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#공복스텝퍼

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#160506 #공복유산소

주륵주륵 비로인해 #공복스텝퍼
27분 1500개 하고!!!!!
이제 씻고 병원갑니닷💃

새벽에 닭가슴살소세시, 책장, 폼롤러, 스텝퍼매트 ... 폭풍 결제질😆

오늘 아침도 쉑쉑💃
3주 정도 된것 같다.. 요녀석 요물이다
다이어트를 꿈꾸면서 야체 챙겨 먹는게 작심3일😩
아침저녁 으로 그린그린 건강찾는즁
확실이 느낌 좋다 @superpick_food 엄지척👍
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#공복스텝퍼 #나와의약속지켰다
#날씨오지구요 #봄여름여름여름
#건강해지는 느낌
#난소중하니까
#슈퍼픽 #디톡스밤 #디톡스
#케일 #슈퍼푸드 #그린스무디
#energy4ever #pray4elly
#20170711 #오늘도힘차게
#운동하는여자로시작ㅋㅋㅋ
#haveastrongday #💙

#공복스텝퍼 40분 복근20 분
#세상뜰뻔 #공복유산소
키190으로 찍어줌@noonjungg
#달콩홍콩
빨리조식이먹고싶다 미치겠다

#170201 #공복스텝퍼 1시간

킬미힐미 보면서😆

#공복스텝퍼
어제 레그프레스 저중량 고반복 덕분에 엉덩이 욱신한걸 즐기며 시작
정체기인지 식단의 문제가 있는지 몸무게는 변화없음... 머... 인내가 답이려나
#운동하는여자 #다이어트일기 #다이어터 #줌마다이어터 #D+82 #10키로감량도전
#3개월남았다 #꾸준히하자

MOST RECENT

🙂
2017.9.23.토
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오후스텝퍼 40분 3220보 클리어👊
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어제 스텝퍼안하고...
오늘은 다리에 파스 3개붙이고했는데두...휴..
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계속하고싶은데 무릎이따라주질않으니..
또 고민이네요..휴...
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#운동하는여자는옳아요 #운동하는엄마 #운동하는아줌마 #운동하는여자 #과체중 #비만 #체중조절 #유산소 #식단조절 #식단기록
#다이어트 #다이어터 #홈트 #홈트레이닝 #스피닝 #저녁홈트 #공복홈트 #맨몸운동 #웨이트트레이닝
#스텝퍼 #공복유산소 #공복스텝퍼
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🙂
2017.9.23 토
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공복스텝퍼 25분 2001보 클리어👊
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벌써..
정체기 인가요...
8월부터 지금까지 5키로정도 빠졌는데..
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화욜부터 지금까지 계속 비슷비슷한 체중..
화장실을 못가서 그릉가ㅜㅜ잠을못자서그릉가ㅜㅜ
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지칠것같아요ㅜㅜㅜㅜ
힘내서 계속 해볼께요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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주말입터짐 조심😷
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#역시홈트보단스텝퍼가더좋아
#운동복입고하루시작☝
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😊
2017.9.22 금
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오랜만에 홈트👊
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딱 50분 걸려써욤!
올만에 계획짜서 하는거라
운동량을 어떻게해야하나 살짝고민..
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땀 안날것같은데? 이래생각했능대
땀 반 바가지 쏟았네욤 ㅎㅎ
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개운하게 씻고 하루마무리...는개뿔
집안일 마무리 해야게써요ㅜㅠ
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굿밤보내세용~🤗❤
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#주원홈트
#책다시꺼냄
#첨부터다시읽기
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2017.9.22 금
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오늘식단☝
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(해조미는 냉면육수 반정도 먹었구요!
그래도 총 칼로리가 100도 안되는 착한아이ㅎ)
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아침부터 애들병원 다녀오느라
공복에 스피닝 타구와서 씻구..늦은아침..
아점으로 먹었어욤.
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저녁은 좀 이른감이 있는데 저도 감기약먹어야되서 일찍먹어버렸어용😷
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이제 암것도 먹지말아야지..
저녁엔 올만에 홈트하려고 아까 계획세웠능대..
몸상태보구 하려구용..
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스텝퍼 하루쉬고 내일해야겠어요..무릎나가기전에ㅜㅜ
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맛저하세용~~~~~
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#아몬드브리즈 #언농와
#내일올꺼징? #내일이벤트체험담으로 #당첨된
#꼬구마 #올예정 🙌
#쉰난답
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2017. 9.21 목
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저녁스텝퍼 41분 3333보 클리어👊
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오늘식단사진은 없어용~
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아침 ㅡ 빼자쉐이크 + 꿀떡2개 절편 2개
점심 ㅡ 쭈꾸미정식 1인분 + 아메리카노한잔(따뜻)
저녁 ㅡ 빼자쉐이크
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오늘많이걸었구욤..말도마니하궁🙊
어제 고기먹었드니 체중이 조금 늘어서
오늘 신경쓰긴 했어욤!😏
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내일은 좀 내려가길 바라며!🙏
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오늘 아침부터 좀 바쁜하루여서 피곤하네요..
근데 막내가 열이나요🤒
잘 이겨내길!!
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굿밤보내세요🤗❤
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#아몬드브리즈_48팩시킴
#언능와~~~ㅋㅋ
#너없으니불안해ㅜㅠ
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🙄
2017.9.20 수
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오늘식단☝
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분명 방토 사진 찍었는데 없네요ㅡㅡ
아침먹을시간이 없어서 센타 가는길에 방토먹으며갔어욤!
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스피닝 끝나구 집에와서 고기 굽굽😋
분명 점심에 고기먹을땐 저녁엔생각 안날줄알았능대
애들 꿔주면서 같이 흡입ㅡㅡ
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오늘 고기많이먹었네요ㅜㅜ
아침에 최저 갱신해서 눈누난나 센터갔능대..
내일 다시오르겠어요ㅜㅜㅋ
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점심에 친구가 추천해준 #ntc 요가동작 해바꾸욤!
초급자했는데 거의아는거라 어렵진않았능대 역시 버티고있는건 넘나어려운것☝
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저녁엔 스텝퍼 42분 3000보 클리어👊
낼부턴 스텝퍼 종종 쉴지도모르겠네요..
슬슬 무릎에 한계가ㅜㅜ흑
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이래저래 기분도 꿀꿀한 날 이였네요..
내일은 좋은날이 되길..🙏
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#가을이라그런가싶었는데
#어쩜그게아닐지도몰라
#도무지모르겠다
#살이나빼자👊
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2017.9.19 화
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오늘식단☝
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아침부터 기운없어서 한우 굽굽😋😋
청소하느라 점심시간놓치구..ㅡㅡ 5시에 점심겸
저녁으로 이마트에파는 샐러드♡
ㅡ곤약면 이랑 약간의 닭가슴살에 옥수수콘, 게살 조금추가
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5분만에흡입ㅡㅡ 애들간식주면서 같이먹고ㅋㅋㅋ
지금 배가 너무고프다ㅜㅜ
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그래도 꾹꾹 참아야지..내일 체중잴때 웃을수있으려면..
ㅜㅜ
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#다이어트는넘나힘든것
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2017.9.19 화
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오후스텝퍼 1234보 20분 클리어👊
더 하고싶지만 무리하지않기☝
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아침먹고 대청소 3시간하고ㅡㅡ스텝퍼..
언능씻고 이마트장보러가야되는데..
점심 언제먹지ㅡㅡ
장보고오면 애들올시간😭
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근데..확실히 아침에 고기를먹어주니...든든하네요 ㅎㅎ
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#고기사랑변함없음
#그냥한번도싫은적없고매일먹어도좋음
#신랑직업축산쪽
#신랑잘만남ㅋㅋ
#오늘고기좀사오믄안대닝?
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2017.9.18 월
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오늘식단☝
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스피닝댕겨와꾸욤..오늘은 기운이가 없네요..
이제 암것도 안먹고 이따 스텝퍼탈계획인데..
무릎땜시 고민중이구욤..
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아..쉬고싶은데..쉴수가없네요..
한주 시작인 월요일이 이렇게 힘이없어서야..에효..
기운내야징👊
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맛저하세욤❤
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💪
2017.9.17 일
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저녁홈트💪
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복근운동, 강하나전신스트레칭,스텝퍼2500보 클리어👊
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오늘..은근슬쩍 운동마니한듯..응?ㅎㅎ
스텝퍼...무릎아픈데두 욕심이나요...
땀잘나고... 시간잘가고...유산소로 딱인데...
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스피닝할때도 안아픈무릎이 왜 스텝퍼만하면 아프냐고요...😭
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병원가봐야하나...
휴..
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아파도 내일 공복유산소로 스텝퍼는 포기못할것같은데ㅜㅜ
내일상황보고..결정해야지ㅜㅜ
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금욜에 회식한여파로 오늘까지 체중이 잘 안내려가네요;;
내일은 내려가있길..🙏
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굿밤보내세욤😪😴❤❤❤
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🙄
2017.9.16 토
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저녁스텝퍼 60분 4567보 클리어👊
652.6칼로리 소모된걸로 나오는데
스텝퍼 한시간에 이만큼이나 소모가되나요?
대박😎
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오늘 식단도 사진찍어놨는데.. 올리기 귀.차ㄴㅎ.
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몸살기운있어서 죙일 미열이ㅜㅜ
어제먹은게있으니 약먹고라도 스텝퍼했어요ㅜㅜ
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무릎아파서 중간중간 10초씩 쉬구.. ㅜㅜ스텝퍼는 하루걸러 하루 요러케해야될것같은데..
아..매일하고프다ㅜㅜ흑
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약기운올라오니 몸이 스르르 녹네요ㅜㅜ
언능씻구 꿀잠자야지😴😪
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굿밤보내세요
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#운동할땐잡생각이안나서참좋아
#무릎아힘을내ㅜㅜ
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9/9토 #공복스텝퍼
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귀신돋지만 영상고고👻👻
슈니랑 같이 짱구보면서 30분 클리어했어요
최대한 힙자극점 찾아가묘💪🏻💪🏻💕
날씨가 다시 더워져서 땀줄줄💦
즐주 보내세욥🤗🤗
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2017.8.31 목
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#공복스텝퍼 32분!
2084 걸음!
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중간중간 애들 챙기느라 살짝 길어졌지만!
오늘 첫 공복스텝퍼 성공!
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어제 저녁이 과했는지 아.. 어제 깜빡하고 같이안올린 과자때문인지 암튼 어제보다 +500g 득템했네요😂
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공복스텝퍼하고나니 ㅡ200g은 됐지만
그래도 + 로 시작하니 기부니는별로네욤🤔
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오늘은 군것질 안하길..🙏
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그래도 스텝퍼로 땀흘리니 개운은하네요 ㅎ
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활기찬하루 보내세용🤗
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