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하오늘 옷스타일 당근이가..패트와매트라고.
자꾸놀린다 .
@wndnjs9980 👈당근이인스타시작한데요
#19살29살소통방법 .
#엠스타일짐 .
#홍보단 .
#피드가이뻐요멋져요명치담굽니다

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간만에 태닝 뿌스터🔊
#역시😅사진복부ㅋ

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나의 회원님들 💕

돈보다 갚진 습관들과 의지력👍

웨이트 진행후 유산소는 무조건 한시간씩 타고 갔다고 확인시켜주는 우리 회원님들 💕
나보다 더 독사가 되어버린 무서운 회원님들
잘 따라와주셔서 감사합니다 👊
저도 최선을 다해 좋은 길잡이가 되겟습니다 📩개인ᴘᴛ문의 ᴄʜᴇᴇᴜɴ8989

나의 엉덩이 허벅지? 복부힘은 대단할것이다
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결국 날밤 까부렀다..
그래도 오늘하루 일정대로 움직이자...
간만에 울 엄니보러 본집갑니당👍
먹고싶었던 맥모닝 꿀맛...
핫케익도 간만ㅠ
내 생각해주고 걱정해주는
멋진 친구둬서 오늘하루도 힘난다.
@ypkaraoke 우정해 욱앙
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#강서#밤샘#아침#굿모닝#맥모닝
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@Regrann from @circle30_sangmu - .
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안녕하세요 여성전용 휘트니스 써클30이에요! 👋🏻 오늘은 최고의 하체운동이라고 불리는 스쿼트 영상을 보여드릴게요! 영상 속 여성분은 저희 센터 미지트레이너의 개인pt회원님이세요! 우선 스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝 3대 운동으로 하체 운동에서 가장 기본이 되는 운동이자, 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 할 수 있어요! 기구 없이 맨몸운동으로도 충분히 가능한 스쿼트! 꾸준히 하셔서 탄력있는 하체라인 만들어보세요👌🏻🤙🏻👍🏻
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문의전화 : 062 376 0100
센터위치 : 광주 상무지구 세정아울렛 옆 스타벅스 건물 8F
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오랜만에 어깨 힘 빡주고
셀카~♡아 힘을 얼마나 줬는지
물먹고 채한듯ㅠㅠ 배아파😭
엘보우 거이다 완쾌된듯!!!
다시 부셔보자!!🖒
난 여기서 몸이고 센터고 회원님들
이고 다 1등할꺼야!!!💪
일등 못하면 잠을 못자지!!
항상 휘트니스s영통점 화이팅!!
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✔️10회면 눈에띄게 달라지나요?
✔️한번하면 느껴지나요?
분명 변화는 있겠지만 본인 노력또한 중요합니다.
힙레슨 받으신분들이 항상 하시는말씀은
"생각보다 엄청 힘드네요" 입니다 ㅎㅎ
쉽게 만들어지는건없습니다🙏🏻
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쉽게 만들수 없는 힙!
똑똑히 알고 운동하쟈 💕 .
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긴설명은 생략하겠습니다 !! 눈으로 직접 확인하세요 ^^*
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❤️힙레슨비용 오픈합니다 !!❤️
더이상 오르지도 내리지도 않겠습니다 약속 👏🏻👏🏻
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✔️ 10회기준(✨헬스이용,운동복포함)
평일반 (10회)550.000원
주말반 (10회)660.000원
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평일반 (5회) 300.000원
주말반 (5회) 350.000원
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평일레슨은 인천 👉🏽작전역 부근에서 진행되며
주말레슨은 현재 👉🏽일산 행신동에서 진행중입니다 !
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우리 아버지랑 연세가 같으신 울 회원님🤗 동작이 완벽하진 않지만 오늘 shot spine동작이 되실지는 꿈에도 몰랐다 정말 너무 감동받아서ㅜㅜ 쭈구리처럼 앉아서 찍는중.
과하게 들리는 목의 안정성을 위해 head rest는 살짝 올렸습니다.
척추의 부드러운 움직임과 둔근과 햄스트링강화.. over ball과 함께 균형과 내전근도 강화💪🏻 공만 잡고있어도 덜덜떨리는게 엊그제 같은데 벌써 이만큼.. 마지막엔 좀 힘드신가봐여..?ㅎㅎㅎ 앞으로 더 건강해져요 우리💕

나이드니까 진짜 장사없는거 같다..학창시절 여드름하나안나고 피부트러블도 거의없이 살아왔고 20대때는 로션따로사서 쓴적없이 헬스장로션으로 살아온 나였는데..이제 30대 꺾이니까 피부가 썩어가는구나;; 이제 팩이라도 자주해서 좀 관리해야겠다😂

보내주셔서 감사합니다💕
@dlarudtn1004
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#샤일라

요가는 잘 모른다.
게다가 처음보는 사람이다.
그래도 알만한 사람들은 다 안다는
요가장인이다.
그녈 처음본건 몇 일 전이었지만
그녀의 진정한 모습을 본건 오늘이
처음이다.
단단해 보이지만 장난끼 가득한 얼굴이다. 진지하지만 익살끼가 가득하다.
많은 요기들이 수행이란 단어를 읊조리며 대단한양 설교하기 바쁘지만 정작 본인은 그렇지 못함을
함께 있으면 금방 그 본색이 드러난다.
그녀도 요가를 수행하지만 요가를 가르침에있어 그보다 더 깊은 내면이 있음이 그의 언어와 행동에서 묻어난다.
맥주쿠폰 2개를 줘서 쓰는 소린 절대 아니다.
이태원의 좁은 골목길……
남산이 보이는 꽤 멋들어진 옥상에서 가을바람에 석양이 지는 풍광과 함께 할 수 있음에 감사를 드리지만
부족한 내 모습이 붉게물든
가을하늘의 석양색과 똑같구나!!! #요가사진 #석양 #가을하늘
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센터오픈이후 첫 생일 지환이 생일축하한다.
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#엠스타일짐

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D-22/1️⃣
#3시간
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운동가기전💕-
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몸매체크하고 힘내서 열심히 하자💕-
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방심하면 몸이 분다ㅠ.ㅠ💕-
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#행복하기#건강하기#향남#개인pt

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#test
평가없이는 트레이닝도 없다
정확한 평가는 회원에게
내가 왜 이 운동을 하는지를
이해시킬 수 있고 더욱 주도적이고
적극적인 운동을 하게끔 만든다
트레이닝 이전에 평가의 질을 높이자!
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이제 운동시작한지 한달..
한달후 그리고 또 한달후 달라지겠지..^^
재창형님 ... 갈길이 멉니다 ㅎㅎ

오랜만에 어깨 힘 빡주고
셀카~♡아 힘을 얼마나 줬는지
물먹고 채한듯ㅠㅠ 배아파😭
엘보우 거이다 완쾌된듯!!!
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일등 못하면 잠을 못자지!!
항상 휘트니스s영통점 화이팅!!
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