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#거리늘리기

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⛳아이언 거리 늘리기

1. 왼발 밑에 공을 둔다

2. 다운스윙때 공을 바닥에 박히는 느낌으로 누르면서 친다

이 연습방법은 딛고 치는 방법입니다
즉 체중이동 연습이죠
많은 아마추어 골퍼분들이 체중이 오른쪽에 남으면서 뒤땅을 치거나
잘맞아도 공이 뜨기만하고 충분한 거리
확보를 힘들어하죠
체중이동을 통한 연습방법으로
일정한 임팩트와 아이언 거리를 늘려보세요
화이팅👏👏👍 #거리늘리기
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#끝장레슨안되면될때까지
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우측어깨와 팔을 주목해주세요 !
올바른 어깨턴은 회전을 할시 양쪽 어깨가 같이 돌아야 합니다 하지만 많은 아마추어분들은 우측 어깨를 막아두고 왼쪽어깨만 돌리시고 더 돌아가질 않으니 팔로 들어 올리게 됩니다. 우측 어깨의 회전을 주면 몸의 꼬임을 더욱더 느끼실수 있습니다!!! #골프 #golf #골프레슨 #레슨프로 #kpga프로 #올바른어깨턴 #몸통스윙 #거리늘리기 #인스타레슨 #일요일 #추운데 #실내로 #들어오시죠 #송파구 #방이동 #박재형프로

골프입문 1개월 주니어골퍼

모션을 제외한 Fast Frast 프로그램만으로 진행된 수업입니다. 힘을 생성하는 방법과 스피드를 보존하는 방법만으로 제법 볼을 쳐내고 있습니다.
트레이닝 스틱으로는 120 마일까지 만들고 볼치기시작~

#마이원골프 #fastfrast #골프 #골프스타그램 #골프스윙 #골프주니어레슨 #비거리프로그램
#스윙스피드 #골프입문 #거리늘리기 #골프티칭 #골프입문1개월 #방이동골프레슨 #송파구골프레슨 #golf #golfwang

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우측어깨와 팔을 주목해주세요 !
올바른 어깨턴은 회전을 할시 양쪽 어깨가 같이 돌아야 합니다 하지만 많은 아마추어분들은 우측 어깨를 막아두고 왼쪽어깨만 돌리시고 더 돌아가질 않으니 팔로 들어 올리게 됩니다. 우측 어깨의 회전을 주면 몸의 꼬임을 더욱더 느끼실수 있습니다!!! #골프 #golf #골프레슨 #레슨프로 #kpga프로 #올바른어깨턴 #몸통스윙 #거리늘리기 #인스타레슨 #일요일 #추운데 #실내로 #들어오시죠 #송파구 #방이동 #박재형프로

백스윙꼬임이 부족한 골퍼나
어떻게 백스윙을 만들지 모르는골퍼는
이와같이 연습해보자
스타트시 어깨와 골반을 최대치로 돌려준다
이때 오른무릅안쪽과발바닥안쪽에 힘이받쳐주고
손쓰임은 최소화할것 머리가따라가더라도
손이 안쓰이게하는것이 포인트.
몸통테이크백이 완성되면 코킹과약간의 팔동작을거쳐 스윙한다.
몸과손이 하나가되어 스윙하는것이 포인트.

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좀더 강력한 레깅을 만들기위한
연습방법중하나는 탑에 올라가지마자 힙과 왼무릎으로 체중전환하는 동작을 빠르게
해주면 골반이 리드됨에따라 손이 자연스레
끌고내려와질수있다.
탑과 다운스타트시 손에 힘을빼주는것이
포인트.

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어깨턴을 만들고나서 백스윙을하면
잡동작이 생기지않고 백스윙을 만들수있게된다
발바닥과 하체를고정하고 힙까지 돌려주면서
어깨를 완전히 돌려줘보자
팔과 손쓰임을 최대한 적게하는게 포인트

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스윙수정의 처음은
셋업부터시작한다.
등판과 무릎의각도는 올바른스윙궤도를
만드는데있어서 첫번째 체크포인트.
1. 무릅을 굽히기전에 등이펴져있는지 확인..
2.힙이 앉아버리면 상체는 들리게된다.
3.허벅지와 무릎,발바닥안쪽으로 힘이들어가있는지 확인한다.
4.발가락에힘을주고 팔과 손목이
들리지않았는지 확인.

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비는막아주되 스윙에지장은 없어야한다.
트렌디한 감성은 살리며
초라해보이지않는 풍성한 느낌적인 느낌

ㅡ골반을 빨리팅겨주고
확실하게 피니쉬를 넘겨줘야
가속도나고 푸쉬성볼이 많이나오지않는다ㅡ

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매번 제시하는 연습방법중
스윙순서에대한 부분
1.백스윙 클럽ㅡ팔ㅡ손목ㅡ어깨ㅡ허리ㅡ다리
2.다운스윙 골반ㅡ다리ㅡ허리ㅡ몸통ㅡ팔ㅡ클럽

이순서대로 진행되었으면 릴리즈를 빨리해주고
하체를조으며 피니쉬한다. 왼손바닥은 하늘을봐주는게 좋다.

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오랜만에 10km 달리기🏃🏻
더 기분좋은건 더 뛸 체력이 남는다는거😆
아직 살아있네~

교정 3회차
백스윙 탑포지션과 피니쉬동작을
먼저 익힌뒤에 골반쓰임과
스피드를 내기위한 연습으로 넘어갑니다.
탑에서 코킹각도와 오른팔꿈치포지션
피니쉬땐 왼손의쓰임에 집중하시고 연습할것!

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조금씩 가속이 붙고있는고객님
상체꼬임을위해 등근육스트레칭을
많이하실것! 상체꼬임과 힙턴이 빨라지면
스윙스피드가 더빨라질것임..
왼축이 서서히 잡혀가고있는중
좀더 다운스타트때 왼발에 체중을 확실히 실어주는데 집중!

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-
담달
21일에 있을
하프 첫 도전을
후회없이
완주하기위한
소소한
개인훈련
기승전..물집😔
.
.
#사랑가게#기부#마라톤#달리기#하프#도전
#체중감량#거리늘리기#장거리훈련#쏠런
#운동#런#running#marathon#half#burn🔥

왼발을 확실히 밟아주고
허리턴을 해주면 빠른스피드의
스윙에도 보다 안정적으로 스윙을할수있다.
많은프로님들이 얘기하는 머리위치,
스파인앵글유지는 모든스윙의 기본이되니
연습장에서는 결코 날아가는공을보지말자.
백스윙 탑에서 손을쓰지않고 힙을먼저
써주는것이 레깅(다운스윙시 코킹을유지하며 내려오는 동작)을 만들어주는 포인트.

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다운스윙전환시 다음과같이 훈련하면
좀더 빠르게 힙턴을 할수있다
팔짱을끼고 백스윙을 하자마자
곧바로 골반을 왼쪽으로 밀어주며
골판을 틀어보자
천천히 속도를 내주며 돌리는연습을
많이 반복해준다
스트레칭은 모든 운동의 기본이다
많은양의 스트레칭은 독이되지않을것이다.

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집에오기전 첨으로우드 몇번치다..
슬라이스..뒷땅..이런..젠장 포기😥
그리고 갓만에 잡은 드라이버 몇번치고 끝;
다시 시작 하려니.. 어렵고 힘들다😔
힘딸려서 집에 오자마자 #빵#우유 #흡입
.
.
.
#드라이버#거리늘리기#자세바꾸기#하체힘뽝#힘딸림#체력고갈#기억하기#연습하기#우드는 몇년을쳐도모르겟음#줌마일상#운동#아들둘맘#오늘#데일리#좋아요#소통#진짜열심히#부지런히#다니자!#제발#게으름쟁이

백스윙과 팔로우 비율을
3:2 정도로 팔로우를 좀더짧게한다면
방향성 향상에 많은 도움이된다
딱딱 때려치지만 않고 짧게 끊어준다면
거리감도 떨어지지 않을것이다

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백스윙궤도가 너무 안쪽으로
당겨지면 탑포지션이 머리쪽으로
뒤집어지고 엎어칠가능성이 커진다
본인생각보다 조금 바깥쪽으로 백스윙을들고 작은스윙으로 빠르게 휘둘러보자 스윗스팟에 맞을확률과
비거리증가를 느낄수있을것이다.

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골프입문 1개월 주니어골퍼

모션을 제외한 Fast Frast 프로그램만으로 진행된 수업입니다. 힘을 생성하는 방법과 스피드를 보존하는 방법만으로 제법 볼을 쳐내고 있습니다.
트레이닝 스틱으로는 120 마일까지 만들고 볼치기시작~

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태릉입구->반포(약 17K)
하프 뛸려고 했는데 거리 못채움 ㅠ 그리고 중반이후 퍼짐. 하지만 앞에 잘 뛰시는 아저씨 따라 페이스 올림 ㅋㅋ
.
#주말 #lsd #모닝런 #moningrun #도깨비시장 #러닝유 #runningu #런스타그램 #달리기 #반미니 #지속주 #거리늘리기

#야간러닝 #거리늘리기 비안와서 뛰니까 좋당ㅋㅋ pace 5'00" 4'10" 4'48" 7'46"

팔로우에서 피니쉬로가는 동작에서
한번에 피니쉬로 휘둘지못하면
스윙이끊기면서 걷오올리는동작이 생기고
악성훅이생길 가능성이커지고
거리가 손해볼가능성이 커진다.
다운스윙이 시작되면 내가할수있는 최대치까지는 쉼없이 빠르게 연결하도록하자

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스윙을배우고있는 초보자들은
스윙의 순서에 집중을하자
백스윙시 왼손끝과 명치가 멀어지게 해주는것이 아크를크게만드는데 도움이된다
다운스윙시 골반을밀며 체중을왼발로 먼저 밀어주고 허리를 돌리며 팔을 아래로 내린다
팔로우 피니쉬
팔은 목표지점으로 펴준다는 느낌으로 가져간뒤 대략 45도정도 대각으로 팔을 감아넘겨준다.
순서를연습하고 공을때려보자.

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임팩시 숙인 각도의 유지와
릴리즈타이밍만 맞다면
안정된 임팩을 얻을수있다.
다만 중심축이 흔들리면
곰을맞춰낼 확율이 현저히 떨어짐으로
체격이 큰골퍼는 꼭 왼발과 머리축을 잡아놓고 힘껏휘두를것을 권장한다.

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몸이 유연하지 못한골퍼라면
많은양의 꼬임을 추구하는것보단
본인이 할수있는 최대치의 꼬임과
다운스윙의 스타트를 빨리해줌으로써
좀더빠른 스피드를얻을수있다
지나치게 큰스윙을 한다면
균형과 임팩, 자세 모든걸 놓칠수있다.

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백스윙
1.어깨를 낮춘다
2.골반이 오른쪽으로 밀리지않게한다
다운스윙
1.왼무릎과 왼골반이 먼저출발한다
2.공을맞추려하지말고 빠르게 휘둘러준다.
팔로우 피니쉬
1.최대한 가속을시켜준다 릴리즈포인트는 임팩순간이고 힘주는 임팩포인트는 공보다조금 지나서힘을 주려고해준다
2.팔꿈치는 많이접지않고 왼손바닥은 하늘을보게해준다.

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골프스윙에는 무조건이란 없다
개개인의 특성상 백스윙을 빨리드는것이
리듬을찾는길이라면 얼마든지 빨리해도 무방하다
결과적으로 하체가 무너진다거나
몸이들리지만 않는다면 빠른스윙템포로 연습을 해보는것도 강한임팩을 얻기에 도움이될수있다.

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스피드를 늘리기위해선
백스윙탑과 동시에 하체움직임이 시작되어야한다.
탑에이르기직전에 하체와골반을 완쪽으로
빠르게움직여보자
좀더 빨리움직이게도면
그만큼 헤드스피드가 증가되는것을
느낄수있다

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백스윙시 왼쪽어깨가 들리게되면
전반적인 스윙궤도가 낮아지게되고
공위로 스윙이 이루어질확률이 많아진다.
다운스윙시작은 왼쪽무릎이 먼저!

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장거리연습 하러.. 라고 쓰고 밀린숙제 하듯 반성하며 천천히 걷뛰뛰 🚶🏻🏃🏻🚶🏻🏃🏻🏃🏻 안양천 합수부침수로 2회전 못한게 아쉽..;; 욕심내지 말고 천천히 거리 늘려보자-! 아자아자!! 🤙🏻
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반동
백스윙 코킹을 조금늦게하고
탑에올라가자마자 골반을 스타트시킨다.
빠른다운스윙의 전환이 레깅을 만들고
좀더 오래코킹을유지하면
빠른 스윙스타트를 만드는 시발점이 될수있다.

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피니쉬
조금은 뒤집어지는 시작이 나중에 돌려섰을때 머리위치와 균형잡기가 쉽다
머리위치를 최대한 어드레스때와 같이 하고
후에 완전히 돌려서기를 반복해서 해줘야한다
왼쪽손바닥은 하늘을향해 있는것이 릴리즈를잘했다는걸 보여주고 보기좋은피니쉬로 가는 첫번째 항목이다.

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숏어프로치가 왼쪽으로 자주가는골퍼라면
백스윙궤도를 이와같이 아웃 으로들었다가
임팩시 왼손등이 먼저 지나가게끔해준다.
숏어프로치는 임팩직후 클럽헤드가 목표지점을 향하고 있는것이 좋다.

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백스윙궤도수정 팁
1.테이크어웨이
출발은 낮고길게 타겟라인과 동일선상으로 일자로 출발시킨다.
2.코킹
허리춤에서 코킹을시작하고 손끝으로 밀어준다 예)손목과팔의 각도는 90도 클럽이 누어있는각도는 약 45도
3.백스윙탑
손끝으로 밀어준 힘을 오른쪽겨드랑이는 붙이고 팔꿈치끼리 조은 상태에서 약45도
각도로 어깨를돌리며 당겨준다.

각도는 예늘든것이고 보통의경우 그각도를 유지하면 좋은 백스윙을 만들수있다.

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#한강공원 #달리기 #정기모임 #거리늘리기 오늘 날씨가 안더워서 컨디션 나쁘지 않았어

⛳아이언 거리 늘리기

1. 왼발 밑에 공을 둔다

2. 다운스윙때 공을 바닥에 박히는 느낌으로 누르면서 친다

이 연습방법은 딛고 치는 방법입니다
즉 체중이동 연습이죠
많은 아마추어 골퍼분들이 체중이 오른쪽에 남으면서 뒤땅을 치거나
잘맞아도 공이 뜨기만하고 충분한 거리
확보를 힘들어하죠
체중이동을 통한 연습방법으로
일정한 임팩트와 아이언 거리를 늘려보세요
화이팅👏👏👍 #거리늘리기
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