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#근력운동

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#노력
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내 몸 위해 도전하시기로 선택하셨다면
믿고 맡겨주세요~~^^
집중케어는 제가 합니다!

소중한 내몸인만큼!
다이어트도 똑똑하게 해야지요!
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✔물많이 마시면서 화장실 들락날락하지 않아요.
✔독한 다이어트약, 주사 아니에요.
✔그러니 부작용. 내성. 요요 없어요.
✔먹는 방법도 너무 쉬워요.
✔방법대로 따라서 그냥 드시면되요.
✔남녀노소 필요한 사람이면 누구나 가능해요! .
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유지 되는 다이어트
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내 몸 속에 살찌는 원인을 해결하는게 중요!😊
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닥터핏 9주차

24시간 틈틈히

#닥터핏 #바디관리기 로 관리중.

이젠 9단계로 눌러 사용하는데

속근육을 조였다 풀었다 하니

뱃살이 안빠질수가 😲😲없겠어.

운동할 시간없어서 못하거나

하기싫은사람 에게 #신박템
스마트중주파#바디관리기

건강복부 만들어 봐요.

9주차 ➡️➡️총8키로 빠지면서

출산후 쪘던 살들이 다빠지고 있어

너무 😄😄행복하네요.

자신감을 찾게해준 #닥터핏 고마워💕. #중주파#중주파마사지기#비포에프터 #닥터핏후기#서포터즈 #다이어트 #닷터핏효과 #근력운동#복부비만 ##바디관리 #김준희닷터핏#운동기구 #운동시작 #운동 #헬스타#운동하는여자#지방분해 ##다이어트그램#지방분해 #근육운동
##다이어트일기 #diet # Dr . fit

#수지장바구니
#부산 나들이 ☺️
🍞꼭 들리는 #밀한줌
식빵이랑 간식 잔뜩 사서 씬나!!😆🎶
3~4봉지 소분해 놓으면 꽤 오래 먹어용 든든해라😁
비건베이커리다 보니 #머핀, #스콘 종류도 부담 없이
즐길 수 있어서 조하💚
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🍳#키친아트 후라이팬
에그후라이팬, 미니궁중팬
1+1할인까지 받아서 14,000에 구매
저렴하게 샀다고 엄마에게 아주 칭찬 받음👏🏻👏🏻
볶거나 굽는 요리를 많이 하게 되는데용
✨코팅이 벗겨지게 되면
발암물질이 많이 나온다 하더라구요😱
팬은 저렴하게 구매해서 자주 바꿔주는 것이 좋은 것 같아용!!!
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✔️#마늘후레이크
#코스트코 구매 9천 원 후반대
인터넷에서도 구매할 수 있는 거 같아요!!
🗣국산 마늘 100%!!!!!!!!!
다진 마늘 대신 아주 요긴하게 잘 쓰고 있는
만능 #조미료 넘나 간편한그 😆👍
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#체리블라썸 #오가니스트 샴푸
#이마트트레이더스 대용량으로 아주 저렴하더라고용😀
머리카락 얇아서 린스 쓰면 스트레이트 펌🤦🏼‍♀️
샴푸만써도 찰랑!!!! 거려용 😁향도 넘나 좋은그😀
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주말 마무으리 #범죄도시 혼영하고 오께융👋
평온한 밤 되소서😀

2017.10.22.일
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어제 토요일.
아들보다 키작은거 티 안낸다고 까치발들고........ㅋㅋㅋㅋㅋ너는 왜발들고있냐
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친구네 돌잔치 다녀옴. 돌잔치하느라 수고했어
이쁘더라 첫째 돌끝맘축하하고~^^ .
주인공이 빠져서 아쉬웠지만 ..
푹쉬고 나중에 다시모이자~
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고딩친구들과 맥주집투어ㅋㅋ1차부터 4차까지..ㅋㅋ 아이 신나~ ㅎㅎ
같이 못나온 남편님들 다음에 다같이 합시다~^^
@planbdesign7928
@hyojung5211
@yeo_jin.kim
@kko_su
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와~ 안주보다 맥주를 겁나 과식했어ㅜ
낼부터 죽어라 #유산소운동 이다 😭😭
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#홈트#다이어트#줌마다이어터#전신운동#삼남매맘#젊줌마#운동하는여자#운동하는엄마#유산소운동#근력운동#홈웨이트#창원맘
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#함께하자비니크
@qb_binique

주말의 마무리는
빵디 올려👆👆👆
#헬스타그램 #fitness #weight #근력운동 #힙업운동

오늘 바디스쿨 5차세미나
하체 파트를 담당했으며
앞으로도 트레이닝의 다양성 과
방향성을 위해 공부하며 앞으로 더욱더 좋은 모습으로 찾아 뵙겠습니다

한참만에 해본 #pdillusionist 너무 간만에 하니 감이..떨어지네..😑 ♡오전 11시 화(초급스킬),목(작품) 오전 11시 30분 금요일(작품반) 모집합니다♡ 💋운동은 시간날때 하는게 아니라 시간을 내서 하는겁니다.💋 수폴과 함께 숨어있던 멋진 몸매 찾으세요~😘A Drop in the ocean-Ron pope #연예인운동 #여자운동 #poledance #수폴댄스 #supole #poledancer #세종시 #나성동 #폴댄스 #polefitness #pole #세종시폴댄스 #poletrick #polecombo #diet #flexibility #split #복근 #운동하는여자 #fitness #poleart #근력운동 #polefit #다이어트 #세종시운동 #daily

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다 재워놓고 영화보고 운동끝 🤤
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사실 아까 양대창먹고 찔려서 해 봄 🙊
결아 내일은 완져니 나아서 노리터가쟈
요즘 결이 나으면 또 아프구 넘 속상😭
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아프며 커가는거라지만 그만 아프자..ㅠㅠ
이제 다나았는데 거의 다음주에 여행인데
건강하게 다녀오자 결아 😭😭
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나도 셩복 입을려면 고만 쵸모거야겟담
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#모두들굿밤되세요
#마지막할일피드구경
#바디체크

[ 최후의 만찬 _ BD 🍕]
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마지막은 너로 결정했다!!
😋 얌염~!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
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내일부터 독하게...
달라진 모습으로
식단조절과 운동으로~
🚴🏻🚴🏻🚴🏻🚴🏻🚴🏻🚴🏻
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꿈은 이루어진다!!!^^
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#D-day #최후의만찬 #운동시작 #변화 #스피닝 #근력운동 #시작 #아빠한테피자사달라조르지마ㅋ

#20171022 #바디키26일차
복근아,나오긴할꺼지#갈길이멀다만
너무밋밋한거아니니😩
오밤중에운동빠이야!!!!!!🔥🔥 용태쌤!!!!!!내옆구리맨날꼬집어주샤서그덕에운동합니다예 허리만얇아짐#젠장#ㅋㅋㅋㅋ#난또징징 허리아파요징징어깨아파요징징😂그만징징거리라며마사지해주심👍쌤짱!!!!!!!!!쌤손은허준#감사해요
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#운동#운동그램#헬스#헬스타그램#운동병아리#근력운동#어려워요#알려주세요#도와주세요#운동소통#일상#주말운동#다이어트#다이어터#식단#다먹고싶다#식단빼고ㅋㅋㅋㅋㅋ #이제고작1달.....#힘내자#아자

오늘 하루만에 먹은것들
.오리훈제,오리불고기,소곱창전골.....
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#다이어트안녕
그래도 마지막엔 양심있게
#아이스아메리카노 먹었습니다
일주일 뒤부터 #덴마크다이어트
할겁니다 #근력운동 하기 때문에
#몸무게 는 유지중
(주절주절....ㄹ #정신승리 아닙니다 사진 외에 더 있다는 것은 #안비밀)
#소통#소통해요#일상#일상그램#오늘하루#소통스타그램#소통환영#소통환영#맞팔해요#소통왕#소통대환영#일상스타그램 #오늘#인스타#인스타그램#인스타먹방#맛집추천#맛집#맛집기행#고기킬러

스미스머신 숄더 프레스!!!!

내일부터 다시 운동 시작!
10월이 빨리 끝났으면 좋겠다.. 다른생각이 너무 많이든다

셀카찍는 나😌💪🤳 아빠 저벅저벅,
나: ?
아빠: 나는야 봉춤~🕺
나: ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#웃다가흔들림😆😅

나이가 들며 우리에게 점점 중요해지는 겉치례를 잠시 내려놓을 수 있었던 소중한 시간에 감사하다. 잠시나마 20살로 돌아가 떠들 수 있었고, 지난간 추억팔이에 잠겨 내 기억 속 사람들을 떠올려 보았다. 고맙고, 미안하고, 좋아하고, 미워지고, 창피하고, 부끄럽고... 그대들과의 얽힌 감정도 뒤돌아보니 아무것도 아닌 소중한 기억들뿐이구나. 행복하자🙏🏻

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