#근막경선

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#근막경선 #해부학 #myofascial #근막 의 중요성을 다시 상기시키게하는 ..

근육들은 각각 다른 작용을 하는 순간에도 거미줄처럼 연결된 근막을 통해 전신에 걸쳐 기능적으로 통합된 연속성의 영향을 미친다.
#근막 #근막경선 #류선생 #스터디

2주차...#후방기능선 에 대해서...
몸이라는게 너무 지극히 개별적이에서...
그래서 하면 할수록 해야할것들이 넘쳐나는 듯...
그래서 재미있기도...
#필라테스#수원필라테스#근막경선#후방기능선

#ces #근막경선 #공부스타그램 #공복유산소 #복근
유산소타면서 공부하기ㅋㅋㅋ 시간이없으면 이렇게라도 공부하겠다

골프스윙때 마다 어깨로 쳐서 통증에 비거리가 늘지 않으신다는 회원님 문제는 승모근ㆍ견갑거근ㆍ능형근의 긴장된 상태 몸통의 회전능력에 인지가 없는상태
세라밴드를 오른쪽 겨드랑이에 끼고 왼쪽갈비뼈를 오른쪽으로 회전시킴#용산필라테스#근막#근막경선#골스타그램#골프#척추#척추측만#비대칭#이촌필라테스#한남필라테스#삼각지필라테스

#근막경선 #해부학 #3판 새 개정판이라 걱정했는데 다행히 구용어를 사용했다. 신경계 공부도 막 시작했는데 ㅋㅋ 올해 구입한 책값만 30만원 정도 된 듯 ㅠ.ㅜ 그래도 재미있으니까

ㅠㅠ
해가 짧아졌다. 깜깜하다.
교통사정으로인해 버스도 연착되었다.

우선 닭꼬치하나 먹어주고~~~^^ 후두부별스타와 척추패턴
외측선,표면전방상지, 심부전방상지
수련으로 이번에 느꼈던것을
손으로 만져보고 맛사지도 해보고
외측선의 부두러움이
발바닥으로부터 시작되서 천골로
어떻게 연결되는지 느끼면서
발 기반의 중요성을 느낌^^
우르드바다누라의 새로운 접근법

반다의 위치를 또 한번 각인

광배근과 대흉근의 연결
천골 등아래쪽의 힘을
반다로 써야하건만....
역체위등을 할때 이 부분들을
활성화 시키지못함^^ 수련을 통해 찾아보자!

원장님의 뜨거운 수업과 나눔
"요가는 마인드다!"♡ 기쁜 시간들! 감사함!
#하남자스민요가 #근막경선
#김정현원장님 #천안쁘램요가

초심.
몇년 만에 공부 하려고 책을 샀다.
노는게 제일 좋지만.
이제 공부도 해야지.
#근막경선
#해부학

MOST RECENT

오늘은 블랙롤 8차 블랙롤 국제자격과정 교육을 듣고왔습니다!
국제 마스터이신 유태근교수님과 안승원교수님의 퀄리티높은 근막이완교육을 받고온날이라 너무 기분좋은 날입니다!^^
회원님들에게 더 좋은 트레이너가 되고싶고 그러기 위해 전 계속 노력하겠습니다!
그렇게 할 수 있도록 도와준 많은 분들 새마을휘트니스 식구들에게 너무 감사합니다!!
#새마을휘트니스 #새마을휘트니스논현점 #앤앤컴퍼니 #nncompany #블랙롤 #blackroll #트리거포인트 #triggerpoint #근막이완 #근막경선 #유태근교수님 #안승원교수님 #헬스 #휘트니스 #논현 #신논현 #신사 #방효진트레이너

시험공부할겸 책 펼쳐보다 다음주면 벌써 교육 끝이라는 생각에 시간이 왜이리 빨리가는건지 😥.
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11월 초에 조기접수해서
그냥저냥 먹고살려고 지내다 보니 멀게 느껴졌던 교육이 코앞에 따악 😂
첨엔 얼른 교육시작했으면 좋겠다는 마음에 설레고 기다려졌다가 막상 시작하려니
나의 소중한 일요일, 황금주말 반납을 9주나 해야한다는 현실에 약간,, 음,,, 아주 약간의 절망감을 가지고 시무룩함과 더불어 오랜만에 하는 공부라 걱정만 한가득 가지고 시작했던 교육,😅😅
첫날 교육장에 들어가는데 어색어색, 몸짱선생님들 바글바글 계시고 😉내 눈만 호강함 .
난 쭈구리처럼 조용히 앉아서 공부한기억이 새록새록 😌.
이렇게 시끌벅적한 유민혜가 아무말없이 조용했던건 참 오랜만 ㅋㅋ...
교수님 께서 즐겁게 수업을 해주셔서 걱정했던 것보다 시간이 슝슝 흘러가서 다행이었지만 다음주에 바로 근막경선 시험을 본다는 말에 또 좌절,
일주일 내내 종이들고 다니고 나쁜머리로 암기하려니 머리가 💩💩이된걸 느끼고, 결국엔 오빠의 도움으로 아무말대잔치 처럼 외우기 시작.......
기능선에서 10 슬하건이 자꾸 까먹길래 .
슬개골이 어딜 다녔다고 ? 학원! 그래서 슬하건 ,,,,, 하하하하하하 🙃🙃🙃
이런식으로 외우다 보니 기계처럼 빈종이를 받으면 다다다다닥 적을수 있었다 ㅋㅋㅋ 👍🏻
오빠님의 잔머리 짱짱😘.
점점 쌤들이랑도 친해지고 실습하면서 나의 힘이 쎄다는것도 ....... 깨닫게 되고,
상남자가 따로없는 나의 모습, ㅋㅋ 💪🏻
교육기간동안 주말이 없어 살이 쫘악 빠지며 자연스런 다이어트가 될것만 같았는데 다이어트는 무슨 , 밥먹으면 졸릴까바 교육기간 내내 딱 한번 한나쌤 마지막이라 다같이 밥먹자 해서 점심먹은거 빼곤 커퓌로 배를 채웠는데 ☕️. 그덕분에 오후에 한번도 졸지 않았지만 교육 끝난후 폭식을 매주 경험했다는 웃픈이야기🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣.
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교육을 받으면서 필라테스 교육받으며 알게된것 뿐만이 아니라 더 넓고 깊게 알아가는 것을 느껴서 얼마나 감사한지,
그리고 이렇게 열심히 공부하시는 선생님들을 보며 저런 쌤들한테 운동배우는 회원님들은 참 복받으신것 같다는 마음도 :) 아직 너무나 초짜이지만 이렇게 포기하지만 않는다면 조곰씩조곰씩 더더 업그레이드 되겠징 🙃.
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나로인해 누군가가 더 건강해지고 행복해진다는 것은 너무나 뜻깊고 나도 함께 행복해지는 일이라는 것 .😚
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다음주 테이핑수업이 있으니 나의 아픈 발목도 좀만더 힘을 내주고, 수료시험까지 잘잘 따라가장 😉👍🏻.
(수료증 받으면 뭉클할 느낌😥😢😥😢).
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#데일리#주말반납#교육#ceskorea#ces코리아#ces교육#교정운동전문가#대한교정운동전문가협회#ces20기#유태근교수님#감사합니다#힘쎈여자#남자팔뚝과비슷한내팔뚝#웃픈현실#다음주일요일#마지막수업#수료시험#수료식#마음이물컹물컹#포기하지말자#끝까지화이팅#근막경선#해부학#근막이완#스트레칭#fitness

2주차...#후방기능선 에 대해서...
몸이라는게 너무 지극히 개별적이에서...
그래서 하면 할수록 해야할것들이 넘쳐나는 듯...
그래서 재미있기도...
#필라테스#수원필라테스#근막경선#후방기능선

근막경선해부학을 응용한 'BACK KNEE' 교정운동!
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해당 사진은 back knee를 가진 회원의 교정운동 중 사진입니다 ^^
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#체형교정전문가
#재활트레이너
#메디컬트레이너
#운동처방사
#컨디셔닝케어
#체형교정

바디작 근막경선 교육

양질의 교육이 있고
자세하고 친절한 코치님들이 있어 감사

특히 오늘 문실장님 한국 최고의 피지오테라피스트가 되실거에요.
#분당 #바디작 #교육 #근막경선 #누워서 #분당재활 #척추운동공간 #문실장님 #최고

#spiralstabilization 운동 중 사선근막경선의 하나인 #latissimusdorsi #musclechain을 활성화시켜 주는 가장기본동작!!
광배근에서부터 시작되는 근막경선이 마지막 하지까지 내려와 tibialis anterior,posterior까지 연결되어 발의 아치를 들어올려줍니다!🤗 영상속에서 LD라인을 활성화시키는 동작을 하면서 특히 무너진(양쪽 다 심하게 무너졌지만)오른쪽 발 아치가 반복적으로 올라가는 모습을 볼수있어용👍
물론 회원 스스로가 이 운동의 키포인트인 3 point power를 주면서 운동했을 때 일어나는 효과!!!^^
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너무 귀여운 말없고 시크한 근영이ㅋ 처음보다 너무 좋아진 자세! 본인도 느낀다며 어른들만 듣는 단체수업에 너무 열심히 나오는 중!^^앞으로 더 좋아지는 모습 기대하며 화이팅!!^^
#smsystem #spiralstabilization #spiralmusclechains #근막경선 #사선근육안정화운동#자세교정#평발#평발교정#traction#보행교정

홍정기교수님 "근막통증완화기법강좌"
저희 대한재활필라테스협회임원진들은 좋은 강의 해주시는 홍정기교수님께 감사드립니다.
홍보도 하기전에 저희 협회선생님들께서 모두 신청을 해주셨구요
역시 저희 선생님들 제대로된 강의는 한번에 알아보시네용✌🏻
#근막

보조기를 강매당한 친구 엄마의 친구분과 상담 전 벼락치기로 한 번 더 숙지 #근막경선 #역학공부도다시해야 ... #언제 #학점이뭐였더라...#모르겠뜸!!!

#trx 를 이용한 #견갑골 #안정화#강화 #모빌리티 향상은 물론이며 #사선근육 들을 강화시켜주는 운동입니다.
난이도는 굉장히 높으며 사실 동영상에 회원님도 오른쪽 견갑대가 살짝 풀려있고 몸도 중립에서 버텨주지 못하고 있죠.
난이도가 난이도 인지라 날개뼈를 몸통에 붙여주고 회전시 #고관절 #몸통 편위 등을 중립에서 버텨주어야 합니다.즉 #코어 머슬을 엄청나게 요구 하는 운동입니다.

선생님들과 이야기를 하다보면 느끼는 것이 있습니다.
한가지 근육만 약해졌다고 판단하여 그곳만 강화 시키는 것을 많이 보았는데 이부분은 해당근육의 #협동근 #길항근 #근막경선 등등 여러가지를 같이 생각해 볼필요가 있습니다. 근육은 이어져있으며 단독으로 약해지는 경우는 특수한 경우를 제외하고는 거의 없습니다. 인간과 비슷하죠 ㅋ
재미있는 인체 아직도 우리는 걸음마 단계인듯 합니다.

#재미있지만#어려워#그만해#피안도나봐야겠다

10주의 교육시작!
필라테스도 운동이니깐...
내가 물리치료를 공부할때와는 다른 새로운 것들이 있으니깐....
근막경선을 활용한 재활이니깐...
#필라테스#재활#수원필라테스#근육학아카데미#근막경선#재활트레이너

#Repost @momyogastudio with @repostapp
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<2017: 몸요가의 요가프로젝트01>
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초심자,숙련자 모두함께 즐기는
무료오픈클래스 : 요가레시피
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매달, 몸요가만의 요가레시피로 여러분과 함께합니다! .
. <5월의 요가레시피> .
🍽set B. 현대적인 요가무브먼트와 건강한 척추
대상: 숙련자(1년이상 요가수련자)
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. ✔️5월2일 : 근막경선을 이용한 딥플로우-암발란스/캐런
<5월의 이슈 : 외측선과 상지선의 연결-바시스트아사나>
팔로 지면을 밀어낼때, 우리는 중력의 힘을 거슬러 내는 스스로의 힘을 느끼고 심층의 근육까지 전달되어 다시 표면층을 향해 힘을 채울 때,더 높은 단계의 아사나를 향한 자신감이 함께 체워집니다.
근막경선의 심부전방선 라인은 요가적 호흡이 가는 길과 속근육층을 포함합니다. 플로우를 따라가며 발견되는 속근육과 겉근육의 연결이 팔을 안정적으로 사용하는데에 기반이 되고
그 기반을 따라 표면과 심부의 상지라인인 등과 가슴,어깨 팔의 연결을 안정적으로 사용해보게 될 것입니다.
5월은 외측선과 상지선의 연결을 경험하는 시간을 가져봅니다.
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. ✔️5월3일 : 근막경선을 이용한 하타-후굴/카유
<5월의 이슈 : 반다를 이용해 안전한 후굴로 접근하기>
표면전방선과 표면후방선의 하지라인의 안정감속에서 내전근(심부전방선의 하지라인에 속하는)의 이완과 강화를 통해
물라반다와 우디아나반다를 잡고, 골반과 척추를 바른정렬로 가지고 온 상태에서 안정감 있는 후굴로 접근을 시도 합니다.
전굴자세와 바즈라아사나로 하지라인 이완과 강화를 경험하고 내전근을 사용한 반다의 경험, 우스트라아사나,부장가아사나,우르드바다누라 등 다양한 후굴아사나로의 경험을 포함합니다.
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#요가레시피
#몸요가스튜디오
#무료오픈클래스
#용인요가커뮤니티
#필라테스
#리프레쉬
#하타
#딥플로우
#근막경선
#무브먼트

그저 .. 잘하고 싶은맘 .. 그저 더 알려주고 싶고 .. 그런거 모 아니면 그만이지만 .. 알고싶고 .. 공부해야할것 같은 ... 내가 알면 더 알려 줄수 있겠죠 .. 아직도 chapter1 ㅎㅎ 언제 다 알아 듣고 알려줄까 ㅎ 함께가자요 🙆 #근막경선 #해부학 #근육학 #요가강사# 필라테스강사 #행복합니다 #알럽

음~좋아 몸 중심부가 부드러워졌~😊 #근막경선 #근막마사지 #부드럽게해야된대요 #골반기저근

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