#김민지심리학

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#Mindfulness, #Mindful , #마인드풀 명상, 이 용어들이 유행처럼 많이 쓰이고 있지요. 물론 단어가 트렌디해지고 과용되는 것이 가치없는 피상적인 것으로 되었다는 것을 의미하지는 않습니다. 허나 마인드풀 명상의 과잉 상업화로 인해 퍼지다 보니, 곳곳에 오류가 만연한 것이 문제입니다.
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극단적으로 낙관적인 언어와 아름다운 사진들과 함께 마치 아주 쉽고, 경쾌한 명상이 당신을 변형시킬 것처럼 들리게 만들어내는 이들을 보는 제 눈이 의심스러워질 때도 있습니다.
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완전히 집중이 된 생각부터 자유롭게 정리된 의식상태로, 모든 순간들이 중요한 특별한 곳으로 가게될 것이다. 잔잔한 음악이 깔리고 나는 내 마음을 챙기는 명상을 하고 있을 것이다... 라고 이해하는 이들도 많습니다. 그것은 마인드풀 명상이 아닙니다.
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마인드풀 명상은 고정된 목적지에 도달하는 것이 아니다. 그것은 탐색입니다. 우리는 마음의 작용으로 여행을 떠나는 것입니다. 우리의 감각들, 우리의 정서, 생각으로의 여행입니다.
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마인드풀 명상은 자유롭게 하는 것입니다. 마음의 움직임은 그렇게 신비하지 않기에 감각, 생각, 정서들을 더 능숙하게 탐색하기를 배울 수 있게 됩니다. 마인드풀 명상은 보다 실행가능한 것으로 우리의 마음을 경험하는데서 치유의 효과를 드러냅니다. 절대로 무언가를 챙겨가며 고치는 것이 아닙니다. 우리의 마음은 자연적으로 마음을 바라보고, 자각, 친절, 그리고 자비심을 가질 잠재력이 있습니다. 그것은 근본적으로 수리할 필요가 없다는 것입니다.
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마인드풀 명상을 가르치는 법을 배우는 것은 최소 3년 이상의 시간이 소요되는, 쉽게 얻어지는 과정이 아닙니다. 전문가의 소명이 있기에 진지한 훈련을 요구합니다.
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우리의 마음은 경이롭고, 기본적으로 선하지만 깊고 어두운 두려움을 항상 품고있습니다. 우리의 삶은 영광과 기쁨 그리고 고통으로 가득합니다. 실질적인 마인드풀 명상은 그 모든 도전과 어려움들과 함께 삶의 전반적인 진실에 대한 완전한 관점 안에서 일어나야 합니다.
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당연한 얘기지만 모든 사람에게 맞는 운동은 없듯이 명상 또한 적절한 평가와 그에 맞는 처방이 이루어질 때에만 치료의 효과를 발휘합니다.
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제발 자격이 없이 마음치유를 함부로 논하며 타인의 마음에 상처내지 않기를 바랍니다. 당신이 소중한 만큼 타인 마음은 존중받아야 합니다. 헤아림 전문가로 거듭나기 위한 길, 제가 함께 하겠습니다.
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#오늘도사랑합니다
#김민지심리학 #케니샤요가
#케니샤요가전문가과정
#KYTT #헤아림전문가
#얼라이브마인드바디
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The danger of the over-commercialization of meditation is real. The problem is not money per se. Some selling has to take place. Anyone who started meditating was sold on it by someone, but it’s overselling that’s the real danger. When meditation is presented as a panacea, with Pollyannaish language that makes it sound as if five minutes of easy, breezy meditation will transform you, it’s literally too good to be true.
Mind training is serious business. Our minds are powerful and wonderful, and basically sound and good, as noted above, but there also be dragons there. We are capable of developing or inheriting mental illnesses; we have deep, dark fears; and our lives and our world, however glorious and joyous they can be at times, are filled with pain. Real mindfulness must take place within full view of the whole truth of life, with all its challenges and difficulties.

#Life as a #psychologist is a life of service in which I daily transcend my personal wishes and turn my gaze toward the needs and growth of the other.
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I take pleasure not only in the growth of my patient but also in the ripple effect-the salutary influence my patients have upon those whom they touch in life.
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There is extraordinary privilege here. And extraordinary satisfaction, too. In the preceding discussion of professional hazards I described the arduous, never-ending self-scrutiny and inner work required by my profession.
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But that very requirement is more privilege than burden because it is an inbuilt safeguard against stagnation. The active psychologist is always evolving, continuously growing in self-knowledge and awareness.
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#다들돌아와서다시만나요
#김민지심리학
#날행복하게만드는내직업
#바르게배우고
#무엇이든의문을갖고
#깊게고민하고
#항상옳고그름을가리고
#끊임없이실행하라
#ILoveMyJob

사랑하는 나의 학생들에게.💜
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많은 이들은 불편이 주어지면 이를 개선하기보다는 불편에 적응하려고 하고, 어떤 문제에 대한 해결책을 찾으면 그 문제에 대해 다시 생각하지 않고 기계적으로 그 방법만 반복하게 됩니다 그것이 ‘일반적 문제해결’ 이지요.
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#움직임전문가 #헤아림전문가 인 우리는 불편을 개선하려고 하고, 해결책을 마련했다고 해서 끝나는 것이 아니라 계속해서 또 다른 원인과 더 나은 방법이 있는지를 고민해서 더 나은 해결로 나아가는 ‘발전적 문제해결’을 해내기를 소망해야 합니다.
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원리를 궁금해하고 스스로 의문을 품고 더 많이 공부하는 것을 마다하지 않고, 끊임없는 경험과 배움 그리고 해결책을 스스로 확장시키는 창의적인 전문가로 함께 성장하는 그런 한해가 되기를 매일 기도합니다.
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#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #프리햅요가 #pytt #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학 #얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogateacher #케니샤요가 #yogateachertraining #요가강사 #기공 #인요가 #임산부요가 #레스토레이티브요가

하늘 아래 가장 자랑스럽던 열매는 저를 있게 한 숲으로 되돌려줄 줄 알기에 나무는 봄이면 다시 생명을 얻는다고 합니다.
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변치 않고 아름다움을 유지하는 것은 없지요. 고인 물이 썩듯이 주저 앉아 머무르는 것은 안정이 아니라 정체입니다. 안전보다는 성장을 택하는 사람에게서는 흐르는 물과 같은 생동감이 느껴지고 향기가 납니다.
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성장은 고통을 수반하기에 특별하고 나 뿐 아니라 우리를 이롭게 하기에 아름답습니다. 정체되지 않는 성장은 숨을 쉬고 있는 한 지속되어야 합니다. 그래서 우리 인생은 언제나 끝나지 않은 여행입니다. 안전보다는 성장을 택하는 것이 깨달음의 길이며 그 자체로 향기입니다.
#움직임전문가 #프리햅요가지도자 그대들의 성장의 길에 함께 걷고 손잡겠습니다.

#Repost @hijae.amb
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#PYTT Prehab Yoga Teacher Training unofficial mentorship day. #프리햅요가 지도자를 위한 비공식 멘토십 현장~🦋
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자
#얼라이브마인드바디 #요가 #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogakorea #yogateacher #케니샤요가 #yogateachertraining #요가강사 #프리햅요가 #기공 #인요가 #임산부요가

내려놓기, 피해가기, 돌아가기, 또는 쉬어가기를 선택할 때 무엇을 얼마만큼 잃고 무엇을 얻을지, 왜 그런 선택을 하는지 또렷하게 자각하고 있다면 마음의 건강을 해칠 일이 없습니다.
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자신의 욕구와 속마음을 간파한 상태에서 하는 선택은 나중에 화살이 되어 돌아오지는 않습니다. 잠시 동안의 공상이 달콤해도 그것을 현실로 착각하지 않기에 아무런 탈이 없듯이 말입니다.
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현실 도피를 할 때 목적이 무엇인지 잊는 경우는 문제가 됩니다. 성취에 대한 압박감에 눌릴수록 공상이 느는 경우가 흔합니다. 이상과 현실의 괴리가 커질수록 이상이 실현되는 상상을 하면서 마음을 달래는 것이지요. 이럴 경우 문제가 되는 것은 공상 안에서 실현하는 이상이 점점 높아진다는 것 그리고 그런 이상이 현실에서 실현되는 것에 대한 절박함이 은연중에 커진다는 것입니다. 이상에 대한 꿈과 현실의 구분이 흐려지는 셈이고 동시에 현실에서는 자신이 점점 더 도태되고 있다는 느낌에 사로잡히기가 쉽습니다.
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현실감이 떨어질수록 현실은 더욱 가혹하게 느껴지는 법이지요. 사실이 그렇지 않더라도 말입니다. 현실에서 동떨어진 자기 만의 세계에 점점 더 젖어들고 있다는 것을 자신만 자각하지 못하는 상황으로 변해갑니다. 그 결과 현실의 논리를 이야기하는 사람에게 쉽게 짜증이 나고 화를 버럭 내기가 쉽습니다.
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자신의 속마음을 자신이 알아주는 것이 문제 해결의 시작입니다. 그러나 오래 묻어둔 속마음을 자각하기 시작할 때는 마음에 고통이 따라옵니다. 그 시점의 고비를 넘기는 것이 가장 중요하고 또한 가장 어렵습니다. 이때 가까운 사람들의 공감과 지지가 아주 큰 힘이 됩니다.
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현실 논리에만 치중해서 압박을 가하는 것보다는 한걸음 물러나서 여유있는 시선으로 봐주면서 문제를 겪는 당사자가 자신의 마음을 들여다볼 수 있도록 용기를 주는 너그러움이 필요합니다.
#그대가힘들때손잡아주리라
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
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나의 삶을 지탱하게 해주는 전부에 대한 자애로운 인정, 크고 작은 은총에 대한 인사, 매일 나에게 일어나는 행운의 순간들에 대한 감사, 우리는 감사할 너무 많은 것들이 있습니다.
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감사는 삶 그 자체에서의 확신입니다. 감상적이지 않고, 질투도 아니며, 판단적이지도 않습니다. 감사는 질투하거나 비교하지 않습니다. 지구가 제공하는 무한한 공물들, 모든 각 삶을 지탱하는 돌봄을 경이로움 속에서 받아들여야 합니다.
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감사가 커지면 기쁨이 생기게 합니다.자신의 행운과 다른 사람의 행운을 기뻐해줄 용기를 경험한다. 기쁨은 열린 가슴에는 자연적인 것이지요. 감사처럼 기쁨은 가슴을 기쁘게 합니다.
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우리가 사랑하는 사람들, 선함의 순간들, 햇빛과 나무, 그리고 우리의 심장 안에서의 호흡 때문에 기쁠 수 있습니다. 기쁨이 자라날 때, 결국 이유없는 행복을 발견하게 된다. 행복해지기 위해서 어떤 것도 할 필요가 없는 순수한 아이처럼, 삶 그 자체, 살아있음에 기뻐할 수 있습니다.
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감사와 함께 매일 기쁨에 찬 노력이 내 삶을 축복하는 모든 것들, 사람들, 동물들, 식물들, 곤충들, 하늘과 바다의 창조물들, 공기와 물, 불과 지구를 기억해야 합니다.
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Gratitude is a gracious acknowledgment of all that sustains us, a bow to our blessings, great and small, an appreciation of the moments of good fortune that sustain our life every day. We have so much to be grateful for.
Gratitude is confidence in life itself. It is not sentimental, not jealous, nor judgmental. Gratitude does not envy or compare. Gratitude receives in wonder the myriad offerings of the rain and the earth, the care that supports every single life.
As gratitude grows it gives rise to joy. We experience the courage to rejoice in our own good fortune and in the good fortune of others.
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
#얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogakorea #yogateacher #케니샤요가 #yogateachertraining #요가강사 #프리햅요가 #기공 #인요가 #임산부요가

인간은 관계의 존재입니다. 인간이 존재한다는 것은 관계를 통해서만 느낄 수 있습니다.
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자신 앞에 상대할 누군가가 없을 때 일어나는 현상은 어떤 종류의 고통도 넘어선 상상하기 어려운 것입니다. 아무 것도 존재하지 않는 텅빈 공간을 상상해 보세요. 소리쳐도, 몸짓을 해도 아무런 반응들이 돌아오지 않는다면 그 행동도 소용이 없습니다. 모든 의욕이 사라지고 행위 자체에 의미가 없어집니다. 인간이 느끼는 희노애락이라는 감정조차 관계 속에서 좌우됩니다.
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우리는 사랑을 주고 받으려고 이 세상에 왔습니다. 사랑 속에는 인간이 느낄 수 있는 모든 감정 교류들이 포함되며, 그 속에서 우리는 우리의 가치를 느낍니다. 매우 고통스럽던 시절에도 자신을 따스하게 바라봐준 사람이 있었기에 어려움을 극복해내었다는 이야기들을 흔히 들을 수 있습니다. 자신을 대견하게 바라보는 부모의 표정속에서 자식들은 행복을 느낍니다.
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세상이 각박해지고 인정이 메말라 갈수록 사랑 받는 것의 중요성은 더 커져만 갑니다. 한편, 사랑을 받는 것도 중요하지만, 사랑의 마음을 누군가에게 전하는 행위는 더더욱 중요합니다. 내가 마음 써준 이의 얼굴에 피어나는 환한 웃음이면 족합니다.
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우리는 이처럼 만나고 관계하면서 우리의 존재가 살아있다는 것을 느끼고 가치롭다는 것을 확인합니닼 누군가와 대화하고 접촉하는 행위를 통해서 재미도 느껴지고, 무언가 보람도 느끼면서 ‘내가 이 세상에 와서 살만하구나 하는 생각’도 하게 되는 것입니다. 이것이 바로 우리가 관계의 고통 속에서도 인내하고, 상대방을 포기하지 않고 도와주려고 하며, 온갖 고통 속에서도 포기하지 않고 그래도 힘을 내는 이유입니다.
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오늘도 누군가가 다가와서 사랑을 전하기를, 그리고 설령 날 사랑해주는 사람이 없다고 하더라도 누군가에게 사랑하는 마음을 전할 수 있길 바랍니다. 그렇게 하고 있다면, 당신은 이미 행복한 사람입니다.
#오늘도사랑합니다
#Pytt2기 사랑해요
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#김민지심리학 #prehabyoga #프리햅요가
#얼라이브마인드바디 #요가 #움직임전문가 #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogakorea #yogateacher #yogateachertraining #요가강사 #기공 #인요가

@psychologist_minji 민지원장님의 사랑이 담긴 영상입니다! 다들 한번 움직여 볼까요❤️❤️
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-repost-
지난 사흘간의 부재로 #프리햅요가 를 그리워 하는 그대들을 위하여 올려봅니다. 오늘 하루가 가기 전에 한번 움직여 볼까요❤️
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Strong and flexible hips are key for nearly every athletic endeavor, as well as many aspects of normal, daily life. Since they are key players in both generating force and attenuating strain, the hips are protective for the low back and the knees. Flexible hips are necessary for the variety of exercises and fitness training. Take your time and give yourself room to explore all the various actions and positions your hips can handle. This is the true key to improving all aspects of your hips range of motion and power.
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고관절은 허벅지와 골반사이에 있는 엉덩이 관절 (Hip Joint) 입니다. 이 부분은 인간의 몸에서 어깨 관절 다음으로 움직임이 많은 신체 부위인데, 체중의 10배의 하중을 견딜 수 있습니다.
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또한, 허리와 더불어 가장 많이 사용하는 관절 중의 하나이기도 합니다. 어깨 만큼 많은 동작을 하고 많이 움직이지만, 아주 튼튼하고 두터운 근육들로 쌓여 있어서, 아주 안정적인 관절입니다. 허나🔻
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그 반면에 관절이 그 깊은 조직에 쌓여 있다보니 이상이 와서 통증이 있어도 잘 모르는 경우가 많습니다. 🔻고관절의 이상은 무릎과 허리의 통증을 야기합니다.
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
#얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogakorea #yogateacher #케니샤요가 #yogateachertraining #요가강사 #프리햅요가 #기공 #인요가 #임산부요가

지난 사흘간의 부재로 #프리햅요가 를 그리워 하는 그대들을 위하여 올려봅니다. 오늘 하루가 가기 전에 한번 움직여 볼까요❤️
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Strong and flexible hips are key for nearly every athletic endeavor, as well as many aspects of normal, daily life. Since they are key players in both generating force and attenuating strain, the hips are protective for the low back and the knees. Flexible hips are necessary for the variety of exercises and fitness training. Take your time and give yourself room to explore all the various actions and positions your hips can handle. This is the true key to improving all aspects of your hips range of motion and power.
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고관절은 허벅지와 골반사이에 있는 엉덩이 관절 (Hip Joint) 입니다. 이 부분은 인간의 몸에서 어깨 관절 다음으로 움직임이 많은 신체 부위인데, 체중의 10배의 하중을 견딜 수 있습니다.
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또한, 허리와 더불어 가장 많이 사용하는 관절 중의 하나이기도 합니다. 어깨 만큼 많은 동작을 하고 많이 움직이지만, 아주 튼튼하고 두터운 근육들로 쌓여 있어서, 아주 안정적인 관절입니다. 허나🔻
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그 반면에 관절이 그 깊은 조직에 쌓여 있다보니 이상이 와서 통증이 있어도 잘 모르는 경우가 많습니다. 🔻고관절의 이상은 무릎과 허리의 통증을 야기합니다.
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
#얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogakorea #yogateacher #케니샤요가 #yogateachertraining #요가강사 #프리햅요가 #기공 #인요가 #임산부요가

독하게 앓고 나니 소소한 안부를 물어주는 이들이 그리도 반갑다. 바쁜 삶 속에 사람이 그리웠나 보다.
도시생활의 풍요속에 결핍으로 아파하는 마음이 넘치는 것은 아이러니하지만 한편으로는 거부할 수 없는 운명인 것 같다. 사람들 간에 물리적 거리가 현격히 좁혀지면서 심리적 거리는 자꾸만 멀어진다.
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뒤쳐지지 않으려면 더 바쁘고 경쟁적일 수 밖에 없는 현실이기에 내 마음 하나 살피기도 벅차니 가까운 사람의 마음까지 천천히 살필 여유가 없다. 현대의 도시인들은 잃을 것이 많다고 여기기에 두려움이 많은 것이 특징이다. 재산, 지위, 명예, 안전 등등의 기준에서 조금이라도 더 위로 올라설 수 있는 기회를 언제 잃을 지 모른다는 두려움.
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사실은 잃을 것도 아닌데 행여 잃을까 초조한 마음은 아닌지 돌아볼 필요가 있다. 여유와 너그러움 또는 관계에서의 친밀감을 잃는 줄도 모르고 혹시 외면하고 있는 것은 아닌지 돌아보자.
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조금씩 돌아보는 마음이 좀 더 따뜻한 세상을 만들 수 있을거라 희망한다.
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
#얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #명상 #yogakorea #yogateacher #케니샤요가 #yogateachertraining #요가강사 #프리햅요가 #기공 #인요가 #임산부요가

마음의 많은 변화가 일어나는 현재 순간 한 가운데에서 진정된 마음을 얻기 위해서는 끈기와 안정의 정도를 개발하는 것이 필요합니다. 그것이 바로 집중입니다.
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집중은 마음을 진정시키는 것을 의미합니다. 이는 마치 바람이 없는 곳에서의 촛불과 같습니다.우리의 몸, 영, 마음의 통합을 우리의 가장 집중된 순간에 지각하는 이 방식으로 일들을 하는 것은 경이롭기 까지 합니다.
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집중하는 것은, 우리 자신을 완전히 주는 법을 배우는 것입니다. 가슴과 마음을 우리가 하는 일로 가져오는 것은 천천히 만들어집니다. 처음에는 더딘 과정으로 용기를 잃을 수도 있습니다. 우리는 아주 작은 삶의 시간을 알아차리며 살아가고 대부분 생각 속에서 길을 잃은채로 보냅니다.
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집중의 개발은 내면의 평화로움을 기르는 것을 통해서 옵니다. 이 마음이 집중하는 데에는 고통과 분투를 통해서가 아닌 과거와 미래에 대한 불안을 놓아주고 현재로 이완하는 것을 통해서 이루어진다는 점을 배우게 됩니다. 이는 우리의 주의를 기울임을 통해서 다시금 고요한 흥미의 특질이 자라기 시작하고, 마음은 그 순간에 자리를 잡게됩니다.
#명상 #케니샤요가 를 통해 나에게 집중해 보아요.
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
#얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #yinandyang #yogakorea #yogateacher #yogalove #yogateachertraining #요가강사 #프리햅요가 #기공 #인요가 #임산부요가

#happynewyear
#새해복많이받으세요
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지나온 시간들을 저만치 뒤에 남겨두고 돌아섰다. 다시는 돌아보고 싶지 않아 고개를 탈탈 털면서 뿌리치려는 기억들도 있다. 이대로 묻기엔 못내 아쉬워서 언제든 다시 꺼내볼 수 있도록 가슴 한 켠 어딘가에 잘 모셔두고픈 순간들도 있었다. -
새해엔 좋은 것만 주고 좋은 것만 받으면서 좋은 기억들만 만들고 싶은 마음이야 두말할 나위가 없다. 그런 세상이 이제라도 곧 열릴 것만 같을 때가 더러 있다. 물론 그런 세상이 설마 열릴까 싶지만 그래도 여전히 꿈꾸고 아파하는게 낫지 않을까. 그래도 꿈꾸는 사람들이 많아야 사람 냄새가 나니까 말이다.
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처음엔 심리학과 심리치료가 우리에게 널리 유익하다는걸 알리고 싶은 마음에 글쓰기를 시작했다. 지금 새로운 시작에 즈음해서는 알리는 글보다는 함께 느끼며 나눌 수 있는 글을 더 많이 쓸 수 있기를 희망해본다.
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우리가 살아가는 이 곳 이 시간들이 결코 녹록치 않다. 우리에겐 언제든 서로에게 어깨를 내어주고 가만히 다독이듯 등을 쓸어줄 수 있는 사람이 필요하다..
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옳은 소리보다는 따뜻한 말 한마디가 더 절실할 때가 있다. 지긋이 바라봐주고 때로는 괜찮냐고 한마디 물어봐주는 것도 좋다. 열마디 격려보다 말없는 기다림이 더 큰 힘이 될 때가 있다. 굳이 조목조목 알아봐주고 칭찬해주지 않아도 그저 고맙다는 말 한마디로 노고를 위로해도 좋겠다. “시간은 매서울지라도 세월은 너그럽다”
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과제, 고민, 어려움은 모두 지금 오늘 하루의 것이다. 반면 보람, 감사함, 그리고 뿌듯함은 세월 속에 영원히 존재한다.
심지어 지금의 고난과 고통 마저도 세월이 지나면 추억으로 남겨진다..
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추억은 현재를 따뜻하게 한다. 그래서, 시간은 고달프지만 세월은 푸근하다. 죽은 과거는 묻고 미래는 의심하지 말고 지금 현재를 살며 행동해야겠다. 그렇게 지금 현재를 보람있게 보내면 세월 속에 자긍심과 추억을 영원히 새겨넣을 수 있으니까말이다. 가끔 실수를 해도 괜찮다. 세월은 너그러우니까.
It has been my privilege to provide counseling, coaching, training and teaching services and classes to patients and students in 2017. I am always grateful for the opportunity to have you and there is no better time of year to say, “Thank You!”
I hope you will have a Happy New Year, but more than that I’d like to wish you compassion, connection, insight, and growth. May you grow towards your healthiest self in 2018.
#모두뿌듯한한해가되시기를기원합니다.
#오늘도사랑합니다 .
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
#얼라이브마인드바디 #요가 #헤아림전문가 #kytt #yoga #명상 #요가지도자과정#명상지도자과정 #movement #movementculturekorea #meditation #chi #mindful #mindfulness #yogaworkshop #yogateacher #yinandyang #yogakorea #yogateacher #yogalove #yogateachertraining #요가강사

미래학자 '토마스 프레이'는 전 세계 일자리 40억 개 중 절반이 없어질 것이라고 예상했습니다. 그만큼 로봇이나 인공지능 기술이 인간의 일자리를 위협한다는 것입니다. 지금껏 우리 교육은 이미 있는 걸 빨리 습득해 시간 안에 풀어내는 능력을 높이 샀지만 이런 건 인공지능이 더 잘합니다.
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하지만 타인이 원하는 바를 읽어내고 다른 사람을 공감하는 능력은 기계가 대체할 수 없습니다. 한국고용정보원에 따르면 2020년부터 인공지능과 인간이 협업을 하게 되면서, 첨단기술과 인간적 감성이라는 두 가지 키워드에 따라 미래직업의 존재여부가 결정될 것이라고 합니다.
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사람과 사람 사이에 따뜻한 소통, 그런 능력을 가진 사람들이 설 자리는 늘어날 것입니다. 오히려 그 자리의 중요성이 훨씬 올라갈 거라고 많은 미래학자들이 예측하고 있습니다.
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물질적 욕구가 어느 정도 충족되면 개인이나 사회는 점차 사회적 욕구나 자아 실현적 욕구가 발전하였습니다. 고로 앞으로 우리가 탈물질사회로 진화할수록 #명상지도자 에 대한 요구는 더 커질 것입니다.
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#KYTT 여러분은 마음을 마음으로 이해하는 #헤아림전문가 입니다.
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그대들과 함께한 시간들은 저에게 선물과 같습니다. 인간은 누구에게나 스스로 길을 찾아 나갈 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 헤아림전문가로써 공감을 해주는 것 만으로도 절반은 상처의 치유가 가능합니다.
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지도자로써 성장하고 발전하는 그 길에 제가 함께 걷겠습니다.
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#오늘도사랑합니다
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#김민지심리학 #명상지도자 #kenishayoga #요가심리학
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또 한 해가 지나간다.
사람으로 울고 사람으로 웃었다. 진공포장지처럼 가슴을 죄여오던 압박에 짓눌리기도 했고, 기도하는 마음으로 에너지를 완전 연소시키던 순간들이 있었으며, 때로는 가슴을 쓸어내리면서 장탄식과 함께 환희했던 순간들이 있었다.
이제 모두가 기억 뒤편으로 아스라이 물러나려한다. 놓치기도 했고 얻기도 했던 모든 시간들이 다 소중했다.
진심으로 마음을 열고 임했기에 놓치던 순간 마저도 많은 것을 얻었다. 이제 또 새로운 시간이 열리려고 한다. 두렵기도 하고 설레기도 한다.
흙으로 돌아가기 전까지 주어진 시간이 조금 더 줄었다. 그래서 시간이 더 귀하다.
현재가 생동하는 열정으로 채워지고 있는 한 남아 있는 시간은 누구에게나 충분하다. 현재가 충만한 사람의 과거는 쓰린 기억 마저도 달콤한 법이다. 세월의 물결이 굽이치는대로 이리 저리 떠밀려 내려가고 싶지는 않다. 쫓기듯 떠밀리는 시간의 끝은 허무함일 것이다.

최종 목적지가 있는 것은 아니다. 당도해야 할 곳에만 시선을 고정하면 옆이 보이지 않는다.
길이 아름다운 이유는 그 길의 끝이 어딘가에 닿아 있어서가 아닐 것이다.
인생 길의 끝은 어차피 침묵이다.
길가에 꽃과 돌이 있고 옆에 사람이 함께하기에 그 길이 추억으로 채워지는 것이다. 우리가 가야하는 길에서는 기쁨도 슬픔도 모두 추억을 채우는 동반자이다.
살아서 느끼는 모든 생동하는 감성들을 어느 것 하나 놓치지 않고 가슴으로 태우면서 살아야겠다.
온 몸의 피부로 호흡하고 가슴으로 연소시키고나면 마음의 소리에 성큼 다가서게 된다.
거기 그 지점에 내가 있다.
내 마음의 소리가 내 삶의 길잡이가 되주리라.
#행복한연말되세요 .
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존중은 그 어느 누구도 다른 누구를 지배하는 힘이나 권위가 없다는 의미입니다. 존중은 누군가에게 그들 자신의 견해와 판단을 가질 공간을 주는 것을 의미합니다. 판단하지 않고, 통제하지 않고, 강제하지 않는 것, 이 존중이 놓아두고 성장하도록 허용해야 합니다.
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나 자신과의 관계에 신뢰가 있는지를 묻는 것이 필요합니다. 신뢰가 없다면 관계는 성장하지 않을 것입니다. .
삶을 살아가며 우리는 많은 관계에서 존중을 놓치곤 합니다. 만약 그렇다면, 자신에게 무엇을 놓치고 있었는지를 물어야 합니다.
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내 삶의 존중이 그냥 놓쳐지나가는 것을 허락한다면, 나는 나 자신 그리고 너 그리고 우리의 관계의 성장에 방해를 하고 있는 것 입니다. 존중이 사라지지 않기 위해서는 결코 신뢰를 떨어뜨리면 안됩니다. 만약 누군가 당신을 존중하지 않는다면, 가감없이 신뢰를 떨어뜨리세요. 건강하지 못한 사랑에 대해서 나 자신의 가치를 희생시키지 마세요.
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respect means no one has power or authority over someone else. It means we don’t have to agree with someone to love them. Respect means giving someone space to have their own opinions and judgments.It means to not judge, control, coerce. It means to let be and grow.
It’s important to ask yourself whether there’s trust in your relationship, because if there isn’t, it won’t be able to grow.
Never compromise yourself.
If someone isn’t respecting you, you are compromising yourself. You are sacrificing your own worth for an unhealthy love.
#오늘도사랑합니다
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어느새 연말입니다. 이맘때가 되면 지난 한 해간 아무것도 이루어 놓은 일 없이 아등바등 살다가 어느새 새로운 해가 시작되는 느낌이라 가슴 한 구석이 서늘해지기도 합니다.
우리는 명상을 통해 내면의 평화와 진정한 행복을 느낄 수 있습니다. 내 안에 숨겨져 있던 본연의 힘이 깨우면 한번 더 웃을 수 있는 여유, 상대를 배려할 수 있는 넓은 마음, 내면의 평화에서 나오는 몰입과 집중을 만나게 됩니다. 명상을 통해 더욱 완전해진 자신을 만나보세요.
추운 겨울 가슴을 따뜻하게 채워줄 유종의 미를 거두는 #명상 으로 한 해를 마무리 지어보아요. #케니샤요가 에서 만나요🕉💆🏽‍♀️
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🕉Release, Restore, Receive
#레스토레이티브요가 + #레이키 기 치유 워크샵
🔹UCLA임상심리학박사 임상경력 15년
🔹재활치료전문가 임상경력 12년 .
🔹MBSR Mindfulness 전문 인증 지도자
🔹소마틱스 / 휄든크라이스 전문지도자
🔹명상전문지도자
🔹요가전문지도자
[#restorativeYoga + #Reiki Healing workshop]
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소도구를 이용해서 자세를 취함으로써 신체적, 정신적 이완을 하는 데에 초점을 맞추는 요가 '레스토레이티브 요가' 그리고, 에너지 힐링 요법 '레이키'를 한자리에서 접해보는 시간!.
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추운 겨울 웅크린 마음과 몸의 깊은 회복을 만나보는 민지원장님 @psychologist_minji 직강 워크샵 신청이 오픈 되었습니다.💜
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💆🏽‍♀️💆🏽‍♂️대체의학 분야로 인정받는 레이키는 손을 사용하여 레이키 에너지가 스스로 몸 전에체 흐르게 하는 힐링입니다. 무한한 빛의 에너지를 끌어당겨 레이키마스터의 손을 통해 전달되어 자연 치유력을 높여주어 심신을 치유하는 에너지 힐링 요법입니다..
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레이키 에너지는 힐러(Healer)의 회로와 손을 통해 필요한 사람에게 흘러들어가 육체, 정신 그리고 영혼을 치유합니다. 현재 미국, 유럽 등 선진국을 중심으로 세계적으로 폭넓게 사용되며 삶의 조화를 이루는데 큰 도움을 주는 요법입니다.
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일상에서 양질의 휴식을 누릴 수 있도록 Release, Restore, Receive... 레스토레이티브 요가 와 레이키를 통해 조건없는 사랑의 에너지, 이완의 기술을 느껴보세요.
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|장소: Alive Mind Body
경기도 하남시 미사강변대로76, 미사 베스트프라자 7층 얼라이브마인드바디..
|일자: 2018.02.03(토)..
|시간: 14:00-17:00..
|비용: 12만원 (부가세 별도)..
|할인혜택 🔖#얼라이브마인드바디 지도자과정 이수자 할인 10%.
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Reiki is a gentle but powerful healing art... But it is also a formidable system for increasing awareness, accelerating spiritual enlightenment, and ultimately bringing you to an understanding of who you truly are. 💆🏽‍♀️
#Repost @alive_mindbody
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가능성을 믿는 사람은 자신의 세상보다 더 멋진 세상이 있을거란 희망을 가질 수 있습니다. 자신의 능력보다 더 뛰어난 것을 만들 수 있을거란 열정을 가질 수 있습니다. 그러나 만약 모든 내 선택의 가정이 익숙하고 알고 있는 것에 한정된 의심의 범위에서 이루어진다면 그 가정은 인생의 선택에서 가능성은 제외하고 시작하게 됩니다. 결국 익숙한 것에 들어 맞지 않는 것은 쉽게 포기하게 됩니다.
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많은 경우 '그거 해봤자...' , '그렇게 해봐도...' , '아무리 그래도 소용없어...' 란 말을 들을 때마다 인간의 가치는 무엇일까 고민하게 됩니다. 누군가 억압받아도 '그래봤자 소용없어' 라고 말하는 사람들 같이 한가지 결론을 마치 모든 당연한 결론처럼 말하는 사람들, 정말 가치있는 것을 이루기 위해 작은 가능성이라도 노력하는 사람들을 향해 비웃음 짓는 사람들... 인간의 가치는 그럴 수록 익숙하고 부조리한 굴레에서 더이상 벗어나지 못할 뿐입니다. 할수 없다, 될 수 없다는 희망의 포기는 그 어떤 것도 얻을 수 없습니다.
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누군가 지금 어려운 선택의 순간에 있다면 이렇게 말하고 싶습니다. "불가능을 믿지 말고 가능성을 믿어요. 우리의 삶은 얼마나 많은 모험을 했는가에 따라 행복해질 가능성도 높아진다고 믿습니다.”
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인간의 선택에 포기에 의한 제외보다 새롭고 다양한 가능성을 그 많은 사람들이 선택했을 때 우리 세상이 더 다양해지고 좀 더 가치있는 일들이 많아질 것이란 희망이 있습니다. 그 누구도 안개가 자욱한 경계에 서지 않고서 새로운 세상을 경험할 수 없습니다. 경계의 근처도 가지 않고 경계 넘어에는 나에게 나쁜 것이 있을거야 믿는 것은 한번 살아야 하는 인생에서 너무도 슬픈 선택입니다다.  경계에 서는 것을 두려워 하지않는 그대이길 기도합니다.
#오늘도사랑합니다
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