#광주pt

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문희회원님이ෆ 사다주신 자두 헿🍅
레슨 딱 12회만 해본다고 하셨는데
5키로 빼면 재등록 하신다고 하셨다👏👏ㅎㅎㅎ
#5kg 가즈아!!!!! 이글이글😡🔥🔥
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#구론데장담은못하겠도😭
#과일조하

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할 수 있을때를 놓치지 마세요,
그게 무엇이든 💜
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#가족요가 #엄마와딸요가 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🗣아쉬워도 안녕할때 있지요.. 배운 운동과 식이 꼭 유지하시구요!
눈시울을 붉히며 마지막 이야기를 나누었던 가족분.. 리쌤은 매일매일 지도자 일지를 작성하기에 저를 거쳐가 모든 가족분들을 기억하고있습니다. 👉그 후 2년 .. ✔늦은저녁 지도하는 가족분들께 공지사항을 적는 중에 동생분을 데리고 오신 2년전 가족분 🤔솔직히 처음엔 몰라보았답니다.
정말 변화하셨거든요 ✔리쌤 함께했던 1달 이후 다이어트를 쭉 이어나가셨고 총 -30KG 감량이후 2년간 ✔유지하고있다고 이야기하시며 .. 동생분을 저에게 맡기셨네요.. 반가운 마음에 이야기를 나누고 신체 점검을 해드린후
가족분께 건강한 다이어트에 대한 이야기로 많은분들께 희망이 될것같아
후기를 부탁드렸는데
사진과 후기를 흔쾌히 오케이해주셨네요! 🙇‍♂️다시한번 이렇게 희망차고 리쌤에게는 어깨 으쓱하는 이야기를 남겨주셔서 감사합니다. ✔건강한 자기관리는 그 무엇과도 바꿀수없는 소중한 가치를 가졌답니다. ✔리쌤은 지도자로 생활하면서 한달을 저와 함께한 가족분들이더라도 ✔홀로 유지하는 방법을 꼭 알려드린답니다. ✅늘 "오늘이 누군가를 지도하는 마지막날이다." 라고 생각하기에
저에게 지도가 좋은부분도 있겠지만
반대로 마지막이 되더라도 👹잘못된 부분이 있다면 과감하게 이야기하는 지도자이기도 합니다. ✔그것이 서로에게 "껄끄러움"이 되더라도 ✔그 과정에서 가족분에게 "성숙"이라는 부분으로 변화가 이어진다는 신념을 가지고있기 때문이지요. ▶️위 가족분께서 카페에 올려주신 후기에 이야기하신것처럼 다이어트= 자기관리는 쉽지않습니다.
다만 그 무엇보다 가치있습니다.
리쌤도 물론 알고있습니다.
지도자로서 어렵지않게 맞춤운동을 편성하고 식이양을 적절하게 조절하더라도
포기해야할것이 많다는것을요 (좋은사람과의 즐거운 만남과 음식 , 회식 등 .. )
하지만 그 모든것보다 건강과 아름다움을 갖춘다는것은 더더욱 중요하기에
모든 가족분들이 저의 가이드를 따라오는것이지요!
그리고 단순히 살을 뺸다고해서 그것이 저절로 유지되는것이 아닙니다.
자신을 이해할수있어야 "유지"를 할수있습니다.
그렇기 때문에 늘 제작해서 드리는 일지에 자신이 먹은 음식패턴과 운동패턴, 휴식패턴을 숙제로 보게하여 체중이 유지가되는지 스스로 느끼게 하며
지도자와 소통하며 자신을 공부하게 하고있습니다. ✔그렇게 단련된 신체는 신체를 유지하는 (상태유지칼로리)가 높아짐으로
그전보다 더 많은 섭취를 해도 이전보다 잘찌지않는 신체로 변화합니다.
이 과정을 스스로의것으로 만들게 하는방법이 리쌤의 통합관리시스템의 핵심이랍니다. 😄으허허 최근 유지하고 계시다는 슬림앤파워 가족분들이 저에게 연락을 많이 주셔서
리쌤 지도자로서 너무 기쁘네요.. 솔직히 지금껏 여러 식품과 중소기업에서 제안이 많았지만 그것이 정답이 아니기에.. ✔더 쉽게 재화를 벌수있는 기회들을 신념으로 이겨내길 잘했다 ..
다시한번 생각이 되는 저녁입니다.
앞으로도 리쌤 지금의 지도방향성을 신념으로 유지하여
가족분들께 단순히 살만 빼는것이 아닌 윤택한 삶을 이끌어나갈 힘을 드리겠습니다. 🙇‍♂️늘 응원해주시는 가족분들 감사합니다.

얍얍얍얍
나도 휴가지롱~~~~~
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. 광주 북구,동구 전지역 PT
다이어트, 벌크업, 힙업, 체형교정
바디프로필, 선수지망생, 시합준비, 파트너레슨 문👇👇👇👇👇의

DM or KAKAO : bestbuilder

2013 미스터광주 -80kg 우승
2014 미스터광주 -75kg 우승
2015 미스터광주 -80kg우승 및 그랑프리
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#운동하는남자#운동하는여자#셀스타그램#보디빌더#피트니스#힙업#애플힙#스쿼트#운동#운동스타그램#웨이트#헬스#헬스타그램#보디빌딩#다이어트#벌크업#피티#광주피티#광주헬스#몸짱#pt#광주pt#hj피티센터#근육#광주북구pt#광주동구pt#fitness#bodybuilding#bodybuilding#gym#muscle

손에물집. ..😭😭
머리론아는데왜앙됨?🤔🏌🏼‍♀️🏌🏼‍♀️
묵묵열운하능데 훈수놓는사람천지. . . 😰 윽

#🙈🙉🙊
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이산가족 상봉같았던 광주BM식구분들!!👍💝
너무 반가웠어요😄
역시..대단하신 스승님께 배우시는 분들이라
몸이..🤤앞으로의 행보가 더욱 기대됩니다!!
저도 긴장의 끈 놓지않고, 열심히 발전해서 같이
같은무대, 멋진무대 꾸며보면 좋겠습니다🤗
항시 부상에 조심하시고 화이팅하시길 바래요😉💪
#2018미스터코리아 #추억 #인연
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#광주pt#수완지구#BM휘트니스#남경윤선수
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#서울시보디빌딩협회#피지크선수#한주현선수
🔹️포징.생활체육 레슨DM#청담동#청량리#답십리🔸️

첫번째 2016 4월 나바
두번째 2016 9월 wbc
세번째 2017 2월 나바
네번째 2018 3월 agp
2019? 꾸준함이 답이다
오늘도 화이팅

#미즈코리아 비키니 +163 1위 #신아름 선수 입니다.
사자머리 엄정화 인줄 알았네~ㅋ
쎈언니 컨셉인듯 싶지만 쎈언니 아닙니다.
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운동에는 거짓이없습니다.
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네이버 공식 블로그에 올려두었습니다🤗
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올려두었으니 궁금하신분들은 들어가보세요😌💐
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현재는 소개글들 뿐이지만.
앞으로 유익한 컨텐츠들로 찾아뵙겠습니다🙏
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소통하실분 이웃 걸어주세요🙆‍♀️❤️

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할때 열심히 노력할껄🌹
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