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#그린스무디

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요구르트를 만난 그린스무디🥝🍌🥗🍶
지난 식단에서 나트륨 섭취가 많았다면 아침은 꼭꼭 칼륨이 듬뿍 들어간 그린스무디로! 시금치 크게 한 줌, 키위 작은 것 하나, 바나나 하나, 무첨가 요구르트 조금, 물 넣어 윙윙 갈아주면 끝! :D

#나를사랑하자 16,17,18일차
16일차
아침 : #그린스무디
점심 : 소고기 새싹 비빔밥
저녁 : 육회 -
한거
꼭꼭씹어먹기
스트레칭
군것질안하기
마사지하기 20분

안한거
식스패드
물마시기
1일1팩
헤드랑20분
소리내서책읽기5분 -
공복유산소 10분
블로그/카페/유투브
영양제챙겨먹기
명상하기5분
일찍자기
자세 바르게 긴장하기
근력운동
홈쇼핑방송 보기

17일차
아침 : 단호박스프
점심 : #본가(쌈많이!)
-
한거
꼭꼭씹어먹기
군것질안하기
일찍자기

안한거
스트레칭
식스패드
물마시기
1일1팩
헤드랑20분
소리내서책읽기5분 -
공복유산소 10분
마사지하기 20분
블로그/카페/유투브
영양제챙겨먹기
명상하기5분
자세 바르게 긴장하기
근력운동
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공복눈바디, 치수 측정
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18일차
아침 : 미역국+현미볶음밥
점심 : #잇슬림 #밸런스쉐이크
저녁 : 스테이크피자+봉골레
-
한거
꼭꼭씹어먹기
군것질안하기
일찍자기
헤드랑20분
1일1팩
식스패드
영양제챙겨먹기

안한거
스트레칭
물마시기
소리내서책읽기5분 -
공복유산소 10분
마사지하기 20분
블로그/카페/유투브
명상하기5분
자세 바르게 긴장하기
근력운동
홈쇼핑방송 보기
공복눈바디, 치수 측정
#자기관리 #쇼호스트준비생 #습관성형 #건강한오늘 #건강한식단 #건강해지기프로젝트 #사람답게살기 #습관성형


시금치 지옥🤢
먹어도 먹어도 또 있어..소오름...😱

#시금치주스
(#시금치#사과#배즙#레몬즙) 🌱🍎🍐🍋
#시금치계란볶음 🌱🥚

#햄꾸저녁
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#그린스무디 🌿
(#적근대 #사과 반개 )
#가슴이콩닭 #치즈맛 🧀
(영양정보는 뒤에 사진으로!)
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아침에 사과를 먹었지만 한번 더어어!
오랜만에 그린스무디 먹고싶어서 갈갈해줌!
어제는 #가슴이콩닭 그냥 벗겨서 베어먹었는데 오늘은 천천히 먹으려고 잘라봤더니 안에 치즈가 송송 박혀있어요👍🏻 치즈맛때문인지 약~간 더 짭짤함!
헤헤 모두들 맛저하세요🙌💕
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(오늘하루 혼자만의 고구마안먹기챌린지 성공..💕
하지만 하루이상은 무리에여..정신건강에 좋지않아😣)
#다이어트 #diet #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #daily #food #healthyfood #eatclean #onthetable #whatieat #다신샵 @dashin.shop

사랑의 장바구니 🙏🏻💓
그래서 더 맛있는 그린스무디
사과키위케일🍎🥝🌱
#땡큐마마
-
#171212 #굿모닝 #그린스무디

#그린스무디 🌱
어제 똥 못누신 공쥬님을 위해
#쾌변기원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초록수염ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워증말
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1일1그린쥬스드세요🌿

#다이어트 하면서 느낀 #식판 의 중요성!!
#그린스무디 한잔과 간단한 #다이어트식단 세팅완료!

#식판다이어트 로 체중감량 성공~
#국민다이어트식판 이라고 불릴 만😉

디자인도 넘나 예쁜 #고래식판
바닥에 고무패드가 있어 미끄러지지않고
15도 기울어져 있어 아이도 어른도 먹기 넘나 편한것~

심지어 열탕소독+전자레인지 사용까지 가능한
#국민식판 💏 1인1식판씩 온가족꺼 다 살까봐요ㅎㅎ

#다이어트식판 #국민식판 #퍼기식판 #소셜빈 #퍼기 #whaletray #다이어트스타그램 #소통 #일상
@firgi_korea_official

MOST RECENT

요즘 다른사람들 것만 챙기고,만들고 하느라고 내 주스를 못마시고, 기름진 것들 먹었더니, 얼굴에 빨갛게 뾰루지 같은 것들이 올라왔다.
나를 위해서도 다시 주스,스무디 마셔줘야지💕😝
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#광주 #일곡동 #클렌즈주스 #착즙주스 #주스클렌즈 #광주클렌즈주스 #광주착즙주스 #광주주스클렌즈#그린스무디#스무디#스무디보울 #광주북구#일곡동공방#주스공방#원데이클래스

오홋
힐링타임💪
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한적한 시간에 #나른 들리기.
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한적한 시간인데..
사장님, 로스팅하느라 넘나 바쁨🤔
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말붙이기 어려워서ㅋ
새로들어온 책으로 힐링시간!
오늘은 커피말고.. 다른거..
#그린스무디 맛보고 싶었었음🍏🍏

그린스무디 왕창 만들어놓으니 든든
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#daily#그린스무디#디톡스#아침#낸시의홈짐식단

Hollz_
모닝 딸기로 시작합니당 🍓
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오늘도 당근. 비트. 케일 주스
준비 되어 있을거구요 .
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밀싹은 오늘 도착 예정이니
내일 부터 밀싹 주스도 준비 해놓을게요:) .
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🙏🏻 오늘은 6시 마감 예정이니
매장 방문 하실 분들 참고하시길 바래요.
오늘도 감사합니다 💛
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#건강을선물하세요❣️
#hollz #홀즈 #주스바 #대구 #칠곡#칠곡카페 #대구카페 #학정동 #클렌즈주스 #착즙주스 #디톡스주스 #해독주스 #주스클렌즈 #로푸드 #rawfood #생채식 #건강 #다이어트 #녹즙 #그린스무디 #채식#비건 #vegan #스탠다드푸들 #스탠푸 #그룬이 #채식베이킹 #두부브라우니

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풀을 많이 넣었더니 찌인한 초록색!
그리고 빠알간 딸기 넣었더니 쨍하니 너무 예쁘네☺️✨🍓🌿
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아침부터 비타민 폭발시키고 하루 시작해보겠습니당🤚🏻✨
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#그린스무디

사랑의 장바구니 🙏🏻💓
그래서 더 맛있는 그린스무디
사과키위케일🍎🥝🌱
#땡큐마마
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#171212 #굿모닝 #그린스무디

#점심 토마토오트밀두부죽+그린스무디
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▫️두부4쪽
▫️오트밀30g
▫️토마토소스
▫️우유 200ml
▫️#햄프씨드
▫️#그린스무디(케일4장.바나나🍌1/2.깔라만씨가루.타이거넛츠가루)
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#다이어트#다이어터#유지어터#다이어트도시락#습관형성#잇클린#체중유지#식단일기#다이어트일기#식단조절#식단관리#체중조절#그린스무디#오트밀죽

2017.12.12. #아침밥 #그린스무디
시금치100g+코코넛워터110ml+슈퍼픽(로즈힙/케일/양배추 파우더)
간식09:30-로이스초콜렛1개+녹차킷캣+프로바이오틱스
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#살찌는중 #킷캣 #녹차킷캣 #로이스 #royce #chocolate #choco #greensmoothie #greenjuice #간식 #초콜렛 #초코 #유지어터 #유지어트 #유지어터식단 #유지어트그램 #말리코코넛워터 #슈퍼픽 #superpick #로즈힙 #vitamins

171212 아침 #다이어트 #식단일기 #대학생다이어터 #그린스무디 #시금치 #파인애플 #아몬드브리즈오리지널 #카카오닙스 #후디스그릭요거트
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밤샘의 여파로 너무 피곤하다...
교수님 시험이랑 과제는 제발 따로 내주세요ㅠㅠ
사진에는 없지만 점심도시락 싸다가 남은 단호박무스 미주라토스트에 발라먹기ㅎㅎ
이렇게 먹어도 300칼로리가 안된다😍
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#공복운동
다노 눈뜨자마자 스트레칭
레베카 10분 아침전신운동

🌿
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과일보단 채소를 좋아하는데
올겨울 귤을 참 많이 먹네요 ^^ 그린스무디 덕분 ^^
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< 그린스무디 레시피 >
_적근대 4장 ☘
_비타민 한포기 🌱
_사과 반개 🍎
_귤 1개 🍊
_물 반컵 💦
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넘나 추워요
꽁꽁 싸매고 다니세요 ☺☺
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#일상 #아침식사 #그린스무디 #1일1그린스무디 ##스무디 #건강스무디 #그린스무디레시피 #스무디레시피 #로푸드스무디 #일상스타그램 #데일리그램 #1일1스무디 #귤스무디 #넘나추운거 #겨울 #smoothie #greensmoothie

171212#1987_식단기록
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#아침
#시금치당근스무디
(시금치당근청포도오렌지)
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🌱
신랑은 든든하게 바나나 넣고
나는 달달한 청포도 넣어서 갈갈🔪🙊
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#하루한잔

20171212
#조이아침
#그린스무디
#단호박
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출국이 2주밖에 안남은 상황이라
입대하기 전 마냥 약속이 하루걸러 하루 생겨서 클린한 저녁은 빠이빠이한지 오래다,, 그대신에 아침에라도 나트륨빼고자!! 코코넛워터넣어서 그린슴디는 꼭 챙겨먹는다....
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#다이어터 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트계정#다이어트일지 #다이어트그램 #식단 #식단관리 #식단일지 #식단일기 #식단그램 #식단인증

207.12.11.월요일❄️
📌어제일지
(전체 식단은 2번사진)
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어제 핸드폰 수리맡기구 지금 공기계쓰느라
피드도 못올렸네여ㅠ0ㅠ
저녁은 남자칭구랑 투썸가서
저는 밀크티를 머거씀니당 케잌도 노나 머금요😭
그리고 오늘은 회식..ㅠㅠ
의도치않게 망나닠ㅋㅋㅋ
그래도 스트레스 안받구 긍정마인드 갖추깅'ㅡ'
이따 저녁에 피드올릴수 있으면 올릴게여!!
월화망나니어터니까
낼부터 식단&운동 정신차리기!🔥
오늘도 즐거운하루 보내세여💕
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#다이어트맞팔 #소통 #다이어트 #다이어트계정 #저녁 #식단 #운동 #식단일지 #스트레칭 #운동스타그램 #다이어트기록 #diet #다이어터 #그린스무디 #다이어트소통 #요가 #굿밤 #스미식단 #필라테스 #망나니어터

#아침
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공복 스트레칭🏃
공복 유산소🚴‍♀️
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아침은 조금 많이 먹어요( 먹고싶은게 많아서...) 😅😅😅😅
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#다이어트 #다이어터 #식단조절 #그린스무디 #계란 #아침 #diet#스트레칭#유산소

171212 #아침 - #그린스무디
🐷) 🍌🥝🍎+ 샐러리 야채수 요거트

아침출근하자부터 배고파서 허겁지겁 ㅎㅎㅎ
이럴꺼면 집에서 먹고 출근할껄...
점심까지 버틸생각에 벌써부터 😐 ㅎㅎ -
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#다이어트 #클린스무디 #모닝스무디 #식단일기 #식단기록 #오늘하루도화이팅 #다이어터계정

#딴이식단 #아침 2017.12.12
#그린스무디 #더프레시 #닭가슴살소세지 #비엔나소세지
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오늘따라 비쥬얼이 뭔가 청순모드😶
자다가 오늘이 어제보다 더 춥다는 기상캐스터 목소리에 눈이 번쩍!! 근데 핫팩들구 목도리 돌돌감구 지하철 타니까 땀나요💦 오늘 4호선 왜케 지옥철🚎 평소보다 일찍 나왔는데 지각잼😂
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✔ 그린스무디 1잔
✔ 계란후라이 1개
✔ 방울토마토+브로콜리
✔ 햄프씨드+흰강남콩
✔ 애호박부침
✔ 더프레시 닭가슴살 비엔나소시지 (100g)
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#다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자
#다이어트 #식단 #운동 #헬스
#식단관리 #식단조절 #식단일기 #식단기록
#다이어트식단 #다이어트소통 #다이어트일기 #다이어트중
#다이어트그램 #먹스타그램 #헬스타그램
#diet #dieter #dietfood #eatclean

2017.12.12
#아침 #그린스무디(샐러리 쌈채소 비트 키위 사과 바나나 파인애플)

어제 저녁 아빠가 시킨 고구마피자 어제 잘 참고 견뎠으니 아침으로 피자 먹기!!!^^

화요일☀️
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➖그린스무디
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#다이어터 #식단일기 #그린스무디

12/12 #아침
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#효니_스무디 #그린스무디
#케일 #대봉시 #코코넛워터
#마키베리파우더 #풋사과분말
#깔라만시분말 #타이거넛츠분말
#카카오닙스 #햄프씨드
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평소보다 대봉시 훨씬 많이 넣었는데
왜때문에 표면장력이 안되는거시냐,,
너무 추워서 그린스무디 먹기 고민되는 아침이에오
따수운거 먹고 파요🤧
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #건강식단 #식단조절 #dietdiary #healthyfood #cleanfood #healthyeating #eatclean #healthymeal #healthylife #healthy #diet

다시 시작!
👉치커리+케일+키위1+물=280ml
👉사과 2조각
⏰8:20a.m

🏃🏻‍♀️
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9일째 아침 그린스무디🌿
시금치 안녕~
내일부턴 케일스무디💖
#다이어터그램 #다이어터아침 #그린스무디 #greensmoothie #직장인다이어터 #출근하기시르다 #넘추웡😱

_
💙2017.12.12.아침💙
#쏘미_아침
#쏘미스무디볼 .
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#스무디볼
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오늘 아침은 #그린스무디볼 입니댜♡
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스무디는 샐러리+바나나+무화과조합이에요!(사실 집에 너무 많이 남아서 처치곤란인 재료들만 넣은거 ㅋㅋㅋ)
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토핑으로 카카오닙스, 햄프씨드, 치아씨드, 위트빅스, 석류 올렸어요!
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다들 엄청엄청 추워도 마음만은 따뜻한 하루 되세욤
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#다이어트 #다이어트식단 #식단관리 #스미식단 #스미어터 #슈퍼잇 #디톡스밤 #케일 #그린스무디 #힐위고 #양배추 #블러디 #비트 #슈퍼푸드 #건강하게먹기 #가볍게먹기 #잇클린

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마이다노 9일차 아침.
👉늦잠자서 아침운동 패스ㅠㅠ
👉그린스무디(망고,바나나,샐러드용야채,콜라비,코코넛워터)
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#그린스무디 #1일1그린스무디
#꾸준히노력하기 #steady_efforts #건강한습관만들기#건강해지는중
#습관성형 #다이어트 #마이다노 #12월클래스 @dano.fit

#171212_아침#징니식단
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그린스무디, 고구마 1개, 삶은 계란, 사과 1/4
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밤 늦게 운동 후 근손실에 대해서 많이 걱정했는데 늦은 운동 후에는 무엇을 먹는 것보다는 다음 날 아침 식단에 단백질을 빠방하게 채워주라는 코치 님 말씀이 있었어요! 하지만 어제와 식단은 변함업찌. 얼른 흑임자선식이나 단백한끼 사서 밤운동 한 다음 날 반 포 씩 먹어줄 거예요 ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 오늘은 그린스무디에 물 대신 자색양파즙! 양파즙 궁금했는데 가족들이 마침 4박스 짜왔더라구요! 그린스무디 특유의 풋내는 하나도 안 나구 양파즙 맛만 나요 🤣🤣 어색한 맛이지만 먹다보면 적응 되겠죠! 붓기 없애준다는데 한 번 기대해봅니다 🎶 오늘은 기분이 꽤나 좋아요! 다시 소통왕 징니로 돌아가겠습니다 (๑•̀ㅂ•́)و✧ 화요일 하루, 기분 좋게 보내시고 오늘 날 많이 추우니 꽁꽁 싸매고 나가시기! 다들 좋은 하루 보내세요(*ˊૢᵕˋૢ*)

🌬☀️
2017.12.11 월
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해 쨍쨍한 날이 아무 소용없는 한파주의보 ㄷㄷㄷ😷
의식못하고 있었는데 어느새 코를 훌쩍이고 있었다.
너무 춥거나 너무 따뜻한 곳에 있으면 기온차 때문인지 콧속에 물이 생성ㄷㄷㄷ..
생각해보니 20대의 겨울엔 코막힘을 달고 살았는데 건조한 사무실 생활에도 코막힘없고 피부 좋단 얘길 꾸준히 듣는 건 그나마 참 다행..? 😅
뭐든 엄청 나아지면 좋겠지만 현상유지라도 잘하려면 #뷰티투게더 #그린스무디 생활을 계속 열심히~
#매일스무디 #1일1스무디 #아침스무디

👍🏻 eun_hee0926

🍍🍍#그린스무디
물200(코코넛워터도ok)
#파인애플
#디톡스밤 #케일
#힐위고 #양배추 각 3g
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신랑한잔 나한잔🥂
동결견조된 #슈퍼잇 #유기농 파우더들 한스푼이면 필요한 ok
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생야채 못먹는 사람한테 너무좋은
케일은 염증치료에 좋으며 양배추는 위에도 좋다는 ~! 아침마다 한잔씩 마시면 조하😘
구매 @supereat_food .
#그린주스#동결건조#케일#양배추#클린푸드#푸드스타그램#다이어트그램#맛스타그램#건강스타그램#건강관리#몸매관리 #그린 #요리하는여자 #건강식단 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트간식 #다이어트식품 #다이어트음식 #다이어터 #다이어터식단

#나를사랑하자 16,17,18일차
16일차
아침 : #그린스무디
점심 : 소고기 새싹 비빔밥
저녁 : 육회 -
한거
꼭꼭씹어먹기
스트레칭
군것질안하기
마사지하기 20분

안한거
식스패드
물마시기
1일1팩
헤드랑20분
소리내서책읽기5분 -
공복유산소 10분
블로그/카페/유투브
영양제챙겨먹기
명상하기5분
일찍자기
자세 바르게 긴장하기
근력운동
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17일차
아침 : 단호박스프
점심 : #본가(쌈많이!)
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한거
꼭꼭씹어먹기
군것질안하기
일찍자기

안한거
스트레칭
식스패드
물마시기
1일1팩
헤드랑20분
소리내서책읽기5분 -
공복유산소 10분
마사지하기 20분
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공복눈바디, 치수 측정
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18일차
아침 : 미역국+현미볶음밥
점심 : #잇슬림 #밸런스쉐이크
저녁 : 스테이크피자+봉골레
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한거
꼭꼭씹어먹기
군것질안하기
일찍자기
헤드랑20분
1일1팩
식스패드
영양제챙겨먹기

안한거
스트레칭
물마시기
소리내서책읽기5분 -
공복유산소 10분
마사지하기 20분
블로그/카페/유투브
명상하기5분
자세 바르게 긴장하기
근력운동
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공복눈바디, 치수 측정
#자기관리 #쇼호스트준비생 #습관성형 #건강한오늘 #건강한식단 #건강해지기프로젝트 #사람답게살기 #습관성형

👍🏻 lina.momentz

super easy 😋🍹
야채 & 과일 쉽게 먹는법!
몸에 좋은 케일 양배추를 물에만 넣어 먹으면 끝!
차가운 물에 잘 녹아요.
다이어트 그린스무디는
깔라만시 + 코코넛 워터 + 디톡스밤(케일) + 힐위고(양배추)
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구매 @supereat_food -
#슈퍼잇 #슈퍼푸드 #그린스무디 #그린주스 #케일 #양배추 #디톡스밤 #힐위고 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트간식 #다이어트레시피 #다이어트식품 #운동하는여자 #운동스타그램 #eatclean #greensmoothie #diet #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #supereat

#그린스무디 .
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요가가기전 마시기^^
엄마랑 아빠 드시라고 넉넉히~~
바나나 넣으니 달달하고 good
#바나나 #파인애플 #샐러리 #사과 #모링가분말 #일상 #데일리 #다이어트 #클린쥬스 #건강한쥬스

🍴171211 #떼디니_식단
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( 첫번째 사진은 아침, 두번째 사진은 저녁! 점심은 일반식 생략!)
▫️아침 : 사과🍎반알, 귤🍊3알, 수제 콩두유+스페셜K 시리얼 20g, 아메리카노☕️
▫️간식 :
(아침먹고 티타임 겸으로) 국희 땅콩샌드 1봉
▫️점심 : 달걀볶음밥🍚100g, 돼지갈비 김치찌개(건더기만), 풀무원 실낫또 1팩과 김자반 조금
▫️저녁 : 그린스무디, 삶은달걀🥚4알, 메로골드 자몽🍊반개, 고구마🍠1개
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🏃‍♀️171211 #떼디니_홈트레이닝
워밍업 하체와 전신 스트레칭

크롬바벨 기본런지 왼/오 20회씩 4세트
크롬바벨 사이드런지 10회+크로스런지 10회(왕복) 4세트
세라밴드(초록색) 레그컬 30회 4세트
크롬바벨 와이드스쿼트 25회 4세트
저항밴드(파란색) 베이직스쿼트 25회 4세트
이너타이 왼/오 25개씩 2세트+아웃타이 왼/오 25개씩 2세트

풀레그레이즈 100개
리버스크런치 50개
리버스크런치+레그레이즈 10개 5세트
플랭크트위스트 왕복25회 2세트👉힐터치 왕복25회 2세트
아무거나 복근 100개

마무리 유산소 사이클 1시간 엎드려서 다이아몬드 힙익스텐션 30개 4세트 스탠딩킥백(저항 파란색) 왼/오 25개씩 2개씩 다노 레전드스트레칭
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여러분 잘들 계셨나요!! 헤헤
저는 목요일부터 토요일에서 일욜 넘어가는 새벽까지 서울에 있다가 부산에 내려왔어요! 즐겁게 덕질☺️하고 오니 스트레스도 풀리고 넘나리 행복해땀니다>_< ㅋㅋㅋㅋㅋ
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밤샘을 하느라고 아직도 컨디션은 돌아오지 못했고, 열띤 응원과 행복한 소리침으로 현재 목소리는 1도 안나오고^^ 다시 또 마법도 찾아와줘서 현재 몸은 총체적 난국 상태😂
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그래도 많이 추웠지만 덕분에 행복하였고, 10월에 5달만에 생리가 자의로 나오고나서 11월 예정일을 넘기다 못해 나오지 않아서 너무너무 신경쓰이고 불안하였는데, 이렇게 또 잘 찾아와줘서 몸한테도 고맙고 그러네요 헤헤
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저번 10월에 터진게 너무너무너무 오랜만에 나온 생리라 몸도 적응중이라고 당분간은 많이 불규칙해 질 수도 있다고 하니 그리고 이번달에 잘 나와주었으니 조금 안심하였어요!
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아직 몸도 너무너무 피곤하지만 그래도 목금토 끼니도 제대로 못챙겨먹고 공연 끝나고 늦은 밤에 치맥도 하고 그래서 이번 일주일 그냥 보낼 수 가 절대 없을거 같아 하체운동과 식단도 거르지 않았네욤ㅎㅅㅎ
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피드는 내일부터 찬찬히 돌면서 댓글로 인사도 드리러 갈게오!! 모두들 많이많이 좋은 하루였길 바래요! 잘자요 모두들💖

월요일마다 다시 시작!
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2kg만 더 빼서 2017년을 인생 최저 몸무게로 마무리하고 싶은 작은 소망이 있지만, 👉👈
요즘 식욕이 너무 엄청나다. 😿
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#운동하는여자

어제는 하루빼먹고 오늘의 스무디!
귤,시금치, 그리고 녹차!!!
차맛이 쫌 강하다!
걍 넣지말껄 ㅠㅠ
#로푸드#rawfood#그린스무디#뷰티스무디#간강스무디#1일1스무디#greensmoothie

#그린스무디 🌱
어제 똥 못누신 공쥬님을 위해
#쾌변기원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초록수염ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워증말
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1일1그린쥬스드세요🌿

#닝닝스무디 #닝닝식사일기 .
케일이 2장뿐이라 생양배추 넣었다... 해독주스인줄ㅜㅠ
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미니사과1개🍎,바나나1개🍌,미니키위2개🥝,쌈케일2장🌿,생양배추🥗
⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️돌리고돌리고⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️
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욕심껏 넣었더니 양이많았다ㅋㅋ... 오늘아침부터 너무 졸려서 오늘은 10시에자야게따
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점심 : 제육백반
간식 : 마이구미☆

#다이어트#다이어터#diet#dieter#직장인다이어터#운동#다이어트일기#일반식#그린스무디#그린스무디레시피#아침식단#다이어트소통#소통#습관성형#생활운동#다이어트그램#생활운동#모닝과일#스쿼트#다이어트식단#디톡스#월요일#케일#기록장#일기

👍🏻 kku9151
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#유기농 동결건조 채소
#슈퍼잇 파우더떼샷! .
채소 먹고 싶어서 사다놓으면 몇일 지나 냉장고에서 시들시들 해지는데 이건 그런 걱정안해서 좋다 ❤️
깔라만씨, 물에도 너무 잘 녹고 맛도 좋다:)
오글거리지만 나를 사랑하자💕 ㅋㅋㅋ
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#다이어트간식 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트식품 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #로푸드 #잇클린 #그린스무디 #케일 #양배추 #브로콜리 #마키베리 #비타민 #비타민c #떼샷 #오늘뭐먹지 #운동하는여자 #운동

#햄꾸저녁
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#그린스무디 🌿
(#적근대 #사과 반개 )
#가슴이콩닭 #치즈맛 🧀
(영양정보는 뒤에 사진으로!)
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아침에 사과를 먹었지만 한번 더어어!
오랜만에 그린스무디 먹고싶어서 갈갈해줌!
어제는 #가슴이콩닭 그냥 벗겨서 베어먹었는데 오늘은 천천히 먹으려고 잘라봤더니 안에 치즈가 송송 박혀있어요👍🏻 치즈맛때문인지 약~간 더 짭짤함!
헤헤 모두들 맛저하세요🙌💕
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(오늘하루 혼자만의 고구마안먹기챌린지 성공..💕
하지만 하루이상은 무리에여..정신건강에 좋지않아😣)
#다이어트 #diet #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #daily #food #healthyfood #eatclean #onthetable #whatieat #다신샵 @dashin.shop

👍🏻 jj._.jjung
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#슈퍼잇 #콜리 (브로콜리)
위와 장이 안좋으시다면 영양만점 콜리를 드셔보세요 😉
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매일하루 간편하게 물에 넣어 그린채소 섭취하자!
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#유기농 첨가물 NO! 유기농 브로콜리 함량100%
#고농축 동결건조!
저온동결건조로 영양소파괴를 최소화!
싱싱한 브로콜리 100g을 동결건조하면
12g의 고농축 파우더가 만들어져요~!
원물의 싱싱한맛과 향이 그대로
맛없는 브로콜리를 경험해보신 분들이라면 콜리를 드셔보세요.
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▶타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드
비타민a,b,e,칼륨,인,칼슘,베타카로틴,루테인,미네랄,식이섬유가
풍부하며 영양가가 높습니다.
▶빛, 공기로부터 완벽 차단하는 지퍼백포장!
▶효능 : 변비예방, 위장보호, 피로해소
엽산이 많아 임산부에게도 👍🏻
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#슈퍼잇 #그린스무디#케일#브로콜리#양배추#힐위고#콜리#디톡스밤#깔라만시#greensmoothie#broccoli#cabbage#kale

Hollz_ “언니가 만들어 준 주스 마시니깐
피로가 풀리는거 같애” 라고 하는데
귀여워가지고 이모랑 웃음터지구요😍
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#7년인생의피로란? .
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어제 저녁에 왔다 오늘 가는거라
아쉬운 마음에 가게에서 라윤이 좋아하는 바질페스토며, 브라우니며 이것저것 챙겨 보내는데
그 중에 제일 중요한 건 퇴근하고 집가서 그룬이 이빨 챙겨보내야 되구요 ☺️
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#건강을선물하세요❣️
#hollz #홀즈 #주스바 #대구 #칠곡#칠곡카페 #대구카페 #학정동 #클렌즈주스 #착즙주스 #디톡스주스 #해독주스 #주스클렌즈 #로푸드 #rawfood #생채식 #건강 #다이어트 #녹즙 #그린스무디 #채식#비건 #vegan #스탠다드푸들 #스탠푸 #그룬이 #채식베이킹 #두부브라우니

12/11 저녁
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#닭가슴살 100g (@danoshop_)
수지니표 #그린스무디 🍃
케일10, 🍎70g, 🍇50g
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나혼자산다 보면서 먹어야지...📺🌈

Hollz_
라윤이 놀러와서 메뉴판 크게 읽더니
내가 좋아하는거 다 들어갔네 .
“그룬 스무디 먹을래” 🙋🏻 하니깐 .
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이모가 너도 돈 내고 사 먹으라구 🙊🙈
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그래서 라윤이 한테 500원 달라구 하니깐 그건 싫고 .
“1000원 줄께”
하는데 더 좋구요 ☺️
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한 모금 하더니 2000원을

내밀던 그녀 :) .
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마지막 사진에서 그녀가 “꼭 찍어야만 하니? “ 라고 했는데 표정에서 말 해주는 듯... :) .
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현재 스무디에 들어가는 잎 케일이 품절이라 시금치로 대체되는 점 알려드려요 💛
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#건강을선물하세요❣️
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🍏12月 11日 점심
클렌즈 스무디 그린
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드디어 사 본 올리브영 그린 스무디! 내가 직접 만들어 먹었을 땐 다신 먹고 싶지 않은 맛이었는데 이건 맛있다 ( ・∇・) 일부러 주말의 과오를 좀 풀기 위해 골랐다 뮤즐리도 원플원 할 때 사 놓고 ㅋㅋㅋ 매일 반복 되는 실수와 회개...


#저녁
#엄마표떡볶이 (떡 3, 오뎅조금)
#그린스무디
#홍시 2
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배고파서 집오자마자 저녁 일찍 먹었어요 ㅎㅎ 🌝
밖에 나가서 걷기운동하려했는데, 눈도 오고 ☃️⛄️ 바람도 많이 불어서 🌬🌬 못나가겠네요(・・),,,,,
집안에서 홈트예약💥
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👍🏻 i.love.jh
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아기낳고 밥은줄여도 몸에 좋다는건 다 챙겨먹는 중이네용 :) ㅎㅎㅎ 평소에 채소 챙겨먹기 힘들었는데 동결건조시켜 파우더로 만들어져서 여기저기 톡톡 넣어먹기 너무좋아요 😍
전 샐러드에도, 쥬스갈아먹을때도 다 두스푼씩 넣어 먹어요 💋
👉🏻구매 @supereat_food .
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#supereat #eatclean #잇클린

👍🏻saromaru1
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#슈퍼잇 #콜리
구입👉 @supereat_food
#바나나
#키위
#두유
슈퍼잇 브로콜리를 넣은 그린스무디 건강하고 간단한 아침~🍀
오늘하루도 화이팅입니다💪💪
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❤️세계 10대 푸드 브로콜리
❤️국내삼 유기농 브로콜리 100%
❤️비타민 A,B,C,E,칼륨,인,칼슘,베타카로틴,루테인,셀레늄,식이섬유,미네랄이 풍부해서 영양가가 높다
❤️식이섬유가 많아 변비예방에 도움을 준다
❤️생브로콜리100g = 콜리 파우더 12g
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#믹서기#그린스무디#사과키위어린잎양배추바나나치아씨드 몽땅갈아버려
신랑고마워 늠 맘에듬 야채과일갈아도 목넘김좋음#스트로우팩
좀넉넉히갈아 남은건 팩에저장 한팩씩 먹기좋게 좋은세상이야

ARO smoothie everyday💕
믹스 200ml*10병
그린_베이직 3병+베리 그린 3병+비트_베이직 3병+랜덤 1병
과일 채소 골고루 건강하게 챙겨드세요🤗 #아로카페 #아로스무디
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#20171211
#아침점심식단
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#아침 #그린스무디 바나나1/2 견과류 붕어빵1
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#점심 샐러드도시락 닭가슴살100g 고구마 스트링치즈 자몽1/4 블루베리10알 아보카도1/2 #카푸치노 #핫아메
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지나가는 말로 올해 붕어빵을 한번도 못 먹었다고 시어마니에게 말씀 드렸더니 시아버지가 바로 사다 주심 ㅎㅎ
어제 저녁에 사다 주신거 참고 아침에..
하나 더 먹고 싶었지만 참았음
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