#과식방지

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20180519 점심🥜🍌
🔥과식방지시스템 풀가동🔥
이라 쓰고, 무슨 케이크 먹을지 검색중🍰이라 읽는다. 캬캬캬

그나마 샐러드
과식안하는 습관 장착 된 듯

#티알구공 #과식방지

간식
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올영 닭가슴살 육포
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아 배고프다 배고파 집가서 밥 먹을거야
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#다이어트 #식단 #다이어트식단 #과식방지 #폭식방지 #올리브영 #닭가슴살육포 #세일 #씹는맛 #배고파

점심
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알바 끝나고 먹은 미니맛밤, 참외
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예상치 못한 저녁 식사 약속이 생겨서 참외 냠냠 근데 하나 더 깎아야겠다..동생이 반 먹었...내 밥이야..쪼잔한것 같아서 말은 안했지만...누나가 하나 더 깎을게 많이 머겅 😂 음 근데 배부른 것 같기도 하고-

빵아 너는 안돼 앉아🐶
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#다이어트 #식단 #폭식방지 #과식방지 #간식 #맛밤 #점심 #참외 #저녁약속 #외식 #적당히 #많이먹어 #동생아 #빵아 #앉아

2포 2알 체험분 잔뜩 챙겨서~~ 앰플 뿌리고~~ 토스트 싸서~~ SRT타고 서울가는 중~~ 임팩트 있게

한번에 2포씩 샘플링~~~ ㅎ

#포만감 #과식방지 점심밥은 다 먹었네요~ㅎ

#최고만이살아남는다
#소비자가찾는제품이최고다

따사로운 봄바람이 마주하는 요즘
늘어난 약속과 함께 식욕도 함께 늘어남
넘치는 식욕, 제어가 필요해!
과식 방지하는 아임웰의 #웰생활백서 📒
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1. 작은 그릇 사용하기
같은 양이라도 작은 그릇에 담으면 더욱 많아 보이는 법
#심리를_이용하자
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2. 디지털기기 사용 자제하기
뇌가 식사 하는 것을 인지하지 못해 필요 이상으로 먹게 된다
#그래서_내가_살찌는건가 #딴짓금지
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3. 천천히 먹기
포만감을 느껴 식사량 조절하는데 도움이 되요
#먹는습관이라도_아이유가_될수있으까
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4. 간식 먹기
긴 공복은 다음 식사때 폭식으로 이어질 확률이 높아
가벼운 음식으로 공복감을 해소하는게 좋다
#간식_밥같이_먹기없기
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웰지기는 #아임웰 #고구마 허기달래기 🌱
차게 따뜻하게 어떻게 먹어도 맛있고 휴대까지 간편!
여기에 두유를 함께하면 가볍지만 든든한 포만감까지
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내일 또 착한두유 체험단이 오픈한다는 소문이 :)
#쑥닥쑥닥
궁금한 사람 손 🙆‍♂️!🙆‍♀️!

#과식조심 #팁
인스타 먹방하며 밥먹으면
#과식방지 할 수 잇뜸
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먹전 찍고 (여기는 회사지정 #백반집 )
먹다 찍고
먹후 올리믄 배불름
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턱이 늘어나고 있음 (맨끝사진)
이상해 왜 이럴까? #심각해
살찌믄 턱이 더 늘어나
그래서 기쓰고 살안찌려 노력해 요
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남편이 승질머리 따라가는 거래 요
어금니 꽉 깨무는 승질머리 요
걍 냅뒀어 맞는 얘기같아서
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#승질 #사각턱
둘다 고치고 시포오~~~
잘 될꼬야
내가 인정하고 고치고 싶어하니까
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인친님들도 이 방법 쓰면
#과식 좀 줄일 수 있어요
음.. 옆사람들이 밥먹다 모하는거냐고
뭐라하든말든 냅둬버려요~~~~ 😆😆

토욜 과식하기쉬운 날
#키토산 함께라면 살찔걱정no
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건강하게 #다이어트하실분 외식전에 젤 마니먹는 키토산플러스
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🔸외식하거나 회식할때 필수품
🔸지방 &콜레스테롤 흡수저하
🔸동물성식이섬유- 변비탈출
🔸크롬함유- 혈당조절
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✔다이어트할때 꼭!드셔야한다면 키토산도 챙겨드세요
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주말만 .오늘하루만~~
합리화시기기없기😁
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. 🆘건강한다욧은 둥이맘코치
카톡 heeyy44
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#키토산효과 #대구허벌라이프
#둥이맘코치 #허벌라이프코치
#허벌후기 #허벌라이프효과 #다이어트효과 #출산후다이어트
#요요걱정없는맘 #유지어터 #산후비만 #30대 #맛스타그램

#허벌라이프관리 #인도커리 #요요없는다이어트 #과식방지 #허벌라이프후기 #다이어트비법 #다이어트성공후기 #뱃살빼기

💡#은필라꿀팁 #은필라정보글 📃
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제가 너므너므 조아하는 #인테이크 #모닝죽#올리브영 에서 1+1이길래 (개당 천원!!!!!)
나머지 2개 남기고 쓸어왔어열~~~(찾는사람 있을까봐 배려함ㅋㅋㅋㄱㅋ)
아 보기만해도 배부르다...여기 팥죽 단호박죽 맛있어여 진짜로👍
#식사대용 으로 혹은 식전에 #과식방지 혹은 군것질 땡길때 입막음용?ㅋㅋㅋ으로 먹기 좋아요❤❤
구매하실분 올영ㄱㄱ
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#다이어터 #유지어터 #헬스타그램 #맛스타그램 #간식 #점심 #금요일 #푸드 #맛집 #소통해요

#심콩두유챌린지 Day7(저녁)
오늘도 #야식타임 #몸무게걱정없이야식하는방법
야식전 #과식방지 심콩이로 배채워주기
치킨에 두유라니 이것이 진정힌 #다이어터 의 야식방법 그나저나 #치킨매니아 #새우치킨 완전 맛있다

심콩이와 함께라면 즐거운 #다이어트
뭐든 먹을수 있어서 넘나 좋다.. 먹고싶을때 먹어도 허리사이즈는 줄어드는 느낌. 10일째 체크해볼 예정

#두유다이어트 #다이어트그램 #다노샵 #무첨가두유 #심콩두유 #습관성형 #다이어트간식 #생활습관개선프로젝트

#주말 #토요일 #저녁 #인증샷 #남자 #다이어트 #평생의숙제 #유니드 #조아제약 #젤리조아 #곤약깔라만시 #6kcal #과식방지 #폭식방지 #살좀빼자 #후기글 #좋아요

며칠전 인스타그램을 통해 구매한
조아제약_젤리조아_곤약깔라만시_6kcal

항상 운동을 마치면 밤늦게 야식하는 버릇땜에
운동효과를 스스로(?) 엎어버리다보니...
요즘은 아프고 피곤해서 좀 소홀히 했더니
뱃살도 좀 나오고 그래서 고민하다가 찾게된
곤약깔라만시 😀

깔라만시가 되게 시다고 했는데
먹어보니 시지않아서 부담스럽지 않고
그냥 먹기엔 심심할거 같은 곤약과
깔라만시가 만나니 좋은거 같은데?

일단 10개입 구입해서 하나 먹고
나머지는 운동마치고 잠들기전
아식대용으로 먹어봐야겠다
과연 내 몸에 어떤 영향을 미칠까? ㅎㅎ

10여일 후에 2차후기 올리겠습니다 🤗

오늘 점심은 코치들과 맛점
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잔치국수 먹을땐 #셀유로쓰 필요해
국물음식 먹을땐 꼭 먹기다!
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키토산은 왜필요할까용~ㅎㅎ
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보이는게 전부가 아녀😁😁
푸하하하~~~
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#범어동맛집 #둥이맘코치 #붓기빼기 #살쳐짐방지 #대구맛집 #키토산효과
#허벌라이프코치 #20대 #요요없는다이어트 #30대 #다이어트식단 #다이어트계절
#대구맘 #과식방지 #젊줌마스타그램

#공복스트레칭 #공복유산소운동 #토요일
늦게잤더니비몽사몽😪
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일어나서 #눈뜨자마자스트레칭 하고,
#따뜻한물한잔 마시기💦
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#땅끄부부 #칼로리소모폭탄운동 으로유산소운동해줌
아침부터땀으로샤워한듯😥
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오늘은왠지점심저녁다밖에서먹을듯싶은데,
너무과식하지않고적당히먹어야겠다👊
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#스미어터 #다노블로 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #요요방지 #홈트 #운동 #운동하는여자 #홈트중독 #땀 #땀폭발 #땀은배신하지않는다 #노력한만큼얻는다 #오늘도힘💪 #과식방지 #입터짐주의

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#20180218
#다이어터#식단기록
#아침🍴[ 12시]
스무디볼
식구들 먹고 남은 전 조금

#점심겸간식🍴[3시반쯤]
코코넛워터
피칸세이글,초코파운드 한점한입만

#저녁🍴[6시쯤]
전 이것저것 #포만감85
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☆스무디
케일 비타민 아보카도
사과 배 바나나
코코넛밀크
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오랜만에 목욕탕♨️♨️♨️
워메~시원한 것😜😜💕💕💕🙌
우유대신 #코코넛워터 ㅎㅎ마셔주긔
(1+1입니다😆🤣🤣😆🤣)

마지막식단인증의 날^^♡💕
#다신샵#적당하게먹기#이벤트
하길 잘 한 것 같아~
#포만감80 을 잘 지키진 못했지만
덕분에 그 언저리를 지키고
#과식방지#폭식예방 했으니
이보다 더 좋은 건 없지-♡
지난번 추석 때 2kg🤔🤔 정도 쪄서
되돌리느라 고생했는데 참말 다행🙈🙈!!

연휴 시작 전 몸무게를 재놨으니
내일 아침 다시 재봅니다
얼마나 잘 유지했나ㅎㅎ
조금쪘어도 괜찮아~
많이만 안쪘다면🤣🙈🙈💦(밑밥깔기😜😜😜)


#다이어트의신#다이어트의지침서 👉@dietshin97
땡큐하다이ㅎ
다음 명절에도 부탁한다잉👍💕💕👏👏

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