#광주남구

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푸릇푸릇해지고있는
#아마또 열려있어요💚
#amatocoffee #open #금요일

가정의달, 어버이날 선물로 최고!! 간장게장의 새로운 맛을 맛보실 수 있는 백도간장게장!!
#어버이날선물#간장게장#광주게장#백도#백도간장게장#돌게장#광주남구#행암동#5월 남녀노소 누구나 좋아하는!! #간장게장 못드시는 분들도 맛있게 드실 수 있는 간장게장

에어컨 틀 시기가 다가옵니다~
자동차에어컨청소 이젠 필수!!
#에어컨필터교체 가꼬는 냄새 못잡아요~
에어컨작동시에 퀘퀘한 냄새 나면 꼭 에어컨청소 시공받으시길 추천해드립니다^^ #광주출장세차#광주광산구#광주동구 #광주북구#광주남구#광주서구#광주전지역#출장세차가능#에바크리닝#자동차에어컨청소#연막소독#그랜저hg

광주 남구지역에서 바이올린이랑 비올라 레슨해드려요~
문의는 DM주세요~ 프로필에있는 블로그주소참고부탁드려요~
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_이날이후..._
금주4일째

#광주남구 #행암동 에서부터 #노대동 으로해서 #광주천 타고 #유촌동 까지 #라이딩 완전 #시원 #기분상쾌 #자전거타기 가 이렇게 #재미있다 는걸 처음느낌♥

마음속 소녀와 현실 어른여자
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#반야요가 #반야요가스튜디오 #요가스튜디오
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[ 2018 남북정상회담 평화, 새로운 시작 ]
2018년 4월 27일은 남북정상회담이 열리는 역사적인 날입니다

2000년, 2007년에 이어 11년 만에 성사된 이번 남북정상회담은 판문점 남측 평화의 집에서 열리게 되는데, 분단 이후 최초로 북한 최고지도자가 방남한다는 점에서 더 큰 의미가 있는 것 같습니다

남북정상회담은 한반도의 비핵화와 평화, 그리고 남북 관계 발전을 위한 '길잡이'가 될 것입니다

11년 만에 다시 성사된 이번 남북 정상회담을 계기로 한반도에 평화의 바람이 불기를 기대합니다

남북정상회담이 성공적으로 열릴 수 있도록 저 김병내, 남구민들과 함께 간절히 기원하겠습니다 '평화, 새로운 시작', 남북정상회담의 성공 개최를 응원합니다!

여러분들도 함께 응원해 주세요!
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오늘도 열려있어요☺️
#목요일 #open #amatocoffee #아마또커피

웨이트트레이닝시 가장 부상에 취약한곳은 어깨 입니다.
어깨는 절구관절(ball-and-socket joint) 이라서 그렇습니다.
가동범위(ROM)이 가장 좋지만, 그만큼 부상에 매우취약한곳 입니다.

가장다치기 쉬운 대표적인 운동은 "벤치프레스" 이며,
단순 위팔뼈(상완골 humerus)의 움직임만 생각을 하기에 대부분이죠..
어깨관절은 쇄골뼈,위팔뼈,견갑골로 이루어져 있으며,
여기서 가장주목한것은 "견갑골" 입니다. 한글로는 어깨뼈라고 합니다.
말그대로 어깨를 이용하는 운동시 이 어깨뼈(scapula)라고 불리우는 이 관절을 잘 이용해주셔야하며 이부분을 사용하지 못해 어깨부상의 대부분 입니다.
벤치프레스 할때 "견갑골을 모아라" 이말을 한번더 생각을 해보시고..
상체운동시 어깨관절은 안쓰는게 없습니다.
과연 나는 상체운동시 이 겹갑골(scapula)를 얼마나 잘 이용하고 있는지 한번쯤 생각해보신다면 보다 부상없는 웨이트트레이닝이 가능하지않을까요^^ #어깨관절 #어깨부상 #어깨통증 #벤치프레스 #웨이트 #트레이닝 #견갑골 #어깨 #상무지구 #조선대 #전남대 #백운동 #봉선동 #광주남구 #광주서구

2018 실기대회!
올해도 역시!! 진월씨앤씨!!!!
경희대 : 2018. 5. 5 (토)~ 2018. 5. 6 (일)
국민대 : 2018. 5. 12 (토) ~ 2018. 5. 13 (일)
세종대(애니메이션) : 2018.5.19 (토)
연세대 : 2018. 5. 20 (일)
상명대 : 2018. 5. 26. (토) ~ 2018. 05. 27 (일)
건국대 : 2018.6.2/3/6/9/10

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