#김뽀홈트

MOST RECENT


2018.04.20 :: 오늘의 운동
• 걷기 ⠀
• 스트레칭 “Down & Flexibility Exercises”
• 레베카루이즈 전신운동 “One Direction Workout Plan”
• 김뽀홈트 “악마의 전신운동 20회”
• 와이드스쿼트 60개
• 스트레칭 ⠀




어제 틈틈이 한 스트레칭과 반신욕 덕분인지 오늘 약간의 욱씬 거림이 있었지만 몸을 편하게 움직일 정도로 근육통이 사라졌어요 :)
그래서 운동 다시 재개! 너무 무리하지 않는 선에서 하려고 생각했는데 하나보니 좋아서 오늘은 새로운 운동 2개!
김뽀마미님의 유명한 “악마의 전신운동” 해봤는데,
와우 🤩🤩 완전 내스타일! 하다보니 허리에 통증이 느껴져서 20개 밖에 못 했지만 점차 늘리는 걸로 :D
역시 운동하고 땀 흘리니 기분좋고 가뿐하네요 ⠀ ⠀

요즘 계속 미세먼지가 심해서 못 걸었는데, 내일도 심하다고 하네요 마스크 잘 챙기세요☺︎ ⠀ ⠀⠀
⠀ ⠀


#은그램
#다이어트 #diet #다이어트일기 #다이어트소통 #다이어트식단
#운동 #걷기 #홈트레이닝 #하루만보 #운동일기 #운동합시다
#만보걷기 #티파니운동 #오늘의운동 #운동기록 #운동일지
#김뽀홈트 #악마의전신운동 #레베카루이즈 #와이드스쿼트

🍚1일2식&운동🧘🏻‍♀️D+8🔥
.
▪️운동
.
오늘 운동 완벽하게 성공🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🔥
.
어떤 운동도 안힘든게 없었어요🙈
.
역시 운동은 하고나면 뿌듯함과 성취감👍🏻👍🏻
.
.
📝
여러분도 오늘 너무 수고하셨어요💕
.
✔️조급해하지않고 꾸준히 건강하게 다이어트합시당☺️❤️
.
✔️우리 주말도 행복하게 맞이해용😆
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#100일나도해본다 #김블리55 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트운동 #체중기록 #식단 #다이어트식단 #1일2식 #식판다이어트 #건강 #diet #여자다이어터 #홈트레이닝 #운동 #걷기 #만보걷기 #김뽀홈트 #필라테스 #긍정 #happy #자존감 #자신감 #health #화이팅 #좋은습관 #소통 #다이어트소통
.
.

🍚1일2식&운동🧘🏻‍♀️D+8🔥
.
▪️저녁
.
오늘 저녁은 클린하게❤️
.
아몬드브리즈+시리얼, 닭가슴살소시지1개 😋
.
제가 너무너무 좋아하는 조합이예용☺️💕
.
내일 점심에 친구랑 냉면 먹을예정이예요☺️
아주 맛있게 먹고
.
저녁에는 시리얼+구운계란 먹어야지😋
.
.
✔️오늘도 수고했당💕
.
✔️어제보다 오늘 더 예뻤고
오늘보다 내일 더 예뻐질거야🌸
.
✔️내일도 빠샤🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#100일나도해본다 #김블리55 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트운동 #체중기록 #식단 #다이어트식단 #1일2식 #식판다이어트 #건강 #diet #여자다이어터 #홈트레이닝 #운동 #걷기 #만보걷기 #김뽀홈트 #필라테스 #긍정 #happy #자존감 #자신감 #health #화이팅 #좋은습관 #소통 #다이어트소통
.
.

날씨가 풀리니,
내 식욕도 풀리고..🐷
빵을 너무 먹었다🐷🐷🐷
.
.
퇴근 후 , 홈트 💪🏻
예전 같지않게 힘들고😭
하기싫은건 왜지???😭😭😭
.
.
.
#운태기 #퇴근후 #스윗스웻 #운동하는여자 #운동하는남자 #홈트 #홈트하는여자 #현풍 #대구헬스 #헬스타그램 #불금 #운동 #버피 #전신운동 #김뽀홈트 #배고파 #자자 #f4f #운동친구 #다이어트계정 #먹부림 #정줄놓음 #카프리쵸사 #빵집 #소울푸드 #먹방 #빵순이

요즘 교복처럼 입는 내 #청자켓 이옷말고 이쁜옷 넘 많은 꾸미 @ggumi9292 다른것도 사고픈데 지갑이 넘 얇다 ㅜㅜ
#아들만둘 #홈트하는여자 #김뽀홈트 #악마팀

할까..말까.
고민만 수백번 하다가...
하루종일 김밥을 너무 많이 먹.어.서.
.
.
악마의 전신운동만 했는데
악천피는 처음...
.
매일 꾸준히 해야하는데..
어렵다. .
.
#김뽀홈트#김뽀마미#악천피#다이어트
#일상#운동하자#홈트#야간운동
#유투브김뽀홈트#힘내요김뽀마미

아침 #책읽어주기#공복유산소 #완료
.
.
#사과파인애플쥬스 #생과일
#김뽀홈트 #공유이
#야채샐러드 #고구마 #삶은달걀
#아이스아메리카노
.
.
그리고....
사진에는 없는....
저녁 #폭망 ㅠㅠ
.
시댁 큰어머니 팔순잔치가 있어 저녁먹고왔다..
내일 아침 #실내자전거 30분 탈테다!!!
.
.
#다이어트
아주 #띄엄띄엄

2018.04.20 #운동일지
조깅아니고 음악들으며 신나게 동네 걷기🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
나의 #불금 🤘🏻
.
#공복운동 #김뽀홈트
#필라테스 50분
#걷기 50분 만칠천보걸은날🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
#자기관리#다이어트#다이어트계정#다이어트기록#운동#조깅
#걷기#운동인증#운동스타그램#운동하는여자#나이키
#근력운동#유산소#건강#만보걷기#일상#엔알씨#동네#산책
#workout#diet#running#nikerunning#nrc#nrcseoul

#20180420 #미뇽홈트94일차
-
오늘은 다행히 코코넛롤 안 뜯고 잘 참았다... 비록 커피 마시러 갔다가 뽕이요 한주먹 집어 먹었지만 🤤
-
오늘의 운동🤗
-
눈 뜨자마자 스트레칭 10분
골반/하체 스트레칭 20분
악마의 전신운동 50개 ---> 스윗스웻 복부 + 팔 + 허벅지 벨트
유산소 20분
요가 60분 : 강도-중
복근 200개
스쿼트 200개
팔 200개
-
오늘의 식단 🤗
-
아침 : 그릭 요거트 + 사과 반개 + 허니오트 반개 + 삶은밤 3개
간식 : 밀크티 (당도 0%) + 아사이 초콜렛 10알
점심 : 그린커리 (새우+천사채+양송이버섯+양파+브로콜리) + 통밀 또띠아 + 달걀후라이
저녁 : 아메리카노 + 뻥이요 한주먹

.
2018.04.18. 수요일.
.
▶️▶️오전 운동▶️▶️
PM 12:05~PM 01:20 (1시간 15분)

1) 낸시의 홈짐
- 라이브 day 17 체지방 활활 by 써니
- 3세트 완료

2) 걷기

3) 스트레칭
.
▶️▶️야간 운동▶️▶️
AM 12:55~01:55 (60분)

1) 김뽀마미 홈트
- 악천피 전신 운동
- 30셋트 진행

2) 스트레칭 .
.
.
돈까스샌드위치를 먹고 반성의 악천피 운동!
.
.
.
.
#다이어트 #다이어트운동 #낸시의홈짐 #운동 #홈트 #김뽀홈트 #김뽀마미홈트 #유산소운동 #근력운동 #다이어트하는여자 #운동하는여자 #홈스타그램 #헬스타그램 #헬스 #웨이트 #workout #피트니스 #김뽀마미홈트 #유산소운동 #근력운동 #다이어트하는여자 #운동하는여자 #김뽀마미 #diet #hometraining #다이어트일기 #운동일기

🍚1일2식&운동🧘🏻‍♀️D+8🔥
.
▪️점심
.
요즘 너무나 먹고싶었던 김밥과
어제먹다남은 엽떡+아몬드브리즈
.
사진에서는 많아보이지만
조금이랍니당 ㅎㅎ☺️
.
오늘 저녁엔 클린하게 먹어야지😋
.
여러분 모두 맛점하세요☺️
.
.
(오늘 정말 덥네요💦 물 많이 마셔주세요☺️💕)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#100일나도해본다 #김블리55 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트운동 #체중기록 #식단 #다이어트식단 #1일2식 #식판다이어트 #건강 #diet #여자다이어터 #홈트레이닝 #운동 #걷기 #만보걷기 #김뽀홈트 #필라테스 #긍정 #happy #자존감 #자신감 #health #화이팅 #좋은습관 #소통 #다이어트소통
.
.

금요일 점심
.
계란✌
바나나🍌
단백한 언니
.
후식으로 마카롱 두개🤩😍
밥누나 재방보느라고 운동도 하체만 하고 후다닥씻고 머리도 안말리고 봤다 ㅋㅋㅋ 이게뭐라고 참 ㅋㅋ 설레이는구만 남편빨리와😍
.
#다이어트그램 #다이어트소통 #스미어터 #일상 #다이어트일기 #육아맘 #다이어트 #육아맘다이어트 #운동중독 #그날까지 #육아맘소통 #건강스타그램 #운동인증 #육아맘운동 #스미홈트 #스미홈트20w #김뽀홈트 #공복유산소 #홈트 #근력운동 #11주차 #점심밥 #식단인증 #삶은계란 #단백한언니

👈돌려보세요!
땀복을 입으면 정말로 땀이 많이 날까
의심이 들어서 안 샀었는데...ㅋㅋ

땀복 안에 블랙 면티가 젖어서
벗으니까 묵직하더라구요😲

하의 레깅스는 입을 때 허벅지에서부터
애쓰며 입었는데요ㅋㅋㅋㅋ
막상 입고나면 불편한거 전혀 없고
울퉁불퉁 뱃살을 딱 잡아주더라구요👍

복대 부분 땀복 소재 덕분에
평소보다 배 부분에 땀이 더 잘나서 만족합니다.

핫슈트 매일 입고 운동할거예요♡ 🏋구매 문의👉 @hotsuit_official
 #다이어트땀복 #땀복 #핫슈트

대자연과 함께 하루쉬고 다시 고고~
4월18일 외출한다고못한 공유이 재방완료!
뜀박질좀 했더니 땀장난아닌~😁
찌뿌둥하던 몸이 풀린다 풀려~~
역시 운동을해야지~~🤣🤣 #운동
#아침운동
#김뽀홈트
#공유이
#공복유산소
#흰강낭콩쉐이크
#다시불태우자

Most Popular Instagram Hashtags