#고고짐멀티휘트니스

MOST RECENT

하루의 시작과 끝
가장 이른시간과 늦은 시간이었던 고고짐 마지막 수업!! 사바아사나 후 좋아하는 것을 나누며 마지막까지 화이팅하며 깜짝 선물에 눈물바다 😭 2년동안 에너지 나눠주셔서 감사합니다🙏
-
#Lokah Samastha Sukhino Bhavantu'
-
#로카사마스타수키노바반투
모든 곳의 모든 존재가 행복하고 자유롭기를, 그리고 내 삶의 생각, 말, 행동들이 모두를 위한 행복과 자유에 어떤 식으로든 기여하기를 바랍니다.
-
#마지막수업 #원주요가 #고고짐멀티휘트니스 #요가강사 #요가라이프원주 #열정수업 #감사함 #에너지나누기 #어디서든 #행복하기💕
#yogalove #yogaclass #gxyoga #yogateacher #thanks #새로운시작

🏃🏻‍♂️
.
.
나의 전쟁은 끝나지 않았다
.
.
해독 주스와 견과류로 아침식사
.
.
생각보다 살이 잘 안 빠지네
.
.
#다이어트그램 #살과의전쟁 #다이어트 #살빼자제발 #헬스타그램 #강원도 #원주시 #고고짐멀티휘트니스 #야식땡긴다 #닭발은왜먹고싶지 #실은더많아 #자제해야지

고고짐 미녀트레이너 선생님 안효미 성지연 선생님의 힙업운동!

섹시한 뒤태 만들고 싶지 않으세요?? 미녀트레이너 선생님들이 열심히 신경쓰고 있으니 고고짐으로 와주시면 섹시한 뒤태는 이미 반은 완성!! #원주헬스 #원주고고짐 #고고짐혁신점 #고고짐헬스장 #고고짐멀티휘트니스 #헬스문의 #pt상담환영 #미녀트레이너쌤 #미녀들과함께 #뒤태는 #고고짐 #운동하는여자 #운동하는남자 #여름준비 #4f

요즘 다들 운동에 대한 슬럼프 느끼시죠? 운동 슬럼프는 운동에 대한 의욕상실, 성과, 부진등으로 인한 부작용으로 정의할수 있습니다! 언제든 고고짐 트레이너와 슬럼프를 극복할수가 있습니다! 주말에는 항상 열려있습니다! 어줍잖은 팔로 운동 의욕 올려봅니다!! 화이팅!!
#원주 #고고짐혁신점 #고고짐단계점 #고고짐멀티휘트니스 #4층 #다이어트 #근육질 #운동하기좋은센터 #상담환영

요즘 어깨통증, 부자연스러운 날개뼈(견갑골)의 움직임, 굽은등, 라운드숄더 등의 문제점을 가진 고객님들이 많아 날개뼈의 움직임을 담당하는 3가지 근육중에(전거근, 상부승모근, 하부승모근)하부승모근(아래등세모근)에 대해서 설명하고 간단한 운동동작을 소개해드리고자 합니다!
승모근은 그림에서처럼 상당히 큰근육군이며 등에서는 광배근 다음으로 큰근육입니다.
그중에서도 날개뼈를 척추 방향으로 안정적이게 잡아당기는 근육이 있는데 하부승모근이 그역할을 담당합니다.
하부승모근이 약화되면 날개뼈의 위치가 올라가게 되고 어깨통증, 굽은등, 라운드숄더등의 문제점이 일어납니다. 이는 상대적으로 많이 쓰이는 상부승모근으로 인해 더욱 심하게 나타납니다.
증상을 완화시키기위해서는 하부승모근 강화 훈련이 필요합니다. 팔을 Y자로 들어 어깨를 고정시키고 천천히 뒤로 보내는 동작은 하부승모근에 가장 근원적인 움직임이며 초급자들에게 상당히 좋은 훈련이 됩니다.

#고고짐멀티휘트니스 #고고짐혁신점 #고고짐단계점 #원주최고 #pt상담환영 #운동이최고 #교정운동 #어깨교정 #통증해결 #스트레칭

저녁에 먹은게 바나나1개, 닭가슴살 한조각....수업은 5개연속하고 마감도 혼자하니 배가고파 운전도 못하겠고... 이거나 먹고 가려고 왔는데 막상 먹으려니 안들어가네 ㅠㅠ
#고고짐혁신점 #고고짐멀티휘트니스 #pt상담환영 #수업폭발 #배고파서

주임님의 소소한 발렌타인데이 선물!!
잘먹을게용~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
#원주 #고고짐멀티휘트니스 #분위기좋은헬스장 #사이좋은직원들✌🏻️ #운동하기좋은센터

나혼자 마감은 싫다 ㅠㅠ 나혼자 인포는 외로워 ㅠㅠ 그래도 마감은 항상 깔끔하게!! 기구정리 끝난 샷!!
#원주 #고고짐혁신점 #고고짐단계점 #고고짐멀티휘트니스 #운동하러오세요 #나혼자서 #나혼자정리😭 #외로워 #마감트레이너빨리좀구해주세요 #심술 #주황이 #주황주황

🏃🏻‍♂️
.
.
몸이 너무 거대하여 오늘부터 헬스 시작
.
.
처음이니까 간단히 런닝머신과 페달질
.
.
#다이어트 #살을빼자 #아침운동 #강원도 #원주헬스 #고고짐멀티휘트니스 #아침에도사람많네 #얼마나가려나 #돈이아깝지않아야지 #배고프다 #이순간 #술과고기생각

맨몸운동도 중량을 올려서 할 수 있습니다!!
고고짐 트레이너 선생님들은 언제나 여러 운동방법들을 고안하며 실천하고 있습니다!^^
#원주 #고고짐혁신점 #고고짐멀티휘트니스 #고고짐단계점 #캡틴아메리카 #캡틴방패 #맨몸운동 #pushup #남자는갑빠

스피닝은 고고짐 미남트레이너 박성호쌤과함께!😀👏👏 .
.
.
.
.
.
#원주 #원주고고짐 #원주스피닝 #스피닝 #원주헬스장
#고고짐단계점 #헬스장 #고고짐 #고고짐멀티휘트니스
#고고짐스피닝 #고고짐 #원주24시헬스장 #스피닝은
#고고짐단계점에서

원주 고고짐단계점
문의☎️033.744.7557

#Repost @youdanceyoga (@get_repost)
・・・
#고고짐단계점 요가 전유진 강사👍
.
.
순수한 초심을 느끼기 위해 50분 수업 되돌아보기 😊
-
-
✔️ 함께 호흡하며 현존하는지 ?
✔️언어의 선택과 행동은 긍정적인지 ? ✔️그들에게도 공간을 주고 있는지 ? -
-
아직도 부족하지만 되돌아보며 초심의 마음 느낀 날이에요🙏 회원분들 한분 한분 더 사랑해드릴께요 💕

#요가 #요가수업 #원주요가 #요가강사 #yoga #yodalove #내수업돌아보기
#왜그랬을까 #긍정의언어와행동 #따뜻함 #손길 #눈빛 #초심 #공간만들기 #목소리넘웃겨 #요가라이프원주 #원주맘 #고고짐멀티휘트니스 #고고짐 #사랑 #자신을먼저알기

순수한 초심을 느끼기 위해 50분 수업 되돌아보기 😊
-
-
✔️ 함께 호흡하며 현존하는지 ?
✔️언어의 선택과 행동은 긍정적인지 ? ✔️그들에게도 공간을 주고 있는지 ? -
-
아직도 부족하지만 되돌아보며 초심의 마음 느낀 날이에요🙏 회원분들 한분 한분 더 사랑해드릴께요 💕

#요가 #요가수업 #원주요가 #요가강사 #yoga #yodalove #내수업돌아보기
#왜그랬을까 #긍정의언어와행동 #따뜻함 #손길 #눈빛 #초심 #공간만들기 #목소리넘웃겨 #요가라이프원주 #고고짐멀티휘트니스 #사랑 #자신을먼저알기

Most Popular Instagram Hashtags