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#골반틀어짐

MOST RECENT

엉덩이 힘😎
#오다리교정#골반후방경사#일자척추
4:1 기구필라테스 1개월 후기 8회
❣️그리고 핏앤픽스필라테스에서는 다른곳에서는 안하는 무언가를 합니다 매달 1개월에 한번씩!! .
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🌈전후 사진보면 골반경사 엉덩이힙라인, 다리를 보시면 전사진은 허벅지가 앞으로 종아리가 뒤로빠져있는 모습을 보시고 계시죠?! 왼쪽사진 좋아진모습!!
🌈뒷모습 다리 바깥쪽라인 변화!! 엉덩이 힘을 어떻게 생기게 하냐에 따라서 달라집니다 😀
🙋🏻‍♀️중간에 빨간선 보이시죠. 중간선에서 뒤꿈치와 간격 동일하게 찍어요
언제든 힘뺀자세에서 찍습니다 #비포애프터사진 .
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똑같이 운동하는데 나는 효과 더 보고싶다. 그럼 오세요오
자세한 체형상담은 원장님과 상담!
🌈블로거올렸어용 자세한 비포애프터 사진과 글!! 이웃추가 클릭✔️
#서현필라테스#핏앤픽스필라테스#분당필라테스#분당오다리#골반틀어짐

💛꿀팁공유💛
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승마살(허벅지바깥) 집중공략 운동!
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엉덩이 끝부분부터 허벅지 바깥 부분에 위치하고 있는 승마살!
하체가 짧아보이고 퉁퉁해보이게 하는 승마살은
관리하지 않는다면 우툴두툴 셀룰라이트가 모여
아~주 보기 싫어져요ㅠ
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승마살은 보통 골반이 틀어지게 되면서
하체에 노폐물이 쌓이고 점점 자라게 됩니다
이 골반 틀어짐은 승마살 뿐만아니라 종아리에까지 영향을 미쳐
다리 근육의 움직임을 방해하고
종아리를 휘게 만들기도 한답니다!
(넘나 무서운 것ㅠ)
여러가지 비만적 원인을 불러 일으키고
혈액순환방해와 노폐물까지 쌓이게하는 골반틀어짐!
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우리의 건강과 슬림한 승마살을 위해
틀어진 골반을 바로 잡아야겠죠?
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오늘도 알게 모르게 잘못됐을 자세들~
골반 틀어짐과 승마살을 한번에 잡게 해 줄 운동들로
오늘 하루 힘들었을 골반을 바로잡아주세요♡
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피곤,붓기,변비
살이계속찌고
살이안빠져요
독소가원인이에요
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상담은 프로필링크💕자가체크표작성💕
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회원님이 주신 깜짝 서프라이즈 선물🎁🎁🎁
직접 만든 마카롱에 멘트, 각각 특색 살린 얼굴그림, 카드까지....
감동100000000000000%😍😍😍
항상 나이스하시고 착하시고 운동도 열심히...하시고 어여쁘신 강ㅇㅇ님 감사드립니다^^
더욱더 최선을 다하고 잘 할 수 있는 바로잡기가 되겠습니다💪💪
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#마카롱 #선물 #선물스타그램 #따봉 #감사합니다
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#슬링운동 #레드코드 #redcord #sling #slingexercise

#뷰티스타그램
출산후에 격하게 #골반틀어짐 을 느꼈던 나😥😥
요새 #위뷰티 다니면서 걸을때 다리도 가볍고 손발저림도 줄은듯^^ 관리전후 사진을 보니
더 신기한거 같아요
확실히 달라지는게 보이니까 완전 중독적!!
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#뷰티#뷰스타그램#뷰티스타그램#인스타뷰티#예뻐지기#위뷰티교대점#골근위뷰티#골근위뷰티교대점#교대피부관리#골근테라피#골반경락#골반관리#골반비대칭#틀어진골반#골반축소#얼굴축소#광대축소#webeauty#kbeauty

오늘은 골반 균형 체크방법에 대해 알아볼까요~?^^
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골반은 인체의 중심을 잡아주는 주춧돌 역할을 하고 있습니다. 이러한 몸의 중심인 골반이 바르지 않으면 '신체 불균형'으로 쉽게 이어지고 통증의 원인이 될수 있답니다😟
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골반 틀어짐 증상은 상대적으로 근력이 약한 여자들에게 잘 생기고 골반틀어짐 원인으로!! 한쪽으로만 다리꼬기, 한쪽에 무거운 가방메는 습관 등이 있고 나쁜 자세로 오랜시간 앉아있거나 옆으로 또는 엎드려서 자는 경우에도 골반은 틀어지게 됩니다.
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체크포인트로 내 골반은 괜찮은지 확인해 보시고 자가진단 테스트도 해보세요~*
□■자가진단 Test 방법■□
눈을 감은 상태로 팔을 양옆으로 쭉~펴고 제자리 걸음을 50회 정도 해봅니다.👍
그 후 눈을 뜨고 자신이 서있는 자리를 확인해주세요.👀
위치가 많이 벗어나 있을수록 골반 틀어짐이 심한 것이라고 생각하시면 됩니다.^^
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잠깐시간내서 테스트 한번씩 해보시고 다음번피드에는 골반 불균형을 바로잡을수있는 운동영상 올려드릴게요😚
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#골반틀어짐 #골반자가진단 #골반불균형 #골반바로잡기 #바른체형 #미사필라테스 #필라테스 #미사본필라테스 #pelvic #홈트레이닝 #바른자세

#대치동체형교정 #다이아몬드핏 #몸스타그램 #척추측만증교정
#라운드숄더 교정
#어깨통증 #척추교정 #내전근강화
너무바쁘셔서 잘 못오셨지만 길지않은시간에
몸이 점점 아프지않고 키가 자라는 느낌이라고 말씀하신다^^
(숨겨왔던 키를 찾아 가시는..😄) 생각외로남자회원분들이 굉장히 많은
#몸의불균형#잘못된자세 #잘못된습관
#직업병 으로 인해 #코어깨짐 이 일어나고
#어깨통증 #허리통증 #골반틀어짐 #손끝저림 #만성피로 #어깨결림 #불면증 등등 을 호소하고 계신다.
어떠한 운동을 하는것도 중요하지만 그 운동이나 재활은 내몸에 맞에 "#어떻게할것인가 " 가장중요하다생각이든다.
내몸은 잠시면 끝날수 있는것들이 아닌
평생 죽는날까지 같이가야할 동반자이기도하기때문이다.
#운동의잘못된방법 으로 더이상 좋아질 가능성마져 잃는 일은 없었으면좋겠다는 마음으로 #사명감 을 가지고 다시한번 이일에 #행복함 을 느끼고 #집중 하게된다^^

안녕하세요 ! 바로잡기 입니다😁
연휴전 마무리 하며 인사드립니다🤗
내일이면 즐거운 명절 설날 연휴 시작이네요~^^
회원님들 뿐만아니라 모든 분들 새해복 많이 받으시고
올해도 건강한 한해 되시길 바라겠습니다!!
연휴동안 아프지 마시고 몸관리 잘합시다 모두모두💪💪😀😀
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#명절 #구정
#설날 #새해복많이받으세요 #귀성길 #화이팅
#일산 #화정 #삼송 #원흥
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한 00/ 60세/ 교직원

지금까지 오랫동안 교직원일을 해오셨던 저희 회원분이십니다.
지금까지 운동이라고는 등산과 가벼운 산책정도만 하셨는데
이번에 처음으로 저희센터에서 슬링운동을 하셨습니다.
처음하는 운동이라서 많이 어색하고 힘드셨을텐데 그래도 저희 선생님들만 믿고
잘 따라 주셨습니다^^ 처음에 오셨을때 거북목과 굽은등, roundshoulder가 심하기도 하셨고
목의 가동범위도 잘 나오지가 않아서 목을 뒤로 넘기는 동작을 할때 많이 불편해 하셨습니다.

약 2개월동안 주1회씩 꾸준히 나오셔서 슬링운동과 매트운동+매뉴얼을 진행한 결과
위에 사진 처럼 Before&After의 모습을 볼 수 있었습니다^^
또한 처음 오셨을때 보다 목의 가동범위도 좋아지셔서
일하시는데 전혀 문제가 안된다고 하시네요^^ 이런 변화 된 모습을 볼때마다 너무 기분좋고 정말 의미가 큰 것 같습니다😄
항상 열심히하기보다는 노력하고 잘 할 수 있는 "바로잡기"가 되겠습니다🤗😊
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골반의 비포&애프터가 확실한 곳👍
위뷰티평촌점이 자신있게 도와드립니다😁
골반의 장골능이 벌어져 모양이 예쁘지 않으시다면~~?
치마입을 때 골반라인이 예뻐지고 싶다면~!!
😉고민없이 #위뷰티평촌 으로 오세요♡♡
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#재활앳홈
#재활엣홈
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"허리가 잘 안숙여져요"의 이유는 아주 다양합니다.
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정~말 간단한 이유부터😊
아~주 심각한 이유까지😣
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사진에 회원님은 햄스트링 근육이 짧아져있고, 요추굴곡이 전혀 안나오는 상태셨어요~(맨 첫번째 조금 짤린사진)
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단 10회만에 척추와 골반의 정상 굴곡각도가 나오게 되시면서 통증도 잡히셨답니다😃🎈(맨 마지막 사진)
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출산 후 약해져 있던 허리에 유연성까지 떨어지니 아이를 안기도 돌보기도 넘 힘드셨다고 해요~
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서초맘들에게 재활앳홈 홍보 많이 해주시겠다는 말씀도해주셔서 저희 모두 힘내며 일하고 있네요~
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회원님들의 한마디한마디 너무 감사하고 힘이됩니다😍🌸
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나를 잘 아는 나만의 운동처방사를
지금 만나보세요🤝
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<상담문의>
전화-010.4115.6629 or 010.5397.5374
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