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#근막경선

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오늘 또한번 겸손해지고 감사한 하루💛#일기쓰기
10개월 전과 비교해보니 확실히 달라진 후굴.
나에겐 너무 힘든 가슴열기.
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아직도 많이 부족하지만 (그동안 변화가 1도 없는 것 같아도 포기하지 않고 노력해온 시간들이 있었기에) 오늘 새롭게 배운 내용을 몸에 좀 더 적용시킬 수 있어서 기쁘고 감사하다.
#생각한대로#맘먹은대로#노력#하자
분명한 건, 하루아침에 이루어지는 건 없다. 후굴뿐만 아니라 그 외 배운 내용 꼭 기억하고 또 차근차근 나아가야겠다.
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많은 도움 주신 @jasmineyoga_ 김정현 원장님과 휘향 샘^^ 감사합니다! 맛있는 저녁과 티타임까지 #좋았어요
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#요가#워크샵#근막경선#정현원장님#자스민요가#주말힐링#배운대로#다운독#헤드스탠드#시르사아사나#핀차마유라아사나#핸드스탠드#후굴#외측선#골반교정#트위스트#마사지#호흡#기억하자#yogadaily#yogaworkshop#yogateacher
#urdvadhanurasana
#goodnight

작년 이맘때 !!
가만히 1분을 앉아있기도 힘들던 허리디스크인..
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#근막경선#다니야#김정현원장님#자스민요가#하남요가

전상장골극을 설명하고 있습니다.
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#ASIS #근막경선 #외측선

#근막경선 #해부학 #3판 새 개정판이라 걱정했는데 다행히 구용어를 사용했다. 신경계 공부도 막 시작했는데 ㅋㅋ 올해 구입한 책값만 30만원 정도 된 듯 ㅠ.ㅜ 그래도 재미있으니까

ㅠㅠ
해가 짧아졌다. 깜깜하다.
교통사정으로인해 버스도 연착되었다.

우선 닭꼬치하나 먹어주고~~~^^ 후두부별스타와 척추패턴
외측선,표면전방상지, 심부전방상지
수련으로 이번에 느꼈던것을
손으로 만져보고 맛사지도 해보고
외측선의 부두러움이
발바닥으로부터 시작되서 천골로
어떻게 연결되는지 느끼면서
발 기반의 중요성을 느낌^^
우르드바다누라의 새로운 접근법

반다의 위치를 또 한번 각인

광배근과 대흉근의 연결
천골 등아래쪽의 힘을
반다로 써야하건만....
역체위등을 할때 이 부분들을
활성화 시키지못함^^ 수련을 통해 찾아보자!

원장님의 뜨거운 수업과 나눔
"요가는 마인드다!"♡ 기쁜 시간들! 감사함!
#하남자스민요가 #근막경선
#김정현원장님 #천안쁘램요가

#근막경선 #해부학 #myofascial #근막 의 중요성을 다시 상기시키게하는 ..

#ces #근막경선 #공부스타그램 #공복유산소 #복근
유산소타면서 공부하기ㅋㅋㅋ 시간이없으면 이렇게라도 공부하겠다

2주차...#후방기능선 에 대해서...
몸이라는게 너무 지극히 개별적이에서...
그래서 하면 할수록 해야할것들이 넘쳐나는 듯...
그래서 재미있기도...
#필라테스#수원필라테스#근막경선#후방기능선

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오늘 또한번 겸손해지고 감사한 하루💛#일기쓰기
10개월 전과 비교해보니 확실히 달라진 후굴.
나에겐 너무 힘든 가슴열기.
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아직도 많이 부족하지만 (그동안 변화가 1도 없는 것 같아도 포기하지 않고 노력해온 시간들이 있었기에) 오늘 새롭게 배운 내용을 몸에 좀 더 적용시킬 수 있어서 기쁘고 감사하다.
#생각한대로#맘먹은대로#노력#하자
분명한 건, 하루아침에 이루어지는 건 없다. 후굴뿐만 아니라 그 외 배운 내용 꼭 기억하고 또 차근차근 나아가야겠다.
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#액티브라이프아카데미
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언제 어디서나 공부할 수 있는
@hongjunggi 원장의 #근막경선트레이닝
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곧 온라인에서 만나보실 수 있습니다.
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경쟁력 있는 헬스. 피트니스 전문가를 위한 공간
www.activelifeacademy.com

#액티브라이프
#온라인아카데미
#홍정기교수님
#근막경선

이렇게 허리 펴고 앉지 못하시는 사람 손!!!!✋️✋️
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"난 원래 그렇게 쪼그려서 못 앉아!"
원래 그런거 없고요~~~
원래 그런거 아니고요~~~
어렸을땐 다 됐을거고요~~~
😂😂😂😂
이렇게 허리 편 상태로 앉으려고 하면 허리가 말리고
발 뒤꿈치가 지면에서 떨어져 버리시는 분들은
우리 몸의 표면후방선(The superficial back line)이 제대로된 역할을 하지 못하는 것입니다.
잘못된 자세로 오래 앉고 잘못된 생활 패턴이 지속되어
근육이 유착되고 기능을 상실하여 골격의 구조를 변형시켰기 때문입니다❗️
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우리 몸의 근육이 기능을 잃게 되면 제대로 된 움직임이 나오지 않고
그로 인해서 여러분들이 운동을 통해 원하고자 하는 성과를 이룰 수 없습니다.
근본적인 문제 해결이 우선인데..
그렇지 않고 무작정 무게만 들고 아는대로만 따라하고...
이러다 보면 오히려 여러부위에서 통증이 일어나고
운동을 하기가 어려워질 수 있습니다.
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✅자신의 체형에 맞고 정확한 움직임 패턴을 이해하고 운동을 하는게 반드시 필요합니다!!!!!😁💪
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#재활 #재활운동 #교정 #교정운동 #일반인운동 #정확한자세 #잘못된자세 #잘못된운동 #종아리 #허벅지 #햄스트링 #골반 #후방경사 #표면후방선 #해부학 #근막경선 #거울 #거울샷 #셀카 #셀스타그램 #서울대입구 #서울대입구pt #서울대입구헬스 #서울대입구역pt #낙성대헬스 #낙성대pt #체형 #체형교정

시작이반이다. 근데 절반도 못했다
주말의 마지막은 스터디로✒📖
#광주 #대학원 #발표자료 #류선생 #근막경선 #해부학 #용봉동 #우리집 #스터디 #커피 #coffee #필요해

5시간의 행복
어려운 근막경선을 쉽세 접근할
수 있도록 해준 세미나🤙🏻 #근막경선 #아나토미 #가톨릭대학교
#강진우교수님 #반복학습
#추석연휴 #낼출근 #🤔

#골반횡격막?과 발의 기반연결
#장골과 #천골의 움직임.... #쌍용동쁘램요가선생님들과
만들어가는 주3회
#지도자교재만들기시간.

각 선생님들의
가르침들속에 배웠던각자의
느낌들을 나누며 보다 편안한
움직임들을 찾아가는시간들!
세번째 시간인데
정리하고 확인하는 가운데

우린 시간이 어찌 흐르는지 잊어버린다.

수련시 반복해서 찾아오는
통증은 이유가 있는법.
가장 기초적인 자세로부터
그 원인을찾고 바라본다.

#타다아사나

그 큰 의미를 다시 확인하고있는 시간들♡
늦어도좋다!
내가 무엇을 하고 있는지
알아차리며 가자!

#천안쁘램요가 #근막경선 #근막위선(가로막)
#기초의중요성 #골반기저근과반다
#쁘램요가지도자

#첫줄 #inmpilates
#근막경선 우리의 움직임은 한 관절에서 단독적으로 일어나지 않는다.
#myofascialchain 을 통해 머리에서 발끝까지 연결되어있으며 서로 상호작용하여 사용하게된다.
또한 통증과 문제점도 마찬가지로 #this #근막경선 을 따라 나타내게된다.
이를 #RegionalInterdependence 이라고 한다.
#치료(#관리)에 있어서 #MainProblem 을 찾아내고 문제점이 생긴 원인까지 해결 해주어야한다
#lowerlevel 의 운동 #구르기 #기기 #호흡 을통해 #global M들의 보상을 억제 시키고
#deepmuscle#superficialmuscle#balance 를 해결해 나가는것이 중요하다고 생각합니다.

여러분은 혹시 근력강화와 스트레칭에만
너무 집중하고 계시진 않으십니까???
강화하고 스트레칭만 해서 몸을 잘사용 할까요??


#물리치료사#movement #코어 #core #muscleimbalance #balance #운동 #exercise #pilates #필라테스강사과정 #필라테스강사 #필라테스지도자 #건강

전상장골극을 설명하고 있습니다.
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#ASIS #근막경선 #외측선

근골격 해부학.

개정판을 샀더니 색도 있고 깔끔하니 좋다ㅎㅎ 기초 해부학 다듬기로 추천합니다!
#자꾸 #까먹는다 #기초 #다듬기 #해부학 #추천 #개정판 #이후 #뉴만 #근막경선 #해부학 #추천

#웰빙밴드 #짐볼 #근막경선 #멀리건 #골반 #닫힌사슬 #전거근 #hiphinge ...... 많은 연구와 움직임의 원리를 이용한 원장님의 특강, 단순하지만 단순하지 않다.

드디어 방문한 자스민요가원🙏🏻
근막경선 워크샵 (myofascial workshop)
하남 엠버서더 정현원장님의 열정 이틀동안 느낄 수 있다 야호!! 매일오고싶다.....
#자스민요가 #하남요가원 #근막경선 #워크샵 #요가워크샵 #요가 #룰루레몬앰버서더 #jasmineyoga #workshops #holiday #fullofyoga #yoga #yogaeverydamnday #myofasical #yogalover #lululemonembassador #김정현선생님 #yoginilife #yoginimiran #룰루레몬 #lululemonkr
#아쉬탕가 #아쉬탕가요가 #yogalover

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