#근파워

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#Repost @q_gym with @get_repost
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Qfit 10주 #큐짐
몸만 좋아진다고 다가 아닙니다.
기능이 더 중요합니다.
유연성 근지구력 배근력 코어 심폐
모두 강화할 수 있는 트레이닝이 필요합니다.
여러분은 본인의 몸이 어느정도의 기능을 하고 있는지 알고 있습니까??
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Pt @q_gym
Photo @studio_q_photo

kneeling jump squat 1,2.3단계 .순간적인 근수축력과 관절의 회전토크를 극대화시켜야함.
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#박스점프스퀏 #순발력 #민첩성 #근파워 #트레이닝 #리본필라테스 #필라테스 #운동 #일상 #운동영상 #plyometric

서프핏트레이닝🏄🏿‍♂️
서핑의 가장 중요한 밸런스와 회전 트레이닝💪🏿💪🏿
#밸런스#코어#근력#근파워#회전운동
#다이어트#서핑#서프핏#trxriptrainer#sup
#trxriptrainer for sup#surf#surfit

@rr_houyi
10주 프로그램 참여한 #Qfit 1기 후의군
현재 9주차 진행중. -13kg
총 10주.
어깨재활-체력증진-다이어트-프로필촬영
다음주 프로필 촬영샷을 기대해 주세요!
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10주 프로그램 신청
카톡 ppmmkk
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자세한 내용은 블로그를 참고해 주세요.
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Pt @q_gym
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