#건강미

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플리에 앞옆뒤
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팔을 어깨 옆으로 가지고 온 상태에서
무릎을 구부립니다
한쪽 다리를 앞으로 밀어 내면서
발등과 팔을 멀리 보냅니다
앞으로 두 번 옆으로 두 번 뒤로 두 번 보낸 후
다리를 쭉 뻗고 양팔을 벌려 제자리로 돌아옵니다
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발과 다리라인은 일직선*-* 마무리동작 안했닿ㅎ
#재롱잔치 #야외공연
#밸런사이클 #hipup #up
#친구들 #함께해요 #bikini
#바디챌린지 #ing #랭킹가즈아 #영바디키
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#운동스타그램#다이어터
#눈바디#셀피#4f4#오오티디#발광#관종#불금#불끈#건강미#예뻐지자#일상#몸짱#바디핏#gl#gym#fave

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다들 올 여름에는 다이어트 한다고 했는데 잘 하구계신가요?
운동도 중요하지만 식단이 80%인거 알고있죠?😲
요새 하루 한끼는 샐러드를 먹는데 먹고나면 포만감이 오래가서 좋다요♡
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어제 드디어 치아교정 당기기를 시작해서 앞니가 넘 아파서 어금니로 오늘은 새우건저먹고 견과류 먹다 덜 씹어서 콜록거리면서 먹었네ㅠㅠ
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다들 올해도 건강한 다이어트 성공하길 화이팅♡😉 작년에 재영이가 생일선물로 사준 #파란색 #나이키스포츠브라 넘나 잘입고있음 #마음에들어 #loveit❤️ .
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#웨이트#필라테스#어떤운동이든 #일단해 #3kg #다이어트 #새우샐러드 #샐러드 #단백질쉐이크#식단 #운동하자💪 #운동후 #필라테스강사 #여름맞이 #오늘도 #행복 #하루 #일상#건강 #언젠간 #꼭 #엉짱 #쭉쭉빵빵#for #건강미

이호점 준비하고 맨날 일만 시킨다고 투정 부렸더니 가서 다 고르란다......내 주둥이를 막으려 노력하는구나...일주일은 묵언수행 🙏🏼땡큐베리캄사
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#쇼핑#신남#신명남#ㅋㅋㅋ#열일#죽일#캐나다#노동자#실화냐#살리도#몽클레어#찍사#기쁨#행복#럽스타그램#💏#내짝지#사랑둥이#깜찍이#💕#묵언수행#예정#노짜증#노버럭#하비#건강미#뿜뿜

궁둥이 일케 되고싶당,,,,
힙업....
퇴근후 운동같이할사람 없냥

#워너비
#힙업 #퇴근후운동 #건강미 #핫바디 #운동

서핑하는거보곤 계속하고싶다고했는데 아빠엄마는 나지 다칠까봐 안돼 안돼!! 했는데 그래 한번해보고 다쳐봐야 안하지했는데 왠걸~ 너무 잘했어요 ㅎㅎ 결국 우리가 못하게해서미안했다고 사과를~
#패러세일링도 멋지게 도전!! 저희가 나지를 데리고 여행하는이유중하나!! 도전과많은경험~
요즘보면 점점 멋진 어린이로 쑥쑥 자라고있는거같아서 뿌듯해요 ㅎㅎㅎ
#surf#서핑🏄#surfing#패러세일링#사이판#pic#마하가나섬#카즈모델#주니어모델#kidsfashionmodel#운동신경최고 #얼굴깡패#광고모델#건강미

#LITHE #LITHEKOREA #라이드코리아 #운동하는여자
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아직도 앙상하고 볼륨없는
마른몸매를 선호하시나요?
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요즘 우리나라 여성들도
단순히 마른 몸매보다
#건강미 넘치는 볼륨있는 몸매를
만들기 위해 #운동 하시는 분들이
점점 늘어가고있는것 같아요!
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저희 라이드코리아도
#Slim_but_not_skinny 라는
의미를 가지고 있는만큼
탄력있고 건강한 #라이프스타일
만들어가는 여러분들을 #응원 합니다!🤗
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#퇴근 후 힘든몸을 이끌고
#헬스장 으로 향하시는 #직장인
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#육아 도 힘든데
#출산 으로 바뀐 몸을
열심히 다시 가꾸기 위해
#홈트 로 불태우는 #육아맘
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매일매일 #다이어트
식단관리에 운동까지
열심히 사는 우리나라 여성분들
화이팅입니다!!!😤❣️
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✔️www.lithe.co.kr
✔️프로필 링크타고 Go! Go!

2018년6월22일 #눈바디
옷을 두벌을 갈아입고 위치바꿔찌어봐도
찐살은 숨길 수가없네요🤣
역시 눈바디는 거짓말을 못해요.
그래도 눈바디는 허리안꺽고 몸안비틀고
정면보고 정정당당히😏😁
그래도 일요일 49.5였는데
월~목달려서 이정도면 선방이다.....
그치만 오늘 술약속이 있어 내일자
다시 49가되있겠구나....😂😂😂
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오늘 라방은 쉽니다~
좋은하루 보내시고요.
점심 배불리드시고
오늘 저녁 먹지 말아야지 하지마시고
매끼 즐겁게 건강하게 드시고
활기차게 젊음을 즐기며 움직여봐요.
오늘도 아름답게 살아내봅시다.💪
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절대 배부른 나의 다짐을 믿지마세요🤙
그럼 오늘도 홧팅👍
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독클4기 6월11일~7월11일.
모두 힘내요.
포기하시지만 않는다면 원하는 목표를
이루실 때까지 함께할께요💕
멈추지말고 go↗아자아자 빳팅👊
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#몸매#건강미#운동하는엄마#홈트레이닝#패션#pilates#복근#데일리#소통#다이어트#다이어트그램#hotbody#selfie#fitgirl#momfit#workout#fitmotivation#sexy#korean#다이어터#요가#필라테스#헬스#운스타그램

Ummmmmm
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좀 뚜렷하게 그리고 싶다.
역시 한번 잘됬다고 안하던게 쭉쭉 나아가진 안는구낭 ㅇㅂㅇ....
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Hahah i am still studying lol
Well nice trying 👍
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#healthy #girl #love #it #nice #original #art #works #drawing #daily #short #painting #하루 #개인작 #건강미 #화끈한 #털털한 #아가씨 #까리한

#하루에 틈틈히 필수적으로 챙겨먹는 것들 #건강 챙기기 #아침엔 사과와 블루베리 주스 #점심엔 토마토와 건과류 #저녁엔 후식으로 샐러드 만들어 먹기 #건강미 넘치기

하체 끝🔥🔥🔥
전 운동하는것 만큼이나 영양 보충도
중요하게 생각해요😊
제가 탄탄한 몸매를 유지하는 비결은
충분한 단백질 섭취때문🤗
근육유지와 성장을 위해
머슬몽키 보충제로 보충하고
남은 하루도 뺘샤💪🏼💪🏼 #운동하는엄마#운동하는여자#하체데이#최재원피트니스#젊줌마#머슬몽키보충제#근육#머슬#최재원피트니스#건강미#오오티디#셀카#WPI#순수단백질#muscle#protein#health#diet#일상#소통

서장군~~
어우 엄마 숨 몬쉬겠다
이녀석아ㅡ가만히 좀 계시게나
7.8키로가 장난인줄 아냐
튼실한 엄마라 참 다행이야
이담이 떡대로 엄마 다리 가늘어 보이는군
ㅋㅋㅋㅋ 웃프다
살빼자

엄마라서 행복해 내 아이라서 고마워
#둘째아들
#생후81일
#건강미
#듬직하구나
#어제7.8키로
#청소해야는데
#아들조하
#사랑스럽#아들스타그램
#껌딱지
#제대로쌌네🤧

😍😍😍😍😍i just can’t get enough of you!!!😍😍😍😍 #심멎#세젤귀#귀요미...이제 애사진 그만 보고 자야지.....그럼 20000
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#babygirl#mommysgirl#baby#newborn#infant#happybaby#poutyface#애스타그램#도치맘#딸스타그램#잔망미#비글미#건강미#육아#볼살실종#졸귀탱#졸귀

2018년6월21일 #머리서기 #물구나무서기
#성공 😁😉
벽없이 첫성공🤩🤩🤩
심리적인건지 벽이 뒤에 있음 벽에 안닿고도
잘 섰었는데
희안하게 벽만없음 휘리릭 넘어가고 넘어가고😓
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🤨그래도 절대 포기안해.
몇백번을 넘어져도 또 서보고
몇백번을 뒹굴러도 또 서보고
우핫핫 역시 불가능이란 없어.
멈추지만 않으면 포기하지만 않으면
못해낼것이 없다구😏
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오늘도 해냈다는 성취감을 안고
즐겁게 하루를 시작합니다.
아 즐거운 내인생이여🎶
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또다른 나의 꿈을 이루뤄 가자 공덕으로🧘‍♀️
#musclecarepilates 홧팅👍
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독클4기 6월11일~7월11일.
모두 힘내요.
포기하시지만 않는다면 원하는 목표를
이루실 때까지 함께할께요💕
멈추지말고 go↗아자아자 빳팅👊
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#몸매#건강미#운동하는엄마#홈트레이닝#패션#pilates#복근#데일리#소통#다이어트#다이어트그램#hotbody#selfie#fitgirl#momfit#workout#fitmotivation#sexy#korean#다이어터#요가#필라테스#헬스#운스타그램

감사후기♡
셀럽들의 아지트 @agitforyou👈
얼굴.몸매만 셀럽아니에용💕
#비글미 #건강미 긍정에너지가 장난 없드라구용🤩
넘나 기분좋아지는 울고객님~
좋으사람들! 좋은에너지!
감사합니다🙆‍♀️🙇‍♀️
담달에 뵈어용
🔊아지트포유 고가의 래쉬가 첫방문 할인행사를 하고 있어용!!문의주세요!!
➰천연모래쉬 8만원➡️6만원
➰연예인래쉬 8만원➡️6만원
💬당일예약 환영합니다^^
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