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#경리운동복

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롯데백화점에서 제인코트와
신현정 요가 원장님이 함께한 1DAY #요가클래스!
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몸과 마음을 다스리는 요가로
더욱 건강해진 시간이었습니다.
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참여해주신 모든 분들 감사드리며,
앞으로 제인코트와 신현정 요가의
또 다른 이야기도 기대해주세요:)

#허벅지안쪽 이거면 끝 , #힙업 은 덤
💡영상에서 #까치발 들지마자 #엉덩이 힘들어가는거 보이시나요?
요동작 #다리라인 잡아주는데 끝장이에요👍🏻
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🔹까치 발레 스쿼트
- 일반 10회 + 한발 10회씩 + 양발 10회 = 총 40회
✔️다리모으고 발끝 바깥쪽로 벌려 복부힘!! 괄약근힘!!
✔️뒷꿈치부터 허벅지안쪽까지 떨어지지않게 힘!!
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🔹까치 와이드 스쿼트
- 일반 10회 + 한발 10회씩 + 양발 10회 = 총 40회
✔️발은 골반넓이 2배, 발끝 바깥쪽, 무릎방향 발끝과 동일
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#홈트 #홈트레이닝
#요가복 #레깅스 #제인코트 @janecourtkorea
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#피트니스 #경리 #경리운동복 #경리요가복 #운동녀
#yoga #pilates #fitness #fitinstyle #janecourt

#레아홈트 .
🔥하비탈출_하체운동(승마살빼는 다리운동)
입고있는 요가복👉🏻#제인코트(@janecourtkorea ) .
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승마살이라 불리는 바깥허벅지 살과 라인을 정리하기에 좋은 운동을 소개해드려요!
1.두 다리를 꽉 붙이시고, 스쿼트를 진행해주세요.
2.앉은상태를 유지하며 한발씩 옆으로 쭉! 뻗어내 주세요.
(자세한 설명은 영상을 참고 해주세요!)
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허벅지 안과 밖 모두를 사용해 길고 날씬한 다리만들기에 좋은 근육운동이니 한번 도전해보셔요!

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살을 뺍시당 살을 뺍시당😊😊
하체와 힙을 위한 스쿼트🍑🍑
두손으로 골반을 잡고 대각선으로
밀어주기👉🏻👈🏻👌🏻👌🏻
추석 긴연휴 운동 열심히 해주기👌🏻
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#요가복 @janecourtkorea
#제인코트 #janecourt #요가 #필라테스 #피트니스 #경리운동복 #경리요가복 #헬스 #레깅스 #운동녀#홈트 #경리 #yoga #pilates #fitness #fitinstyle

곧있으면 돌아오는 명절 음식들의 유혹🍚
뿌리칠 수 없다면 적게 먹고 힘차게 운동해 봅시다👊
헬스장 가기 어려운 명절 집에서 간단히 할 수 있는 홈트!!
타이트한 옷 입고 거울보며 따라하시면 더 효과만점!!!💯 .
저는 근육을 잘 잡아주는 예쁜 #제인코트와 함께💕 .
#요가복 @janecourtkorea
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첫번째, Twist Dip
👉정수리 부터 발끝까지 일(ㅡ)자를 유지할 것
👉좌우로 번갈아 가며 골반을 움직일 때 복근의 힘 유지
👉동작이 수월 하신 분들은 플랭크 자세에서 도전
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두번째, Side Crunck Kick .
👉손과 발을 서로 반대쪽 방향으로 힘 껏 뻗어줄 것
👉호흡을 내 뱉으며 옆구리를 힘껏 쫘준다는 느낌으로 모으기
👉양쪽 번갈아 20개씩 4set!!

#또치홈트
✔️힙업! 햄스트링 강화! 운동🍑
필라테스 브릿지 #pilatesbridge 라는 동작으로 고관절 신전과 무릎의 굴곡 상태에서 기능을 수행하며
좋은 움직임을 만들 수 있어요:)
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1. 바르게 누운 상태에서 다리는 무릎을 접어 (엉덩이에서 멀지않게 뒷꿈치 위치) 정렬을 맞춥니다.
2. 꼬리뼈부터 천천히 척추를 하나씩 분절하여
꼬리뼈-허리-등 순으로 올려줍니다.
3. 마시는 호흡에 오른쪽 다리 무릎접어 가슴쪽으로
가지고 왔다가 내쉬며 위로 뻗어 줍니다.
❗️요때! 지지하고 있는 다리의 엉덩이, 햄스트링
힘으로 엉덩이가 떨어지지 않게 유지하며 단련 단련🔥
4. 가능 하신 분은 팔을 위로 뻗어 바닥에 지지하는 면적을 줄여 운동할 수 있습니다.
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✔️샐룰라이트를 없애는데에는 스트레칭, 순환을 돕는 것도
중요하지만 햄스트링 강화!로 약해진 근육을
단련 시켜주는 것도 중요해요:)
#제인코트 #힙업운동 #햄스트링운동 #뒷벅지운동 #하체운동 @janecourtkorea #hipup #꼭한번해보세요🌿
필라테스 운동 영상👉🏻 #pilatesvideo_joo #오늘수업뭐하지#고민인분들 고고! #pilatesmove_joo

#수지_홈트햄스트링
언니들 퇴근하셨죠!!
집에가서 십 분만 투자하자!!😉
❣️수건으로 #허벅지 인치 줄이고!! #셀룰라이트격파👊❣️
💪🏻뒤꿈치에 수건을 깔고 누워주세요
💪🏻발은 골반 넓이로 벌여줍니다
💪🏻#엉덩이 천장 쪽으로 업!!
✔️이때 허리가 아치 되지 않도록 #복부, #기립근 힘!!
💪🏻한쪽 발로 중심 잡고 호흡 마시고
💪🏻멈춘 호흡으로 발을 밀어주세요
💪🏻돌아와 후~ 😘내쉬어 주세요
✔️반복해서 각 20회씩 3~5세트 진행합니다
💪🏻잘 된다면 양발을 동시에 밀었다 당겨주세요!
✔️#햄스트링, #엉덩이 힘 풀지 않는 것이 ✨포인트!!✨
✔️허벅지는 앞, 옆, 뒤 라인까지 운동해줘야해용!
✔️#코어 운동도 함께 되는 운동입니다😁
허리에 무리가지 않도록 한쪽씩 하는 연습 부터!
오늘의 십 분이 나를 바꾸는 시간인 것 아시쥬😘
평온한 몸과 마음으로 하루를 정리하시고
금일 운동은 이것으로 마칠께용 수고하셨어용🙏
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#요가복 @janecourtkorea#janecourt
#제인코트 #요가 #필라테스 #피트니스
#경리운동복 #경리요가복
#운동녀 #경리 #레깅스 #누디핏레깅스 #경리레깅스 #yoga #pilates #fitness #fitinstyle

#제인코트 와 함께하는
허벅지 사이즈 줄이는 하체운동☝
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[첫번째동작 / 20회]
어깨보다 살짝넓게 서서
팔은 팔자모양으로 바깥으로 벌려주시고
자세를 낮출때 엉덩이와 안쪽 허벅지에
긴장을 느끼며 동작.
[두번째동작 / 20회]
똑같은 자세에서 영상과 같이 작은 움직임으로 동작.
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1번 2번을 순서대로 하며 운동효과를 극대화 시켜주는 전신운동입니다. 오늘은 2가지동작으로 허벅지를 매끈하게 만들어주세요!
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👚👖 #요가복 @janecourtkorea
#janecourt #제인코트 #요가 #필라테스
#피트니스 #경리운동복 #경리요가복 #헬스
#경리 #레깅스 #누디핏레깅스 #경리레깅스
#yoga #pilates #fitness #fitinstyle #운동녀

#제인코트 날씬허벅지 만들기 @dasol_luv [밴드를 이용한 하체운동]

1.밴드 점핑스쿼트
-두발 어깨너비 스탠스 앞&뒤로 가볍게 점프하며 스퀏 -점프할때 발뒷꿈치 눌러서 힙자극으로 가볍게 up down
-다운시 무릎이 발가락 앞으로 나가지 않게 -허벅지앞 보다 엉덩이 자극위주로 집중해봐요
-30회5세트 이상

2.밴드 스쿼트
-양발로 밴드 밟고 어깨부위에 밴드 걸고 에어스퀏 자세
-다운시 무릎이 발가락 앞으로 나가지 않게 -허벅지앞 보다 엉덩이 자극위주로 집중해봐요
-30회5세트 이상
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#요가복 @janecourtkorea
#janecourt #제인코트 #요가 #필라테스 #피트니스 #경리운동복 #경리요가복 #헬스

#운동녀 #홈트 #경리 #레깅스 #누디핏레깅스 #경리레깅스 #yoga #pilates #fitness #fitinstyle
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MOST RECENT

“몸에 촥 감겨 아주 편해요”. -
유명 핏스타그래머들이 인정한
#누디핏레깅스 생생 후기 대공개 :>

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롯데백화점에서 제인코트와
신현정 요가 원장님이 함께한 1DAY #요가클래스!
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몸과 마음을 다스리는 요가로
더욱 건강해진 시간이었습니다.
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참여해주신 모든 분들 감사드리며,
앞으로 제인코트와 신현정 요가의
또 다른 이야기도 기대해주세요:)

New Arrivals, 시선집중✨
경리가 제안하는 제인코트룩 -
이번 시즌 주목해야 할 룩을 지금 만나보세요.

오늘도 당당한 나를 위해
FIT IN STYLE #제인코트

오늘도 당당한 나를 위해
FIT IN STYLE #제인코트

오늘도 당당한 나를 위해
FIT IN STYLE #제인코트

오늘도 당당한 나를 위해
FIT IN STYLE #제인코트

오늘도 당당한 나를 위해
FIT IN STYLE #제인코트

예쁜 운동복 입으니
오늘따라 운동 뽐뿌 지대로! 🤓
운동하는 여자들이나 레깅스 매니아들에게도 특화된 레깅스인듯
보들보들 하면서 신축성이 너무 좋아서 몸매 보정 효과도 굿뜨!
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오늘 다들 무슨운동 하실건가요? 저는 하체할게요!
다들 운동으로 불타는 목요일 보내세요🙏🏻🔥
👚#요가복 @janecourtkorea #누디핏레깅스

입으면 쭉쭉~ 잘 늘어나는 네이비색 누디핏 레깅스. 몸에 착 달라붙어 스트레칭 하기도 편안해요 이렇게 편안한것만 찾게 되는 요즘-! 잠시 두 다리 쭈욱 피고 쉬는중이에요오👧🏼
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간만에 여의도가서 옛 요가 회원님과의 올라&스벅 데이트.
나이가 적고 많고를 떠나서 친구같이 편한, 진심으로 날 위해주는 사람들. 10,11월 보고싶었던 사람들 만나는 달- 너무 좋아요! 감사합니다🙏
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✔️요가복 상하의는 제인코트 제품입니다
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#요가복 @janecourtkorea#누디핏레깅스

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어제 퇴근하고 새로온 제인코트입고 스텝퍼 40분😊 이번원단 안입은것 같이 몸에 착달라붙고 너무 조이지 않아 좋으다👍🏼 .
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문제는,, 취침전 운동은,, 불면증유발.. 오늘은 빈시간에 후딱해야지😝 .
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요가복 @janecourtkorea
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#janecourt #요가 #필라테스 #피트니스 #경리운동복 #경리요가복 #헬스 #운동녀 #홈트 #경리 #경리레깅스 #레깅스 #yoga #pilates #fitness #fitinstyle
#레깅스코디#요가레깅스#leggings #누디핏레깅스

#제인코트 와 함께하는
허벅지 사이즈 줄이는 하체운동☝
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[첫번째동작 / 20회]
어깨보다 살짝넓게 서서
팔은 팔자모양으로 바깥으로 벌려주시고
자세를 낮출때 엉덩이와 안쪽 허벅지에
긴장을 느끼며 동작.
[두번째동작 / 20회]
똑같은 자세에서 영상과 같이 작은 움직임으로 동작.
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1번 2번을 순서대로 하며 운동효과를 극대화 시켜주는 전신운동입니다. 오늘은 2가지동작으로 허벅지를 매끈하게 만들어주세요!
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👚👖 #요가복 @janecourtkorea
#janecourt #제인코트 #요가 #필라테스
#피트니스 #경리운동복 #경리요가복 #헬스
#경리 #레깅스 #누디핏레깅스 #경리레깅스
#yoga #pilates #fitness #fitinstyle #운동녀

#레아홈트 (with 제인코트 @janecourtkorea)
- 탄력있고 매끈한 하체라인만들기👯 .
허벅지 근육을 두툼하게 발달시키지 않고,
얇고 길게 발달시켜 탄탄하지만 매끈한 라인 만들어볼까요?!😆
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- 간단 설명은 영상을 참고해주세요.
- 발끝은 포인(발끝뾰족하게!)
- 허리가 휘어지지않도록 항상 복부 긴장상태!
- 엉덩이와 다리전체 근육을 사용해주세요.
방향에따라 허벅지 사용근육이 조금씩 바뀌며, 다리를 전체적으로 탄탄하게 만들어 줍니다.
- 한발로 서서 운동하며 밸런스&균형감 상승은 덤!
- 내쉬는 호흡에 다리 올려주세용! .
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제인코트 #누디핏레깅스 로 더욱 편안했던 촬영이에요❤️❤️
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👉🏻 여성전용 1:1 기구필라테스/그룹 소도구 수업 문의는 DM (위치 :: 서울 방배동(이수역 도보2-3분))

이전할 스튜디오에서 청소하고
괜히 몸풀고 싶어서 가볍게 운동하고 왔어요💕
운동하고싶은 공간이 될 것 같아서 행복합니닷😆
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🌿레아쌤 착용 운동복 👉🏻 상하 #제인코트 제품
제인코트 이번 신상 #누디핏 레깅스 신축성 대박이라서 다리쭉쭉 찢을때마다 넘 편안해요!
그리고 보들보들한 면이라 오래입고 있어도 세상편안해요!!!!👍🏻👍🏻
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💕여성전용 1:1 기구필라테스 수업 문의는 DM (위치 :: 서울 방배동(이수역 도보3분))

허벅지 사이즈 줄이는 하체홈트👋
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첫번째 홈트는 부을때로 부어버린 하체 부종을 빼고
성난 앞벅지 근육을 달래주는 ✔️장요근 스트레칭
👉한쪽 다리 무릎을 세우고 반대쪽 무릎은 바닥에 내려놓기
👉앞발에 무게중심을 두고 힙을 조여 골반을 앞으로 밀기
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스트레칭을 잘 마쳤다면 허벅지 안쪽살을 공략해
날씬한 허벅지 라인을 만들어 줄 수 있는 ✔️와이드 스쿼트
👉다리를 어깨넓이보다 조금 더 넓게 벌리고 양발은 45도
👉허리는 펴주고 시선은 정면을 보며 내려가기
👉업 다운시 무릎은 양 바깥쪽으로 밀어주기
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영상 속 운동복은 #제인코트#요가복 @janecourtkorea

#심쿵 뒤태 만드는
제인코트 신상 #스포츠브라탑
디테일 확인하기👀🔍

#EVENT 나에게 필요한 레깅스 FIT 은?
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핫신상템 #제인코트 레깅스라인업!
이렇게 다양한 레깅스 실화냐?
@janecourtkorea 팔로우 하고 원하는 #OO 핏 댓글 달기!
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#누디핏 : 신축성 👍 몸에 완벽하게 밀착되는 편안한 레깅스
#서포트핏 : 탄력성 👍 근육을 강하게 잡아주는 레깅스
#이지핏 : 활동성 👍 레깅스 입문자들에게 좋은 레깅스
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✔결과 : 10/31(화) 발표
✔경품 : 운동복세트(1명), 레깅스(3명)

살이찌면 자꾸 펑펑지뫈 옷이 입고싶어 짐😞
하지만 그럴 때 일수록 라인이 예쁘게 들어나며
쫀쪼니한 옷을 입어줘야 밥도 덜 먹고 복부 긴장도 하게 됨!!
그런의미에서 오늘 나는 #제인코트 배야 힘줘!!!!😎
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#운동하는여자#요가복 @janecourtkorea

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