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★ 있는 그대로의 나 ★ 겸손

남보다 자기를 낮추는 것은
결코 겸손이 아니다.
그것은 위선이다.
남을 자기보다 못하다고 여기면서
자신을 낮추어 허리를 굽혀 인사하는 것은,
마치 한 표를 얻기 위해 허리를 굽신거리는
정치꾼과 같다.

남을 섬긴다는 것도 결코 겸손이 아니다.
우리에게 섬겨야 할 대상이 어디 있으며,
우리가 섬김을 받아야 할 만큼의
자격이 있는 것일까.

겸손이란
자연처럼 있는 그대로의 자기 모습을
숨김없이 보여주는 일이다.
우리가 진심으로 남을 변화시키려면
먼저 그를 사랑해야 한다.

남을 사랑하려면
그를 있는 그대로 인정해야 한다.
남을 있는 그대로 인정하려면
먼저 나를 있는 그대로의 모습으로
드러내 보여야 한다.

나를 있는 그대로의 모습으로
드러내 보이는 일이야말로 '겸손'이다. - 최인호 수상록에서.. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★세상에서 가장 아름다운 소리★
 

세상에서 가장 값진... 것은
사랑을 나눌 줄 알고
베풀 줄아는 넉넉한 마음입니다
 세상에서 가장 소중한 것은...
작은 것이라도 아끼고
소중히 여길 줄을 아는 검소함 입니다
세상에서
가장 ... 소중한 것은 사랑입니다
부모자식간의사랑,
부부간의 사랑
연인들의 사랑
친구간에 사랑... 이웃간 사랑,
사랑이 없는 곳에는
웃음과 행복이 없기 때문입니다
세상에서 가장 아름다운 소리는.....
당신을 사랑 합니다"
그리고 ...
당신이 있어 행복합니다"입니다
이보다
더듣기 좋은말은 없을 테니까요
세상에서 가장 중요한 것은.....
마음가짐입니다 ... 언제나
긍정적인 사고 방식으로
살아가려는 마음은
마음에 평안과
그리고 안식을 준답니다
세상에서 가장 소중한 것은.....
진실입니다
진실한 ... 말 한마디로

믿음과 행복을 줄 수 있다면
마음엔
날마다 행복의 씨앗이 자라게 된답니다...... 
-좋은글 中에서 
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★ 살자, 웃자, 그리고 사랑하자 ★
살자 이 사람을 사랑하는 만큼만 살자
몸을 가누지 못하고 숨만 벌떡거리더라도
내가 이 사람을 사랑하고 있음을 알고 있을때 까지만
이 사람 곁에 살자.
그래서 내가 살아 있는 날 만큼은
내가 이 사람에게 전부였슴을 말할수 있게 끔만 살자
웃자 이 사람을 사랑하는 만큼만 웃자
입을 벌리지 못하고 눈만 깜빡일 때까지만
이 사람을 위해 웃음을 보이자  그래서 이 사람이 나로 하여금 마음 편해질 수 있다면
손짓으로라도 웃고 있음을 보여주자
더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다
사랑하자 살아 숨쉬는 날까지만 사랑하자
이름을 불러 들을 수 있는 날까지만
이 사람의 이름을 불러보자.
그래서 내가 이 사람 생애의
가장 아름다운 부분이었음을 그리고 이 사람이
내 사랑의 전부였음을 느낄 수 있을때 만큼만 사랑하자. - 좋은 글 중에서 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 생각의 열매 ★

생각의 수명은 짧습니다.

따라서 그 생각을 오래도록
잡아 두기 위해서는
그 일을 즉시 해 버려야 합니다.
실천 이외에는
생각을 잡아 둘 길이 없습니다.
좋은 생각을 하는 것은
삶을 행복하고 풍요롭게 하기 위함입니다.
짧은 글 하나라도 써 보고.
친절한 말 한마디라도 건네고.

따뜻한 웃음 하나라도 보이고.
조그만 도움이라도 주고.
좀 더 솔직해지고.
진실하고 성실해지기 위해 좋은 생각을
하는 것입니다.
아무리 좋은 생각도
행함의 열매가 없으면
아무것도 아닙니다. - 정용철 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 가득 찬 상태를 유지할 수 있는 방법 ★
총명과 성인의 지혜는
어리석음으로 지키고,

공로가 천하를 덮을 때는
겸양으로 지키며,

용맹이 세상을 어루만질만할 때는
두려움으로 지키고,

부가 천하를 다 가질 정도일 때는
겸손으로 지키는 것이다.

이것이 바로 퍼내고 덜어내면서
그릇이 채워지는 것을 유지하는 도다.
- 공자 “가득 찬 상태를 계속해서
유지할 수 있는 방법은 없습니까?”라는
제자 자로의 질문에 대한 공자의 답입니다. ‘달도 차면 기운다’는 말이 있습니다.
교만하면 손해를 보고,
겸손하면 이익을 얻는다는
인생의 심오한 진리를
자연(自然)이 깨우쳐 주고 있습니다. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 있는 그대로가 좋다 ★

풀과 나무들은
저마다 자기다운 꽃을 피우고 있다.
그 누구도 닮으려고 하지 않는다.

그 풀이 지닌 특성과
그 나무가 지닌 특성을 마음껏 드러내면서
눈부신 조화를 이루고 있다.
풀과 나무들은
있는 그대로 그 모습을 드러내면서
생명의 신비를 꽃피운다.
자기 자신의 생각과 감정을
자신들의 분수에 맞도록 열어 보인다.
옛 스승(임제선사)은 말한다. “언제 어디서나 모든 것을 긍정적으로 생각하라.
그러면 그가 서 있는 자리마다
향기로운 꽃이 피어나리라.” 자신의 존재를 있는 그대로
받아들이지 못하면 불행해진다.
진달래는 진달래답게 피면되고,
민들레는 민들레답게 피면된다.
남과 비교하면 불행해진다.
이런 도리를 이 봄철에 꽃한테서 배우라.
아름다움의 본질에 대해서 옛 스승은 다시 말한다. “일 없는 사람이 귀한 사람이다.
다만 억지로 꾸미지 말라.
있는 그대로가 좋다.” 여기에서 말한 ‘일 없는 사람’은
하는 일 없이 빈둥거리는 사람이 아니다.
일을 열심히 하면서도
그 일에 빠져들지 않는 사람,
일에 눈멀지 않고
그 일을 통해서 자유로워진 사람을 가리킨다.
억지로 꾸미려 하지 말라.
아름다움이란 꾸며서 되는 것이 아니다.
본래 모습 그대로가
그만이 지닌 그 특성의 아름다움이 아니겠는가? - 법정스님 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 버려라, 놓아라, 비워라 ★
일체를 다 받아들이라. 수용하라.
삶을 전체적으로 받아들여라.
최악의 상황이더라도
`우주가 나를 돕고 있다‘고 외쳐라.  집착을 버려라. 놓아라. 비워라.
변한다는 이치를 받아들이면
집착 할 것이 없음을 알게 된다.
욕망을 버리기 쉬운 것 부터 지워 본다.  지금 이순간에 깨어 있으라. 관하라.
"지금 여기" 에 집중하라
아침. 저녁으로 10분 좌선에 들어
마음을 무심하게 바라본다.
  부처님께,
하느님께 모든 것을 맡긴다.
자연의 흐름에 맡긴다.
내가 무엇을 한다는 생각을 버려라.
3번 이상 권유하고
시도해서 안 되는 것은
자연스럽지 않은 것.
포기할 수 있는 용기도 필요하다.
사랑과 자비를 베풀라.
나누어 주라.
내 것이란 없다.
잠시 나에게로 흘러 왔다가
흘러 갈 뿐이다.
월급을 받으면 일정액을 떼어
순수하게 베풂을 위한 몫으로 정해 두라
돌려 받을 수 없는 곳,
받을 수 없는 사람에게 베풀자.
매월 좋은 책을 10권씩 사서
 버스기사 회사동료,
이웃들에게 아무 이유 없이 주자.  적게 생각하고 많이 행동하라.
생각 날 때 바로 저질러라.
많이 생각하기 보다는 많이 저질러라
행동은 깨달음의 지름길이란 말이 있다.
오랫동안 마음만 있었지
용기를 내지 못한 것이 있다만 저질러 보라.  내 생각을 남에게 주입하지 말라.
고집을 버리고 활짝 열려 있으라.
어떤 한가지 생각에도
전적으로 고집하지 말라.
언제든 바꿀 수 있는 유연성을 키워라.
전혀 새로운 분야의 책도
 한번쯤 사서 읽어 보고
다른 종교의 성전도 읽어 보라  부족하게 불편하게 산다.
아끼고 절약한다.
자식을 실패로 이끄는 가장
확실한 방법은 하는 것을
다 해주는 것이라는 말이 있다.
조금 불편하고 부족하게 절약하며
사는 가운데에서 사유의 뜰이 넓어진다.
아끼고 절약한 만큼 을
돈으로 환산하여 저축하고 보시한다.  매일 기도의 시간을 가진다.
수행과 명상을 실천한다.
기도만큼 이 세상에서
가장 순수한 행위는 없다.
물질은 육신에게 필요 한 것이지만,
기도는 정신에게 필요한 것이다.
매일 아침 기도는 거르지 않는다.
기도의 본질은 감사다.
매 순간, 순간 아무리 작은 일에도
감사의 기도를 드린다.  적게 말하고 많이 들어라.
침묵하라.
말이 많아지면 그만큼
허물도 늘어난다.
상대방의 말을 주의 깊게
 경청하고 공감 해 주라  자연의 먹거리로 소식하라.
자연 치유력을 높인다.
몸이 맑아져야 마음도 함께 맑아진다.
가공식품, 인스턴트 식품,
탄산음료 등을 먹지 않는 날을 정하라.  홀로 있는 시간을 가지라.
외롭고 고독한 시간을 즐기라.
홀로 존재하는 시간이 많을수록
정신이 내안에 뿌리를 내린다.  일주일에 몇일은 집에서
 TV를 꺼두고 지내라.  매일 숲길을 걸으라.
산책의 시간을 가지라.
걸음을 관찰하며 걸으라,
마음을 관찰하며 걸으라.
때때로 산을 찾으라.  자연의 변화를 살핀다.
꽃이 피고 지는 것을 유심히 지켜본다.
자연의 변화를 지켜 보는 일은
곧 마음을 비우는 일이 된다.
봄부터 겨울에 이르기까지
 나무나 야생화를 나
 정해 유히 관찰하라.  자기다운 삶을 살라.
누구처럼 살려고 애쓰지 말라.
나처럼 사는 것은 자연스럽고 쉽다.
무엇이든 남과 나를 비교하지 말라.  수첩에 적거나 프린트 하여
눈이 자주 가는 곳에 붙여 놓고
틈틈이 읽기라도 해보라.
분명 삶에 변화가 찾아 올 것이다.
반복해서 읽다 보면 어느 새
 자신도 모르게 내면 깊은곳에
몇몇 언어들이 생명력을 일으키며
물결을 일으킬 것이다.  수행이란, 마음공부란 사실
그리 어려운 것이 아니다.
가장 단순하고, 쉬운,
너무 쉽고 단순해서
오히려 어렵게 느끼는 것이
수행이요, 명상이다
그러니,
그동안 가져왔던 수행에 대한,
명상에 대한 벽을 깨라.  아주 자연스럽게,
아주 쉽고, 단순하게.
그랬을 때 비로소 우리의
삶은 변화될 수 있다. - 법정스님의 "부자보다는 잘 사는 사람이 되라" 중에서 - ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 화내기 전에 생각해야 할 10가지 ★

1. '..해야만 한다'는 생각을 버린다.

화가 났을 때'이건 있을 수 없는 일이야' '그 사람이 나에게 최소한 이렇게 했어야만 해' 같은
비합리적인 생각을 하고 있지는 않은지 점검한다.
세상에 '있을 수 없는 일'이란 없고 '..
해야만 하는 사람'도 없다.
'내가 삼촌 뻘인데' '내가 그 동안
부장님께 어떻게 했는데' 라는
생각도 자신의 기준일 뿐이다.

2. 극단적인 표현을 삼간다. "저 사람과는 끝이야!" "열 받아 미치겠어" 대신
"기분이 좋지 않다"고 말하자.
표현에 따라 기분도 바뀐다.
3. '나 같으면 절대..'라는 가정은 하지 않는다.

엄밀히 말해 그 사람이 '나 같이'
행동해야 한다는 근거는 없다.
그 사람 입장에선 또 다른 사정이 있을 수 있다.

4. 가끔은 성악설을 믿는 것도 도움이 된다.

인간은 누구나 불완전하다.
사람들이 가끔 부당해 보이는 게
당연하다고 받아들이자. '난 이런 거 못 참아'라고 생각해 봤자
스트레스만 커진다.
5. 사람과 행동을 구별한다.

특정 행동에 대한 비판이 아니라 행위자 자체를
'용서할 수 없는 나쁜 사람'으로 규정함으로써
자신의 분노(또는 욕설과 폭력행사)를
정당화하려는 경향을 주의한다.

6. 오늘 낼 화를 내일로 미룬다.

흥분상태에서는 실수를 하기 쉽다.
당장 화 내고 싶어도 일단 미뤄 둔다.
차분한 상태로 대응하는 게 언제나 더 이롭다.
7. 화를 내는 게 어떤 효용이 있는지 생각한다.

대부분의 경우 분노의 표출은
인간관계와 상황을 악화시킬 뿐이다.
화내봤자 얻는 게 없다고 생각되면 즉각 단념한다.

8. 제3자에게 화풀이하지 않는다.

화가 났을 때는 괜히 타인에게
화풀이함으로써 갈등을 2배로 키우기 쉽다. '난 화가 났으니까 이래도 된다'라고
생각하는 순간 외톨이가 된다.
9. 좋았던 기억을 떠올린다.

어떤 사람에게 화가 났을 때
그 사람과 즐거웠던 추억을 떠올리고
그 기억에 몰두함으로써
나쁜 기억을 몰아내려고 노력한다.

10. 남의 일처럼 생각한다.

내가 주인공인 드라마를 보는 기분으로
한 발 떨어져 생각하면
비극적인 상황도 낭만적이거나 코믹하게 느껴진다 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 그러려니 하고 살자 ★

인생길에 내 마음 꼭 맞는 사람이 어디있으리.
난들 누구 마음에 그리 꼭 맞으리?
그러려니 하고 살자.

내 귀에 들리는 말들 어찌 다 좋게만 들리랴?
내 말도 더러는 남의 귀에 거슬리리니.
그러려니 하고 살자.

세상이 어찌 내 마음을 꼭 맞추어 주랴?
마땅찮은 일 있어도
세상은 다 그런 거려니 하고 살자.

사노라면 다정했던 사람
멀어져갈 수도 있지 않으랴?
온 것처럼 가는 것이니 그저 그러려니 하고 살자.

무엇인가 안되는 일 있어도 실망하지 말자.
잘되는 일도 있지 않던가?
그러려니 하고 살자.

더불어 사는 것이 좋지만,
떠나고 싶은 사람도 있는 것이다.
예수님도 사람을 피하신 적도 있으셨다.
그러려니 하고 살자.

사람이 주는 상처에 너무 마음쓰고 아파하지 말자.
세상은 아픔만 주는 것이 아니니,
그러려니 하고 살자.

누가 비난했다고 분노하거나 서운해 하지 말자.
부족한데도 격려하고 세워주는 사람도 있지 않던가?
그러려니 하고 살자.

사랑하는 사람을 보냈다고 너무 안타까워 하거나 슬퍼하지말자.
인생은 결국 가는 것.
무엇이 영원한 것이 있으리.
그러려니 하고 살자.

컴컴한 겨울 날씨에도 기뻐하고 감사하며 살자.
더러는 좋은 햇살 보여 줄 때가 있지 않던가?
그러려니 하고 살자.

그래, 우리 그러려니 하고 살자. - 손영호 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 있는 그대로의 나 ★ 겸손

남보다 자기를 낮추는 것은
결코 겸손이 아니다.
그것은 위선이다.
남을 자기보다 못하다고 여기면서
자신을 낮추어 허리를 굽혀 인사하는 것은,
마치 한 표를 얻기 위해 허리를 굽신거리는
정치꾼과 같다.

남을 섬긴다는 것도 결코 겸손이 아니다.
우리에게 섬겨야 할 대상이 어디 있으며,
우리가 섬김을 받아야 할 만큼의
자격이 있는 것일까.

겸손이란
자연처럼 있는 그대로의 자기 모습을
숨김없이 보여주는 일이다.
우리가 진심으로 남을 변화시키려면
먼저 그를 사랑해야 한다.

남을 사랑하려면
그를 있는 그대로 인정해야 한다.
남을 있는 그대로 인정하려면
먼저 나를 있는 그대로의 모습으로
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★ 살자, 웃자, 그리고 사랑하자 ★
살자 이 사람을 사랑하는 만큼만 살자
몸을 가누지 못하고 숨만 벌떡거리더라도
내가 이 사람을 사랑하고 있음을 알고 있을때 까지만
이 사람 곁에 살자.
그래서 내가 살아 있는 날 만큼은
내가 이 사람에게 전부였슴을 말할수 있게 끔만 살자
웃자 이 사람을 사랑하는 만큼만 웃자
입을 벌리지 못하고 눈만 깜빡일 때까지만
이 사람을 위해 웃음을 보이자  그래서 이 사람이 나로 하여금 마음 편해질 수 있다면
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사랑하자 살아 숨쉬는 날까지만 사랑하자
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★ 생각의 열매 ★

생각의 수명은 짧습니다.

따라서 그 생각을 오래도록
잡아 두기 위해서는
그 일을 즉시 해 버려야 합니다.
실천 이외에는
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삶을 행복하고 풍요롭게 하기 위함입니다.
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세상에서 가장 값진... 것은
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 세상에서 가장 소중한 것은...
작은 것이라도 아끼고
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세상에서
가장 ... 소중한 것은 사랑입니다
부모자식간의사랑,
부부간의 사랑
연인들의 사랑
친구간에 사랑... 이웃간 사랑,
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세상에서 가장 아름다운 소리는.....
당신을 사랑 합니다"
그리고 ...
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★ 화내기 전에 생각해야 할 10가지 ★

1. '..해야만 한다'는 생각을 버린다.

화가 났을 때'이건 있을 수 없는 일이야' '그 사람이 나에게 최소한 이렇게 했어야만 해' 같은
비합리적인 생각을 하고 있지는 않은지 점검한다.
세상에 '있을 수 없는 일'이란 없고 '..
해야만 하는 사람'도 없다.
'내가 삼촌 뻘인데' '내가 그 동안
부장님께 어떻게 했는데' 라는
생각도 자신의 기준일 뿐이다.

2. 극단적인 표현을 삼간다. "저 사람과는 끝이야!" "열 받아 미치겠어" 대신
"기분이 좋지 않다"고 말하자.
표현에 따라 기분도 바뀐다.
3. '나 같으면 절대..'라는 가정은 하지 않는다.

엄밀히 말해 그 사람이 '나 같이'
행동해야 한다는 근거는 없다.
그 사람 입장에선 또 다른 사정이 있을 수 있다.

4. 가끔은 성악설을 믿는 것도 도움이 된다.

인간은 누구나 불완전하다.
사람들이 가끔 부당해 보이는 게
당연하다고 받아들이자. '난 이런 거 못 참아'라고 생각해 봤자
스트레스만 커진다.
5. 사람과 행동을 구별한다.

특정 행동에 대한 비판이 아니라 행위자 자체를
'용서할 수 없는 나쁜 사람'으로 규정함으로써
자신의 분노(또는 욕설과 폭력행사)를
정당화하려는 경향을 주의한다.

6. 오늘 낼 화를 내일로 미룬다.

흥분상태에서는 실수를 하기 쉽다.
당장 화 내고 싶어도 일단 미뤄 둔다.
차분한 상태로 대응하는 게 언제나 더 이롭다.
7. 화를 내는 게 어떤 효용이 있는지 생각한다.

대부분의 경우 분노의 표출은
인간관계와 상황을 악화시킬 뿐이다.
화내봤자 얻는 게 없다고 생각되면 즉각 단념한다.

8. 제3자에게 화풀이하지 않는다.

화가 났을 때는 괜히 타인에게
화풀이함으로써 갈등을 2배로 키우기 쉽다. '난 화가 났으니까 이래도 된다'라고
생각하는 순간 외톨이가 된다.
9. 좋았던 기억을 떠올린다.

어떤 사람에게 화가 났을 때
그 사람과 즐거웠던 추억을 떠올리고
그 기억에 몰두함으로써
나쁜 기억을 몰아내려고 노력한다.

10. 남의 일처럼 생각한다.

내가 주인공인 드라마를 보는 기분으로
한 발 떨어져 생각하면
비극적인 상황도 낭만적이거나 코믹하게 느껴진다 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 가득 찬 상태를 유지할 수 있는 방법 ★
총명과 성인의 지혜는
어리석음으로 지키고,

공로가 천하를 덮을 때는
겸양으로 지키며,

용맹이 세상을 어루만질만할 때는
두려움으로 지키고,

부가 천하를 다 가질 정도일 때는
겸손으로 지키는 것이다.

이것이 바로 퍼내고 덜어내면서
그릇이 채워지는 것을 유지하는 도다.
- 공자 “가득 찬 상태를 계속해서
유지할 수 있는 방법은 없습니까?”라는
제자 자로의 질문에 대한 공자의 답입니다. ‘달도 차면 기운다’는 말이 있습니다.
교만하면 손해를 보고,
겸손하면 이익을 얻는다는
인생의 심오한 진리를
자연(自然)이 깨우쳐 주고 있습니다. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 관계는 관심 ★ "관계"는 "관심" 을 먹고 자란다.

사람이 최고의 자산이다.
귀인과 은인도 있지만
악인과 천인도 있다. "관계"는 "관심" 을 먹고 자란다.
"관계"는 한번 형성되면 영원히 지속되는 "자동시계"가 아니라,

수시로 애정과 "관심" 으로
보살펴 주지 않으면,
멈춰 서버리는 "수동시계"다. "관심"이 없어지면 "관계"는"경계"로 바뀐다.
"관심"은 애정을 먹고 "관계"를 만들지만
무관심은 "경계"에서 벽을 만든다.

사람과 사람 사이에
따뜻한 정이 소통되는 인간관계!
서로 기대며 평생동안 함께 갈 사람은
그냥 만나지는게 아니다.

그래서 마음을 주고 받는 "정"이 우러나는 관계야 말로
진짜 관계라고 말할수있다.

나윤선 - 그리고 별이 되다 - ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 사랑의 법칙 ★
사랑하는 눈으로
상대방을 보라보자
사랑가득한 마음으로
마주보며 이야기하자
아름다운 사랑을 위하여

행복한 얼굴로
사랑하는 사람을 마주하자
미소띤 얼굴로
사랑하는 이를 칭찬하자
아름다운 행복을 위하여

넉넉한 마음으로
상대방의 말에 귀를 기울이자
사람은 누구나 자신의 말에
진지한 모습을 보이는 사람에게
믿음을 가지나니

아름다운 사랑을 위하여
행복한 너와나의 만남을 위하여
소중한 삶을 위하여
풍요로운 마음을 가져야 하나니라

시인 / 김옥림 - 내겐 너무 소중한 당신 당신을 사랑합니다 中에서,,, ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 새 습관 7단계 형성법 ★

1 단계.
결심하라

항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라.
예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다는 결심을 하면,
그 시간에 자명종 시계가 울리도록 하라,
시계가 울리면 즉시 일어나 운동복으로 갈아입고 운동을 시작하라

2 단계.
예외를 인정하지 말라

새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라.
핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라,
의무를 저버리지 말라,
매일 아침 6시에 일어나기로 결심하면,
자동적인 습관이 될 때까지 6시에 일어나는 연습을 반복하라

3 단계.
다른 사람에게 말하라

특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라.
결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때,
당신은 놀랄만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다.

4 단계.
새로운 자신을 시각화하라

마음의 눈으로 특정한 방식으로 행동하는 자신을 보라.
새 습관을 이미 익힌 당신의 모습을 더 자주 시각화하고 상상하라.
새 습관은 더 자주 시각화할수록,
더 빨리 무의식 속으로 들어가고 자동적인 버릇이 된다.

5 단계.
확언하라

스스로 반복해서 확언하라.
습관을 형성하는 속도를 높여줄 것이다.
예를 들어, “나는 매일 아침 6시에 일어나 일을 시작 할거야!” 라고 말할 수 있다.
자기 전에 이 말을 반복하라.
대부분의 경우 시계가 울리기 전에 저절로 깨기 때문에
곧 자명종 시계가 필요 없어 질 것이다.

6 단계.
굳은 결심으로 밀어붙여라

결심한 일을 하지 않으면 불편함을 느낄 정도로,
새 습관이 자동적이고 쉬운 일이 될 때까지 계속 연습하라

7 단계.
자신에게 보상하라

가장 중요한 일은 새 습관을 익히는 자신을 잘 대우하는 것이다.
스스로에게 보상을 할 때마다 행동을 재확인하고 강화하게 된다.
무의식 속에서 보상의 즐거움을 만끽하는 것이다.
행동이나 결심의 성과로 얻는 긍정적 결과에 대해 강한 애착을 보일 것이다. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 마음을 맑게 해줍니다 ★

나에게 닥치는 문제는
언제나 내가
해결할 수 있는 범위안에 있습니다.

신은 결코 우리에게
스스로 해결할 수 없는
문제 거리는 던져 주지 않습니다.

하지만 우리가 그 문제를 해결할
수 없는 이유는.그것을 내 손으로
해결하려 하기 보다는 다른 누군가가
해결해 주기를 마냥 기다리기 때문입니다.

문제지 뒷 부분에는 항상 답안지가
있 듯 우리네 인생의 모든 문제에도
해답은 존재합니다.
해결할 수 없는 문제는 결코 존재하지 않습니다.

자신의 마음을 대청소 하십시오
그리고 살아가는 동안 생겨나는 수 많은
문제들에 대해 용기를 가지고 대처하십시오.

마냥 기다리며 남이 해결해 주기만
바래서는 어떤 문제도 해결할 수 없습니다.

당신에게 생기는 모든 문제는 당신의 손과
당신의 발과 당신의 부지런함으로
해결할 수 있는 것들입니다.

ㅡ박성철의 행복비타민중 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 메라비언의 법칙 ★ [The Law of Mehrabian]
대화에서 시각과 청각 이미지가
중요시 된다는 커뮤니케이션 이론.
한 사람이 상대방으로부터 받는 이미지는
시각이 55%, 청각이 38%, 언어가 7%에 이른다는 법칙이다.
캘리포니아대학교의
앨버트 메라비언(Albert Mehrabian)이
1970년 저서 《Silent Messages》에 발표한 것으로,
커뮤니케이션 이론에서 중요시된다.
특히 짧은 시간에
좋은 이미지를 주어야 하는
직종의 사원교육으로 활용되는 이론이다.
시각이미지는
자세·용모와 복장·제스처 등
외적으로 보이는 부분을 말하며,
청각은 목소리의 톤이나 음색(音色)처럼
언어의 품질을 말하고, 언어는 말의 내용을 말한다.
이는 대화를 통해 내용을 전달할 때
말의 내용보다는 직접적으로 관계가 없는
요소들이 93%나 차지함을 뜻한다.

메라비언 법칙은
현재 설득, 협상, 마케팅, 광고, 프레젠테이션,
사회심리, 인성교육 등의 분야에서
가장 많이 참조하는 이론으로서,
첫인상과 커뮤니케이션 방식을
파악하는 데 큰 기여를 하고 있다. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 열어 보지 않은 선물 365 ★

우리가 맞이하는 하루하루는
'열어 보지 않은 선물'입니다.
아무도 알지 못하는 사랑의 선물입니다.

우리는 날마다 하나하나
그것을 열어봅니다
무엇이 담겨 있는지는 아직 모릅니다

하지만
내 마음이,
내 눈과 귀와 손끝이,
발걸음이 그것을 좋아하면

기쁨이라는 이름의 선물이 될 것이고,
사랑이라 느끼면
사랑이라는 이름의 선물이 될 것입니다.

불평과 불만의 마음으로 열면
그것은 볼평과 불만의 상자가 될 것이고,
걱정과 후회의 마음으로 열면 그것은
당신에게 힘들고 괴로운 날을 안기게 될 것입니다.

에이브러햄 링컨은
"미래가 좋은것은 그것이
하루하루씩 다가오기 때문이다"라고 했습니다.

하루하루,그것은 당신에게 스스로
내용물을 결정할 수 있도록
허락하신 귀한 선물입니다.

당신의 하루하루가
사랑과 기쁨의 선물이 되면 좋겠습니다. -부름과 대답이 있는 삶에서.. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 아름다운 사람으로 ★

삶에서 만나지는
잠시 스쳐가는 인연일지라도
헤어지는 마지막 모습이
아름다운 사람이 되고 싶습니다.
오늘이 마지막인 것처럼
다시는 뒤돌아보지 않을 듯이
등돌려 가지만 사람의 인연이란
언제 다시 어떠한 모습으로
만나질 지 모릅니다.
혹여.. 영영 만지 못할 지라도
좋은 기억만을 남게 하고 싶습니다.
실날같은 희망을 주던 사람이든
설레임으로 가슴에 스며들었던
사람이든 혹은 칼날에 베인 듯이
시린 상처만을 남게 했던 사람이든
떠나가는 마지막 뒷모습은
아름다운 사람이 되고 싶습니다.
살아가면서 만나지는 인연과의
헤어짐은 이별.. 그 하나만으로도 슬픔이기에
서로에게 아픈 말로
더 큰 상처를 주지 말아야지.. 삶은 강물처럼 고요히 흘러가며
지금의 헤어짐의 아픔도 언젠가는
잊혀질데고 시간에 흐름 안에서
변해가는 것이 진리일테니
누군가의 가슴 안에서
잊혀지는 그날까지 살아가며
문득 문득 떠올려지며
기억되어질 때 작은 웃음을 줄 수 있는
아름다운 사람으로 남고 싶습니다 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★따뜻한 삶을 위한 20가지 이야기★

01. 한 달에 한번 쯤은 나 혼자 외출을 한다.
특별한 할 일이 없는 외출에서 의외로 나의
자신감을 만날 수도 있으니까..... 02. 꽃 한송이, 맑게 개인 날, 아침 햇살,
주변의 작은 일에 감동을 한다.
감동을 많이 할수록 체내항생체가 많이 생겨
건강에 도움이 된다.
03. 웃음은 낙천적인 사람의 트레이드 마크다.
미소에 자신이 없다면 거울앞에서라도 웃는다.
04. 봄이 되면 꽃을 심는다.

05. 길가다 빈 자리가 있다면 앉아
지나가는 행인을 지켜본다
타인의 삶을 상상할 수 있는 좋은 기회다.
06. "안녕하세요, 감사합니다, 죄송합니다" 를 자주쓴다
07. 지금 느낄 수 있는 기쁨은 뒤로 미루지 않는다.
08. 화가 치밀면 한 시간 정도 여유를 갖고
화를 식힌 후 상대를 대한다.
중요한 일이라도 하루 정도 생각할 여유를 갖는다.
09. 부정적인 사고를 하는 사람을 피한다.
10. 좀 더 느긋하자.
당장 사느냐, 죽느냐가 걸려있는 일이
아니라면 그다지 급한 일이란 아무 것도 없다.
11. 성공의 척도를 자신의 현재 느끼는
마음의 평화, 건강, 그리고 사랑에 둔다.
12. 수입의 일정액을 남을 돕는데 사용한다.
13. 남을 부러워하지 않는다.
샘은 불행을 낳는다.
14. 죽어도 후회가 없을만큼 열정적으로 산다
15. 전화를 받을 때는 항상 활기찬 목소리로 받는다.
마찬가지로 울적할땐 전화를 하지 않는다.

16. 마음에 드는 일이 있으면 실리를 따지지
않고 일단 시작한다 내가 좋아서 하는 일이라면
곧 느낌이 전달돼 손해 볼 일은 없을테니까..... 17. 남이 말하는 도중에 끼어들지 않는다.
18. 잘못한 일에는 반드시 용서를 구한다.
19. 나를 위해 작은 투자를 한다.
새 잠옷, 새 양말, 꽃 한송이,
내가 있어야 세상도 있음을 자각한다.
20. 일년에 한 번 쯤은 해가 뜨는 광경을 본다.
내 문제가 다소 하찮게 느껴지면서 힘이 솟게 된다. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 행운을 끌어당기는 방법 ★

행운은 행복을 끌고 다니고,
불운은 불행을 끌고 다닙니다.
행운과 불운은 따로 있는 것이 아니라,
동전의 앞뒷면처럼 함께 있습니다.
1. 아침에 일어나면 ′오늘은 좋은날′ 하고 큰 소리로 외쳐보세요.  좋은 아침이 좋은 하루를 만듭니다.
2. 거울을 보며 활짝 웃어보세요.  거울 속의 사람도 나를 보고 웃게 되니까요.
3. 가슴을 펴고 당당히 걸어요.  비실비실 걷지 마세요.
4. 사촌이 땅을 사면 기뻐하세요.  사촌이 잘되어야 나도 잘되게 마련입니다.
5. 마음 밭에 사랑을 심으세요.  그것이 자라나서 행운의 꽃을 피우니까요.
6. 세상을 향해 축복하세요.  세상도 나를 향해 축복해주니까요.
7. 밝은 얼굴을 가지세요.  얼굴 밝은 사람에게 밝은 운이 따라옵니다.
8. 힘들다고 고민하지 말아요.  정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이니까요.
9. 끊임없이 자신을 갈고 닦으세요.
10. 그림자는 빛이 있기 때문에 생겨납니다.  어둠을 타박말고 몸을 돌려 태양을 보세요.
11. 사람을 존중하세요.
12. 끊임없이 베풀어야 합니다.  샘물은 퍼낼수록 맑아지게 마련이니까요.

13. 안될 이유가 있으면 될 이유도 있답니다.

14. 우리 가정을 위해 기도해요.  가정은 희망의 발원지요 행복의 중심지입니다.

15. 장난으로도 남을 심판하지 마세요.  그러면 항상 언젠가 내가 심판 받게 되니까요.

16. 어떤 일이 있어도 기죽지 말아요.  절대로~ 기가 살아야 운도 산답니다

17. 목에 힘주면 목이 굳어지지요.

18. 교만하지 말아야합니다.  어리석음으로 애써 얻은 행운 한 순간에 날아가지요.

19. 밝고 힘찬 노래를 불러요.  그 것이 바로 성공 행진곡 입니다

20. 오늘 일은 내일로 미루지 말아요.

21. 푸른 꿈을 잃지 마세요.  푸른 꿈은 행운을 만드는 청사진이랍니다.

22. 미운 놈 떡 하나 더 주세요.

23. 말로 상처를 입히지 마세요.  칼로 입은 상처는 아물고 회복되지만,  말로 입은 상처는 살면서 계속 터져 평생을 간답니다.

24. 자신을 먼저 사랑해 주세요.  나를 사랑해야 남을 사랑할 수 있잖아요~

25. 죽겠다는 소리는 절대 하지 마세요.

26. 어두운 생각이 어둠을 만듭니다.

27. 마음을 활짝 여세요.  대문을 열면 도둑이 들어오고,  마음을 열면 행운이 들어온답니다.

28. 집안청소만 말고 마음도 매일 청소하기로 해요.  마음이 깨끗하면 어둠이 깃들지 못하지요.

29. 원망 대신 모든 일에 감사하세요.  감사하면 감사할 일이 자꾸만 생겨난답니다.

30. 욕을 먹어도 화내지 마세요.  왜냐하면 그가 한 욕은 반드시 그에게로 돌아간답니다.

31. 잠을 잘 때는 꼭 좋은 기억만 떠올리세요. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 마음 하나 등불 하나 ★
우리들의 마음에,
하나씩 등불을 밝혔으면 좋겠습니다.
살다보면 이런 일 저런 일로
마음이 어두워집니다.
욕심 때문에
시기와 질투하는 마음 때문에
미워하는 마음 때문에.. 이웃을,친구를,동료를
사랑하는 가족 부모와 형제까지도
싫어지고 미워져서,
멀어지고 분노하고
사랑하지 못하고
용서하지 못하여
마음이,영혼이 어두워집니다.
사랑의 등불 용서의 등불
화해의 등불 이해와 포용의 등불
베풀 수 있는 여유의 등불까지.. 우리들의 마음에 모두 하나씩 밝고
고운 등불을 밝혔으면 좋겠습니다.
그 등불 숨기지 말고
머리 위에 높이 들어
주변을 밝혔으면 좋겠습니다.
그 불빛 주변을 밝혀
남들에게 밝음을 줄 뿐만 아니라
마음속의 어두움을 몰아내어
행복의 불빛이 되었으면 좋겠습니다. ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 당신을 사랑함에 있어 ★

나 당신을 사랑 함에 있어
입을 빌린 그런 화려함 이기 보다는
가슴으로 넘치는 진실함이고 싶습니다

한마디 한마디에 서로가
가슴을 적시는 감동적인 말은 아니어도
그 한마디 한마디에 서로가
마음 상해 하지 않을
그런 배려이고 싶습니다

그리고 나 당신을 사랑함에 있어
불꽃처럼 달아 오르는 꽃잎이기 보다는
계절 내내 변함없는 줄기이고 싶습니다

화사하게 달아 올랐다가
가장 가슴 아프게 져 버리고 마는
봄 한철 그 격정이기 보다는
사계절 내내 가슴을 흔드는
그런 여운이고 싶습니다

나 당신을 사랑함에 있어
바람을 타고 흔들리는 물결이기 보다는
그 물결을 타고 가라앉는 모래알이고 싶습니다

남의 말에 동하여
당신을 저버리고 떠나가는
그런 가벼움이기 보다는
당신의 말 전부를 다 믿을 수 있는
그런 묵직함이고 싶습니다

그리고 나 당신을 사랑함에 있어
남들이 부러워하는 그런 아름다움이기 보다는
서로를 아끼는 그런 소중함이고 싶습니다

애써 꾸미고 치장하는
가식의 마음이기 보다는
맨 몸둥아리 그대로의 만남 일지라도
뜨겁게 가슴 속에 회오리치는
그런 열정이고 싶습니다. - 이 준 호 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 서로 가슴을 주라 ★
서로 가슴을 주라.
그러나 소유하려고는 하지 마라.
그 소유하려고 하는 마음 때문에
고통이 생긴다.
추운 겨울날
고슴도치 두 마리가 서로 사랑했네
추위에 떠는 상태를 보다못해
자신의 온기만이라도 전해 주려던 그들은
가까이 다가가면 갈수록
상처만 생긴다는 것을 알았네... 안고 싶어도 안지 못했던 그들은
멀지도 않고
자신들 몸에 난 가시에 다치지 않을
적당한 거리에서 함께 서 있었네... 비록 자신의 온기를 다 줄 수 없어도
그들은 서로 행복했네.. 사랑은 그처럼 적당한 거리에 서 있는 것이다.
멀지도 않고 가깝지도 않은
적당한 거리에서 서로의 온기를 느끼는 것이다.
가지려고 소유하려고 하는데서
우리는 상처를 입는다.

나무들을 보라
그들은 서로 적당한 간격으로
떨어져 있지 않은가..
너무 가깝게 서 있지 않을것~
서로에게 상처를 입히지 않고
그늘을 입히지 않는것.
그렇게 사랑해야 한다.
그래야 그 사랑이 오래 간다.. - 이정하 '내가 길이 되어 당신께로' 중에서 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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★ 실수는 되풀이 된다,그것이 인생이다 ★
사람들은 작은 상처를 오래 간직하고
큰 은혜는 얼른 망각해 버린다.
상처는 꼭 받아야 할 빛이라고 생각하고
은혜는 꼭 돌려주지 않아도 될 빚이라고
생각하기 때문이다.
대부분의 사람들은
인생의 장부책 계산을 그렇게 한다.
나의 불행에 위로가 되는 것은 타인의 불행뿐이다.
그것이 인간이다.
억울하다는 생각만 줄일 수 있다면
불행의 극복은 의외로 쉽다.
상처는 상처로밖에 위로할 수 없다.
세상의 숨겨진 비밀들을 배울 기회가
전혀 없이 살아간다는 것은
이렇게 말해도 좋다면 몹시 불행한 일이다.
그것은 마치 평생동안
똑같은 식단으로 밥을 먹어야 하는
식이요법 환자의 불행과 같은 것일 수 있다.
인생은 짧다.
그러나 삶 속의 온갖
괴로움이 인생을 길게 만든다.
소소한 불행에 대항하여 싸우는 일보다는
거대한 불행 앞에서 차라리
무릎을 꿇어 버리는 것이
훨씬 견디기 쉬운 법이다.
인생은 탐구하면서 살아가는 것이 아니라
살아가면서 탐구하는 것이다.
실수는 되풀이된다.
그것이 인생이다. -좋은글 중에서 ★ #좋은글 좋은글귀 어플
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