#근육녀

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짜잔
덧니있는_신갱
이제 활짝웃자요
-교정1일차-
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#썩소#덧니#안녕
#대보협#보디피트니스
#이두#이두퀸#전신스타그램

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다이어트 day9
현미밥 140g 닭가슴살 100g 오이 * 네끼
배고플때 바나나나 고구마말랭이 약간
아몬드 10알
웬만~~ 하면 지키는 중 😁
등어깨 완료!

하반기 준비중인 현진이

촬영은 현진이짝꿍.. 월요일은 내 패턴에

모두가 #가슴운동
2차는 팔운동

오늘 컨셉은 본인 한계 중량
강제반복컨셉 "내 첫번째 경쟁상대는
타인이 아니 바로 내 자신이다." #헬스 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱남 #몸짱녀 #근육맨 #근육녀 #근육남 #남양주 #남양주헬스장 #봉주르휘트니스

#아침운동 가는길
허벅지가 조금 두꺼워진듯 하다
비욘세 꿀벅지가 되는 그날까지
온돈이로 하이킥 하는 그날까지
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이런 작은자갈 밟는 소리가 좋다
운동복 살곳이 #룰루레몬 밖에 없다
어쩐지 다 이것만 입더라니.. 3일 연속 지름신 내렸더니
이제 급방긋미소와 함께 두명이 붙어주신다#왕부담#자본주의

💪🏿
우리루나 근육몬시절
주인필요없던시절
우리찾지도않던시절
노는데미쳐서 운동장에 서서 졸던시절
멋있었는데 근육😳
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#italiangreyhound #ig #iggy #iggie #이탈리안그레이하운드 #아이쥐 #근육몬 #musclegirl #근육녀
#체지방
#0
#돌아가자
#말랑이매력없어
#그립다
#지랄견시절

d-5 wbff 대회전 막판 유산소 한강달리기! 그리고 바디체크! 인바디상으로는 현재 체지방 3프로. 더 안내려가는걸보면 최근버전 인바디는 3프로미만으로 내려가지 않는듯의심이 든다. 어찌됬든 지금은 체지방을 최저로 낮추기위해 짬나는내로 달려야 한다! 미세먼지 괜찮은날은 기분탁트이는 야외조깅이 좋다. 달리자!

#빠르게 #동영상 을 올리니 너무 웃기다~
언제나 #운동 해야하는 이유
아파서 #병원#입원 해 본 사람은 너무 잘 안다.
평소에 미리미리 #저축 하듯 운동하기.
나의 운동은 #생존 하기 위함임.
@j.suran

MOST RECENT

5년전 #추억팔이
처음 도전했던 75kg 체급.. 10kg 단위로 나눠진 시합이라
69kg으로 뛰었지만

보디빌딩 마이라이프 인생에
처음으로 큰상을 받았던

그래서 되새기는..늘 초심

#헬스 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱남 #몸짱녀 #근육맨 #근육녀 #근육남 #남양주 #남양주헬스장 #봉주르휘트니스 #남양주헬스

운동운동💪🏻👊🏻 습관의힘 👊🏻
자기관리는 철저히 👏🏻👏🏻
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#홈트레이닝 #홈트 #재활홈트 #재활운동 #운동
#운동하는여자 #관리녀 #평생 #오늘도잘부탁해 ✌🏻
#근육녀 되야해💪🏻 #아자아자 #화이팅 👉🏻👈🏻

애휴....... #머리 풀르고 #운동 할수있으면 얼~~~~마나 이쁠까요잉잉잉!!!!!💪😒💦💦💇⛅ #goodmorning #gymselfie #hunswithguns #sweat #strong #hairtiedbackmeansbusiness #topbun #굿모닝 #셀카 #근육녀 #똥머리 #땀스타그램 #gymlife #blessed

#아침운동 가는길
허벅지가 조금 두꺼워진듯 하다
비욘세 꿀벅지가 되는 그날까지
온돈이로 하이킥 하는 그날까지
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이런 작은자갈 밟는 소리가 좋다
운동복 살곳이 #룰루레몬 밖에 없다
어쩐지 다 이것만 입더라니.. 3일 연속 지름신 내렸더니
이제 급방긋미소와 함께 두명이 붙어주신다#왕부담#자본주의

오전5시30분기상6시공복유산소인바디측정후닭가슴살식단과하루시작되는여자트레이너의삶ㅋ오전7시수업과짬내서개인운동!오후저녁수업ㅋ마지막수업저녁8시후~퇴근!새벽12시였는데...ㅋ긴장풀림?ㅋ비가끄쳐서 유산소집까지걷기... 다이어트4번은 못하겟다ㅋ유지중!
센터에서 가장오래있는직원!
또시작된 피곤한 몸상태로 알레르기바이러스ㅠ 포진으로 급병원처방ㅠ 운동으로 면역력키우기!휠라사장님의무한옷선물♡ PT수업이끝났는데도...잊지않고스승의날마음을못전해...만날때까지가방에마음을두고다니며..만나면꼭드리겠다고...이화회원님마음~♡그리고~로또맞은날ㅋ 와🎈🎈🎈팀장님~ 땡큐🎊 닭 뜯어봅시다ㅋㅋㅋ

#헬스#헬스타그램#운동#트레이너#운동하는여자#근육녀#휠라#형광#요가복#송내역#송내휘트니스#RU휘트니스#스승의날#다이어트#면역력#여자트레이너#제시카트레이너

짜잔
덧니있는_신갱
이제 활짝웃자요
-교정1일차-
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#썩소#덧니#안녕
#대보협#보디피트니스
#이두#이두퀸#전신스타그램

등훈련 끝.. 다시 목표를 잡고..
목표체중 90kg

제자들은 #다이어트
나는 제대로 된 상승벌크업

지켜봐라~
내가 너희들을 위해 또 한번
해낼테니..🖒 팀 리더로써 강한태풍이 불어도
비바람이 몰아쳐도
절대 쓰러지지 않는 든든한 소나무가
되어줄테니

#헬스 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱남 #몸짱녀 #근육맨 #근육녀 #근육남 #남양주 #남양주헬스장 #봉주르휘트니스 #남양주헬스

친절한 미소쌤과 친절한 은정쌤이
운영하는 #핏키니
#핏키니남자선수복
#핏키니비키니
#핏키니피트니스
#정봉주선수 ?보디빌딩트렁크 는
무대에서 튀고 싶은 색상의 의상
블링블링 반짝반짝 화려하면서도
탄색깔과도 어울림 100%
맞춤형 디자인

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다이어트 day9
현미밥 140g 닭가슴살 100g 오이 * 네끼
배고플때 바나나나 고구마말랭이 약간
아몬드 10알
웬만~~ 하면 지키는 중 😁
등어깨 완료!

💪🏿
우리루나 근육몬시절
주인필요없던시절
우리찾지도않던시절
노는데미쳐서 운동장에 서서 졸던시절
멋있었는데 근육😳
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#italiangreyhound #ig #iggy #iggie #이탈리안그레이하운드 #아이쥐 #근육몬 #musclegirl #근육녀
#체지방
#0
#돌아가자
#말랑이매력없어
#그립다
#지랄견시절

오늘도 어김없이 골프 똑딱이 100개
형부는 하루에 300 개 하라하시는데 그건좀 무리고 조금씩 틈틈히함
왜 저 중앙 맞추기가 어렵니 ㅠㅠ




#호주#브리스베인#골프#똑딱이#100개#계속#땅볼#취미생활#운동#빌리의부트캠프#근육녀#되는거아니야#데일리#일상

d-5 wbff 대회전 막판 유산소 한강달리기! 그리고 바디체크! 인바디상으로는 현재 체지방 3프로. 더 안내려가는걸보면 최근버전 인바디는 3프로미만으로 내려가지 않는듯의심이 든다. 어찌됬든 지금은 체지방을 최저로 낮추기위해 짬나는내로 달려야 한다! 미세먼지 괜찮은날은 기분탁트이는 야외조깅이 좋다. 달리자!

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