#골격근량

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#인바디 #골격근량 #근육양 #체지방률 #내장지방 #체수분 #단백질 #무기질 #기초대사량 #몸통근육 #벨런스
안먹고 다이어트 정말 괜찮을까?
난 안먹고는 못해 ㅠㅠ
먹으면서 즐기면서

2달 빡세게 식단조절 없이 운동법만 바꿔도 효과가 있긴 하구나~~! 지금이 체중 더 적은건 함정ㅠ

#일상 #daily #건강 #인바디 #inbody #헬스타그램 #gym #체지방 #골격근량 #다이어트

오랜만에 인바디했는데.
모든게 남아돈다 ㅋ
#체지방 #골격근량 #몸무게

#영바디키#다이어트그램 #맥반석계란 #프라이팬 #인덕션 #다이어트 #골격근량 #단백질 #이번주목표 #내몸뚱아리 #지방태우기

이번 주 골격근량 높이기가 내 목표!!! 중팬 꺼내들고 맥반석 계란 만들기!!!ㅋㅋㅋ

#😅
2년만에 인바디, 주말에 마니 먹은 보람이 있네ㅋㅋㅋ
다 내 체지방, 복부로 쌓였구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ망...😥
( 분명 저번주는 78이었는데... 뭐지... )

#오늘는웨이트보다유산소위주로해야지
#체지방 #BMI #과체중 #복부표준이상
#골격근량 #표준이상 #다이어트 #헬스
#인바디 #나름만족 #운동하는남자
#일상 #데일리 #운동스타그램 #휘트니스
#health #GYM #inbody #fitness

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매일의 기초, 기적이 되다
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#유스스팬 의 슬로건 !!
정말 잘 지었다는 감탄이 나오는 오늘 :)
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처음엔 뭐 안먹는것보다 낫겠지 ~ 하고 드시지만
3개월, 6개월, 1년 지나고나면
왜드시는지 알고 찾게되는
✔️유스스팬3
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현대인의 90%가 #영양실조 를 앓고 있대요
#탄수화물 #지방 밖에 먹지않고 탄수화물을 태워내는
#비타민미네랄 은 늘 부족하니깐 #대사장애 로 살이찌고
몸에 좋은 #단백질 챙겨먹는 일이 없으니 대부분의 여자들은
#골격근량 부족으로 #만성피로 에 시달리는 중
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앞으로 관뚜껑닫기전까지 꼭 ! 먹을
#TR90쉐이크
#유스스팬3
#프로바이오틱스유산균
#화이버넷
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TEwisdom
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#건강하고아름답게 #안티에이징 #먹으며젊어지기 #뉴스킨이지혜 #뉴스킨 #주말 #건강관리 #일상 #데일리

#필라테스10회차 #재잼필라기록🐰 #인바디 #체지방량 #골격근량 .
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오늘의 운동. 하체, 힙, 등 모두 키우느라 오늘 후악후악 겨우 따라갔다🙊 그래도 정확히 타겟머슬만 써서 너무 개운하고 보람차고 좋았다💖 인바디 결과에 샘의 능력 또 한번 증명되구요😍 다음달 까지 더 열심히 근육키우겠습니다🍑

#인바디
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요즘 너무 먹어서 자극 받으려고 해봤는데!
엄훠~~!! #체지방감소 #골격근량 증가😍
따라서 #기초대사량 또한 증가!!! 훗!🤔
역시 #웨이트와 #근력운동이 진리인건가..👍👍
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#눈바디는 그냥 돼지ㅋㅋㅋ
#그래도 기분은 좋네🤗
#요가쌤 @jjini_1110 이랑 셀카 #뜻밖의 커플룩👭
#더 열심히 으싸으쌰 해야지💪💪

이제 109kg 드디어
17kg 만 더 빼면돼 TT
어깨 선이 조금 선명해짐 굳
다이어터 화이팅!

#squat #어깨 #데드리프트 #다이어트 #식단 #gym #체육시간 #운동 #헬스 #92kg #골격근량 #53kg #데일리 #소통 #일상 #네츄럴보디빌딩 #리프팅 #민락2지구 #3대운동

2달 반동안 인바디 변화!
체지방량 조금만 더 떨구고
근육량 많이 늘리는데 집중해야겠당 나름 열심히 하고 그거대로 결과가 좋게 나온거 같아서 뿌뜻하다٩( ᐛ )و

2016년 12월 - 2018년 6월
1년 6개월 간의 변화
맨몸운동,웨이트트레이닝 이 두가지를 다양하게 한 결과.....몸무게는 둘다 동일 체지방률은 왼쪽은 10% 오른쪽은 9%. 골격근량은 모르겠지만 오른쪽은 30. 왠지 모르게 기분이 좋아진당 크히히히히

#바디체크#운동#운동스타그램#헬스타그램#인스타그램#운동하는남자#비포에프터#좋아요#일상#소통#사진#사진스타그램#일상스타그램#거울샷#셀카#셀카그램#2018#6월#토요일#주말#변화#노력의결과랄까#후훗#골격근량#눈바디#웨이트트레이닝#맨몸운동#팔로잉#팔로우#인스타그래머

저,몸무게가 늘었는데, 체지방은 빠졌떠욤😊
요즘 운동량보다 많이 먹어서 걱정했는데,,,인바디보고, 자극받았어요💪🏽
더 열심히 운동할래요❤️
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유지어터들 정체말구!힘내자구요!
다이어터들!! 조금만 더 힘내세요😘
홧팅홧팅팅!🔥🔥🔥
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#인바디#inbody#인바디측정
#체지방량#골격근량#신체변화
#즐기면서운동합시다!#bodycheck
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#다이어트#다이어터#나이스바디만들기
#웨이트트레이닝#비키니#헬스#뷰티
#얼스타그램#fitgirl

6/4 ~ 6/6 마음 잡고 나를 찾기로!! 우선 운동하며 건강한 몸을 만들어야지 #아자아자 #화이팅

전 : 현재
후 : 4월 초
체지방 줄고 골격근량 늘음
다이어트 성공중인듯ㅋㅋ

두달간 각자의 목표를 잡고,
일요일 아침 와드를 뿌수고 🔥,
샐러드를 한대접씩 뚝딱...
운동을 한 몸에게 미안해서 샐러드를 먹기는 하였으나 샐러드 양이 어마무시해서 배는 평소보다 더 부른거 같고 뭐 그르타~🤪 (아마도 셀룰로오스 때문이라고 추정해봅니다. Not quantity)
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오전 한시간 남짓의 운동으로 하루종일 온몸의 열을 발산하는 일요일오전와드 만세!🤸🏻‍♀️(이쯤되면 #크로스핏홍보대사 라도 시켜달라고 해야할판..).
50 push-up 50 Wall ball squat clean 50 T2B 50cal rowing🚣🏻‍♂️.
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