#건대헬스

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주말운덩을 조지고 주말근무도 조지는둥
왜 다들 운동안와 왜 왜 왜 졸라리 심심한데ㅔ에에에엥ㄹㄱ
#제이피트 #제이피트휘트니스 #건대헬스 #건대휘트니스 #커피주세여

🍏 #몸매보정 효과는 끝짱나는 #쫀쫀레깅스 입고 오늘도 열운하는 중.. 날씨가 더워지고 옷이 얇아질수록 #다이어트 욕구, 자극 팍팍!!!!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #운동해요 #pt문의 #건대헬스 #캐리스타휘트니스 #뚝섬유원지 #레깅스패션 #자체제작레깅스 #애플힙 #엉뽕
8부 #하트레깅스
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#운동 #건대헬스 #건대맥스토탈 #힘들다
#건강해지자 아 엄청 힘들다 .... 7월 까지 몸좀 만들어 보겠습니닷!

상반기 김포시 준비 할때 🤔
이번 하반기때 0.1%라도 발전된 모습이 있었으면...🙏🏻
훈련,영양,휴식 모두 전보다 신경 많이 썼으니 제발 약점이 콩알만큼이라도 발전했으면 좋겠다...
모든게 계획대로만 되면 좋으련만 모든 일에는 변수가 있고 위기는 언제 닥칠지 모른다
자만하지말고 기죽을 필요없이 밀고 나가자
결과가 말을 해준다

#중곡동#아차산#아차산역#중곡동헬스#광진구#광진구헬스#군자역#건대#건대헬스#건대pt#구의동#구의동헬스#바디메이트짐
최고의센터가 되겠다는 의미로 엄지척!^^
싸이벡스 스미스머신 시티드레그프레스 글루트
추가입고됩니다~
기본을 아는 클럽 바디메이트짐
기억해주세요^^

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상반기 김포시 준비 할때 🤔
이번 하반기때 0.1%라도 발전된 모습이 있었으면...🙏🏻
훈련,영양,휴식 모두 전보다 신경 많이 썼으니 제발 약점이 콩알만큼이라도 발전했으면 좋겠다...
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고도비만 남성 회원.
운동하다 쉬는데 저러고 쉰다.
미켈란젤로-천지창조(아담의창조)
인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#조승호트레이너 #건대헬스 #광진구헬스 #퍼스널트레이너 #헬스개인레슨 #화양동 #화양동헬스 #체지방킬러 #케틀벨책 #체지방킬러케틀벨 #체지방제거 #건대pt

93kg>>>>>113kg
유지가 정말 어렵다 대회준비만 끝나면 밀려오는 보상심리로 체중이.... 이번엔 진짜 장난아니고 완전 진지하게 유지 해보겠다 100kg는 기필코 넘지 않을꺼다😤
#작심삼분 #유지어터꿈나무 #근데턱살실화냐

언제나 회원님들을 생각하는 메모리휘트니스에서 여름 휴가 준비하세요😄

#메모리휘트니스#군자헬스#군자pt#세종대헬스#건대헬스#건대pt#피티전문#여름휴가준비#운동하는남자#운동하는여자

오늘하체
스퀏-익스텐션-레그프레스-익스텐션-레그프레스-시시-런지
주말에 먹은 칼로리 날리기 위해 고중량 고반복 ...💀런지하다가 경련나서 멈춤😓😓
아침은 #정밀 다이어트때도 부담없이 먹을수있어서 너무 좋다 빵좋아하는 빵돌이 다이어트 때도 빵을먹을수있다니 통밀이지만 이렇게 부드러울수가 없다...👍
지인들이 많이 물으셔서 구매문의는 카톡 mojaram11

IKA KETTLEBELL MASTER 로써 걸어 온 4년. 교육이 하고 싶었고, 케틀벨을 알리고 싶었기에 지방도 마다 않고, 케틀벨을 싣고 다니며 케틀벨 운동을 알렸다. 케틀벨로 좋은 인연을 맺기도
때론 예리한 칼날로 연을 끊기도 여러번.

그 동안 제가 지도 한 500명이 넘는
IKA 케틀벨을 수료하신 많은 분들께 감사드립니다.

지난 15일, 16일 이틀간 케틀벨 마스터 교육에서 선택 되신 새로운 마스터 분들께 축하드리며, 저도 교육은 9월을 마지막~ * 스내치 테스트 때 20kg * 3분30초 = 80회 후 손바닥 피날까봐 내려 놓음 ^^ ------------------------------------------------ 케틀벨

내가 그를 흔들어 주기 전에는
그는 다만
하나의 쇠덩이에 지나지 않았다.

내가 그를 흔들어 주었을 때
그는 나에게로 와서
나와 함께 퍼포먼스가 되었다.

내가 그를 움직일 때
그는 나를 단련시켰고,
많은 사람과 하나가 되는 연의 끈이 되어 지금의 나를 있게 했다.

#케틀벨 #케틀벨교육 #케틀벨세미나 #케틀벨운동 #조승호트레이너 #트레이너아톰 #건대 #건대역 #건대헬스 #광진구헬스 #건대피티 #ika #광진구헬스장 #군자역헬스장 #군자동헬 #광진구pt #건대헬스장 #체지방킬러케틀벨 #체지방제거 #체지방 #여자다이어트추천 #케틀벨 #다이어트

주말 등운동 클리어🏋️‍♀️🏋️‍♀️
솔이랑 두물머리데이트 차막혀서 둘다 화장실 못가서 큰일 치룰뻔했다(솔이혼자쓸려고휴지있는데없다뻥침)
갔다와서 아웃도어키친에서 고기뿌수기!!
나 다이어트한다고 우리 착한 솔이가 내앞으로 땡겨놓은 고기까지 먹으면서 도와줬다(진공청소기수준)
너무너무 알차고 보람된하루!! #주말은항상 #yolo

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싸이벡스 T바로우 구입했습니다
재고보유품목이라 내일바로 들어온다네요^^
너틸러스 17종기다리다가 힘들어서 못참고
하나 샀네요
이제 제가 계획한 머신구성이 완성되가네요
매니아를 위한클럽 바디메이트짐입니다
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제휴업체 아미노산과 카페인의 조화 @cafecoop2014 카페쿱 시식이벤트를 실시하였습니다👏🏻👏🏻 커피 자체에 아르기닌과 글루타민이 포함되어 있어서 운동전 섭취하시면 최고의 효과를 보실 수 있습니다💪🏻👊🏻🏋️‍♀️ 앞으로 제이피트에서 만나보실 수 있습니다👍🏻👍🏻👍🏻 #제이피트#제이피트휘트니스 #운동 #운동중 #운동하는남자 #운동하는여자 #건대pt #세종대pt #어린이대공원 #건대헬스 #세종대헬스 #광진구pt #건대 #세종대 #헬스 #요가 #피트니스 #스피닝 #다이어트 #PT #헬스타그램 #바디프로필 #몸스타그램#건대헬스장 #바디프로필 #퍼스널트레이닝 #카페쿱

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