#근막경선

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처음 근막경선책을 봤을때....뭥미?
협회 워크샵을 듣고는..그래서?
재활1급 마무리쯤에...이렇게하는거군!
또 셤을 봐야되는군ㅠ.ㅠ
#근막경선#재활트레이너#근육학#수원필라테스#이지원필라테스수원점

#근막경선 #해부학 #myofascial #근막 의 중요성을 다시 상기시키게하는 ..

#근막경선 #해부학 #3판 새 개정판이라 걱정했는데 다행히 구용어를 사용했다. 신경계 공부도 막 시작했는데 ㅋㅋ 올해 구입한 책값만 30만원 정도 된 듯 ㅠ.ㅜ 그래도 재미있으니까

ㅠㅠ
해가 짧아졌다. 깜깜하다.
교통사정으로인해 버스도 연착되었다.

우선 닭꼬치하나 먹어주고~~~^^ 후두부별스타와 척추패턴
외측선,표면전방상지, 심부전방상지
수련으로 이번에 느꼈던것을
손으로 만져보고 맛사지도 해보고
외측선의 부두러움이
발바닥으로부터 시작되서 천골로
어떻게 연결되는지 느끼면서
발 기반의 중요성을 느낌^^
우르드바다누라의 새로운 접근법

반다의 위치를 또 한번 각인

광배근과 대흉근의 연결
천골 등아래쪽의 힘을
반다로 써야하건만....
역체위등을 할때 이 부분들을
활성화 시키지못함^^ 수련을 통해 찾아보자!

원장님의 뜨거운 수업과 나눔
"요가는 마인드다!"♡ 기쁜 시간들! 감사함!
#하남자스민요가 #근막경선
#김정현원장님 #천안쁘램요가

초심.
몇년 만에 공부 하려고 책을 샀다.
노는게 제일 좋지만.
이제 공부도 해야지.
#근막경선
#해부학

#ces #근막경선 #공부스타그램 #공복유산소 #복근
유산소타면서 공부하기ㅋㅋㅋ 시간이없으면 이렇게라도 공부하겠다

#2014#2015#2016#2017
#웃는얼굴
64kg -> 67kg -> 69kg 미세성장중
몇년째 저표정..낼도 웃어야지🤗
약한 골격 틀어진 체형 ....
거북목 에 굽은등에 오다리에 티피 덩어리...
골반 틀어짐 발목 안정성 제로
무릎 외반슬 작사르
움직임 병신 가동성 병신 기능성 유연성 병신
누구보다 근골격계 질환이 많았던 나
운동은 매일 하며 ...생각하고 다지고다지고...
#뉴만 #기능해부학 #캔달 #근막경선 #그라스톤 #필라테스 #카이로 #운동처방#운동사 뭐 투자한 금액만 #1억은 될듯 근데 그만한 가치가 있다고 본다.
팬티입고 웃고있어도 만만히 보지말긔⭐️
누구보다 힘든시기가 많았던 이운동 이일..
근데 그게 나에겐 공부가 되고 경험이되고
이제는 누구를 다치지 않고 안전히
정확히 잡아줄수 있는 프로페셔널 을
가지는중...^^
지금도 노력하고 반성하고 수련중
그리고 이제는 나를 따르는 사람들의 색깔을 입히고 도와주고 가꿔주는중☝🏻
#몸만들기 는 나도프로이고 싶다.
#웃는트레이너 J

MOST RECENT

어깨통증을 줄이는 셀프마사지+운동법
2편 견갑하근 마사지 - 견갑하근은 회전근개를 구성하는 근육으로 상완골두(위팔뼈머리)를 어깨관절면안에 위치시킵니다. (누운자세로 마사지 권장)
1. 한쪽 손을 반대편 견갑골 외측면에 위치시킨 상태로 엄지손가락으로 어깨관절면을 감싸쥡니다.
2.반때쪽 어깨를 앞으로 나란히 한상태로 검지만 편 채 주먹을 쥡니다.
3. 감싸쥔 손의 1/2지점(겨드랑이 중 움푹들어간 부위)을 손가락으로 지긋이 압력을준다(통증에 따라 강도조절)
4.앞으로 나란히 한 어깨를 원을 그리듯이 작게,크게 돌리는 것을 반복한다.
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어깨통증을 줄이는 셀프마사지+운동법
1편 소흉근 마사지 소흉근은 견갑골의 움직임을 제한하여 어깨 주위의 긴장을 증가시킵니다.

1. 벽에 옆으로 선다(벽과의거리 10cm)
2. 벽 방향 가슴 위에 반대편 손바닥을 손가락이 팔뼈 위쪽을 향하도록 비스듬히 얹는다.
3. 벽쪽 팔을 벽에 기대어 올린다.(팔꿈치는 입과 눈 사이에 위치)
4. 이 때, 반대편 손가락은 큰가슴근육이 팽팽하게 긴장하는 것을 느끼며 그 아래로 손가락을 밀어넣는다.(통증유무에 따라 강도조절)
5. 밀어넣은 손가락을 쇄골방향으로 밀면서 들어올린다.(반복적으로)
6. 소흉근과 쇄골흉근근막의 이완을 느낀다.
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1:1 통증 체형관리전문
#올바른운동센터
문의 053)756-6180
운동으로 통증잡고 자세는 바르게바르게!
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후굴동작시
1. 장요근의 에너지 생각하기
2. 확장되어진 다른 에너지의 연결 느끼기
3. 호흡으로 바라보며 쥐고있는 힘 놓아주기
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수련하며 느낀 근막의 연결을
함께 나누어보려고 합니다
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누구나 쉽게 이해할수있는 근막경선(심부전방선)과
그것을 수련으로 이어가는 시간이 될것입니다 :)
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#자스민요가#임희향#요가#강사#근막경선#심부전방선#후굴#백밴딩#백밴드#워크샵#장요근#밴드#연결#움직임#yoga#backbend#workshop


배움에는 끝이 없다. 세상에는 좋은 운동과 시스템이 정말 많다...
각자 추구하는 목적을 이루기위한 방법들을 제시한다.

다이어트? 근력강화? 건강? 체력강화?
자신이 무엇을 이루고 싶은지 알고 어떻게 이룰 수 있는지 알면 도달할 수 있다. 방법을 모르면 상담오세요.
문의:031-876-9679
#근육친구

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#자스민요가 인텐시브 어드밴스드 과정
모집이 조기마감 되었습니다.
#근막경선 기본7라인을
단지 이론으로 끝내는것이 아니라
요가움직임으로 깊이 이해해보는 시간이 될것입니다.
근막경선 이론을 공부하는 사람들은 많아졌는데,
그것을 요가무브먼트에 어떻게 적용하고 확인하는지 수련으로는 잘 이해들을 못하는 경우가 많습니다.
요가무브먼트에 적용이되면 자신의 여러가지문제들이 많이 해결이 되실겁니다.~~
다음 워크샵이나 티쳐트레이닝 코스에서 또 만나요~~~
#하남자스민요가 @jasmineyoga_
#다니야 #김정현원장 #아쉬탕가요가정렬 #아쉬탕가아나토미 #아나토미플로우 #개인바디워크
#9월2일심부전방선으로만나는백밴드베이직과정 #10월21일바디워크인텐시브워크샵

#자스민요가 #김정현 선생님 만난후의 변화 쓸데없이 배힘 쓰려말고 #근막경선 배웁시다 #이게바로 #아사나 #쉽고 재밌게 가는길#전주요가#요가강사 #핸드스텐드 수련 #응원 부탁 #개인레슨 #방문레슨 #환영 #주말#수련 #handstand #practice #f4f

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✔️SET A_요가 수련의 기본 요소들, 두번째 - 흐름, 순환, 조절
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8월 9일
제니퍼/빈야사 - 흐르는 요가 무브먼트와 무아의 순간
8월 10일
로라/리프레쉬 - 에너지 순환의 조절, 치유와 회복
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✔️SET B_인텐시브 수련 - 지금보다 한 단계 더 깊이
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8월 7일
캐런/캐런스타일 인텐시브
-정통요가와 가장 현대적인 이론의 접목,
현대적 요가 무브먼트와 마음의 흐름을 느껴보는 시간
8월 8일
카유/카유스타일 인텐시브
-하타요가를 기반으로 자유로운 흐름에 따라 내면의 의식을 느껴보는 시간
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초보자와 중급자 모두에게 열려있습니다!
무더운 여름의 끝자락 MoM Yoga에서 수련으로 건강 챙기세요^^
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일시 : 2017. 9월2일 13:00~19:00 9월3일 13:00~19:00
장소 : 판교 차바이오 컴플렉스
접수처 : 카카오톡 ID hong900730
접수문의 : 010-7169-0080
교육비 : 20만원
계좌 : 국민 458302-01-146920 홍정화
주최 : 의과학 필라테스 학회. 코어앤바디 ✅ 수료증 발급
✅9월 인체해부학
✅10월 신경해부학
✅11월 근육기능해부학
✅12월 근막경선해부학

- 바른자세협회 소식지 -

바른자세협회와의 업무 협약이 되어있는 가온케어에서 주최한 홍정기교수님의 '근막
경선을 고려한 트레이닝방법'의 강좌!! 역시 믿고듣는 세미나였습니다.
이러한 교육을 준비해주신 가온케어의 이지영 대표님께 감사드립니다 ^^ 하반기에도 교육을 준비하신다고 하니 그때도.. ㅎㅎ

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#세미나.
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홍정기교수님의 근막경선 세미나😄👍
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홍정기교수님 강의를 이제야 들어보았다
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짧은 4시간 동안 근막경선을 어떻게 설명해주실까 궁금했는데.
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돌아오는 길 내내 머릿속에 맴도는 건.

공부해야한다는 거.
트레이너의 근무환경이 더 좋아지려면 내가 더 전문적이기 위해 배움을 놓지 말아야한다는 것이다🤔✍️
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유익한 강의👏
통증이 유발됨에 있어 그부위를 풀어주는게 아닌
이어지고 반대되는 근육들을 풀어 줌으로써 더 나은 움직임을 향상시켜줄수 있다고 한다
근육계 하루에 한개씩이라도 보도록 하자
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하루종일 바쁜일정. #근막경선 #교육
끝나지 않은 하루 마지막은 #뷰깡
@yong_b.a 매니져님 덕분에 #힙합페스티벌
더 열렬히 즐기는중🙌#로꼬 #DADADA

주말 교육 좋구요~ㅋㅋㅋ
홍정기 교수님 잘들었구요~ㅋㅋㅋ
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