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#건강

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이거 뭔지 아시는분?
이거 알면 최소
#인생 에 큰
#역경 .#고비
그리고 #건강
얼마나 중요한지
아실
것입니다.

어머니
엄마가
쓰러지셨을
그때

정말
#세상이
원망스러웠고

인생
한탄스러웠고
#비즈니스
치명타
여서

살기가
싫었죠

두달간
병간호
직접하니

병원내에선

효자라고
칭찬했지만

어머니께
잘해드린거
하나 없었고
지난날이
너무
후회
스러웠습니다.

2년여의
긴시간

어머니께서
온전히
다시

일상으로
돌아왔을때
그때
#감정
#다짐


문득
생각나네요

장모님께서도
수술

하시고

온전히
일상으로
돌아오시길
바랍니다

비가오네요
날이 또 개이겠죠
개겠죠? 개이겠죠?
머지 ㅎ?

#내일 #쉬는날

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화장을 고치고
다시한번 인증샷♡
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인친님들~ 저 주말에도 나와서 열심히 일하니까 더 열심히 해주세용😆😆💕
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👉관리잘하는 예은코치랑 다이어트하는 방법은 @kkyreun0203 프로필링크로!!👍
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#장희진 #음악중심 #오빠생각 #이대호 #대전날씨 #김사랑 #서울날씨 #대구날씨 #무한도전 #신격호 #티아라 #언니는살아있다 #큐넷 #편성표 #아는형님 #프로야구중계 #영화 #블랙핑크 #집순이 #주말반납 #데이트 #주말 #토요일 #170624 #야구장

Saturday night 😇

🙊꺅
미모의 #개그우먼#김지민 언니에게도 #몸예다 를 전파하고 왔어요!!🙌예에에
언니에게 쾌변비법을 자세히 알려드리기도 했어요😌💕ㅋㅋㅋ
처음만났는데도 너무 편하고 잘맞아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 재밌게 촬영했어요🙊
요 촬영은 #네이버tv 입니다!
그리고 제 책이 #네이버 금주의 요리 #베스트셀러 1위에 올라가있다고 제보해주셔서 방금 알게됬어요😭🙏
꿈만 같아서 치킨시켰어여...저 이거먹고 밤에 러닝할겁니다!!!🏃‍♀️💕
-
여러분 항상 감사해요!!
지치지않을게요 걱정은 넣어둬넣어둬😌👊❤️

첫줄

많은 분들의 사랑으로 무럭무럭 커가고 있는
한나의가든 올인원슈퍼클렌즈주스가 
인스타 단독 3일간 +2 이벤트를 진행합니다. 😊😊
.
토마토, 당근, 브로콜리, 바나나, 파인애플, 양배추, 사과를 
삶고 갈아 체내 흡수율을 90%까지 끌어올린
건강하고 똑똑한 클렌즈주스
랍니다.
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🔸  하루 야채와 과일 권장량을 섭취하고 계신가요?
🔸 여름 휴가 수영복 입을 준비 하고 계신가요?
🔸 아침이 예전같지가 않나요?
🔸 식사대용으로 자연 그대로의 건강한 무언가를 찾고 계신가요?
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본 이벤트는 6.24(토)~26일(월) 점심12시까지 진행되며
배송메시지에 두 제품 중
<인스타 오리지널2> 혹은 <인스타 비기너2>
라고 적어주시는 스토어팜 구매자분들께 자동 적용됩니다.
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이번 기회에 한나의가든을 경험해보시고
실제로 내 몸이 바뀌는 긍정적인 변화를 느껴보세요.
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본 이벤트는 물량 소진시 조기 종료될 수 있으니 서두르세용 😝

너무 행복햄 희희 #생일선물 💕
요새 치아미백 하려고 생각중이었는데
생일이라구..💋신난당💋
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#닥터하이얀 #drhaiian #셀프치아미백

❤️
누군가 내게, 다이렉트로 물었다.
"행복하세요.?"
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보는 순간 웃음이 났다.
우리 가족의 웃는 모습들이 떠올랐다.
대답해 드렸다.
"네, 저는 너무 행복해요."
-
은행을 갈때, 건너편에 쪼그리고 앉은 할머니께 아메리카노를 드릴때도 행복하고, 부추 사면, 덤이라고, 아삭이 고추를 받는 것도 행복하고, 은행 창구 누나와 차장님께 커피를 돌릴때도 나는 행복하며, 남들 출퇴근 할 때, 나는 출퇴근을 하지 않아도, 매일 돈 들어오는 것도 행복하고,
여유를 갖고 매일 커피를 마시며, 부동산 실장님들과 수다 떠는 것도 행복하고, 지금 나는 너무 행복하다.
-
좋은 옷도,
좋은 차도,
좋은 시계도, 나는 다 필요 없다.
가져보니 그렇더라.
-
굴러 가면 차고,
시간만 보이면 시계고,
상대에게 욕만 먹지 않을 정도만 입으면 된다.
-
그냥,
아무 걱정 없이,
내 사람들 어디 아픈 곳 없이,
같이 웃을 수 있는 거.
-
그거면 된다.
다 필요 없더라.
-
나는 내 나이에 겪지 않아도 될 일들도 겪었고,
하지 않아도 될 일도 했었고,
감히 누릴 수 없는 삶을 살고 있다.
더 욕심 없다.
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절제.
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#셀카 #vip #vvip #셀스타그램 #얼스타 #데일리 #일상 #돈 #여유 #행복 #가족 #사랑해 #건강 #최고 #선팔맞팔 #맞팔해요 -
가족들이 필요한 것을, 1초의 망설임 없이 해줄 수 있는 나 자신.
"나는 오늘도 찬란하게 빛난다."
-

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最強!
ヒップアップレーニング
The best hip up training.

with @maha_miamicanes .
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☆効く部位/Good for your☆
お尻、太もも裏/butt,hamstring
. .
【エクササイズ/Exercise】
3セット。種目毎のレストなし。
3 set total. No rest between exercises. .
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①ファイヤーハイドラントキック 左右30秒
Fire Hydrant Kicks 30seconds

②ニーリングレッグリフト 左右30秒
Kneeling Leg Lifts 30seconds each

③ハムストリングカール&プレス 30秒
Hamstring Curl&Press 30seconds
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【ポイント/Notes】
①2つの動作をテンポよく続けよう!
Keep this 2 movements rhythm ethically.

②お腹に力を入れて腰を反らないように
Put a strain on the stomach and don't let the waist bend backwards.

③無理に高く上げようとせず、お尻の筋肉をしっかり意識して上げよう!
Don't try to raise it high and be conscious of raising the bottom muscle!.
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#健康#健身#培訓#節食
#건강,#다이어트,#운동,#트레이닝

MOST RECENT

#첫줄
이런 감동이!!!
내여자친구 이지영씨가
내가요즘 피곤하고 아프다고
레모나를 !!!!! 똭!!!!
그것도 170일 기념이라고 70개 짜리로 똭!!😅😅
너무너무 고맙소이다!!!!!🤗🤗🤗👏👏
근데 이거 아까워서 어찌 먹지?😭😭😭
항상 고맙고 사랑해❤️
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#__jungs_______
#럽스타그램💕
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#김포

외할아버지댁에 가서 잠은 안자고,반나절을 디즈니만 본 엄마는 지겨워서 더는 못참겠다하고 채널을 돌리다가 트랜스포머를 보더니만 두아들이 "우와"
폭력,공격성 뭐...너희들이 볼게아니지만 쪼금만 보자하고 튼건데..겁나게 순식간에 초집중#😰
일주일동안 카페인 섭취안하고 깔라만시 마시는 중ㅎ
#맛나#깔라만시#새콤#내스타일#유산소#일립티컬70분#야밤#운동#건강#정기검진까지2주#아들#아들스타그램#연년생#형제#애스타그램#저혈압에서고혈압으로#상승#조만간헐크될듯

#페로어페로 에서 꾸준히 인기많은 #하와인안크런치토스트
매장에서 만든 수제버터를발라 오븐에 노릇노릇하게 바삭바삭하게 구워만들어진 토스트!
저렴한가격은 물론 양까지 푸짐하고 커피랑도 너무나 잘어울리는 토스트!
500원만 추가해주시면 함께발라드실수있는 크림치즈도 제공해드려요!
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어쩐지 이뻐졌더라

전신성형은 역시 다이어트지!!
TR90 도전한다고 공식선언한
김숙언니~♡ 우리함께해요
혼자말고 챌린지도전하세요

#다이어트플래너 #홈트녀 #홈트tr90
#트레이너모집 #뉴스킨 #건강다이어트
#결국은건강찾기 #다이어트 #식사습관
#식습관 #친구 #건강 #tr90 #뉴스킨동탄
#바디갈바닉 #늙고싶지않아 #플랫폼사업

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#성공기운
#찌릿찌릿
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이진성스폰서님과의 뜻깊은 시간
맨앞에 앉아서
시간가는줄도 모르게⏰
2시간이 20분같이 후다닥
아이컨택👀
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🎈나는 선포한다.
평생 월 1억 받는다.
감사합니다.
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#마산#창원#함안#중리#삼계#호계#호암#밀양#보현연수원#1박2일세미나#이진성스폰서님#어마어마한#성공자#평생한번만나볼까말까한#나도성공자#진실#배려#감사#겸손#사람중심#성공#여유#건강#유니시티#Unicity

#첫줄안녕
탈도많고 정신없었던 이틀간의
컨벤션이 끝이났어용~~♡
내년에는 더 즐겁고 행복하게 보낼 수 있게
더 많이 뛰고 다녀야할거같아용~~
오는길에 시원하게 비도 내려주고
맘이 확 풀리는거같네요!

울 인친님들도 포근하고 시원한 굿밤
보내세용🌙
#데일리 #찍사 #사진스타그램
#데이트 #카페스타그램 #일산 #킨텍스
#컨벤션 #행사 #화장품 #건강 #뷰티
#인친 #소통해요 #맞팔환영

가족여행3
마무리🍻
다들안녕히주무세요😴
사랑합니다❤️
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#instalike #happy #instadaily #instagood #daily #가족 #마무리 #내일 #해장국 #드셔야할듯 #항상 #건강 하시고#평생 #효도 #하겠슴돠 #❤️

맨날 깊히 잠들지도 못하고...
코도 곯고.. 목만 아프구...
이러다 골병 들겠다 싶었는데
추천받아서 데려온 베개..
정말 편하더라.. 고마워~^^*
나 저기 침대도 고민중이야~ ㅋㅋ
침대도 미쳤어~ 딱 내스타일이야~

다리를 살짝 다친 날 ㅜㅜ나보단 오빠가 더 놀래서 바로 약국을 들어가 깨끗이 소독을 해주고 연고를 바르고 거즈를 덧대며 발목이 놀랐을 수 있다고 압박붕대까지 감아주었다 혹시 모른다며 이것저것 챙겨주던 듬직한 오빠
그리고 오늘은 #강제 #휴식 🤣
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#자상 #끝판왕 #오빠 #내바보 #럽럽 #고마워 #일상 #건강 하댜💑 #남자친구 #럽스타그램 #데일리 #❤️

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