#광마연

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#마라톤
#강화해변마라톤#10km

9시 30분에 출발
너무 더웠어요ㅠㅜ
기록은 44분 29초
음...이게 지금 제 수준이겠죠

하지만 열심히 잘 뛰었습니다
끝나고 뒤풀이도 너무 신났습니다

#일상#daily#광명마라톤연합#광마연
#marathon #runlove #런스타그램

광마연 싱글렛 개시할겸 첫 연합훈련! 오랜만에 #아사달#광마연 형 누나들 만나서 너무 즐거웠어유👍🏼👍🏼 @kyungmin_noh0516 @jeonggwan_lee @hanulori #지남철사단 형들 덕분에 잘먹고 잘쉬다 갑니다❤️ #무릎통증재발 #아프지말자🙏

지난 해 #홍천 #팔봉산 #광마연 #엠티 가서 #홍천강 #수영 #자유형 #유속 느려 보이는데 부표 바깥쪽은 엄청 났던. #트레드밀 뛰는 느낌의 수영. #바다 가고 싶네.
#swimming #river #sea #freestyle #swim #훈련

#ktx마라톤 10km 단체전 4위 했습니다

남자3명 여자2명으로 구성해서
같은 옷을 입고 달리고
피니쉬에서 다같이 손잡고 들어오면 됩니다
누님들 덕분에 입상도 해보네요

#광마연#광명마라톤연합
#마라톤#marathon #runlove #런스타그램
#일상#daily

비오는데 뛸까 말까 하다가 풀준비중이니 뛰었는데 10k PR 갱신!🎉🎉 6등으로 완주 성공~ 이제 여명 풀 뜯으러 가즈아~~~ 누나 어김없이 1등 축하 ㅋㅋ
#지남철사단 #광마연 #아사달 #10k
37분대성공

Today #morningrun with #광마연
#중마 전 마지막 #장거리달리기 #lsd
#22km 평균 페이스 4m30s/km, 1h38m51s
전반11km는 4m35s /km
후반11km는 4m25s /km
..
이제 2주간 테이퍼링!!
#garmin735xt
#nike#zoomflyknitstreak
#relive
#runstagram #런스타그램
#marathon #마라톤

중마 전 마지막 장거리 훈련.
근섭, 상완이 형과 동반주~♡
하프거리 1:31:00, 4.18/km.
훈련인데 하프 최고기록 찍음. ㅋㅋ
#marathon #running #morningrun #niceweekend #중앙마라톤 #d-14 #마지막장거리주 #한강합수부 #하프 #bestlap #goodday #niceweather #광마연 #garmin #forerunner935 #compressport #nike #zoomflyknitstreak #runstagram🏃🏃🏃#relive

중앙마라톤 D-16.
야소 800 인터벌 훈련. 3분 5초 under. 총 10set.
광명트랙이 420정도이니 훈련은 아주 잘 한듯~~^^
#marathon #running #morningrun #niceweather #가을가을 #야소800 #인터벌러닝 #10set #madeit with #광마연 #아사달 #지남철사단 #garmin #forerunner935 #adidas #타쿠미렌 #runstagram🏃🏃🏃

여의도 계란마라톤 대회 10km참가.
40.46.
조금 아쉽지만 최고기록.ㅎ
40분 언더는 다음기회로.
#marathon #running #계란마라톤 #여의도한강공원 #10km #최고기록 #madeit #광마연 #nike #nikeflyknitstreak #garmin #forerunner935 #마라톤 #niceweekend #niceweather

#광마연 #도전100바퀴 #달리기 #마라톤 #풀코스 #running #marathon #지남철사단
중마 훈련으로 매년 진행되는 100바퀴 행사. 내년 #동마 포기 하고 이번 #중마 도전!! 훈련 페이스 대로 잘 유지 했는데 84바퀴에서 94바퀴까지 살짝 밀렸지만 잘 마무리 함.
완주자 2등 상품을 갑작스레 주봉형님 협찬으로 양주를. 이게 얼매짜리인 것인가.

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