은 악마팀 안만나두
혼자 의지로 이렇게 할수있으니
멀리계신분 슬퍼마시라구요🙈🙈
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💟💟 한참전에 다른분들 도움되시라고 보내주신건데
밀려서 이제아 ㅠ
감사합니다💟

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#바디체크 #눈바디 #자극사진
#다이어트전후 #비포에프터

#김뽀홈트
#김뽀홈트후기
#김뽀마미야간운동후기
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어제야간운동하고
씻지두몬하고
오늘 수업 한개 끝내고,
힘들어 #아이스아메리카노 마시는데
이사진 보니 힘이나서
언니들도 힘내시라구
올려요.
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수줍은많은 언니라
익명으로 요청 하셨는데
창피할 몸이 아니세요🤗🤗
와 라인이 제가 진짜 부러워하는라인🙊🙊
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힝😢😢
점점 더하시다가
진짜 몸짱되시면 저 잊으시면 안되요🙈🙈
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제가 처녀때라면
육아와 신랑이 없다면
더더 열심히 자주 해드리구 싶은데😭😭
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오전내내 수업에
오후내내 김뽀랑 보내고
야간에 언니들만나고
이게 이제 제 삶이고
제 인생입니다😶😶😶
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이렇게 열심히 해주시니
자주 해드릴께요💟
.
전 십분휴식이 이거 올리구
끝😅😅
수업하러가요💟
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#우리엄마
#야간반
#몸짱 되는그날까지
.
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😶😶😶

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