#그래플링

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#해운대#해운대팀매드#그래플링#레슬링 육반부너무힘들어서 죽을뻔...

우리성님과 🦍
도건이 시강시강🤣
#sgaa #mob
#그래플링 #유도가

아빠와 딸을 주제로 한 그림을 보다가 "공감"되어 올린다

요즘 아내와 내가 누워있으면 옆에 따라 눕는 딸램

문제는.. (그림처럼) 잘때 넓디 넓은 자리를 놔두고
딱! 붙을때까지 이동하셔서 자는 버릇이 있다는 것😁

그러면 좋은데 .. 붙은다음에 발로 차기 시작한다는게 😭

그래도 사랑해❤️ #아빠스타그램 #딸래미스타그램 #가족스타그램 #아이코내새끼💕 #그래플링

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오늘도 신나게 그래플링
수업을 듣고 있습니다~😆 요즘 출석률이 너무 좋아서
MMA에 활기가 넘칩니다.

앞으로도 이렇게 잘 출석해주세요.
화이팅!!
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오랜만에 체육관 홍보겸 단체 드릴 영상 올림~ 동작은 약간 기괴하지만~ 전신운동으로 다이어트엔 이만한게 없음!~ 다시 시작한지 2달만에 7kg감량 성공 중ㅎㅎ 여러운동 해봤지만 평생 하고 싶은 운동은 주짓수가 처음! JOIN US?!~ OSS!!!

2017.08.18. [JKD KOREA]

상대의 대동을 어떻게 파악하고 이를 이용하는가에 대한 예시 중... 대동을 파악하면 에너지의 경로가 보이고, 경로를 파악하면 이제 그걸 틀어막을 수도, 흐름을 어긋나게 할 수도 있습니다.

자세한 내용은 9월 세미나 때...!!! #jkd #jeetkunedo #brucelee #belikewater #martialarts #gungfu #selfdefense #trapping #grappling #oneinchpunch #energy #flow #woodendummy #절권도 #이소룡 #무술 #호신술 #운동하는남자 #운동하는여자 #트래핑 #그래플링 #아워핏 #ourfit #용산 #이태원 #삼각지 #몸만들기

#동천백산 #김해주짓수 #김영욱 #블랙벨트 직접지도 #인제대학교 #중부경찰서 형사과 막둥이 #hair147st #김해대학 #그래플링 #김해크로스핏 #김해호신술 #bjj

늦었지만 승급식 사진
다가오는 시합 왠지 사고 칠 것 같은 3인
ㅋㅋㅋㅋ

요새 주간 근무 때는 출근하기 전에 새벽에 회사 헬스장에서 자주 웨이트를 한다 ㅎ 우리 회사 좋은 회사당 헬스장도 있고 ㅋ 오늘은 새벽에도 하고 퇴근하고서도 잠깐 함 ㅋㅋㅋ 굿

오늘은 딥스랑 턱걸이 슈퍼세트로 30세트 돌림

60키로대로 확실히 진입하고 싶다 ㅎ

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2017년 8월 19일 토요일 주짓수 수련일지
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오늘은 엑스가드와 엑스가드에 걸렸을때 탈출하는 방법들을 배움
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1. 상대방이 엑스가드시 골반에 걸려있는 다리를 골반을 앞으로 밀어 공간 확보 후 주머니에 손을 넣듯이 다리를 잡아 컨트롤후 사이드 포지션으로 가드패스
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2.두번째는 상대방이 엑스가드시 무릎에 걸려있는 다리 정강이를 살짝 밀어 공간 확보 후 빠르게 다리를 빼어 사이드 포지션으로 가드패스(순간적으로 밀어내서 잠깐의 순간에 다리를 빼야함)
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3. 세번째는 상대방이 무릎에 걸려있는 다리를 발목쪽으로 내려 엑스가드 스윕을 시도할 경우 걸리는 다리쪽의 무릎을 상대방 다리사이로 꿇어 넣으며 사이드 포지션으로 가드패스
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처음에 엑스가드를 할 때 내가 억지로 다리사이로 들어가려고 하다보니 가드가 정확하게 나오지 않았음 선생님께 질문하니 상대방 다리를 가져오면서 가드를 들어가야한다고..(상대방 다리를 가져오면서 밸런스를 같이 흔들어야 하는듯 함)
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포지션 스파링에서는 엑스가드가 처음이라 그런지 계속 가드패스당함 항상 위에서 압박하는 포지션만 연습하다보니 밑에서의 움직임은 정말 안좋은 듯 하다 연습!!!
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이후 스파링에서는 보완해야할 점이 그대로 드러남 상대방과 비슷한 레벨일 때 트라이앵글이나 암바 그립을 내주고 카운터로 이스케잎하는 동작이 쉬워서 계속 했었는데 잘하시는 분들과 하다보니 카운터를 시도할 수 없을정도로 기술이 타이트하게 들어가더라 덕분에 탭을 엄청나게 침, 가장 좋은 건 기술에 걸릴만한 그립이나 포지션을 내주지 않고 유리한 운영을 하는 것이라고 생각함, 연습!!!
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앞으로 스파링은 되도록 밑에서 시작해서 밑에서의 움직임을 이해하고 움직일 수 있도록 해야겠다.
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불타는 금요일이지만
늦은 시간까지 열심히 그래플링
수업을 듣고 있습니다!

한 주 모두 고생하셨습니다.
이번 주 마무리 잘 하시고
다음 주에도 화이팅입니다💪💪💪
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재영코치님 수업시간에
많은 회원분들이 오셨습니다.

언제나 즐겁게 운동하는 회원님들의 모습이
너무 멋있습니다.
화이팅!!!
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월요일 같은 수요일 입니다.
오늘 6시 30분 수업이 끝나고
재영 코치님의 벨트를 들고 한 컷!

밸트를 든 모습이 너무 멋집니다!!
화이팅💪💪💪
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이번주 체육관서 펼쳐지는 대회 포스터

학교축제 게임 대회 포스터 같기도ㅋㅋ

능력자 경선씨가 선수들 프로필샷

다 만들어주심

센스짱 감사드립니다

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