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#거식증

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산책 직전, 산책 중, 산책 후
엄마는 #거식증 🤢같은 느낌ㅋㅋㅋ
모찌는 엄마만 보면 미친듯이 찡찡대는데 이유를 모르겠음
#남편감이필요한거니
#꽃도장열흘째
#안아주니안우네요

#거식증
항상 거하게 먹어야 기분이 증말 조아 ~

:
나 오늘 좀 힘들어서 입맛이 없는거같애...
#을밀대 #공덕 #평양냉면 #거식증

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긴글은 블로그에 있어요!
많이 생략했더니 글이좀 이상해요 ;
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저는 폭식증을 십년 이상 앓아왔어요
힘든걸 잘 티내지 않는지라 늘 강한척 했었고  어릴때 부터 시작한 사업은
어떻게든 잘하고싶어서 하루에 2-4시간 자면서 열심히 일했었는데
열정적으로 살다가 휴식이라는 시간이 주어지면 폭식을 하고
그 폭풍이 지나가면 마치 또 아무렇지 않는듯 생활하는 이중적인 제 모습도 매우 싫었답니다

그냥 그때부터 나는 누구인가에대해 매번 궁금했어요.
남이 보는 나 그리고 진짜의 나는 누구인지.
먹고 토하는 그런 내가 너무 싫기도 했고 그러면서 아무렇지 않은척 일을하는 저를 보고있노라면
나라는 사람의 진짜는 무엇일까라는것에 대해 진짜 생각을 많이 했어요.
,
 폭식증이라는게 제 심리에서부터 온것 같아서 어릴땐 심리학 책들을 많이 읽었어요.
십년내내 한결같이 폭식증이 있던게 아니라
한동안 잠잠하다 또 터지고 잠잠하다 터지고.
,
폭식증을 고치고싶다 = 다이어트를 잘하고싶다=날씬하고싶다
이런마음이 늘 같이 유지되고있었구.
이런맘에  전 정답을 찾으려 여러가지를 다 시도해본듯해요!
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식단도 고단백은 당연하구,로푸드 비건 로틸포 아주 어릴때로 돌아가면 별별것 다했었지요 .

그냥 단지 폭식증만 고치고 싶었다면 먹으면 해결이 되었을텐데
또 고치고 날씬하고싶다는 이 맘이 제 폭식증 굴레에서 오래동안 벗어나지 못하게 한것 같아요.
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돌고돌고 돌고..
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날씬할수있는 방법은 다 찾아본거 같아요 ㅎㅎ.
어릴때부터 제 스스로에게 자신이 없었어요.
그래서 일이라도 열심히 하자라고 생각해서 열심히  일한것인지도 몰라요 .
늘 예뻐지고 싶은 맘은 가득했지만 뭘해도 만족스럽지 못했었구요.!
내몸에 대해 궁금한게 많아 주워 들은 정보들은 다 알고싶어서 책을 많이 읽었지요.
어릴땐 진짜 책읽기 싫어했는데 성인되서 뭔가 알고싶으니
절로 책을 읽게 되는게,,신기했다면서.
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암튼 지금와 생각해보면 그 모든것이 예뻐지고 싶었던것.
내 스스로가 못났다 생각해서 다이어트라도 하면 좀더 나아보일까 예뻐질까.. (생략)
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대회를 나갔던건 선수들의 마음을 알고싶었어요
그 몸을 만드는데 심리상태 노력등등을 직접 겪어 보고 싶었거든요
후 근데  8시간 이상 (전좀 오버해서 운동했었어요 )운동에, 절제된 식단 ,
그렇게 평생 살아가기는 너무 버거운 삶이었어요.
그래서 선수들을 정말 존경한답니다. ,
누군가가 이건 이렇다 하는 내맘에 쏙드는 답을 찾고싶었나보아요.
어렵지않게 살빼는 방법?  살안찌는 방법? 이런거 말이에요 ㅎㅎ ,
그냥 그 궁금증들이 수많은 책을 읽게 한것 같아요. ,
(생략) ,

그리고 가장 중요한건 정말 기본이라는 사실을 이미 알았지만 확신하게 되었구요.
내가 우울했던 이유 폭식했던 이유.
유독 살이 안빠졌던 이유 등등이
갑자기 영어 말문 트이듯 퍼즐이 주르르 맞춰 진 느낌?

가장 기본을 잊고있었던거구
너무 오랫동안 대중 매체에 세뇌되어 알고있던것들을 깨려고 하지 않았던것이 가장 컸었던거 같아요.
먹으면 살찐다 움직여야 빠진다 라는것의 강박. ,
 대중매체에서 말하는 다이어트라는 개념이 꼭 정답이 아니다
그럼 반대로 생각해볼까?
라고 생각하니 의뢰로 답은 쉽게 나왔어요.
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그간 몸을 너무 혹독하게 다뤄 왔던것. ,
그저 몸을 편안하게 해주면 이상식욕도 발생하지 않을것이고
절로 적당하게 먹게 될것이며
릴렉스 하면 기분도 업되서 집에만 막혀 우울해 하지 않을거구.
숨쉬기만 잘해도 몸속 구석구석 산소가 들어가 몸순환이 잘될것이고
여기에  바른자세의 생활 움직임만 더해주어도 그간의 에너지 소비보다
훨씬 더 업하는거였어요.
(생략) ,
유챌은 저에게 많은걸 경험하게 해주었어요.
지금도 매일 궁금한것들이 늘어나서 매일매일 공부하는것이 설레고 그래요.
또 이것들을 함께 나눌수있음에 너무나 즐겁구요! ,

꼭 이야기해주고싶은건.
정답을 찾으려 하지마세요
또 현재의 정보들이 꼭 정답이라 생각하지마세요.
딱 이 두개만 벗어나면 지금에서 많이 자유로워 질거에요
정답은 바로나.
나만이 나를 잘 알수있어요!

모두다 잘하고 있구 더 잘할수있다는거.
무너지지마세요!
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당신은 당신이 생각하는것보다 더 크고 위대한 사람이라는거 잊지마세요.
오늘 살고있다는 자체가 위대한것이고 대단한 사실이라는걸
기억하세요!

할수있어요. 스스로를 믿어보세요!
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늘 응원할께요!
그리고 늘 고마워요.
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#생활습관개선프로젝트 #소통 #일상 #유챌 #uchal#폭식증#거식증 #식이장애#호흡#
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토끼밥이 이렇게 잘나옵니다.
#상무지구 #맛집 #거식증 #토끼 #세마리

"살쪘는데 왜 운동해요?" - 소셜 시작하고나서 들어본 제일 바보 같은 질문입니다. 운동=다이어트 인식 되있는 '피트니스 문화' 참 바보 같고 발전이 없는 시대의 생각인거 같아요.
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살빼는 목적으로 운동만 한다 인식이 되있는 사외가 된거 같네요. 음식에 신경을 쓰면 "분명히 살빼려고 저러는거 겠지"라고 생각하고.
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다이어트에서 벋어나는 사외가 됬으면 좋겠어요. 내 외모 보다 내 건강을 생각해주는 사외. 어린 학생들이 외모에 걱정해서 굶으면서 미치게 지나친 운동을 하지 안는 사외. 남의 시선에 미치게 집착하지 안는 사외. 부모가 아이 한태 살빼라고 음식을 뺐지 안는 사외.
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건강하게 식이관리하는거와 운동 정신을 갖고 있는 마인드는 자신에게 너무 좋은 태도 인데 다이어트에 미친 사외에서는 강박을 갖게 하는 정도로 '건강'의 의미가 너무 비뚤어졌어요.
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아이들 앞에서 다이어트 한다고 굶는 엄마들
티비에서 게속 나오는 거식증 걸리듯한 아이돌
버스만 타도 성형.다이어트 광고 보이는 환경
뚱뚱한 사람들은 꼭 개그맨으로만 활동하고 있는 미디어
'못생기고 괴로운 ' 사람들에게 더럽고 겪한 다이어트와 성형으로 '성공' 시켜주는 프로
뚱뚱한 사람들을 '변신' 시켜주는 컨텐츠
다이어트만 홍보하는 헬스클럽
자신 없는 사람들의 콤프렉스로 돈 벌어먹는 회사 -
지겹습니다
더럽습니다
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'건강'이 아닌 가식적인 외모에 집중을 하고 있는 사외는 우리 어린 아이들에게 무엇을 가리키는 사외일까요?
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말랐던 뚱뚱하던 눈이 크던 눈이 작던 엉덩이가 크던 엉덩이가 없던 가슴이 작던 가슴이 삐뚤어졌던 팔이 쳐졌던 살이 빨간 자국이 있던 튼살이 있던 - 우리는 모두 우리의 특별한 색다름은 아릅답고 멋있습니다. 다양한 피부 얼굴 사이즈 키 중요하지 안자나요? 다 이뻐요
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그래서 운동하고 싶어요? 운동 하기 싫어요? 살빼기 싫어요? 운동 할때 낑긴거 입고 싶어요? 헬스 나가고 싶어요? 미니 스커트 입고 싶어요? 스키니진 입고 싶어요? 크롭 입고 싶어요? 많이 먹고 싶어요?
THEN GOOOOOO
남 생각 그만 하고 하고 싶은거 다 해요!!!!
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내 마음과 핸동은 먼저 바꾸면
내 환경도 같이 발전 합니다
사외를 나의 POSITIVITY로 바꿉시다
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YOU DO YOU

#안녕 #빠이빠이 #꺼져줄래
#거식증 #걸식증 #불면증 #우울증
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밥을 잘 먹고 싶다
잠을 잘 자고 싶다
맘을 잘 두고 싶다
.
.
울기 싫다....
.
.
너들을 만난 게 참 후회된다.....
.
그런 결정을 한 내가
그때의 나를
.
참 죽이고 싶다
.
#저강박스러운발끝포인만큼 #꼴보기도싫은인간들 #이번늙소국무대사진으로이런포스팅해서미안

아침부터 또 거식증 증상 보이기 시작..
큰일났다...
아 괜찮아졌었는데.. 괜찮겠지??.?
#병도짐 #거식증 #아니기를
#동탄

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#안녕 #빠이빠이 #꺼져줄래
#거식증 #걸식증 #불면증 #우울증
.
밥을 잘 먹고 싶다
잠을 잘 자고 싶다
맘을 잘 두고 싶다
.
.
울기 싫다....
.
.
너들을 만난 게 참 후회된다.....
.
그런 결정을 한 내가
그때의 나를
.
참 죽이고 싶다
.
#저강박스러운발끝포인만큼 #꼴보기도싫은인간들 #이번늙소국무대사진으로이런포스팅해서미안

어제, 짜장면,탕수육 엄청먹고
사준사람이 너무 맘을힘들게해서
손가락넣어서 토했다. 5~7번정도를 반복해서 먹은것 대부분을 게워냈다.해보고 느낀점들을 적는다. 그리고 추천하지 않는다❌
느낀점은 목이 너무 아프지만 속은 가벼워져서 너무신기하고 편하고 안정감을 느꼈다. 거식증 환자의 심리를 조금 이해 할 수 있었다. 정신적으로 주는 안정이 큰것같다. 난 다이어트에 대한 스트레스보다 사준사람에 대한 반감적인 스트레스가 커서 뱉고싶었나보다...시작이어떻든 좋지않은 것 은 확실하다.. 토하고는 우유한잔 마시고, 자기전 종합비타민 2알 먹은게 다였는데 얼굴이 술을 진탕마신 사람마냥 화장을 해도 울룩불룩... 초췌하니 병자같다. 피곤한것도 있지만 눈을뜨고있는데 안떠진다. 거식증 환자들 얼굴 낮빛이 말라도 안이쁜게 이런 이유구나를 느꼇다. 그리구 아침을 먹고난후 속에 음식이 들어온지 조금 지나고 나니 속이 무지무지 불편하고 뱉고 싶음을 충독적으로 느낀다. 아직도 목이 많이 아프지만 뱉고싶다는 느낌이 있다....이래서 계속 하는구나 싶다. 위험하다. 난 오늘 하루를 버티면 괜찮겠지. 점심도 평소의 반으로 줄여왔다. 적당한량의 샐러드. 하지만 점심먹고싶다!라는 맨날있었던 기대되는 마음은 없는것같다. 이게 참..설명하니 너무좋지않다. 의존이 심한것도 이해가된다. 그냥 토하고 편해지고 싶은 그냥 제정신 못차리겠다..멍함. 그럼으로 나는 먹고 토하는것을 추천하지 않는다. 이게.나랑 거리가 먼 일이라고 생각했는데..싱기방기... #일기#거식증 은아니지만.. #스스로#토함#후기 #건강 #마음 #돌보기 #스트레스 #이너피스 #🌱

#운팁준영
주제 : 굶는 다이어트 설명서

굶는 다이어트가 우리에게 주는 영향

안녕하세요
오늘 포스팅 내용은
다이어트중 식사를 금하고 굶어서 살을 빼려고 했을때의
포스팅을 해보려고 합니다 .

우리가 가장 많이 빠르게 접하는 방식인 이 굶는 다이어트가
가장 많이 시도되는 이유는
간단하다 며칠 적게 먹거나 안먹고 굶으면 .

즉각적으로 몸무게가 빠지기 때문이다.
근데 문제가 있다.
이 몸의 무게가 빠지는것이 사실 지방이 연소되어 주는 것이 아니라
단순히 적게 먹어 우리 장에 머문 음식물의 무게의 양 차에서부터
글루코스가 글리코겐으로 저장되며 잡아가는 수분 두덩어리의 객관적으로 저장되는 수치가 반절 이상 떨어지기 때문이다. .

이로인해 우리의 몸무게가 즉각적으로 줄게되는 드라마틱한 효과가 나타나게 된다. .

물론 굶어서 빼다보면 자연스레 오는 몸의 카타볼릭 현상에 의해 지방도 연소가 되긴 하지만 카타볼릭(이화작용)이 지속되는 경우에 보통은 근육을 글루타민으로 전환시켜 간으로보내어 에너지원으로 쓰기때문에 .

우리가 흔히 아는 그 근손실이 이뤄지는데
통상적으로 여성들에게는 치명적인 현상이다. .

또한 몸에서는 비상상태로 인지하고 체지방을 잘 안내어주려는 항상성을 유지하려한다. .

그리고 가장 큰 문제는 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 급격히 오르게되고 그로 인해 오는 각종 호르몬 불균형 및 거식증 폭식증의 원인이 되기도 한다. .

때문에 기본적이고 규칙적인 식습관을 유지하시며
자기에게 맞는 음식을 찾아 고른 영양섭취를 하시며 건강하고 즐거운 다이어트를 하셔야 하지않을까 하는 마음에
이렇게 포스팅 해봤다.^^ #다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동 #헬스 #헬스타그램 #헬스남 #헬스녀 #미용 #pt #헬스트레이너 #신논현 #신논현pt #신논현역pt #강남역pt #논현동pt #직장인스타그램 #주부스타그램 #운동스타그램 #거식증 #폭식증

🍋디톡스 해주기🍋
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오늘 아침은 레몬물과 과일 (블루베리, 오렌지) 로 디톡스를 해 줄 생각이에요! .
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사실 어제 잘 넘어가나 했는데 폭식님이 와 버렸어요. 공부 스트레스도 있지만 대자연의 날 7주일전 까지 겹쳐서 스트레스를 많이 받았나봐요😥
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폭식증이 있는 한 폭식은 저의 일부이고, 그 저의 일부인 폭식을 위해 제가 진짜 해야했던 건 "폭식을 살살 어루고 달래서 빨리 제 자리로 돌아갈수 있게 하는게 아닐까?" 라는 생각을 했어요.🤔☺
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폭식증이 있으신 분은 아마 공감하실텐데 한번 오면 정말이지 몇일이 연이어 계속 되요. 그래서 저는 오랜시간동안 폭식을 너무 미워하고 그로 인해 힘들어 하고 있었거든요. 😣
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그래서 새로운 아침인 지금 그 노력을 시작하려 합니다🤗 .
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폭식증이 있으신 분들 그리고 폭식 있으셨던 분들 우리 조금만 힘들구 내일 다시 힘차게 시작해보아요, 내일은 또다른 시작이 될테니까요 😊
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#운동#운동하는여자 #운동하는남자 #관리의중요성 #관리하는여자 #다이어트#다이어트그램 #다이어터#다이어트중#눈바디 #뱃살#복근 #바디체크 #헬스타그램 #운동스타그램 #몸매스타그램 #뱃살다이어트 #예쁜몸매#헬스녀#피트니스#디톡스#폭식증#폭식증고치기 #거식증#섭식장애 #fightforbalance #난할수있다#자기애 #몸정화

a yo wat da hell is it like costco
언제든 올수있지 편한 모습으로
빈털터리 지갑에 그다지 돈없어도
피자먹는 자태는 오늘역시도 프로
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