#거식증

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피곤하다 내일은 마미보러 가야지
간만에 외로워서 울었다. 뭐 엄청 슬픈 건 아니고..!
남친이랑 통화하다가 눈물 한방울 쭈르르. 옆에 사람이 내내 없는 것은 아니지만 그럼에도 군중 속에 고독.

나는 자발적으로 사람에게서 벗어나려는 극개인주의자에 내향적인 사람이라. 원래 사람 그닥 좋아하지도 않고... 술자리에 왁자지껄 모여서 시덥잖은 이야기(남욕, 희롱적인 말)하는 거 싫어하고.

남 피해주는거 싫어하는 대신 피해받는거 끔찍하게 싫어해서 도망다녔다. 살면서 내내 그랬던 것은 아니지만 사람에게 받은 상처로 새겨진 각인이랄까. 트라우마이다. 그래도 소소한 모임정도.. 아주 소수정예는 좋아한다. 그러나 그것도 매일 늘 어울리는 건 물론 안좋아한다.

내내 속하려고 발버둥치는 건 지치더라. 세상에는 내가 뭘하든 싫어하는 사람은 어디에나 있다는 걸 꼭 알았고 그때부터 도망다닌 듯. 절대 피해받지 말자.

내 할일 하면서 산다. 남한테 끌려다니는 거 힘들어해서. 운동하고 공부하고 내 일하고. 집순이 성향도 많아서 박혀지내는 게 행복한데..
그래도 그럼에도 가끔 옆에 누가 내내 있으면 좋겠다는 거. 근데 아무나는 절대 아니고 그냥 내가 좋아하는 마음이 편한 사람. 세상에 몇 없는.

#궁둥샷 #힙업
바지먹은 거 아님..

뚱자매다이어트 100일 도전기
다이어트 도전 40일째

몸이 조금씩 달라짐을 느낀다
없던 허리가 생기고

힙이 생기기시작
골반이 자리를 잡아가는 느낌이랄까

점점 홈트가 재밌어진다 ㅋㅋ
근데 여전히 힘들다 ㅜㅜ
너무 힘들다 ㅜㅜ
저질체력 ㅜㅜ

솔직히
라이브 약속만 아니였다면
홈트 100% 포기했을듯 ㅋㅋㅋ
아니 1000% 포기 ㅋㅋ

그래도
한~회사의,,,,
대표라는 사람이
비록 혼자서의
외침이였고 다짐이였지만
공개다이어트 라이브홈트를
진행하겠노라
선언해놓고
힘들다고
포기할순 없는일 ㅜㅜ

오로지 책임감 하나로
살인스케줄에도
빠지지않고 약속을 지킨 결과가
조금씩 눈에 보이기 시작하니...! 솔직히 요즘은
거울볼때마다 신나기 시작했다ㅋ

근데
현재 완전 정체기
몸무게의 변화가 1도없다 ㅜㅜ

이주일째
같은 몸무게
그래도 일단
먹는건 줄이지않을생각
매번 다이어트때마다
안먹고 살을 뺀 탓에 ㅜㅜ
다이어트만 끝나면
폭식증으로 고생 ㅜㅜ

5키로빼고
다시 7키로 찌고 ㅜㅜ

7키로빼고
다시 10키로찌고를 반복했던
불쌍한 내몸 ㅜㅜ

일단
이번다이어트는
살을 빼기만하는게 목표가아니라
건강한 몸만들기가 목표였으니
포기만하지말자
정체기 이또한 즐기자
불가능은 없다

세상에서 가장 무서운
적은,,,바로 나자신
나자신을 이기자~!!!! #다이어트 #홈트 #금요일 #식단
#운동 #눈바디 #핫바디 #굿바디
#몸짱 #도전 #거식증 #폭식증 #요요 #요가복브랜드
#중독 #뱃살 #복근
#우울증 #극복 #바디프로필
#일상 #라이브스코어 #비포에프터

살려줏세여..
담부터 절대절대 늦게 자지 말기😂 잠을 자야 건강하지!!!! 밤에 뭘 할 생각말고 낮에 제발해
정말로 죽어있는 중...
아무 것도 못해 좀비상태 낮에 겨우 버티고.. 난 일찍 자고 내일 열심히 살래~

시험 1일 전~ 나는 달린다
생각보다 말 잘 안듣는 인간인지라.. 말 안들어서 걸렸다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 금기는 깨라고 있는 것,,^-^..
말 잘듣고 사는게 꼭 좋은 건 아니라는 말이 이럴 때 쓰는 말은 아니지만.. 아무튼 난 말 잘 안듣는 철부지 2x...

화 ㅇ
모닝단호박죽 딸기
점심 반찬들이랑 두부 #고구마
단호박 조금씩
간식 친구랑 버터 초코케이크 나눠먹기
저녁 엄마가 월남쌈해줘사 나눠먹기
간식 친구가 시험기간이라고 사준 초콜렛 3개 다 흡입
야식 cu 쿠키
#폭식증#거식증#극복중#식이장애극복#극복#일반식#강박증극복중#행복한삶#다이어트#식단조절#폭식#폭토#그만 #시험기간#대학생 #다이어터맞팔#다이어터소통#소통#식이장애#다이어트식단#식단기록

#우울증 이나 #불안장애 가 있는 분들이 부작용에 대한 염려로 약 복용이 아닌 다른 방법을 찾고 싶으시다면 할 수 있는 것들이 의외로 많아요.
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1. #상담 이 도움이 되는 경우도 있는데, 상담가의 자질이 중요해서요. 상담자가 스킬이 부족하면 더 악화되는 경우도 많아요. 운동을 해봐, 해가 나는 날 밖에서 걸어봐. 좀 더 강해질 수 있어. 라는 정보는 별 도움이 되지 않습니다.
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우울이나 불안의 원인이 #성격 이나 #과거 #환경 에 있을 수도 있지만, #호르몬밸런스 를 바로 잡는 것 만으로도 많이 개선할 수 있습니다. 아무리 우울해도 음식은 먹잖아요. #거식증 환자들은 안 먹는다지만, 그런 경우도 살이 찌지 않는 #건강보조제 는 먹을 수 있죠. 일단 음식을 바꾸어 보세요. #탄수화물 이나 #당분 을 많이 섭취하면, #혈당이 자꾸 변하게 되는데, 고혈당에서 저혈당 상태가 될 때, #불안감 #우울감 이 자꾸 발생하게 됩니다. #sugarcrash 라고 하는데요. 이유는, #근육 이나 #간 과 다르게, 뇌는 저절로 혈당을 생성하지 못하므로, 혈당의 변화에 가장 민감하게 반응하기 때문입니다. 그러면 뇌는 또 혈당을 갈구하게 되고, 우린 #달다구리 를 찾게 되죠. 문제는 이거 갈수록 심해지니까, 식습관을 바꾸지 않으면 만성적인 우울증에 빠질 수 있어요. 음식에 따라서 기분이 막 변하고 괴팍하고 예민한 사람이 될 수 있습니다. 또 가공된 식품에 든 식품첨가물 #MSG 도 신경전달물질을 교란시켜서 기분을 엉망으로 만드는데요. 2. 곧 최대한 당분을 끊고, (당분에는 쌀, 과자, 빵, 국수, 주스 술 중에서는 맥주 등) 식품 첨가물 (대부분의 가공된 음식) 을 끊어보세요. 식사는 야채와 양질의 고기 위주로 바꾸고 기분이 변하는지를 확인해보세요. 아 자취해서 그런 음식은 사치라구요?
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3. 또 할 수 있는 방법은 건강보조제(스와이프하면 사진 나와요)를 드시는 것인데 미네랄 중에서는 #크롬 - 혈당 변화를 조절해줌 (최소 500mg) #아연 - 인슐린 생성에 필요 (최소 30mg) 그리고 가장 추천해드리는 #L-tryptophan 을 복용해볼 수도 있어요. L-tryptophan 은 세로토닌을 만들어내는 전구체로 복용하게 되면 세로토닌 농도가 높아집니다. 90년도에 사망자가 37명이 나와서 금지되었다가, 알고보니, 한 회사의 오염된 공정이 문제였어서 다시 시중에 나왔는데, 그 이후에 보고된 부작용은 많지 않네요. 전 추천해드려요.
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곧 식습관 바꾸고, 건강보조제 먹고, 나를 짜증나게 하는 사람들을 무시하는 맷집을 키운 후 - 운동을 하던, 해를 보던, 데이트를 하던, 여행을 가던, 춤을 추던 좋을대로 하시는 것을 추천해드려요. #건강 #대체의학 #우울증 #불안 #항불안제

앞으로 팔 운동 시작~체력 회복 된 듯 이제 잘 뛴다!
짜다 짜. 밥을 죄다 사먹으니.. 물 셔!

휴..

다시시작
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#곰신 일일차
.아침 단호박 사과 요구르트 오뎅볶음 .점심 알바사장님이 준 햄버거 감튀 조금
간식 나쵸칩 2개
저녁 쥬스식스 홍시,건불루베리 .
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난 과일 잘 안먹었다.
진짜 좋아했는데 좋아하는데.. 먹기만 하면 폭식이 터져서...
맛있어서 분명히 좋아서 먹은 것 같은데 뒤따라오는 식욕에..허기가 훅. 배고픔이 너무 빨리꺼져서 과일식도 나에겐 맞지 않고.. 딸기, 사과, 바나나 할거 없이.. 얼마전 3개월만에 온 폭토때도 바나나가 있었다. 분명 좋아하는 것들인데 다이어트 할 때 먹었던 기억때문에...그래서 또 멀리하기.

음식을 다이어트 음식이라 여기는 순간 고문이 되는 것 같다. 사실 치킨이나 다른 자극적인 거 먹으면서는 다이어트식이라고는 하지 않으니까. 내가 먹어보니 고기도 지방빼고 먹는다고 난리치면 폭토하더라. 계란도 계란후라이 안먹고 삶은 것만 먹고 수란 한다고 난리치니 폭토하더라.

내 몸에 생긴 각인 같은 것 같다. 그걸 지우려면 자꾸 먹어보고 질릴 때까지 무서워말고 먹어봐야 한다. 폭식이 아니라 자주. 맛있게 먹어야한다.
음식으로 자신을 고문하지 말자!

사실 안먹다 버릇하니까 과일이 안당겼움..과일 쉐이크 작년 11월에 누가 보내준 건데 지금 먹는다..맛있고 배부르다ㅎㅎ

#오늘은 #셀피
#과일 #과일식
#다이어트부작용

Всем прекрасного вечера😻
7/20✔ пд.
🖤Как традиция писать пост вечером, почему-то настрой к этому времени лучше :з. Сегодня была замечательная погода, чего нельзя сказать о май фейс энд муд. Я взвесилась с утра и решила так, что больше не буду мучить весы до конца диеты и вообще хочу забыть о цифрах...
💖Сегодня была репа 3 часа, довольно продуктивная и состояние мое было стабильное^^
🖤Из выпитого вышло где-то на 700-800 ккал. Эт были: яблочный сок🍏, кисель🍒, чай🍵🌿, овсяное молоко🥛.
💖Всем удачного завтра дня и начала недели, верьте в себя, мотивируйте и просто живите так как видите свою идеальную жизнь✊😁♡
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#anorexia #ана #анорексия #питьеваядиета #рпп #рппдневник #худею #вес #дневник #дневникпитания #худоба #жир #tea #다이어트 #거식증 #지방 #무게 #похудение #непп #компульсивноепереедание #анорексичка #кп #47кг #40кг

무엇이 아름다움을 강요하는가_나오미울프
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여성의 경우 건강이 나쁜것과 뚱뚱한 것 사이에 상관관계가 있다면
이는 주기적인 다이어트와 자기혐오라는 감정적 스트레스때문이다.
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여성이 뚱뚱한 것(심지어 실제로 뚱뚱하지도 않지만)에 죄책감을 느끼는 것은 우리가 ‘여성은 아름다워야 한다’는 아름다움의 신화 아래서는 여성의 몸이 우리 몸이 아니라 사회의 몸임을,
마른것이 개인의 미학적 특징이 아니고 굶는 것이 공동체가 사회적으로 용인하는 것임을 암묵적으로 인정하기 때문이다.
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여성이 마른것에 문화적으로 집착하는 것은 여성의 아름다움이 아니라 여성의 복종에 집착하는 것이다.
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거의 삼십년전에 쓰여진 책임에도 불구하고 아직까지도 한치의 오차 없는 현실에 힘이 빠졌다
‘몸무게에 관심을 갖게되면, 자부심과 유능한 느낌이 사실상 허물어지며,
장기적이고 주기적인 칼로리 제한은
수동적이고 불안정하고 감정적인 정서적 특성을 유발한다’
몸무게, 몸매, 미용, 다이어트 대신
더 나은 가치에 집중할 수 있는 내가 되기를.
그리고 다른이들도 그러하기를
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음식과 화해하기

허리 아프다~

폭식증이 심각한 분들의 경우 어느정도 약물의 도움을 받는것이 좋다고는 하나 제대로 알고 드셔야겠죠? 드시는 약 성분과 복용법을 제대로 숙지하고 드세요!
무엇보다 식습관을 고치고 운동으로 다이어트을 하는것이 최고의 방법이라는 점!!! #다이어트 #다이어트약 #식욕억제제 #몸매관리 #폭식증 #거식증 #운동 #상대원헬스장 #상대원휘트니스 #스타우드휘트니스 #일요일 #일상 #소통 #선팔 #맞팔 #f4f

Вечер😺
6/20✔ пд
🖤Кажется у меня появляется все больше загонов относительно всего.. эт не есть хорошо.
💖Буду кратка, сегодня завтрак: смузи(банан, немолоко). Обед: кисель ягодный. Ужин: Йогурт со вкусом клубники. Вышло где-то на 1к ккал.
🖤От йогурта плоховато стало, т.к. давно не пила лактозу, появился кислый вкус во рту и все забурлило в желудке😿 Больше не буду пока что пить йогурты и кисломолочные продукты :)
💖Сходила сегодня на репу, самочувствие было вполне нормальное, когда пришла домой сделала еще упражнения✊.
🖤Завтра утром взвешусь, надеюсь что не впаду в истерику.
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#anorexia #ана #анорексия #питьеваядиета #рпп #рппдневник #худею #вес #дневник #дневникпитания #худоба #жир #tea #다이어트 #거식증 #지방 #무게 #похудение #непп #компульсивноепереедание #анорексичка #кп

#미스리프레젠테이션 보는 중 (#넷플릭스)
💄꾸밈노동(을 종용하는 사회)👠
= 자기 몸으로 인형놀이
= 자기 대상화
= 신체, 정신적 박탈
= 자기혐오 + 권력 상실 + 남성 숭배
—> 공고한 자트릭스
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나 왜 이거 이제 봄?;; 이거 안 본 성님 없게 해조...

안녕~~

달달한 향~~딸기홍차💜
기분이 리프레쉬 해지기를
🍓🍓🍓🍓
#딸기

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