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#기록계

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운동
필라테스 1시간 / 티파니허리운동
오늘 쌤이 폼롤러등으로 맛사지를 좀 해주셨는데
발길질할뻔.. 굉장히 아팠다 ㅠㅠ
그렇게 뭉쳐있었다니.. 지금 조금만 압박을 가해도
멍이 든 것 처럼 통증이있다 ㅠㅡㅠ -
#스트레칭 #필라테스 #헬스장 #유튜브홈트 #홈트 #홈트레이닝 #수영 -
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먹먹
#점저녁 #lunch & #dinner ..
집에 왔는데 먹을게 1도없고.. 필라테스 가야되구.. 점심은 안먹었구.. 냉동실서 쭈꾸미만두를 찾아 전자렌지에 데워먹기.. 👯
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먹먹
#아침 #breakkie 가볍게!
#풋사과 #요거트 #믹스너츠
아사이베리 마카 파우더
저녁까지 무너디디마... 대자연때가 다가와서그런지 폭발한다.. 식욕. ㅠㅠ ..
👯
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먹먹
#월요일 #monday #아침 #breakkie
월요일부터 다시 시작하는 마음으로..!!! 요거트랑 블루베리 믹스너츠
아사이베리 마카 파우더 ..
👯
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#첫줄
어제 아침시작은 좋았으나... 저녁엔 갈비를 와구와구... ㅠㅠ
운동도 1도 안하고 그냥 뻗어 자버렸다는것.. ;; 피드 올릴 생각도 못하구... 마이다노 10월클래스 등록을 마쳤다!
열심히 해보자 홧팅!!! ..
👯
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먹먹
#저녁 #dinner
고구마랑 방울토마토 그리고 오이!
스시롤 두입 먹은건 비밀.. 😂😂
퇴근전 저녁 냠냠 ㅎㅎ 오늘은 필라테스 가는 날! ..
👯
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먹먹
#점심 #lunch
삼일째 #샐러드 🥗
양배추 자몽 브로콜리 닭가슴살 샐러리 알파파
넘 마니먹는건가..; ..
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먹먹
#아침 #breakkie
또 넘 마니먹은듯?! ㅠㅠ
고구마
단호박
방토
풋사과
아몬드밀크 언스윗 + 블루베리 + 아사이 + 마카 ..
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운동
런닝머신1.5km +걷기 7km
근력운동 -하체위주
오늘 겁나 피곤하다.. 다노 신청했는데 아직 입금전이다.. 망설여진다... 과연! -
#스트레칭 #필라테스 #헬스장 #유튜브홈트 #홈트 #홈트레이닝 #수영 -
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먹먹
#저녁 #dinner
샐러리 방토 브로콜리
플러스 아몬드밀크에 탄 미숫가루 +아사이베리
솔까 미숫가루와 아사이베리 조합이 어떤지 궁금!
아사이베리파우더 아침저녁으로 먹기 실험중인데,
마카를 깜빡하고 안넣어왔다.. 운동 마치구 집가면 마카에 요거트 한스푼 먹먹해야징 ..
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먹먹
#점심 #lunch
#샐러드 🥗 어제랑 변화는 없.. ㅋㅋ 다.
양배추. 브로콜리. 단호박. 자몽. 샐러리. 알파파
이탈리안드레싱!! 거기에 닭가슴살 ^^ 먹는 양이 넘 많음건가 고민이... ..
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먹먹
#아침 #breakkie
요거트 블루베리 믹스넛 아보카도
아사이베리랑 마카 파우더!! ----
마카 진짜 좋은것 같아요.. 효과직빵인듯 ... ..
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운동
오늘은 짐 가는날! 런닝머신 3키로 포함해서
거의 10키로를 움직였다.. 스트레칭하고 🤸🏼‍♀️ 근력운동🏋🏻‍♀️ 한바퀴돌고~
집까지 4km 넘는 거리를 걸어걸어 ! 🚶🏻‍♀️
배고프다... ㅋㅋㅋ 잠은 꿀잠잘듯 피곤해서 ;; 😴
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먹먹
#간식 #snack
#블랙스무디
블루베리. 스피루리나. 마카. 아사이베리. 카카오. 케일
아몬드5알. 아몬드밀크언스윗 ..
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먹먹
#점심 #lunch
#샐러드 🥗 #salad
양배추. 적양배추. 브로컬리. 샐러리. 알파파 조금
자몽. 닭가슴살. 단호박. 이탈리안드레싱 ..
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운동
내려야 할 역을 지나쳐버린 이유로... 걸었다 ㅋ
필라테스하는 날엔 5킬로미터 걷기 달성 거의 못했는데
오늘은 덕분에(?) 거의 근사치.. ㅎㅎ
필라테스 🤸🏼‍♀️ 한시간~ 하고 !!!! 가뿐한 맘으로 하루를 마무리~~ .
그런데 인친님들 피드 보다보면 나는 운동을
넘나 안하는구나싶다... 담주부터는 운동량을 늘려야겠음!!!! -
#스트레칭 #필라테스 #유튜브홈트 #홈트 #홈트레이닝 #수영 -
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