#김뽀마미

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2018.8.17 다이어트178일

#야간운동

#김뽀마미악마의전신운동 50
#김뽀마미고급진악천피 10
#5분플랭크
어제까지만해도 땀대박이였는데...
거짓말처럼 땀이안남 악마만 하려했는데
땀안나 추가로함
논스톱으로 #악마 50 #고천피 10 #5분플랭크
오늘플랭크만 3번째 마지막에 플랭크해야 그나마땀나지만 금방 씩음
땀잘나다가 안나니 운동해도 찝찝하네
땀복 싸야되나?😅 #김뽀마미#김뽀홈트#김뽀마미홈트#홈트#땀중독#땀샷#김뽀마미야간운동#불금#열운

08/17/18 이 사진은 절대 내 몸이 보기 좋아서 올리는 사진이 아니라 두달전과 두달 후인 내 몸의 변화를 위해 올리는 사진.
위 사진은 6/23/18 공복에 찍은 사진 밑 사진은 8/17/18공복사진. 죽어도 식단은 못하기에 많이 변화는 없지만 그래도 내 눈에 보이는 아주 작은 변화는 나만의 착각일까? ㅋㅋㅋㅋㅋ #홈트는#사랑입니다#김뽀마미#fitnessbpender

💟💟시너지디톡스 진숙쌤💟💟
#첫줄안녕
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. ✔시너지가 뭐에요?
✔시너지디톡스는 뭐에요?
✔전신해독?
✔클린해독?
✔폭탄해독?
✔원데이디톡스?
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😦뭐가뭔지 모르겠죠~~^^
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🎀시너지는 단순 다이어트가 아니기때문에 본인 몸에 맞게 프로그램이 다양하게 들어가요^^
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👉🏻군살 정리가 필요한 분
👉🏻전신 디톡스는 부담스럽고 효과가 있나 확인하고 싶으신 분
👉🏻가격 부담되는 분
👉🏻변비가 있는 분
👉🏻급격하게 살이 찌신 분 .
👉🏻운동은 하기싫은데 살빼고 싶으신 분
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✔기적같은 시너지 디톡스
지금 체험분 구입하러가기😋
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👌👌구입문의는 진숙쌤에게 카톡주세용~~💟💟
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❤카톡아뒤 kkim3852
❤전화문의 010 8462 3852
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1셋트 25000원(택배비3000원♡)
2셋트 50000원(무료배송)
3셋트 75000원
4셋트 100000원
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#하이난#발리#시너지디톡스#아틸란티스호텔#아쿠아리움#다이어트#홈트#김뽀마미#호텔추천#신혼인테리어#워터파크#싱가폴#워터슬라이드#수족관#파스타#별동별#강원도해변#속초#하이난맛집#돌고래투어#배고파#유스풀#둘레길#제주도맛집#인도네시아지진

머리 핀 질끈 뽑고
#틈새운동
👉🏻#김뽀마미 20분공유이
👉🏻#김뽀마미 여리상체
👉🏻밴드 어깨운동
👉🏻밴드끼고 힙스쿼트
이쯤되면 본운동 맞쥬??
오늘 놀러갈구거든요
시엄마 입퇴원, 신랑친구들 맞이,
가족휴가 등, 다 필요없구
내 친구랑 오늘 놀거예요~~😎
프헤..
요새 잘먹어서 덩치왕🤬😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
#아가리어터 #덩치왕 #돼지 #운동 #운동하는뚠뚜니 #사무실

#아침공복운동
딸내미 자꾸 깨서 울어서 아침걷기운동은 물건너감
그래서 #김뽀마미 #악천피
첨 해본거라 갯수는 못 세고
시간은 20분 채움
힘들다
#다이어터 #다이어트 #공복운동

#Repost @kimbbomami (@get_repost)
・・・
넘겨보시면,
꾸준한 그녀의 노력을 보실수있어요.
고질병인 팔뚝
복부 허벅지
그냥 전체적으로
한사람이 나왔습니다.
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작년 악마팀으로 처음 만난그녀
낯가림도 심한것 같고,
과연 내가 무뚝뚝한 그녀의 마음을
열수있을까..
얼마 안지나
그 무뚝뚝함 뒤에 따스함을
보았고,
그녀는 간호사일로 밤샘하고도
운동하러 먼거리로 나오기에
그녀를 위해 악마팀 요일도
나는 기꺼이 바꾸었다.
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@yeongeun9280
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간호사란 직업
두아이의 엄마
묵묵하게 계속 잘 따라와주는
그녀
볼때마다 너무 예뻐지고,
항상 고마움을 표현해주고,
이번에 다른악마팀 언니들과
함께 든든하게 내옆을 지켜주는 그녀
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이런변화
제게 보여주셔서
너무 감사합니다.
저 믿고 따라와주셔서
감사합니다.
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아쉽게도,
제가 이번에 정신도없어
7월은
따로 악마팀 모집 안하고
기존분들로만 갑니다.
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8월에 신규로 뵈어요.
더열심히 뛰어 보답할께요.
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누구나
이렇게 주인공이 될수있어요.
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노력은 누구나 힘든것지만,
그걸 참고 해내면
결과는 꼭 보답합니다.
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힘내세요,🧡 .
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#홈트#홈트레이닝
#눈바디 #자극사진 #바디체크
#김뽀마미
#김뽀홈트후기
#다이어트전후#비포에프터
#최고의성형은다이어트
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#감사일기
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나에게 자극이 필요해
자극이 있다는것에 감사합니다
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#20180816 #목요일 #다욧 19일째
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이틀 쉬고 운동하는건데, 1주일은 쉰 기분😅
오늘은 홈트하기 #좋은날씨 👍

#낸시의홈짐 #나인윅스비키니바디프로젝트 5w1d
#김뽀마미 #타바타 #상체운동 1셋트
#사이클 40분

시간이 너무 늦지않았다면 더 할수도 있을것 같은!
#스트레스해소 역시 운동😊
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#굿밤 #🌙 #goodnight

8.16
애들과 사이좋게 깬 아침. 공유이는 못 하고, 니업 100, 원레그니업 50, 따봉 100 완료. 시간 없다? 공간 애매하다 싶으면 할 수 있어서 좋다ㅎㅎ
애들이랑 외출 했다가 집.. 오고 가며, 집에서 간식 많이 먹이니 식사시간에는 밥을 잘 안 먹고 뭔가를 수시로 먹어야 하는 첫째.. 말은 안 듣고 호기심, 도와주고 싶은 마음, 직접 하고 싶은 마음은 굴뚝이라 기다리지 못하는 엄마에게 혼나고 협박 당하기 일쑤.. 애들 낮잠 자면 병원 갈랬더니 안 자서 엄마에게 타요찬스와 함께 맡기고 병원 가서 진료 받고 약 타옴.
약간의 스트레스를 풀고 싶어 휘핑이나 시럽 듬뿍인 달달한 커피를 찾아 나섰지만(카운터 앞까지 감) 칼로리 생각에 바닐라라떼로 타협 했다가 그냥 나옴. 바로 건너편 마트에서 애들 간식용 치즈 구입, 내껀 1000원 짜리 프렌치카페 카페라떼 구입. 생각만큼 만족스러운 선택은 아니었지만 아이스크림 아닌게 어디냐며.. 첫째랑 옥상 올라갔다가 니업 50

집 와서 애들 저녁 먹이며 백숙 와구와구. 밥도 비벼 먹음.. 애들 재우며 복근운동 50

애들 일찍 재우고 야간운동 라방 참여. 미리는 못 했지만 라방으로라도 하자며... 복부3, 엉덩이2세트
추가로 원레그니업100개 완료.

인간적으로 믹스커피 그만 마시자ㅋㅋ 라이트라도, 컨디션 저하라 당 섭취한다쳐도 매일 먹을 필요는 없잖아.. 화이팅!

@kimbbomami

#김뽀마미
#나는날마다변한다

8.15
애들이 6시에 깨서 아침 먹이며 나도 먹느라 공유이 패스

오전에 일찍 바닷가 가서 두시간 놀고 오니 차에서 둘째 잠들고, 첫째도 30분 있다 잠들어서 옷 갈아 입고 다이아티비 복부편 운동 재방 완료!

틈새로 스쿼트 20, 니업 50한듯

감기야 떨어져라. 몸살기 가시니 콧물, 가래기 때문에 목소리가 안 나옴. 귓 속이 먹먹해지고 윙윙거림. 병원 언제 가... @kimbbomami
#김뽀마미
#나는날마다변한다
#나는어제보다나아지고있다

#야근친구 #요거트 #달걀
다먹고나야찍을생각난다는🤦‍♀️
부랴부랴 집에와서 #김뽀마미 야간운동하고!
(라이브 중간에 김뽀깼음 ㅋㅋ 완전 현실감 쩔어~) 내일부터 MCT오일 처음 도전인데 잘못하면 탈난다고 해서 지금 두려움반설레임반 ㅎㅎ
#맛있어라 #잘맞아라
#요망한키토

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