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#기량을발휘해줘

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벌써 1년이!
매년 발전하는 이슬비로!

#이슬비 #발전하는 #벌써1년 #기량을발휘해줘

#줄리아식단
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오메가3 듬뿍들어있는 연어로 만든
#연어롤
요즘 뇌를 최대치로 끌어올려보지만,
애석하게도 학창시절만큼 좀처럼 떠오르지않는 안쓰러운 저의 뇌에 영양분을 채워줍니다.😅
시냅스를 형성하는 뉴런세포체간 연결통로의 주를이루는 성분이 오메가3에서 나오는 DHA라는 사실~
기억의 정보흐름이 자꾸 끊겨서 건망증(미래 해야할일이 떠오르지않는경우)같은 증상이 생긴다면 챙겨먹어야지요.
뇌과학 교수님이 직접 이야기하신 내용이라 저도 평소에 기능식품을 챙겨먹고있어요. 자주깜빡하지만요.
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오메가3라고 부르는 영양소!
DHA+EPA가 결합된 영양소이지요.
DHA는 뇌에 작용하는 기전을 가진 영양소이고, EPA는 혈액에 작용하는 영양소인데 EPA라는 영양소자체가 고가라서 보통 건강식품 영양소함량 비율표를 보면 낮은경우가 많아요~
그래서 2 영양소가 합쳐진 함량이 1000mg을넘어야 비로소 신체에 작용하는데. 값이싸고 질이좋지않은것들은 기준치에 못미치는것들이 많더라구요.
예전 영양학 배울때 생각났던것들 연어 올리는김에 나눕니다😊
똑똑한 건강상식!~
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#오메가3
#시험볼때
#기량을발휘해줘
#플리즈
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