#개인피티

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ᴴᴱᴸᴸᴼ
기사 사진 너무 귀여운 거 같애요
ᴹᴼᴰᴱᴸ - ˢˢᴱᴼᴺᴳ
흐뭇😆🤗
ˢᴹᴵᴸᴱ
프로탄 안바르고 나온걸루 오해받음 ㅎㅎㅎㅎ
ᴺᴼᴾᴱ
당일에 안된다구 해서 며칠전 부터 덧발랐지용
ᵀᴬᴺᴺᴵᴺᴳ ᵀᴬᴺᴺᴺᴵᴺᴳ
저 그런 스탈 아닙니닭
ᴴᴬᴿᴰ ᵀᴼ ᵀᴿᴬᴵᴺᴵᴺᴳ
다음엔 일찍 잔타나도 바르고 오일도 발라볼께욥
ᵁᴹᴹᴹᴹ
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오늘의 오전수업수련
몇가지
오후
#개인피티

요즘 놀라운 변화들을
자제시키는 이유는 " 왜곡되어있는 자기감각을 알아차리고 내적인 생각에 잠기거나 자신의 감각에 도취되는것을 경계하며 전체적 연결성을 위해 호흡을 바라보며 자신의 습관을(손상된움직임) 규율속에 제어하는 훈련을 하고있음이다 자신에게 맞는 움직임을 찾게되면 자유로움이 저절로 바른 움직임과 호흡안에서 나타나질 것이기에"

인지하려하는것이 아니라
자연스럽게 인지되서
넘쳐흐르는것

몸은 공부하는것이 아니라
느끼고 찾아가는것

조금만 더 인내하자!

#쁘램요가원 #2차성장 #인내
#개인피티 #천안요가 #다이어트개인피티

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엉덩이와 허벅지에 근육통이라고 했더니 딸램께서 종아리에 파스를 휴족시간을 붙혀줬다며 멋있지 않냐며 ㅋㅋ 운동하는 내내 붙히고 계심 ㅋㅋㅋㅋ 엄마뻘 되는 회원님이신데 가장 운동 잘하심 팔굽혀 펴기 20개씩 👍👍 항상 재밌게??? 나만 재밌음.. 힘들어도 웃으면서 운동해주셔서 감사합니다. 일찍 출근해도 내가 더 힘 생기는듯 !!! 그런 의미로 엊그제는 하체 어제는 복근 오늘은 아주 팔을...^^ 사랑해욧💕
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어제는 집에와서 어떻게 잠들었는지도
모를만큼 쓰러져버렸음😲
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인스타를 못할 정도로 바빴다는😁😂
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이제는 알람없이도 그냥 이시간이 되면
눈이 떠진다^^
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오늘하루도 즐거운 마음으로 시작💕
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#굿모닝#목요일아침#문제없어
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#개인피티#그룹피티

✔PT 16/50
어깨 코어 50분
오랜만에 운동이라 개운한 것 같기도...아닌 것 같기도...🤔
다들 감기조심하세요 #코찔찔

MOST RECENT

4월 27일
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#일상 #얼집땡땡이 #캠핑 #대전로하스
#로하스캠핑장 .
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와~~#대박!!!
#평일캠핑 이래서 좋구나🤗
사람들도 많지않아 조용하고~
놀이터....이게 짱!!!
사람들이 왜 로하스~로하스~하는지 알겠다😍
애들이 놀기 정말 딱~~!!!인 곳이네
놀이터도 크고 종류도많고~
평일에 더 자주 오잔다~^^
1박2일 재미나게 놀다 갑시다~
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4월 27일
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#일상 #얼집땡땡이 #캠핑 #대전로하스
#로하스캠핑장
이번에 새로들어온 식구 #전기코펠
이걸로 온자매 짜장라면~
우린 연어란 광어🍣🍣그리고....
쩜...쩜....ㅋㅋ
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와~~#대박!!!
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4월 27일
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여자도 일자복근 생각보다 어렵지 않아요
ᵂᴼᴿᴷ ᴬᴮˢ
옆구리 뺀다고 사이드밴드는 절대 하지 않구요
ᴺᴼᴾᴱ ˢᴵᴰᴱ ᴱˣᴱᴿᶜᴵˢᴱ
이번에 옆구리 근육 붙어서 뺄때 애먹었습니당..저는 비추
ᴼᴼᴾˢ ᴺᴼᴺᴿᴱᶜᴼᴹᴹᴱᴺᴰ
오늘도 운동하러 갑니당
ᴳᴼ ᵀᴼᴳᴱᵀᴴᴱᴿ
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연예인 다이어트 식단 1편에 이어서
이번엔 2편을 준비해보았어요.

오늘은 수지, 아이유, 에일리
다이어트 식단에 대해 알아볼게요~😁 모태 마름일 것 같은 연예인들도
식단 관리를 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다.

아래 식단은 단기간에 살을 빼기 위해
극단적으로 했던 다이어트라고 하니
장기간 따라하는 것은 좋지 않아요 !
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상담문의 카카오톡 fitnesshtv

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당첨 운이 없는데 집에 반가운 택배가?🤗
넘나 좋은 것 건강한 다이어트 꼭 성공하라는 의미인가
원래 나는 이렇게 사소한 게 감사하고 즐거운 사람이였는데
이제 스트레스 받지말고 꾸준히 해보자!
갑자기 뭔가 다 잘 풀릴 것 같은 기분👍

내 피로는 #공복유산소 에서
오는것인가... 🤔

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엉덩이와 허벅지에 근육통이라고 했더니 딸램께서 종아리에 파스를 휴족시간을 붙혀줬다며 멋있지 않냐며 ㅋㅋ 운동하는 내내 붙히고 계심 ㅋㅋㅋㅋ 엄마뻘 되는 회원님이신데 가장 운동 잘하심 팔굽혀 펴기 20개씩 👍👍 항상 재밌게??? 나만 재밌음.. 힘들어도 웃으면서 운동해주셔서 감사합니다. 일찍 출근해도 내가 더 힘 생기는듯 !!! 그런 의미로 엊그제는 하체 어제는 복근 오늘은 아주 팔을...^^ 사랑해욧💕
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#야간퇴근
오랜만에 아침 피티샵 출귿

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