[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#공덕운동

89 posts

TOP POSTS

🙊 오모나ㅋ
오랜시간 함께 하다보면 우연하게
같은 요가복색을 입고올때가 있죠~!? ㅎㅎ
.
.
.
.
.
.
오늘 우리는 그 많고 많은 요가복중에
그것도 상의 하의 똑같은색을 입고온걸까
#맞춘거아님
#낄낄낄 #깔깔깔 #귀여우신회원님
#기념으로커플요가 #커플샷 #나바사나
#요가라이브마포점 #웃음가든한요가원

8월 불금
더운 날씨만큼
불타는 열운동

#운동하자
#새마을휘트니스공덕점
#이해용팀장
잘..생김🙃
#헬스타그램
#공덕운동

운동이 너무 힘들어서 꾀죄죄한 얼굴로 더운 숨을 씩씩거리며 누워있는데, 다노핏을 가득 채운 봄같은 햇살이 나긋나긋하게 다독여 주는 것 같은 기분 :) 운동은 이런 맛!

#아침운동 3
작심삼일을 이기쟈아!!!!!
내일은 #폼롤러 로 근육통 생긴 곳을 야무지게 뽀갤 예정💪🏻
아쟈쟈쟈쟈

이번 주말에 뭐하세요? 다이어터를 위한 잇클린 #플리마켓 에 놀러오세요🎈사전신청없이도 입장가능하니, 편한 마음으로 즐겁게 놀려오시면 돼요🙋🏻
.
이번주 토요일 1월14일, 다노샵 잇클린 플리마켓 이 마포구 공덕 #다노핏 에서 열려요 🙌🏻
.
#다이어터 들이 믿고 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 다양한 #잇클린 식품들을 한자리에서 만나볼 수 있어요🙋🏻
.
이번 #잇클린플리마켓 에 참여하는 셀러분들과 판매될 상품들 간단히 소개해요💕
.
탄수화물, 지방함량 최소화한 단백질 디저트 전문점
파라디소칸초네 @paradisocanzone 에서
녹차,홍차,초코 등 다양한 맛의 #단백질스프레드
.
#빵순이 들이, 죄책감없이 빵을 즐길 수 있도록
100%우리 통밀가루로 NO설탕,NO버터 NO유제품의 건강한 베이커리 전문점
길트프리 @guiltfreebakerykorea
#통밀머핀 #스키니초코 #현미브라우니
.
바리 @bari_whatameal 에서 미녀들의 대표 슈퍼푸드
아사이베리 로 만든 새콤달콤 디저트 #아사이볼
.
그라놀로지 @granology 의 신선하고 건강한
재료들로 만든 수제그래놀라 수제요거트
.
첨가물 걱정없이 이탈리안의 맛을 그대로 느낄 수 있는
라미아파스타 @homemade_lamiapasta 의 수제 파스타소스, 드레싱, 피클
.
콜드 프레스 공법으로 생채소, 생과일 맛을 그대로 느낄 수 있는
스테이베리 @stayberry 의 100% 생착즙 #클렌즈주스
.
에어프라이 공법으로 만든 바삭바삭 채소칩과 건강차 판매하는
봄날마켓 @bomnalmarket 의 독특하고 재미난 건강간식
.
첨가물 없이, 오직 천연재료로만 맛을 낸 로푸드 전문 브랜드
폴인로우 @fallinraw#로푸드브라우니 #로푸드타르트
.
비건들의 대표 건강식 #후무스 전문점
잭스빈 에서 오리지널후무스, 아보카도후무스, 스파이스후무스 등 다양하게 맛볼 수 있구요
.
아미노산(단백질)이 들어간 #더치커피 전문 브랜드
카페쿱 @cafecoop2014 에서 색다른 커피맛을 즐길 수 있어요 ☕️
.
.
여기에 추가로 다이어터들의 개미지옥
저희 다노샵 제품들도 만나보실 수 있으니
이번 토요일, #다노샵 플리마켓 놓치지 마세요💕
핫한 셀러분들의 참여로 조기 품절될 수 있으니
일찍 오셔서 핫한 잇클린 식품들 데려가세요🙋🏻
.
www.danoshop.net
.
#다노샵플리마켓 #플리마켓 #공덕플리마켓
#다노핏 #여성전용헬스 #공덕헬스 #공덕운동

2017.09.10
.
.
프립을 이용한 다노핏애서 원데이클래스 #주말운동
#마지막비키니핏만들기 #복근운동
이어서 바로 #줌바댄스 까지❣️
싱가포르 여행 가기 전에 비키니를 위하여
#칼로리버닝 #체지방버닝 #활활 🔥
다노핏애서 운동은 처음인데 시설 완전 #취향저격 ❤️
.
.
#프립#frip#다노핏#danofit#원데이클래스
.
.

민트와 그레이의 조화
센터 하나씩 채워나가기🐱
더 예뻐져랏!!!!💛
#르바디필라테스 #공덕필라테스 #필라테스 #마포필라테스 #파크펠리스2 #공덕맛집 #공덕운동 #인테리어소품 #인테리어

MOST RECENT

🙊 오모나ㅋ
오랜시간 함께 하다보면 우연하게
같은 요가복색을 입고올때가 있죠~!? ㅎㅎ
.
.
.
.
.
.
오늘 우리는 그 많고 많은 요가복중에
그것도 상의 하의 똑같은색을 입고온걸까
#맞춘거아님
#낄낄낄 #깔깔깔 #귀여우신회원님
#기념으로커플요가 #커플샷 #나바사나
#요가라이브마포점 #웃음가든한요가원

2017.09.10
.
.
프립을 이용한 다노핏애서 원데이클래스 #주말운동
#마지막비키니핏만들기 #복근운동
이어서 바로 #줌바댄스 까지❣️
싱가포르 여행 가기 전에 비키니를 위하여
#칼로리버닝 #체지방버닝 #활활 🔥
다노핏애서 운동은 처음인데 시설 완전 #취향저격 ❤️
.
.
#프립#frip#다노핏#danofit#원데이클래스
.
.

올테니스아카데미 레슨회원모임
-매주 일요일 pm 6~9시 대방코트 5면 무료개방-
필드레슨회원과 실내레슨회원 누구나 참여가능한 모임입니다.
분기별로 대회도 예정되어있습니다^^
#테니스아카데미 #여의도테니스 #여의도 #여의도맛집 #대방동맛집 #대방동테니스 #대방동 #테니스레슨문의 #테니스스커트 #테니스장 #마포맛집 #마포구테니스 #공덕맛집 #공덕운동 #공덕역 #공덕역맛집 #마포운동

우리 깔끄미 센터 만들어주는 청소 도구들🛠🛁🚿
.
.
청소기랑 수세미 락스는 못찍었어유🙊
.
.

소도구도 매일매일 소독하고 있어용❤️
.
.
오늘 샤워실 물때청소하고
기구소독하고
공기청정기 필터갈고
거울닦고 .
.
해도해도 티안나는 청소👷🏻‍♀️
운동하는곳은 늘 청결해야합니다!!!
르바디에 소중한 몸 맡겨주세유👩🏻‍⚕️
.
.

#청결한르바디필라테스 #청소도구 #르바디필라테스 #공덕운동 #공덕필라테스 #마포필라테스 #아현필라테스 #애오개필라테스

우리회원님들
"운동바로 전에 밥먹고와도돼요?"
"운동끝나고
바로 먹어도되나요? " 민감하시고 문의도 많으신데요^^
.
.

주저리주저리 부가설명 빼고
단순하게 정리했어요👧🏻
.
.
다이어트 한답시고 굶지마시구요!
규칙적이고 다양한영양소 고루 챙겨드시면서 운동하시는게 평생건강 체질개선에도 효과적이랍니다 🙋🏻
.
.
.
몸에 지방량이 많아 정리하고 싶으신 회원님들은
탄수화물 3숟갈만 덜 드시면서 필라 주3회 병행하시는것도
좋은 방법이에요!
.
. 무리하게 단숨에 빼는 살은
도로 쉽게 찌기쉽구요!
저희는 코어머슬로 신체안정화를 기반으로
체형교정 & 아름다운 바디라인 도와드려요🤗
.
.
단백질 쉐이크도 평생 드실거 아니라면
밥거르면서 너무 의존하지마셔용🙅🏼
단 몸에 근육이 잘안생기고 근력이 너무없으신분들
근육량 늘리고싶으시다면 질좋은 단백질이나 프로틴은 웨이프로틴 추천드려요😋
.
.
단 군것질 거리 특히 🍻🍾🥃🍺
특히 우리회원님들 술 좋아하시는 회원님들 많으시져?ㅎㅎ
.
.
야식만 자제해주신다면
건강한 몸 책임져드릴게요🍰🍫🍬
.
.
.
.
중력에 노출되어있는 몸을 탄력있게 만들고
바른자세로 통증없는 건강한몸을 위한 지름길
필라테스가 🗝해답입니다🤓
.
.

#르바디필라테스 #공덕필라테스 #마포필라테스 #애오개필라테스 #다이어트 #공덕운동 #공덕다이어트 #운동하는여자 #식단 #운동하는남자

진짜 봄이 오려나봐요....😎 꽁꽁 얼어붙은 겨울
한두개씩 비어있던 그룹자리도
이젠 빽빽하게 full 도전😮🙌🏻 겨울동안 잠시 겨울잠 주무시던 우리 회원님들
알깨고 나오세용 환영합니다👻

감사한마음으로🌸
계속 분발하겠습니당🐥

#르바디필라테스 .
#공덕맛집 #공덕운동 #마포필라테스 #필라테스

다노핏에서 배운 종아리 스트레칭 공유해요:)
-
종아리는 신의 영역이라고 불릴만큼 예뻐지기가 힘든 부위 중 하나에요. 부종이나 근육 뭉침이 쉽게 생기는 부위이기도 하고요.그래서 저도 다노핏에서 운동하거나 마이다노 운동을 한 후에는 종아리 스트레칭을 꼭 해주고 있어요.
-
도구도 필요 없고 방법도 쉬우니까 여러분도 한 번 해보세요!!즐거운 저녁 되세요🙋
-
#다노핏 #하체비만 #여성전문 #피트니스랩 #종아리핏#다노핏운동

많은 분들이 궁금해하셨던 제가 @benny_coach 님께 받았던 골반 밸런스 운동을 공개합니다.
꾸준히 약해진 근육은 강화시켜 주고, 짧아진 근육은 늘려주는 운동을 해주셔야 진짜 건강한 골반을 가질 수 있어요.자기 전에 누워서 한번씩 해보세요:)
1.힙브릿지
누운 상태에서 팔로 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올립니다. 한쪽 다리를 들었을 때 반대편의 골반이 내려가지 않도록 해주세요.
2.T한발서기
전신 균형을 잡는데 좋은 동작이에요 가슴은 펴고 배꼽은 집어 넣어주세요 발바닥에 힘을 골고루 실어 단단하게 지지하고 팔은 귀 옆에 오른쪽 다리는 뒤로 뻗어 줍니다. 골반이 따라오지 않고 평평하게 바닥을 향하도록 합니다.
3.포워드 런지
포워드런지는 '뒷꿈치'로 힘을 줘서 뻥 차듯이 와야합니다.
앞꿈치로 밀어오기&뒤꿈치 끌기 하지않도록!#다노핏운동

#Repost @danoshop_ with @repostapp
・・・
이번 주말에 뭐하세요? 다이어터를 위한 잇클린 #플리마켓 에 놀러오세요🎈사전신청없이도 입장가능하니, 편한 마음으로 즐겁게 놀려오시면 돼요🙋🏻
.
이번주 토요일 1월14일, 다노샵 잇클린 플리마켓 이 마포구 공덕 #다노핏 에서 열려요 🙌🏻
.
#다이어터 들이 믿고 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 다양한 #잇클린 식품들을 한자리에서 만나볼 수 있어요🙋🏻
.
이번 #잇클린플리마켓 에 참여하는 셀러분들과 판매될 상품들 간단히 소개해요💕
.
탄수화물, 지방함량 최소화한 단백질 디저트 전문점
파라디소칸초네 @paradisocanzone 에서
녹차,홍차,초코 등 다양한 맛의 #단백질스프레드
.
#빵순이 들이, 죄책감없이 빵을 즐길 수 있도록
100%우리 통밀가루로 NO설탕,NO버터 NO유제품의 건강한 베이커리 전문점
길트프리 @guiltfreebakerykorea
#통밀머핀 #스키니초코 #현미브라우니
.
바리 @bari_whatameal 에서 미녀들의 대표 슈퍼푸드
아사이베리 로 만든 새콤달콤 디저트 #아사이볼
.
그라놀로지 @granology 의 신선하고 건강한
재료들로 만든 수제그래놀라 수제요거트
.
첨가물 걱정없이 이탈리안의 맛을 그대로 느낄 수 있는
라미아파스타 @homemade_lamiapasta 의 수제 파스타소스, 드레싱, 피클
.
콜드 프레스 공법으로 생채소, 생과일 맛을 그대로 느낄 수 있는
스테이베리 @stayberry 의 100% 생착즙 #클렌즈주스
.
에어프라이 공법으로 만든 바삭바삭 채소칩과 건강차 판매하는
봄날마켓 @bomnalmarket 의 독특하고 재미난 건강간식
.
첨가물 없이, 오직 천연재료로만 맛을 낸 로푸드 전문 브랜드
폴인로우 @fallinraw#로푸드브라우니 #로푸드타르트
.
비건들의 대표 건강식 #후무스 전문점
잭스빈 에서 오리지널후무스, 아보카도후무스, 스파이스후무스 등 다양하게 맛볼 수 있구요
.
아미노산(단백질)이 들어간 #더치커피 전문 브랜드
카페쿱 @cafecoop2014 에서 색다른 커피맛을 즐길 수 있어요 ☕️
.
.
여기에 추가로 다이어터들의 개미지옥
저희 다노샵 제품들도 만나보실 수 있으니
이번 토요일, #다노샵 플리마켓 놓치지 마세요💕
핫한 셀러분들의 참여로 조기 품절될 수 있으니
일찍 오셔서 핫한 잇클린 식품들 데려가세요🙋🏻
.
www.danoshop.net
.
#다노샵플리마켓 #플리마켓 #공덕플리마켓
#다노핏 #여성전용헬스 #공덕헬스 #공덕운동

#Repost @danoshop_ with @repostapp
・・・
이번 주말에 뭐하세요? 다이어터를 위한 잇클린 #플리마켓 에 놀러오세요🎈사전신청없이도 입장가능하니, 편한 마음으로 즐겁게 놀려오시면 돼요🙋🏻
.
이번주 토요일 1월14일, 다노샵 잇클린 플리마켓 이 마포구 공덕 #다노핏 에서 열려요 🙌🏻
.
#다이어터 들이 믿고 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 다양한 #잇클린 식품들을 한자리에서 만나볼 수 있어요🙋🏻
.
이번 #잇클린플리마켓 에 참여하는 셀러분들과 판매될 상품들 간단히 소개해요💕
.
탄수화물, 지방함량 최소화한 단백질 디저트 전문점
파라디소칸초네 @paradisocanzone 에서
녹차,홍차,초코 등 다양한 맛의 #단백질스프레드
.
#빵순이 들이, 죄책감없이 빵을 즐길 수 있도록
100%우리 통밀가루로 NO설탕,NO버터 NO유제품의 건강한 베이커리 전문점
길트프리 @guiltfreebakerykorea
#통밀머핀 #스키니초코 #현미브라우니
.
바리 @bari_whatameal 에서 미녀들의 대표 슈퍼푸드
아사이베리 로 만든 새콤달콤 디저트 #아사이볼
.
그라놀로지 @granology 의 신선하고 건강한
재료들로 만든 수제그래놀라 수제요거트
.
첨가물 걱정없이 이탈리안의 맛을 그대로 느낄 수 있는
라미아파스타 @homemade_lamiapasta 의 수제 파스타소스, 드레싱, 피클
.
콜드 프레스 공법으로 생채소, 생과일 맛을 그대로 느낄 수 있는
스테이베리 @stayberry 의 100% 생착즙 #클렌즈주스
.
에어프라이 공법으로 만든 바삭바삭 채소칩과 건강차 판매하는
봄날마켓 @bomnalmarket 의 독특하고 재미난 건강간식
.
첨가물 없이, 오직 천연재료로만 맛을 낸 로푸드 전문 브랜드
폴인로우 @fallinraw#로푸드브라우니 #로푸드타르트
.
비건들의 대표 건강식 #후무스 전문점
잭스빈 에서 오리지널후무스, 아보카도후무스, 스파이스후무스 등 다양하게 맛볼 수 있구요
.
아미노산(단백질)이 들어간 #더치커피 전문 브랜드
카페쿱 @cafecoop2014 에서 색다른 커피맛을 즐길 수 있어요 ☕️
.
.
여기에 추가로 다이어터들의 개미지옥
저희 다노샵 제품들도 만나보실 수 있으니
이번 토요일, #다노샵 플리마켓 놓치지 마세요💕
핫한 셀러분들의 참여로 조기 품절될 수 있으니
일찍 오셔서 핫한 잇클린 식품들 데려가세요🙋🏻
.
www.danoshop.net
.
#다노샵플리마켓 #플리마켓 #공덕플리마켓
#다노핏 #여성전용헬스 #공덕헬스 #공덕운동

#Repost @danoshop_ with @repostapp
・・・
이번 주말에 뭐하세요? 다이어터를 위한 잇클린 #플리마켓 에 놀러오세요🎈사전신청없이도 입장가능하니, 편한 마음으로 즐겁게 놀려오시면 돼요🙋🏻
.
이번주 토요일 1월14일, 다노샵 잇클린 플리마켓 이 마포구 공덕 #다노핏 에서 열려요 🙌🏻
.
#다이어터 들이 믿고 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 다양한 #잇클린 식품들을 한자리에서 만나볼 수 있어요🙋🏻
.
이번 #잇클린플리마켓 에 참여하는 셀러분들과 판매될 상품들 간단히 소개해요💕
.
탄수화물, 지방함량 최소화한 단백질 디저트 전문점
파라디소칸초네 @paradisocanzone 에서
녹차,홍차,초코 등 다양한 맛의 #단백질스프레드
.
#빵순이 들이, 죄책감없이 빵을 즐길 수 있도록
100%우리 통밀가루로 NO설탕,NO버터 NO유제품의 건강한 베이커리 전문점
길트프리 @guiltfreebakerykorea
#통밀머핀 #스키니초코 #현미브라우니
.
바리 @bari_whatameal 에서 미녀들의 대표 슈퍼푸드
아사이베리 로 만든 새콤달콤 디저트 #아사이볼
.
그라놀로지 @granology 의 신선하고 건강한
재료들로 만든 수제그래놀라 수제요거트
.
첨가물 걱정없이 이탈리안의 맛을 그대로 느낄 수 있는
라미아파스타 @homemade_lamiapasta 의 수제 파스타소스, 드레싱, 피클
.
콜드 프레스 공법으로 생채소, 생과일 맛을 그대로 느낄 수 있는
스테이베리 @stayberry 의 100% 생착즙 #클렌즈주스
.
에어프라이 공법으로 만든 바삭바삭 채소칩과 건강차 판매하는
봄날마켓 @bomnalmarket 의 독특하고 재미난 건강간식
.
첨가물 없이, 오직 천연재료로만 맛을 낸 로푸드 전문 브랜드
폴인로우 @fallinraw#로푸드브라우니 #로푸드타르트
.
비건들의 대표 건강식 #후무스 전문점
잭스빈 에서 오리지널후무스, 아보카도후무스, 스파이스후무스 등 다양하게 맛볼 수 있구요
.
아미노산(단백질)이 들어간 #더치커피 전문 브랜드
카페쿱 @cafecoop2014 에서 색다른 커피맛을 즐길 수 있어요 ☕️
.
.
여기에 추가로 다이어터들의 개미지옥
저희 다노샵 제품들도 만나보실 수 있으니
이번 토요일, #다노샵 플리마켓 놓치지 마세요💕
핫한 셀러분들의 참여로 조기 품절될 수 있으니
일찍 오셔서 핫한 잇클린 식품들 데려가세요🙋🏻
.
www.danoshop.net
.
#다노샵플리마켓 #플리마켓 #공덕플리마켓
#다노핏 #여성전용헬스 #공덕헬스 #공덕운동

이번 주말에 뭐하세요? 다이어터를 위한 잇클린 #플리마켓 에 놀러오세요🎈사전신청없이도 입장가능하니, 편한 마음으로 즐겁게 놀려오시면 돼요🙋🏻
.
이번주 토요일 1월14일, 다노샵 잇클린 플리마켓 이 마포구 공덕 #다노핏 에서 열려요 🙌🏻
.
#다이어터 들이 믿고 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 다양한 #잇클린 식품들을 한자리에서 만나볼 수 있어요🙋🏻
.
이번 #잇클린플리마켓 에 참여하는 셀러분들과 판매될 상품들 간단히 소개해요💕
.
탄수화물, 지방함량 최소화한 단백질 디저트 전문점
파라디소칸초네 @paradisocanzone 에서
녹차,홍차,초코 등 다양한 맛의 #단백질스프레드
.
#빵순이 들이, 죄책감없이 빵을 즐길 수 있도록
100%우리 통밀가루로 NO설탕,NO버터 NO유제품의 건강한 베이커리 전문점
길트프리 @guiltfreebakerykorea
#통밀머핀 #스키니초코 #현미브라우니
.
바리 @bari_whatameal 에서 미녀들의 대표 슈퍼푸드
아사이베리 로 만든 새콤달콤 디저트 #아사이볼
.
그라놀로지 @granology 의 신선하고 건강한
재료들로 만든 수제그래놀라 수제요거트
.
첨가물 걱정없이 이탈리안의 맛을 그대로 느낄 수 있는
라미아파스타 @homemade_lamiapasta 의 수제 파스타소스, 드레싱, 피클
.
콜드 프레스 공법으로 생채소, 생과일 맛을 그대로 느낄 수 있는
스테이베리 @stayberry 의 100% 생착즙 #클렌즈주스
.
에어프라이 공법으로 만든 바삭바삭 채소칩과 건강차 판매하는
봄날마켓 @bomnalmarket 의 독특하고 재미난 건강간식
.
첨가물 없이, 오직 천연재료로만 맛을 낸 로푸드 전문 브랜드
폴인로우 @fallinraw#로푸드브라우니 #로푸드타르트
.
비건들의 대표 건강식 #후무스 전문점
잭스빈 에서 오리지널후무스, 아보카도후무스, 스파이스후무스 등 다양하게 맛볼 수 있구요
.
아미노산(단백질)이 들어간 #더치커피 전문 브랜드
카페쿱 @cafecoop2014 에서 색다른 커피맛을 즐길 수 있어요 ☕️
.
.
여기에 추가로 다이어터들의 개미지옥
저희 다노샵 제품들도 만나보실 수 있으니
이번 토요일, #다노샵 플리마켓 놓치지 마세요💕
핫한 셀러분들의 참여로 조기 품절될 수 있으니
일찍 오셔서 핫한 잇클린 식품들 데려가세요🙋🏻
.
www.danoshop.net
.
#다노샵플리마켓 #플리마켓 #공덕플리마켓
#다노핏 #여성전용헬스 #공덕헬스 #공덕운동

#아침운동
월욜 아침이라 긴장 빡 하고 #다노핏 다녀와뜸💦
주말 동안 열심히 놀았는지 #폼롤러 왜이리 필요한건지...
운동메이트 그녀가 너무 힘들어해서 잔소리가 난무한 아침이었닼ㅋㅋㅋㅋ

Most Popular Instagram Hashtags