#근육운동

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신이 있을까. 있다면 왜 나에게만 이런 어마어마한 생각의 무게에 짓눌리게 만들었을까. 어제 저녁. 죽을때 까지 마주치기 싫었던 그 걸레 쓰레기도 여전히 그 역겨운 웃음을 쳐웃으며 술만 잘 쳐먹고 사는데. 왜 나는 이 방안에서 계속 침전 중일까. 나도 대가리가 비었으면 좋겠다. 신이 있다면 부탁인데 나의 우주에는 중력을 지워줬으면해 그렇다면 눈에서 물이 나와도 아래로 흐를 일이 없고 끈 하나에 내가 고개만 내밀고 아래로 아래로 매달일 일 도 없을텐데. 모든 문제는 중력에서 기인하고 결국은 한떨기로 떨어지는 것이다. 생각없이 살고 싶다. 대가리가 텅텅 빈 것들 처럼. #몸 #몸짱 #복근 #인스타그램 #바디스타그램 #근육 #근육운동 #몸스타그램 #셀카 #데일리 #sexy #sexymen #sexybodies #운동 #운동하는남자 #식스팩 #sixpack #fitness #헬스타그램 #헬스 #직장인운동 #셀스타그램 #웨이트 #웨이트트레이닝 #시인 #생선장수 #안산 #연신내 #셀스타그램#body

오스틴파워의 배우 베른 트로이어가 사망했다. 우울증으로 인한 자살로 추정된다고 한다. 할리우드의 배우도 그 방으로 들어가면 나오는게 쉽지않다. 비가 온다. 하늘에서 떨어져 땅으로 스민다. 추억처럼. #몸 #몸짱 #복근 #인스타그램 #바디스타그램 #근육 #근육운동 #몸스타그램 #셀카 #데일리 #sexy #sexymen #sexybodies #운동 #운동하는남자 #식스팩 #sixpack #fitness #헬스타그램 #헬스 #직장인운동 #셀스타그램 #웨이트 #웨이트트레이닝 #시인 #생선장수 #안산 #연신내 #셀스타그램#body

아나스타시아와 한끼식사 😍

한국에서 3주간의 짧은 여행 임에도 불구하고 사람의 인연이란...
우연히 짐에서 만나, 몇번의 짧은 가르침🍀
열의가 대단했고 본인의 기본기가 있기도 했지만 원하는 운동은 스쿼트를 바른자세로 무게를 올려 가며 배우고 싶은 마음이어서 같이 스쿼트를 중점으로 하체운동을 했다

마지막 날...
한끼식사라도 하고 싶어서 좋아하는 스시와 자루소바를 먹고 안양예술공원으로 자리를 옮겨 차와 더불어 도란도란 좋은 분위기😘

촉이 오면 살며시 손 내밀기
행복하지만 슬픈하루~♡
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#귀한날씨 #맑은날사용서 야외 유산소 야외 운동 하기
러닝과 야외 체육시설 근력운동

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스포츠포켓은 지금 와디즈에서 크라우드펀딩 진행중입니다.


お疲れ様ー!
この写真撮るためにゴールドで胸やった後にすぐ出てそのままエニタイム いって三頭やって帰ってきた😊
まさか褒めてもらえるなんて思わなかったから幸せです🐽
#禁煙三日目 #サマースタイルアワード #ベストボディージャパン #フィジーク#エニタイム #筋トレ男子 #筋トレ仲間と繋がりたい #벌크업 #근육운동 #운동하는남자
#love🐽アンドtraining🍑

오늘도 우울과 싸우려면 나와 내 주변 사람들을 생각해야 해. 난 오늘도 잘 버틸거야. 나도 까맣고 싶다. 몸 만드는건 쉬운데 태닝은 진짜 어려워. #몸 #몸짱 #복근 #인스타그램 #바디스타그램 #근육 #근육운동 #몸스타그램 #셀카 #데일리 #sexy #sexymen #sexybodies #운동 #운동하는남자 #식스팩 #sixpack #fitness #헬스타그램 #헬스 #직장인운동 #셀스타그램 #웨이트 #웨이트트레이닝 #시인 #생선장수 #안산 #연신내 #셀스타그램#body

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요즘은 #천천히 #오래걷기
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#유산소운동 은 3분부터 근육의 글리코겐 혈액의 포도당. 간의 글리코겐 소비
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지방산소비는 4분부터 혈중 유리 지방산 소비하기 시작하는데..
(지방세포내의 중성지방을 베타산화시켜 유리지방산을 이용하여 에너지 생성) 본격적인 사용은 40분부터
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정리하면
40분 이전은 에너지원료가 글리코겐 글루코스
40분 이후부터는 지방산을 에너지원으로사용
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#유산소운동 #지방태우기 #40분부터
#40분이상걷기 #체지방감소
#단백질 먹고 #근육운동 해줘야
근육이 생긴다.. 단백질만 먹는다고 근육이 생기는것이 아니다
#식물성단백질 #동물성단백질 도 같이 섭취
모든건 #밸런스 #균형 #조화 #중도
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#런닝머씬 #워킹 #walking #getfit #workout
#burnyourfat #fatdown #muscleup

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