#김동오선수

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아직 많이 부족한 비포입니다...
쑥쓰럽지만 자꾸 봐야 식이 조절을 더 하겠지요..😭😭
아직 포즈도 포징도 제대로 무엇하나 제대로 몰라서 헤매이는 지금...
매일아침 3시 늦어도 4시에 새벽부터 운동하고 6시에 출근해서 7시부터 수업시작...
그리고 집에 들어오면 1시나 2시가 되죠...
오전에만 수업이 3~4개 가량 되고...
오후에 집안일하고 약속이든 연습이든 수업준비든 할일들 처리하면 저녁수업...
그리고 집와서 일하다보면 어느덧 12시~1시
주말은 수업양이 적어도 어쨌든 일주일 내내 수업이 있어서 단 하루도 쉬지 못하는...
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정말 운동만 하고 식단 조절하면서 몸 만들고 싶지만 격학 스케쥴에 쉽지 않은건 사실이네요...
먹는걸 조절하는것도 쉽지않구요...그래도 한달만에 얻어낸 성과가 그래도 저정도 인데...
끝까지 해내면 얼마나 더 멋진 몸을 만들 수 있을까...기대가 됩니다...
매일매일이 설레고...피곤하지만 운동할때마다 힘이나구요...
지금 당장이 진짜 안힘들다면 거짓말이지요...
힘들어요...
매일 운동하다 토할거 같고 토하고 또 운동해가며 하고 있는 이유는...정말 절실하게 하고싶은 것들이니까...
그래서 이 과정조차 힘들지만 아이러니하게도 행복하네요...
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근데 그럼에도 배고픈것 보다 죽을거 같아서 먹는 이 현실이 좀...어이가 없지만...
최대한 견뎌내보고 이런 노하우가 쌓이면 어느새 제가 원하는 곳에 가 있지 않을까 싶습니다...
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저를 응원해주고 지지해주는 신랑 @rg_john_kim 이 있고 가족이 있고 함께하는 든든한 파트너 @leni_0413 밤비레니
울 팀의 대장이자 시크릿 트레이너 @kimdongoh_family 동오사부가 있으니
저는 묵묵하게 하나하나 해 나가렵니다...
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아직은 많이 미흡하고 열악하고 쉽지 않지만..
이 소중한 하루하루 시간이 모여서 제가 꿈꾸는 저를 곧 만날 수 있을거라 확신합니다!!!
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#엉짱녀
#비키니꿈나무
#김동오선수
#김동오선수와아이들
#김동오사부
#운동하는여자
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#운동하는커플
#운동은사랑입니다
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#bambi_leni
#새벽운동
#gx강사
#gx강사타냐
#줌바강사타냐
#응원해주세요
#keepgoing
#justdoit

오늘은 고관절 이상으로 많이 못들겠음...
ㅠㅠ똑땅해~~ㅠㅠ쫌따 오전에 침맞으러 가야지ㅠㅠ 오늘 너무 급하게 움직여서는;;
힝~😿😿😿
골반아파서 무릎스트랩을 ㅋㅋㅋ사타구니에 휘감고 운동중..>.<
그래도 레그프레스는 220kg까지는 밀어냈고...앞으로 일단 300kg까지 도전!!!
레그 익스텐션도 한달전보단 훨씬 많이 좋아졌당~~마지막 세트도 끝까지 해낼 수 있게됨...역시 사람은 하다보면 는다는것~~~!!!
안된다 안된다 하지 말고!!!그런 생각을 아예 버리고 그냥...그냥 하면 되는 것!!!!
Keep going~~🤩🤩🤩
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자다가 응원와준 서방 알라뷰😻😻😻
@rg_john_kim
근데 여보는 운동 안하니~~?같이 하자궁!!
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@kimdongoh_family
@leni_0413
오늘도 열운하는 우리는 새벽을 운동으로 깨웁니다!!!
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#김동오선수와아이들
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#운동하는커플
#응원해주세요
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#새벽운동
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D-44....진짜 발등에 불떨어진 느낌...
어쨌든 생각 보다 많이 앞당겨 젔지만...
그래도 하기로 맘 먹은거...달립니다
어느정도 끝이란게 없으니까...
계속 해야하지만 최대한 기간내에 할 수 있는 만큼 계속 할거예요...
이번 무대가 제게 비포가 되겠지요...
앞으로 더 나아질 제가 기대되고 설레입니다...
실수도 하고 때론 멘탈이 무너져도 계속 바로잡아가면서 끝까지 해낼거예요!!!
Keep going...
상황에 안주하지 않고 그 상황조차 이겨내면서 해내는 그런 사람이 되어보려고 노력할거예요...
오늘은 새벽부터 새벽 운동 두시간 하고
오전 3타임 수업하고
낮에 사이클 한시간 반 하고
저녁수업 2타임 하고
들어오자 마자 마저 한시간 반응 목표로 30분째 타고 있는중...
이제 70분 남았네요~~🤣🤣🤣
아자아자!!!화이팅!!!
응원해 주시고. 토닥여 주세요😭😭😭
아직은 피트니스 꿈나무라 나아갈 길이 험하지만 저 자신과 믿어주는 가족과 팀과 응원해 주시는 모든 분들께 꼭 멋진모습으로 보답할게요^^🤗🤗🤗
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#D-44
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아...진짜 얼굴은 앵그리버드!!!결심 단단히 한 표정 어쩔!!! 공휴일이라 출근시간에 제약받지 않고 여유롭게 운동할 수 있어서 넘나 행복했습니다~매일이 이랬으면 좋겠네요...🤣 먹고 살면서 꿈을 위해 도전하려면 일을 해야하는 시간을 줄일 수는 없으니 어쩔 수 없지만~~그래도 행복해요^^
탁보그라는 별명이 붙었지만~~그래도 지금이 넘나 행복^^🤗 이제 시작이니까요^^
건강잘챙기면서 하루하루 노력해야죠^^🤗 @leni_0413
@kimdongoh_family
오늘도 수고하신 두분☺️💕 자 이제 준비하고 다같이 나바 보러 고고고!!!
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6월 스케쥴...
7월은 하나 빠지고 두개 생기고...
이미스케쥴예약완료...
주당 29~30개 수업을 소화중입니다...
그 와중에 새벽에 3~4시에 시간을 쪼개서 월요일빼고 매일 운동을 하면서 첫 대회를 준비중이구요...
미친거 같겠지만...저는 지금의 제 모습이 좋고 운동하면서 나아지는 제 모습이 행복합니다...
응원해주는 가족과 함께해주는 팀원들이 있고
수업을 즐겨주시고 좋아해 주시는 회원분들이 있기에 가능한거겠죠
어느것 하나 소홀히 하지 않을거고 자기관리를 철저하게하는 사람이 되도록 할거예요
현재 상황에 불평불만 보다 감사하면서 지그의 모든것들을 소중히 여기며 살아가겠습니다.
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@rg_john_kim 늘 고마운 내 반려자😻
하루를 48시간처럼 쓰는 날 사랑해주는 유일한 남자💕💕💕
@kimdongoh_family 사부님이자 멋진 형부~~~포징의 킹
모른척 하지 않게 몸 만들게요ㅋㅋㅋ🤩
@leni_0413 곁에서 응원해주고 아낌없이 함께 해주는 세젤예 서은쌤😘
@yoojoo.lee 수업의 효율성을 몸소 느끼게 해준 고마운 유주쌤☺️
덕분에 시간의 중요함을 느므 느꼈지요👍
@jiyunjeong9996 늘 내편이신 사릉하는 울 윤정님😘
@c.w_pilates 떨어져있어도 늘 응원해주는채원쌤
@bodyvely
아디 검색 못해서 태그못한ㅠㅠ
현진쌤,효라씨두~~ 울 운동팸~~화이팅!!! 열심히 해서 더 멋진 모습으로 보답할게요
많은 분들이 있기에...제가 더 나아가고 있는 거겠죠☺️
올 한해 잘 해내 보겠습니다🤗
응원해 주시고 지켜봐 주세요🤗
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#운동하는여자 #운동하는남자 #김동오선수 #2x휘트니스 #👙 #gx #gx강사 #나자신과의싸움 #감사함 #지켜봐주세요 #으쌰
#소통 #맞팔 #광고노노 #홈트 #김동오선수와아이들

하...악~~~하니까 하체!!!
하~~끄이아아~~>.<
역시 운동할때 회색 바지는 아닌거 같아요..🤣🤣🤣쉬한줄>.<
다 땀입니다!!!식단이 한번 깨졌더니 잘 안되는 지금!!! 등살봐라~~ㅠㅠ😭😱😖
다시 시작!!!
이젠 깨는 일 없도록 해야지요!!!
꼭 잘 해낼 거예요~~매번 운동할때 저 스스로와 싸우지만 이겨내고 더 강해질꺼예요^^
이런 제가 전 좋고 사랑스럽습니다
멋진 모습으로 첫 무대에 서는 그날을 위해
이제!!!시작합니다!!!
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@rg_john_kim 같이 운동 하자규우~~ @bodyvely 열운 합시다아~~#김동오선수 #최고트레이너 #김동오트레이너 #김동오사부 #나자신과의싸움 #운동하는남자 #운동하는여자 #👙 #🐷 #다이어터 #다이어트 #선팔 #맞팔 #소통 #쉬한거아니예요 #땀이예요 #땀녀 #하체운동 #극한

입에 재갈을 물고 하던가 해야지...
세상 혼자 힘든티 다내고!!!😅
해내야지!!!잘 버텨야지!!!
전보다 많이 건강해 지고 있으니까...
이제 시작이지만...끝없이 계속 나아가야지...
@leni_dongoh 멋진 선수 김동오 사부님~~이자 좋아하는 형부!!!
늘 효과만점 레슨 감사하구요~
멘탈잡아주는 서은쌤 고마브요
좋은 성적 거두도록 열심히 할게요...잘 모르는 사람입니다 하지 않게ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
늘 응원하고 지지하고 지켜봐주는 울 서방 너무 고맙고 사랑해~😘
@rg_john_kim .
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#운동하는여자 #운동하는남자 #홈트 #김동오선수 #김동오선수와아이들 #새로운도전 #나자신과의싸움 #약속 #🐷 #이제그만 #먹이주지마세요 #👙

#영광 스러운 #투샷 📸
팀에이짐으로 원정운동오신
#김동오선수 님과 이건 마치 비교심사 인가요 ㅋㅋ
선수님의 그랑프리 기운!!!!
좋은 기운 쫙쫙 퐉퐉 받고~!
#퍼시픽리그 가즈아 👊😍
부산에서 뵐게용!! 화이팅!!!
🏆🥇🏅
#목표는높게
#꿈은크게
나시티는 #피지컬크라운 👍
사진 남겨주신 @osy0406 감사합니당😊

2018 피트니스스타 아마추어리그 쇼트 1위🥇grand prix 🏆
2018 WBC 오픈월드챔피언쉽 피규어 1위🥇모델 2위🥈
2018 피트니스스타 일산 모델 오픈 3위🥉
2018 WBC 전라 스포츠모델 +162 3위🥉
2018 안산시 바디&피트니스 스포츠모델 -163cm 2위🥈
2018 한미슈퍼스타피트니스 비키니 3위🥉모델 5위🏅

헤어메이크업은 #나인헤어 @ninehair9 @mi8631

소속 #팀에이 #팀에이짐 #선수임민아 #스포츠모델

#코지휘트니스 #cozyfitness #PT #삼송pt #원흥pt
#얼스타그램 #셀스타그램 #스포츠모델
#운동 #운동스타그램 #헬스타그램
#운동하는여자 #운동하는남자 #❤️

#Rensta #Repost: @kimdongoh_bbgym via @renstapp ···
“ 피트니스스타 4명의 클래식바디빌딩 그랑프리 주인공들입니다~

1대.2대.4대 그랑프리선수분들
#핏키니 트렁크입으셨네요^^ 뭔가 뿌듯하군요.두명의 그랑프리가 입은 #김동오선수 트렁크 또
불티나는거 아닌가 모르겠네요~

1대그랑프리:내셔널리그 임명하 @dajoagym_lim_myung_ha
2대그랑프리:코리안리그 김동오 @kimdongoh_bbgym
3대그랑프리:퍼시픽리그 황선종 @seonjongh
4대그랑프리:아마리그(클래식은 정식리그) 홍성수 @delly6011
#일산헬스 #일산피티#웨돔피티
#피트니스스타 #다이어트#ssa#피스
#선수레슨 #클래식보디빌딩 #스포츠모델
#피지크 #비키니 #피규어 #nabba #나바
#나바코리아 #운동하는남자 #운동하는여자
#운스타그램 #헬스타그램 #몸스타그램
#근육스타그램

마지막 포징수업!!!
역시 포징은 백다진선수👍
@dajin_baek .
즐거운 무대 만들어줘요 나몰라패밀리🎶
@binskim @namolla_f .
#mkgym #나몰라패밀리 #백다진선수 #김동오선수 #뷰티니스스타 #메이크오버 #조명기트레이너

4년전 나바첫대회때뵜었고 프리랜서하면서도 센터서 자주 만나뵜었던 wff월드프로 기해남관장님^^ 그때도 좋은말씀 많이 해주시고 격려많이 해주셨는데 이번에도 피스코리안리그 대회영상과 사진보시고 포징이 많이 부족한 저에게 바뿌신대도 손수오라고 하셔서 6시간동안 몸치인 저에게 맞는 포징과 선수로서 가져야할 마인드,뼈속 깊숙히 파고드는 조언많이 해주시고 많이 혼날줄알았는데 칭찬도 많이 해주시고 너무나도 뜻깊고 감사한 하루였습니다😀💕 관장님~!! 관장님 가르침과 애정이 헛되지않게 진짜 열심히 하겠습니다!!💪
"즐기기위한 경기가 아닌 이기기위한 경기"
를 하겠습니다!! 진심으로 감사하고 또 감사합니다🙏
@world1st.wffpro_kiin
일요일이후 몸살나서 이제야 글올립니다😂

@Regrann from @ssol_0923 - 월드 프로 기관장님과 포징점검😊
꼽사리로 따라와서 많은것을 공부하고갑니당!!! 역시 포징이 중요하다는걸 알고는있었지만 한번 더 크게 느끼게 해주신 관장님👍👍저는 실제로는 처음 뵙는데 성격도 넘 좋으시고 이런저런 좋은얘기 많이 해주셔서 즐거웠습니다!! ㅎㅎㅎ 담에또뵈용👋💕 #기관장님 #월드프로 #수원 #포징 #신영무선수 #김동오선수 #클래식보디빌딩 #운동하는남자 #운동하는여자 #피트니스모델 #비키니선수 #스포츠모델 #한솔 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #health #fitness #selfie #다이어트 #유지어터 - #regrann

월드 프로 기관장님과 포징점검😊
꼽사리로 따라와서 많은것을 공부하고갑니당!!! 역시 포징이 중요하다는걸 알고는있었지만 한번 더 크게 느끼게 해주신 관장님👍👍저는 실제로는 처음 뵙는데 성격도 넘 좋으시고 이런저런 좋은얘기 많이 해주셔서 즐거웠습니다!! ㅎㅎㅎ 담에또뵈용👋💕 #기관장님 #월드프로 #수원 #포징 #신영무선수 #김동오선수 #클래식보디빌딩 #운동하는남자 #운동하는여자 #피트니스모델 #비키니선수 #스포츠모델 #한솔 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #health #fitness #selfie #다이어트 #유지어터

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#MUNCHTV x #FITNESSSTAR
[선수 개인 무대영상]
#2017 FITNESS STAR CHAMPIONSHIP KOREAN LEAGUE
#김동오선수
@kimdongoh_wff_korea_pro
@dr.balance_ceo
#munchtv
#선수영상

짱짱맨 동오오빠~! 피트니스스타 응원하러 🎶
클래식 보디빌딩 그랑프리👍 머슬-85 2등꺄지 👍👍
@kimdongoh_wff_korea_pro 왕따봉 멋진 동오오빠축하합니당 !! 우리석이랑 동오오빠야랑 멋진형제샷😍
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#피트니스스타#클래식보디빌딩#그랑프리#머슬#피트니스#fitness#몸짱#몸짱형제#다이어트#fit#diet#맞팔#운동하는남자#운동하는여자#김동오선수#짱멋짐

#김동오선수 도 없고...
#짝꿍 도없고..
나홀로 #등데이
주영오빠 사진작가 & 서폿😁
하루하루 변한다는말 이제서야 실감.
내눈에만 보이는 변화들ㅎㅎ
그치만 #유산소 언제하지ㅎㅎㅎ
#다이어터 는 슬프다.
내가 꼭 #떡볶이 먹는다 아오.
#태닝 두드러기 어쩌지ㅠㅠ
슬픈아이😢

#헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는여자 #웨이트 #트레이닝 #선수레슨 #다이어터그램 #다이어트 #일산 #화정 #일산피티 #나바꿈나무 #비하인드넥렛풀다운 #등운동 #근력운동 #화이팅

덤벨 잡은지 이제 한달반.
잘가고있는지 마는지도 모르겟지만.
주말도 반납한체 운동봐주시는
#김동오선수
싸부가 있기에 오늘도 힘을 얻고 갑니다.
늘 감사합니다🖒
#리그램 @regramkr from @kim.dongoh 행신동 개근질 한성경 스포츠모델지망생
등레슨중

첫시합준비라 자기가 조아지는건지 마는지도 모릅니다 ㅋ
많은 응원부탁드립니다

한달후면 어느정도 다이어트는 완성돼겠죠?

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