#거울샷

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#picnic 👫🍙❤️

일 하기 좋은 날씨네요 👍🏻
#디자이너시온 #최우수헤어

슬림효과 있지만, 셀룰라이트에는 더 좋죠♡
지방이 흐르는 길을 잘 뚫어준다면, 단순히 먹는다고 빠지는건 아니예요.
관리부터 잘 하면 내몸에 지방은 쌓이지 않습니다~
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😘카톡상담 shari00.
@shariness00
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잠깐 깁스 푸르고 구두신느라 발목이 지굼 너무 아프당 ㅠㅠ!!
그래두 신상을 두구 가만히 있을 수 없었음에,. 부상투혼 😭🥀
요 블랙글램원피스👗 업뎃 예정이에요 -!😉

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자체제작[O] / 홍콩명품[X]
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명품 샤넬 루이비통 프라다 구찌 펜디 셀린느 입생로랑 등 정품을 소지하고 있고, 그 정품을 바탕으로 주문이 들어오면 제작에 들어가는 자체제작 시스템으로 운영되는 사이트입니다 저가제품과 직접 비교해보고 구매하세요
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연습복으로 최고 정말 최고 🤘🏿
앞으로 만날 입어야즴💘💎#쿠치샵#FCMM

#개같이생긴애랑 #개
마이프로틴이 점점 유명해지고 있다!
11월부터였나 듣보잡 메이커로 처음에
이거 좋다고 혼자 소리소리쳤지만
한달동안 3명정도 구매해주심 이젠 .
지금은 이 글을 쓰면서도 문의가 3분오심
내년까지 1위 찍을거라 믿어 의심치않음
6월전까진 배송이 4-5일로 변경될거라는
쑈킹하쥬 ㅋㅋ
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아는 형님이 나한테 와서 그러더라
니 그렇게 인스타하다가 뭐 팔아봤자
얼마못간다고, 보충제 듣보잡들고와서
뭐하는거냐고 보고 팔로끊은지 오래라며
그래서 내가 그랬지 두고보라고 .
#형도지갑조만간털릴거여
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@myprotein_teammate 이페이지에
기본보충제 설명 및 장바구니 올렸구요 .
#인스턴트오트 이거 홍보좀했는데
현재 오트밀가루가 판매1위임 검색어도ㅋ
1끼에 160원대로 나왔으니 겟하셈 .
다이어트식사 or 벌크식사용 가능합니다요
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나시는 16장에 7만원에 겟할수있구요
문의는 카톡으로만'ㅜ'

다리 비포애프터 ! 68kg 49kg
다리관리법을 많이 물어보셔서 글을 올리는데
정말 다 아는 방법이라 허탈하실거예요 ㅠ.ㅠ
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첫번째로 전 워너비가 모델같은 몸매라 그렇게 되기 위해
유산소 비율을 높여서 했어용!!
평소에 걸어다닐때 엘리베이터 나 에스컬레이터 를 탈 일이 있어도 걸어올라갔습니다
대학생때는 집-학교 거리가 약 7km 였는데 걸어서 등하교를 자주 해주었어요!
그리고 오후에는 무슨일이있어도 홈트 후 유산소를 꼭 했구요!
하루에 10km 는 채우려고 했고
폭식 후에는 15~20km 채웠어요 ㅠㅠ
아침 저녁으로 나눠서 했고 아침엔 공복으로 했습니당!
두번째로 제가 제일 중요시 여기는 다리마사지!
솔직히 제가 제일 효과를 많이 본 방법인데
정말 간단해용 ㅠㅠ
일단 다리마사지를 하실 때 종아리 뒤편 중심부를 꾹 꾹 눌러주시면 돼요!
전 다른 사람들 종아리를 주물러줄때 근육 파열될 것 같단 말을 들을 만큼(2번을 못버팁니당)
힘껏 눌러주는데 그래서 늘 다리는 멍투성이였어요 ㅠㅠ
(내가 주물러도 눈물날 만큼 주물러주었어요!!)
유산소 후에 주물러주고, 바디로션 바를때도 주물러주고
버스 의자에 앉았을 때도 주물러줬습니당
손도 솔직히 많이 아프고 종아리 주무르면 눈물날 정도로 했는ㄷㅔ..
그정도로 해야 다리라인이 예뻐지는것 같습니당 ㅠㅠ
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아 그리고 사진ㅇㅔ 멍은 좀..실제보다 덜 하게 나왔네욤 ㅠㅠ
친구들이보면 어디 맞고 다니냐고 물어봤었습니닼ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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#다리마사지#다리#20kg#20kg감량

MOST RECENT

@stl_realplay 👈🏻 쫀쫀한 레깅스 구매
무릎이 아픈건 늙어서가 아니라 운동 부족인 것을...
열심히 운동해보자🙏🏻

얼굴이 갈수록 더동글해지는 이유는 뭐냐
#달덩이

잘잘한 고방패턴이 포인트 팬츠로 입기딱!
데일리룩으로도 격식있는자리에서도 깔끔하고 세련된룩으로 연출해 주어요🤗

하루하루 열씨미💪🏻❣️

#20170427 #즐기며살자 ❤️
악마의전신운동 했더니..
땀이 미친듯이 난다💦💦 좋아 좋아😁
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▪️공복운동 7:00~8:05(65분)
L자다리 20분
스트레칭
악마의전신운동3 6
시저스킥 20*3set
플랭크 7분
하체스트레칭
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#공복운동#매일공복운동#주6일운동#유산소운동
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#매일공복운동하기 #꾸준함이답이다 #꾸준히운동 #꾸답

춘추복과하복

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꺄악🙈
엄마는 너랑 오늘 옷 비슷하게 입느라 입었는데,
숙 온니가 더 비슷한 시밀러룩을 선보였다ㅋㅋㅋㅋ
겸댕이 오리입술 이러면 입을 저렇게 하는디,
넘나 귀엽단 오리입뚤👶🏻
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#거울샷 #엄마랑아들 #모자샷 #똑띠베베 #패피베베
#외출전 #17개월아기 #에너자이저 #비글베베 #세젤귀
#오리입술 #드레스코드 #블랙이즈뭔들 #근데너무더워💦
#20170501 #근로자의날 #어린이집휴무 #독박육아
#사진옆으로넘기기

내 점들아 얼른 소멸해주라 😷

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