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#피티#pt#중간점검
#피티후기#팀서빈짐#강남피티
#논현피티#언주역피티
엘레베이터에서 만난 우연이 인연이되고 너무 행복합니다
일이 너무 바빠 주 2-3회 운동하시지만 꾸준히 자신을 이겨내며 하루하루 리즈갱신을 하시는 우리 윤지회원님 리스펙 ♥️
행복하고 맛난 식단과 꾸준한 운동습관 자세는 반드시 몸으로 보답되어 본인에게 돌아옵니다 모두 화이팅 #Repost @yoonji_h.h (@get_repost)
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Before 2017.10.12 / 체지방률 26.6%
After 2017.12.6 / 체지방률 21.6%
💎팀서빈짐💎@teamseobin 개인pt중.
바디프로필 프로젝트 중간과정!(진행중)
두달이 채 되지 않는 식단, 운동 결과치곤 만족한다. 제일 만족하는 부분은 직업병으로 얻은 거북목이 많이 나아지는 중이고 허벅지 셀룰라이트가 이제 안보인다. 무게차이는 크지 않지만 난 내 몸의 라인 변화를 크게 느낀다.클린한 음식 먹으니 피부도 너무 좋아짐!
나를 잘 이끌어주셨던 @h.seobin_wbffpro 쌤 덕이 큰데 오늘은 후기를 살짝 남겨볼까 한다.

나는 사실 대학교때부터 다이어트란 다이어트는 다 해봤다(운동 빼고) 고3때 폭식으로 인해 63킬로까지 살이 쪘고 대학 들어가면서 그게 너무너무 싫어서 무작정 굶어서 세달만에 15킬로정도를 독하게 감량했다. 그렇지만 그와 동시에 머리카락은 매일 한뭉텅이씩 빠져 머리숱이 반으로 줄었고, 몸무게는 빠졌지만 팔뚝살과 엉덩이는 쳐지고 셀룰라이트는 그대로였으며, 얼굴은 할머니같았다. 그때 이후로 충격받아서 헬스장에 등록해 할 줄 아는 운동이 없으니까 그냥 매일 런닝머신만 했다. 그러다 50회 pt를 끊었지만 완전 실패였다. 좋다는 운동은 다 배우는데 뭔가 남자처럼 앞허벅지만 무럭무럭 자라는 느낌이 들고 제대로 몸이 커지는거 같아 두려워 자꾸 드문드문 가게되고, 50번을 다 못채우고 끝나고 말았다. 돈낭비 시간낭비... 그렇게 대학때의 다이어트는 막을 내리고, 지금은 게임 회사에서 아트디렉터로 몇년째 일하는 평범한 직장인이다. 어떻게든 굶고 먹고를 반복해 50킬로 이하로는 간신히 유지하고 있었으나 (옷으로 가리면 사실 살찐 몸이 아니었고) 나만 아는 군살들이 너무 많고 일하다가 체력이 부족하고 조금만 먹어도 예전보다 잘 붓는 기분이 들었다. 결정적으로 일하면서 자세가 안좋아서 그런지 몸이 엄청 틀어지고 거북목이 되었다. 그러던 도중 우리 회사 건물 외벽에 붙어있는 서빈쌤 사진을 보게 되었고(너무 외국인같이 이뻐서 인스타로 눈팅중이었음) 우연히 엘리베이터에서 마주쳐 홀린듯이 서빈쌤에게 인스타로 다이렉를 보내 시간을 잡아 만나게 되었다. 첫인상이 굉장히 강단있고 빡세게 관리해주실거같은 느낌이 들어 그날 바로 등록해버렸다. 여태 받아온 피티 쌤들과는 달리 식단에 대한 관리가 굉장히 철저하셨고, 대충 얼굴만 예쁜 유명인이 아닌, 운동에 대해 제대로 공부한 사람이란 것이라는 생각이 들게 운동을 체계적으로 알려주셨다. 내 고민인 부분(거북목, 어좁이, 엉덩이 등)을 정확히 짚어주시고 마사지하는법, 쌤 없이도 혼자서도 운동할 수 있는 법을 순차적으로 가르쳐주시는게 너무 좋았다. 덕분에 피티가 없는 날도 알아서 자극점을 찾아 어느정도 스스로 할 수 있는 수준이 되어 가고 있다.(아직 멀었지만) 멘탈교육(?)을 잘 받아서 그런지 술 좋아하는 내가 회식때도 술을 꼬옥 참고 점심때도 닭샐러드만 먹으며 스트레스 안받고 살고 있는것도 신기한 부분이다. 처음엔 서빈쌤이 뭔가 카리스마 넘쳐서 무서웠는데 지금은 아기처럼 순진하고 마음 따뜻한 여자여자한 반전매력도 발견한거같다. 운동중 배고픈 나에게 직접 쉐이크 타주시고 오트밀도 불려주심 ㅠㅠ 그리고 운동하는 면에서 말고도 같은 사회인으로써, 사람으로써 엄청난 의지와 추진력 부분에선 존경심이 들기도 한다. 어린 나이에 빚한푼 없이 개인피티샵이라니!! 앞으로도 계속 알고 지내고 싶은 분❤️회사 때문에 너무 바빠서 운동 종종 빠지기도 하고 가끔 식단이 풀어지기도 하지만, 쌤과 약속한 2월 바디프로필을 위해 빨리 감기 낫고 운동하러 가야겠다!🐥🐶 #몸짱꿈나무 #다이어트 #팀서빈 #팀서빈짐 #언주역pt #논현역 #감성pt샵 #개인pt #직장인다이어트 #힙업 #운동하는여자 #바디체크 #인바디 #눈바디 #바디프로필

#비포애프터장인
2년전 67kg vs 올해 9월 64kg
몸무게는 오히려 적지만 몸이
더 좋은 이유는...??🤔
근육량의차이‼️
2년간 운동을 꾸준히 했기 때문입니다.
여러분도 지금부터 시작하세요~!😁
#운동권장하는남자 #imbody
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#비포애프터 #beforeandafter
#임바디온라인PT
#부평 #개인PT #문의는dm

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23살 29살....
빠르네 세월...
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2018년 레슨인원 모집
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제가 제일 중요하게생각하는
운동스타일&방법&식단
있는 그대로 지도해드립니다.
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모집레슨은 .
-일반레슨
(운동&일반다이어트&프로필)
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-선수레슨
(시합준비부터 무대 까지의 모든것)
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-그룹레슨
(2:1 레슨입니다)
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선수분만 모집하는게 아닌,
일반인분들도 레슨을 진행하는것이니
편하게 문의주시기바랍니다.
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레슨과정은
12주~16주 과정으로 진행합니다.
각각 레슨차이가 있으니 자세한사항은
상담후 결정해주시면 됩니다.
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여러가지로 몸을 만드는부분에서는 직접 시합준비를 하고 대회를 나가는 저로써 부족한 부분은 없으니 걱정마시고 문의주세요 .
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레슨문의 010.3207.1590 입니다
지역은 : 계산역 2번출구 (도보 50M)
인천계양구 주부토로541 2층 .
#엠스타일짐

드디어 이뤄낸 바디프로필 😤


1년전만에도 찍을 엄두조차 못냈었던 나였는데
무에서 유를 창조해주신 대사부님 @famileejun 😘🖒
시합준비동안 센터에서 자면서 같이 동고동락한 우리형들 @h2fit_joo @__7.26
그래서인지 이번 첫 프로필은
더 의미가 있고 추억에 남는거같다

내년에는 좀더 발전되어 있기를..!

호흡은 기본 어디가 움직이는지 무브
@hi_jelly.s2 좋은건 바로 사용하기🤭
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#케어필라테스인천영종점
▫️인천 중구 자연대로 40 비전프라자2 301호(영종하늘도시)
▫️전화:) 032.747.0223
▫️카톡상담:) @케어필라테스인천영종도점
✔️상담은 예약제로 진행하고있습니다
#케어필라테스 #필라테스 #기구필라테스 #맨즈필라테스 #골프필라테스 #승무원필라테스 #인천필라테스 #영종도필라테스 #영종필라테스 #영종하늘도시필라테스 #운서동필라테스 #운동하는남자 #운동하는여자 #영종도 #영종하늘도시 #영종도다이어트 #영종도PT #개인PT

일끝나고 좋은자리~♡ 늦게 자리오는바람에
짧게 만난자리^^그래도
얼굴보니 기분이 좋구만♡
종민아 금욜은 센터와서 운동
하구 밥먹자!!재영형님 곧센터
에 운동하러 갈께요~😄
오늘도 수고하셨습니다!!
굳밤되세용~♡
네이버s9682.modoo.at
#헬스타그램
#운스타그램
#럽스타그램
#멋스타그램
#피지크
#스포츠모델
#존멋

우와 이거 진짜 싸다~
하루에 한 봉지씩만 먹으면 되겠다!
현지 : 응 오빠! 내려놔 ^^
차라리 욕을해...😡 나 기대했다...
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#너#매정해#미워#럽스타#장보기
#트레이더스#이마트#데이트

@fitbullgym_leo 수민씨 올시즌 포징점검
2017년 다 지나가눈데.. 내년에 보나요?😱
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2018년도 상반기 선수레슨 모집💪
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일반인/트레이너/대회준비
운동방향성코치✔
본인에게 맞는 종목선택✔
기초트레이닝부터 포인트지도✔
운동이 무엇인지 멘탈트레이닝✔
원포인트레슨✔
프리포징,무대포징✔
일반인 / 트레이너 / 엘리트선수 모두가능

모집인원 : 남녀상관없음
종목 : 보디빌딩/피지크/에슬레틱/피규어/스포츠모델
상담문의: 010-8753-5491
카카오톡: kkb1st 또는 DM

2017.12.12🙏
홍보성 글이아닌 진정성있는,진심으로서 임하는
트레이닝...이글을보니 오늘 하루열심히살고
좋은공간을 만들었다는 뿌듯함이 공존한다..
정독을 몇번이나 한건지 ㅎㅎ 오늘 잠 잘~오겠다.
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#Repost @catppong04 (@get_repost)
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#우리트레이너쌤

개인pt를 등록한지 어느덧  54일.
내몸에 변화가 생기고 있다
.

망가졌던 자율신경이 점점 돌아오고
연골이 부러져 서있기만해도 아팠던
내 무릎이 이젠 아무리 걸어도 아프지 않다
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푸석했던 머릿결이 다시 윤기있게
어두워졌던 낯빛이 다시 하얗게 .
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병원에서도 고치기 힘들다던 한랭알러지가
약없이도 더이상 올라오지 않게 되었고
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심한 약물부작용의 인해 늘 부어있던
내몸을 이젠 멋지게 다시 디자인 해보자는
자신감과 기대까지 생겼다
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운동신경 제로에 심한 저질체력인 내게
날마다 나이스하다며 칭찬해 주시고
잘해내줘서 잘 따라와줘서
되려 감사하다고 말씀하시는 분
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까다롭고 생각많고 의심많은 내게
한번도 짜증내지 않고 늘 웃으면서
따뜻하게 대해주신
.
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그러면서도 가르침에 너무 열정이 넘쳐서
어떨땐 진짜 때리고 싶을때도 있었지만 ㅎㅎ
그래도 이분이 내 첫번째 트레이너님인게
얼마나 다행인지
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남들은 이제 나이먹어서 안된다고 말할때
더 예쁜몸을 만들어서 코를 비틀어 주자고
용기를 붇돋아 주신 .
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트레이너 박주현 .
마음은 늘 감사하고 미안했지만 달리 표현 할
길이 없어 자랑하듯 한번 올려봅니다 ^^
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#미녀와야수짐 #몸짱 #훈남 #천안pt
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MOST RECENT

안녕하십니까 레드몽 스포츠 클럽 입니다.
저희 레드몽에서는 여러 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다. 한번 읽어 보시고 관심 있으신 분들은 언제든지 방문 및 전화상담 부탁드립니다. 🐵
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벌써일년?#셀피 #셀카 #신중동

슈샤인 구두닦이 훈련법
외국에서 유행이란다
챌린지로 한다는데
방법은 숏어퍼 연타
생각보다 어렵네 ㅠㅠ
#통진복싱 #마송복싱 #다이어트 #개인pt #활력복서의 복서핏#체중감량#BMP복싱

어렸을때 운동해서 살도 쪄보고 운동안하고 식탐이 없어서 잘 안먹어도 보고 돼지처럼 식욕터져서 돼지도 되보고 살도 빼고 말랐지만 살찌고 싶어서 많이 먹어도 봤고 운동도해서 나름대로 이쁜몸도 만들어 봤는데 마른체질 뚱뚱한체질이 있지만 그래도 개선이 가능하다 체질을 천재지변처럼 다가온다고 부정할수 없는것이 아니니 운동과 식단, 교정운동을 통해서 충분히 이쁘고 멋진 몸매를 만들 수 있다고 생각한다. 단순히 많이 먹는다고 찌는살도 아니고 단순히 쇳덩이만 든다고 해서 좋아지는 몸 또한 아니다. 적절한 타이밍, 운동, 식단 병행하면 좋은결과를 가져올 수 있다. 물론 너도할수도있다 야나두처럼 죄송

관리하는 분들은 그냥 맨날 닭가슴살하고 계란만 먹는줄 알았는데, 이렇게 고급질 수 있다면 나도 관리받고 싶다. 넘나 고급진 인증샷, #그린빈스 태그에 절 넣어주시다니 그대는 센스만점!! 인스타dm문의시셀러리1팩(300G내외대용량)서비스가 뙇!! #01093209324 .
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12/13
❤️식단
-아침 : 그린스무디 + 고구마 에그슬럿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*그린스무디 : 바나나 + 케일 + 요거트 / 두부 없어서 서운 ㅠㅠㅠ 두부 사야지~!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*고구마 에그슬럿 : 오늘은 노른자도 터지고 치즈도 너무 익고 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 김송이 마켓 호막고구마는 맛나구마!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -점심 : 야채 볶음 + 까망베르 치즈볼 + 새우 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*오늘 배송받은 그린빈스!!!!에 새송이,맛타리,팽이, 애호박, 아스파라거스 넣고 볶볶!!! 마지막에 허브 솔트 살짝!!!! 또 까먹고 마늘 안넣음... 마늘은 천연 향신료!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*꼬꼬빌 까망베르 치즈볼 !! 너무 많이 돌려서 퍽퍽 ㅠㅠㅠ 맛난건데 ㅠㅠㅠ 야채랑 같이 먹으니까 그나마 덜 퍽퍽 함 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-저녁 : 계획에 없던 저녁 먹기⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*장례식장에 갑자기 가게 되서 시락국이랑 밥 한공기 클리어! 다행이 양 작음. 수육 몇개랑 떡 한개 아몬드 두개 집어 먹고 옴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️운동 -PT : 데드리프트 체스트프레스 벤트오버바벨로우 팩댁플라이 레그레이즈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*샘한테 문자로 운동 뭐 했는지 보내달라고 했.... ㅋㅋㅋㅋ 샘 귀찮게 하기....
-마이마운틴 27분 : 마이마운틴은 땀흘리는데 최고!
-런닝머신 : 걷기 15분⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍12월 목표⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉눈뜨자마자 물한잔 ⭕️
👉하루 물 2L 마시기(최소 1L는 생수)❌ 물 500
👉폭식 금지🔺폭식은 안했으나 늦은 저녁이 아쉽 ㅠㅠㅠ

@mayran_i 미란님! 오늘도 몸무게는 젤 뒤요 !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#다이어트#다이어트그램#다이어트계정
#다이어터#초보다이어터#직장인다이어터
#건강한_몸_만들기#예쁜_몸_만들기#운동_일상만들기#운동그램
#습관성형#운동습관만들기#운동하는여자
#몸가짐#momga_gym#진해PT#개인PT
#다이어트식단#식습관성형#다이어트식단그램
#171213 #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #운동인증 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #몸무게인증

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굳밤되세용~♡
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#존멋

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세상에서 제일 힘든놈들 3명중.
2명 ....
#속상하네...
#돈이없지가오가없냐? .
#딴따라

오늘 머리색 바꿈~♡
사진으로 보니까 티가 별루
안나넹~^^그래도 이뿌당!!
더활기차게 한주마무리를
위해서~!!🖒 가슴 찢고!!
유산소 하며 고고홈~😗
PT 문의 ckd1101카톡
📞031-206-9682
네이버s9682.modoo.at
서두르세요💪
#헬스타그램
#운스타그램
#럽스타그램
#그레이
#일상스타그램
#헬요일

12/13
❤️식단
-아침 : 그린스무디 + 고구마 에그슬럿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*그린스무디 : 바나나 + 케일 + 요거트 / 두부 없어서 서운 ㅠㅠㅠ 두부 사야지~!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*고구마 에그슬럿 : 오늘은 노른자도 터지고 치즈도 너무 익고 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 김송이 마켓 호막고구마는 맛나구마!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -점심 : 야채 볶음 + 까망베르 치즈볼 + 새우 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*오늘 배송받은 그린빈스!!!!에 새송이,맛타리,팽이, 애호박, 아스파라거스 넣고 볶볶!!! 마지막에 허브 솔트 살짝!!!! 또 까먹고 마늘 안넣음... 마늘은 천연 향신료!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*꼬꼬빌 까망베르 치즈볼 !! 너무 많이 돌려서 퍽퍽 ㅠㅠㅠ 맛난건데 ㅠㅠㅠ 야채랑 같이 먹으니까 그나마 덜 퍽퍽 함 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-저녁 : 계획에 없던 저녁 먹기⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*장례식장에 갑자기 가게 되서 시락국이랑 밥 한공기 클리어! 다행이 양 작음. 수육 몇개랑 떡 한개 아몬드 두개 집어 먹고 옴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️운동 -PT : 데드리프트 체스트프레스 벤트오버바벨로우 팩댁플라이 레그레이즈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*샘한테 문자로 운동 뭐 했는지 보내달라고 했.... ㅋㅋㅋㅋ 샘 귀찮게 하기....
-마이마운틴 27분 : 마이마운틴은 땀흘리는데 최고!
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#바디코치서천점
우리는해낼수있습니다.
어떠한 목적이든 회원님들을 케어 해드립니다. 요즘부쩍 바디코치 입소문을 통하여 소개로 오시고 블로그, 포스트를 통하여 오시는 고객님들 감사합니다. 믿어주신만큼 결과로 보여드리겠습니다.
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#피티는결과바디코치
#퍼스널트레이닝센터

드디어 이뤄낸 바디프로필 😤


1년전만에도 찍을 엄두조차 못냈었던 나였는데
무에서 유를 창조해주신 대사부님 @famileejun 😘🖒
시합준비동안 센터에서 자면서 같이 동고동락한 우리형들 @h2fit_joo @__7.26
그래서인지 이번 첫 프로필은
더 의미가 있고 추억에 남는거같다

내년에는 좀더 발전되어 있기를..!

20171213. 😷

심각하게 위가 아팠다 괜찮았다가 했지만
그래도 운동하러 갔다 왔다.
다리가 저리고 아픈 바람에 압박 스타킹까지 레깅스 안에 신었지만
좀처럼 다리 저림이 사라지지 않는다.
위는 또 아파서 아무래도 약을 먹어야 할 거 같다.
매일,매일 약. 스트레스 없이 살고 싶다. 제-발

너무나 감사합니다~🤗 회원님에게 항상 힘들게
운동과 식단 강요하는 저에게
따듯한감동을 주시는 회원님~👍 이사한거아시고
센스쟁이 ~☺️
감사히 잘쓰겠습니다


#연말선물🎁 #감동선물😭
#ms휘트니스 #msfitness #전남 #목포
#요가 #바디관리 #몸매교정 #유지어트
#개인레슨 #PT #다이어트 #운동
#트레이너 #몸짱 #건강 #목포헬스장
#퍼스널 #식사 #식단 #헬스 #개인pt
#하당 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 @ MS Fitness

#마젠타스튜디오
항상 감사 합니다!
너무 잘 먹었습니다😍
@jkya1988

열심히 배우고 움직이며 살고 있어요🌚
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#Repost @pilaman_ (@get_repost)
・・・
호흡은 기본 어디가 움직이는지 무브
@hi_jelly.s2 좋은건 바로 사용하기🤭
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#케어필라테스인천영종점
▫️인천 중구 자연대로 40 비전프라자2 301호(영종하늘도시)
▫️전화:) 032.747.0223
▫️카톡상담:) @케어필라테스인천영종도점
✔️상담은 예약제로 진행하고있습니다
#케어필라테스 #필라테스 #기구필라테스 #맨즈필라테스 #골프필라테스 #승무원필라테스 #인천필라테스 #영종도필라테스 #영종필라테스 #영종하늘도시필라테스 #운서동필라테스 #운동하는남자 #운동하는여자 #영종도 #영종하늘도시 #영종도다이어트 #영종도PT #개인PT

우와 이거 진짜 싸다~
하루에 한 봉지씩만 먹으면 되겠다!
현지 : 응 오빠! 내려놔 ^^
차라리 욕을해...😡 나 기대했다...
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#너#매정해#미워#럽스타#장보기
#트레이더스#이마트#데이트

호흡은 기본 어디가 움직이는지 무브
@hi_jelly.s2 좋은건 바로 사용하기🤭
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"보노에 오시면 몸 좋아집니다"
운동귀엽게 하시는 우리 회원님💕
투박한 웨이트 동작에서 귀여움이 느껴짐😍
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센터번호 031 307 7500
카카오톡 (cw7232)
(센터주소)
수원시 영통구 매탄동 923-29 b1
Bono group pt&martial arts

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Julia와 함께하는 스트레칭
지옥과 천국 둘다 맛보는 시간
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유산소 쉼
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굶으면서 하는다이어트는 트랜드가 아니에요 멋진몸매를 가지고싶으신분들은 여성휘트니스 써클30 연락주세요~

감사합니다. 회원님😁
사람은 누구나 자신만의 장애물들을 갖고 있습니다. 그 장애물들을 하나하나 헤쳐나가면서 자신의 몸을 가꿔나가는데 도움을 주는 것이 "퍼스널트레이닝" 입니다. 이것을 시작할 때, 누구나 좋은 선생님을 만나고 싶은 바램을 갖고 있는데, 그 바램을 이뤄드린거 같아 많이 뿌듯합니다. 그리고 노력해주셔서 감사합니다..ㅎ
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회원님들은 자기 앞에 있는 장애물들만 넘어 와주세요.
그 후엔 제가 이끌어드리겠습니다.
😁
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@Regranned from @catppong04 - #우리트레이너쌤

개인pt를 등록한지 어느덧  54일.
내몸에 변화가 생기고 있다
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망가졌던 자율신경이 점점 돌아오고
연골이 부러져 서있기만해도 아팠던
내 무릎이 이젠 아무리 걸어도 아프지 않다
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푸석했던 머릿결이 다시 윤기있게
어두워졌던 낯빛이 다시 하얗게 .
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병원에서도 고치기 힘들다던 한랭알러지가
약없이도 더이상 올라오지 않게 되었고
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심한 약물부작용으로 인해 늘 부어있던
내몸을 이젠 멋지게 다시 디자인 해보자는
자신감과 기대까지 생겼다
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운동신경 제로에 심한 저질체력인 내게
날마다 나이스하다며 칭찬해 주시고
잘해내줘서 잘 따라와줘서
되려 감사하다고 말씀하시는 분
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까다롭고 생각많고 의심많은 내게
한번도 짜증내지 않고 늘 웃으면서
따뜻하게 대해주신
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그러면서도 가르침에 너무 열정이 넘쳐서
어떨땐 진짜 때리고 싶을때도 있었지만 ㅎㅎ
그래도 이분이 내 첫번째 트레이너님인게
얼마나 다행인지
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남들은 이제 나이먹어서 안된다고 말할때
더 예쁜몸을 만들어서 코를 비틀어 주자고
용기를 북돋아 주신 .
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트레이너 박주현 .
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마음은 늘 감사하고 미안했지만 달리 표현 할
길이 없어 자랑하듯 한번 올려봅니다 ^^
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데헷
미리메리크리스마스
너무나이쁜것!

날씨가 ...사람 힘들게하네
춥다 매우 춥다 너무 춥다
내일 더 추워진다고 하던데
따뜻한 곳으로 가고싶다...
저녁수업 렛츠고🔥

운동복상의.하의👉 @athleteinsta
진짜 레깅스 제질이 나이스하다 👍

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오후4시 회원님 5:1P.T 영상입니다

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오전 수업하고 회원님들과
만찬~^^이거 빵겁나 맛있네!!
@changyong85 @lena_______kim
@bora_bbo_ @pjhlover 와 함께
먹방^^ 숏다리 빙구컷 감사합니다♡
제가 나중에 대두컷으로 보답드릴께요
크리스마스 겸 마지막 먹방^^
잘먹었습니다!!🖒운동더열심히해서
여름에 다같이 빠지가시죠!!
감사합니다😍
네이버s9682.modoo.at
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안녕하세요 팀윤 동백점 입니다 오늘은 찬얼실장님 근막이완 영상입니다 승현쌤 표정만 봐도 고통이 느껴지네요 ㅠㅠ 운동도 좋지만 온몸이 경직되는 추운겨울 에는 뭉친근육들을 잘풀어줘야 합니다~ 팀윤 동백점 에서 운동도 하시구 근막이완으로 캐어 받고 가세요~🔩💪 #pt 🔆팀윤동백점에 궁금하신 사항 있으시면 언제든지 연락주세요 팀윤짐 🎈용인시 기흥구 중동 829 골드프라자 D동 4층 팀윤짐으로 방문상담🎈

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➡📩DM📩주시면 빠르게 답변 드리겠습니다 ☎📞031-282-8210☎->전화문의

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"보노에 오시면 몸 좋아집니다"
용인대학교 태권도학과 후배들 등운동 참교육 시키는중😈
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센터번호 031 307 7500
카카오톡 (cw7232)
(센터주소)
수원시 영통구 매탄동 923-29 b1
Bono group pt&martial arts

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서두르세요~^^
상담문의 052-234-7745
카톡문의 mij0229


금일 가슴 고문의 현장
해본사람만안다는 3단 프레스...
장점:터질듯한 펌핑감
단점:터질듯한 펌핑감

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테라팜 @terrafarm__ 쌈채소랑 그린빈을 주문했다-!!!! 샐러드용으로 먹을거라고 미리 말씀드리고 받은 쌈채소!!! 11가지 채소나 들어있닥-!!!!!! 우어우어-!! 이렇게 많은 종류가 들어있을 줄이야-!!! 보관 잘 하면 일주일까지도 먹을 수 있다 하셨다!!! 양도 생각보다 너무 많다!! 그린빈도 300g 샀다!!! 저 많은 양이 배송비 포함 15000원이 안된다!! 덤으로 당근도!!!! 완전 좋음!! 당근은 생으로 배고플때 깎아 먹어야겠다!!! 간식용 당근!!! 다먹고 나면 또 주문해야지~~!!! 양이 많이서 진짜 부지런히 먹어야 할듯!!! 낼부터 도시락모드!!!

신나는 유산소 운동 죽전의 자랑💕 스피닝입니다😆
저희 센터 스피닝은 정말 퀄리티 높고
운동량 많기로 소문났답니다 😎
혼자서 심심한 유산소 운동하시기 힘드신분들~
무료 체험도 있으니 기회잡으러 오세요💕

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