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#강박증

MOST RECENT

#이투_야식
#이투_간식 ▪️로이스초콜릿(오레3,녹차2),와사비과자2봉,녹차키켓1,티라미수초콜릿1,로이스포테이토초콜렛1봉,인절미과자1봉
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다 먹고 안 사실 포테이토는 1091칼로리 로이스는 한조각이 31칼로리였다 ㅎㅎ 앞으로 조금씩만 먹어야겠다... ㅜ 오늘 집 와서 짐 정리하고 이것저것 샀던거 맛봤더니 배불러졌는데도 포테이토를 다 먹어버렸다!! ㅠㅠ
이제 식단시작!예정되어있던 약속을 제외하고는!!
🌟🌟간식은 하루에 한개 한종류로만 약속🌟🌟

#이투_간식
▪️크런치녹차,초코1봉씩

#이투_저녁
▪️불고기버거세트(버거1/2,포테이토2/3,콜라전부)

점심: 리코타치즈샐러드,아임닭소세지+미니고구마+치즈=완벽한 조합 ❤️.
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아임닭 닭가슴살소세지 잘 샀다 ㅎ
2시쯤 먹은 점심인데 지금 피드 올린다 🙈🤣💓
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#다이어트 #다이어터 #스미식단 #식단일기 #식이장애 #식이장애극복 #섭식장애 #폭식증 #폭식증치료 #심리치료 #강박증 #거식증 #폭식증극복 #거식증극복 #화이팅 #행복 #식단일기 #加油 #瘦身 #幸福 #日记 #食谱 #아임닭

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#연남동#리틀빅토리#말차밤파운드
#4200원
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설탕의 식감이 있는 단맛과 말차 본연의 맛, 큰밤들이 콕콕 박혀있어 나쁘진않은맛이지만 부스러기가 잘생긴다. 부부 두분이 운영하시는것 같은데 친절하시다. 종류도 다양한 디저트들이 있다.아기자기한 공간에서 먹고가면 먹기좋게 잘라주신다*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・* .
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#말차파운드#말차#녹차덕후#녹덕#녹차성애자#녹차킬러#디저트#후식#간식#군것질#빵순이#연남동디저트#연남동디저트카페#홍대#빵덕후#디저트덕후#식단기록#식단일기#습관성형#습관개선#강박증#폭식증#극복#dessert#greenteadessert#greentea

#180120 #여나_저녁 #여나식단
녹차, 아웃백 부시맨 브레드
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다이어트 계정 다시 시작한다
수십번의 시행착오를 겪고서 여기까지 왔다 중학교 때부터 자극을 받고서 어린나이에 시작한 다이어트였다 근육부자였으나 고등학교 3년이란 무시할 수 없는 법, 결국 다이어트 재시작. 시작할 당시에는 몰랐으나 지금은 내가 어떻게 다이어트를 했는지 몸소 느끼고 있다
어리석게도 무작정 굶으면 겉으로 쉽게 보이는 나의 모습에 기뻐했고, 굶어가며 운동만 빡세게 하면 다 되는 줄 알았다. 군것질도 엄청 끊고 그렇게 지냈지만 어김없이 찾아온 폭식과 식욕에 참 힘든 시기를 보냈다 다시 시작한지 1여년이 된 지금 순간 10키로를 감량했다 앞으로 빼야할 것은 4키로, 50키로가 목표이다. 골반이 넓어 틀림현상이 눈에 도드라져 골반 교정을 주된 운동으로 삼고 있다 체지방을 줄이는 것을 목표로 정제된 탄수화물을 줄이고, 무작정 줄이는 것은 해가 되니.. (내일 아침 말차스콘 ㅋㅋㅋ) 조금씩 더 줄이고 그 사이를 복합 탄수화물과 단백질로 채워주자😋 하루 한끼는 쭉 해오던 습관이고 저녁을 간단한 빵쪼가리로 끝내거나 너무 가볍게 먹어 지방으로 축적된 현재 상황을 극복해나가자 체중에 너무 집착하는 습관도 버리고, 근력운동을 시작한 후 1키로가 왔다갔다 하는데 그건 펌핑된거라고 생각해보자. 다이어트로 인해 무기력하게 보낸 것이 벌써 2주가 넘었다 우울하고 힘들수록 더 살빼기 어렵다는거 기억하자! 평생할거 더 열심히 토닥이며 할것!
평소 하는 운동) 다노 레전드 스트레칭, 인생 스트레칭 모음, 와이드 스쿼트 30번, 앉았다 일어나기 100번, 다노 셀룰라이트 20번씩, 다노 복부 운동 3분, 허벅지 돌려깎기, 플랭크, 춤추기, 눈뜨스, 엘자다리 ➡ 하루에 적정량 분배해서 3-4일은 120분 채워주고, 이틀 정도는 한시간 가량 쉬엄쉬엄해서 휴식 취해줍니다😊
❗❗제일 중요한것. 비교하지말기.
나는 나고, 상대는 상대다.❗❗ #다이어터 #다이어트 #다이어트소통 #습관개선 #골반교정 #하체고민 #예뻐지기 #건강하게 #날씬하게 #멘탈관리 #강박증 #위염 #아프지말기

같을 영상을 수없이 지우고 만들고했던 흔적 ..
#완벽하게하려는 #강박증 #섬세한손길 .
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#youtube #풀영상완료
이제부터 영상 쭉쭉 올라갑니다 🔥

#햄꾸점심 #햄꾸후기 #햄꾸가샀다그램
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#밥먹을시간 (@dietshin79 )
- 단호박영양밥&닭가슴살소시지
#까망메르치즈불닭 (@cocovillgram )
엄마가 요거 먹어보고싶다고해서 추가!
✔연두부
✔된장국 (@gs25_official )
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..?! 밥먹을시간은 밥이 왜케 맛있는거져...? 단호박영양밥..개존맛탱...부드러운 단호박맛이 은은하게 나는데 최고..! 같이 들어있는 고구마조각도 퍽퍽하니 담백하고 맛있고 닭가슴살도 식감이 비엔나 느낌과 흡사한데, 더 통통하고 맛있다...! 홍보대사도 아닌데 홍보대사 하고싶어지는 맛..! 물론 양이 많지는 않아서 점심으로 먹을 땐 다른 것 추가하는게 좋음!
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꼬꼬빌 불닭은 엄마 밥 반찬으로 나눠주면서 같이 먹었는데 많이 맵지않고 맛있었다!
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오늘 점심 약간 단백질 과다..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ탄단지 비율을 맞추기위해서 엄마친구분들이 사오신 떡 먹음👻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에베베베..?🐷?
한개만 먹었으니까 칭찬해😀

2018.1.20 토요일
공복운동:숀리사이클30분
아침: 딸기7개,바나나1개,반숙란2개 .
대청소하고 지금 올리는 피드
오늘도 화이팅 행복한 하루되세요💗💗💗💗💗💗💗💗💗
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#다이어트 #다이어터 #스미식단 #식단일기 #식이장애 #식이장애극복 #섭식장애 #폭식증 #폭식증치료 #심리치료 #강박증 #거식증 #폭식증극복 #거식증극복 #화이팅 #행복 #식단일기 #加油 #瘦身 #幸福 #日记 #食谱分享

2018.01.20.토
#이투_점심
▪️밥세젓가락,함박스테이크3/5(절반보다 조금 더),버터감자 거의 다 먹음,고기1/2
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유명하데서 가봤는데 좀 느끼한맛이다 근데 감자가 맛있다

✔식단기록✔-2018.01.20
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🍽<아침>🍽
👉요거트 60g
👉사과 80g
👉고구마 50g
👉카카오닙스 3g
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🔥운동기록🔥※※※공복※※※
👉플랭크(응용운동)
👉마일리사이러스 복근운동
👉레베카-아침전신운동
👉깡니표스트레칭
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아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 7시에 일어났는데 2시간동안 뒤치닥거린거 시롸인가여?^~^ 미친거지 그시간에 운동 2시간을 더하지,, 하긴 새벽 3시에 잤으니ㅋㅅㅋ 운동 급하게 하고 급하게 아침머거따😫 오늘 일정도 빡시다 독서실갔다가 점심쯤에 국어과외하고 다시 독서실 가서 공부하다 저녁먹고 다시 독서실>_< 즐거운 독서실 라이푸~💕 이제 299일 밖에 안남았다ㅜㅜㅜ진짜 죽어나야지 얼른 이때아니면 재수하지 않는 이상 언제 죽을만큼 공부하구써,,🙀나름대로의 지옥추억을 쌓아보자🤓 오늘도 아침은 근~~~강하게 챙겨먹고 깡뉘는 빡공하러갑네데~~~٩(๑•̀o•́๑)و  다들 행복한 주말 보내세요오❣❣❣
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#다이어트 #다이어트일기 #다이어터 #폭식증 #강박증 #거식증 #극복 #실패 #식단일기 #식단기록 #식단 #반성 #식이조절 #식이장애 #운동 #유지어터 #학생다이어트 #학생다이어터 #건강 #다이어트식단 #다이어트중 #잇클린 #클린 #클린식단

#햄꾸후기 #햄꾸가샀다그램 #1월18일의기록✒
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#비건 #찹싸루니 #녹차 (@mangnut2 )
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진짜 왜 이름이 찹싸루니 인 줄 알겠다..! 쪼~온득쫀득함! 빵에서는 녹차맛이 꽤 진하게 나고 안에 초코맛 스프레드가 있다! 개인적인 의견으로 초코맛도 좋지만 진하고 꾸덕한 녹차스프레드 였어도 좋을 것 같다! (녹덕녹덕🌿😝🌿) 두유랑 먹어보니 잘 어울린당 그냥 우유나 아메리카노도 잘 어울릴 듯! 사실 찹싸루니 자체가 맛있어서 뭐랑 먹어도 맛있을 듯..
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한입 베어먹는 영상을 찍어야지라고 생각했는데 호기심과 급한성질때문에 까먹어벌임~~~😖ㅋㅋㅋ그래서 반조각 먹고 남은 반조각으로 급하게 찍기! 사장님이 보내주신 안내문에 20초 데우면 맛있다길래 고렇게 데웠는데 따숩,꼬숩,쫀득! 한 맛! 두유랑 같이 천천히 먹으니 배도 조금 차오르는 기분이었다! 근데 문제는 맛있어서 천천히 먹는게 힘들다는 점..? 자칫하면 두입컷 가능..🐷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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남아있는 맛들도 기대된당! 요거먹고 나머지는 냉동실에 넣어놨는데 집으로 돌아가면 하나씩 순삭순삭 해야징
٩( ᐛ )و 💛 언넝 집에 가고싶닿...

보라보라💜
소라소라💙
이제야 퇴근...
며칠째 늦게남아 계속정리정리
오늘은 옷백벌은 다린것같아...
( 스팀다리미 곧폭발할듯)
김밥시킨것도 못먹고
나두고왔네😭
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#강박증#마음이편안해지는샷
#봄#퍼플#보라#소라#퀸즈#비기닝
#퇴근#디자이너의일상#오오티디#ootd#아웃핏

#햄꾸후기 #햄꾸가샀다그램
#1월18일의기록✒
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#밤호박 (@cr_trade )
#매일두유9989
#블루베리
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1월 18일에 짐도 가지러갈겸 동생이랑 바톤터치하고 집에 갔는데 마침 주문했던 #씨알상사 #밤호박 3kg 도착! 진짜 피드에서 볼때마다 너무너무 궁금했는데 드디어 맛보게되서 넘넘 좋았다
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진짜 충격적으로 맛있어서 깜짝놀램..! 왜 밤호박..밤호박..왜 씨알상사..씨알상사 하는지 알게됐음! 진짜 단호박에서 퍽퍽하고 꼬수운 밤맛이 난다..! 단호박성애자인 내 동생도 인정한 맛..!! 진짜진짜 너무 맛있음..!! 난 왜 이걸 이제야 맛 본건지😭 원래 단호박을 일반 마트에서 사먹었는데 이제는 여기 아니면 안 먹을 듯..👍🏻

#이투_운동
오늘 이제 한국으로 돌아간다 5일중 하루는 못했지만 크런치를 매일하겠다는 나의 약속은 거의 이뤄서 다행이다!!

결혼반지를 맞췄다💍 나름 다이아다.
이사한 집이 아주 마음에 든다.
우리는 명품을 너무 좋아한다.
큰일났다.
예림이는 강박증이 있나보다.
더 큰일났다.
집 근처에는 참 맛집이 많다.
그래서 저 결혼해요🙈
#결혼 #결혼반지 #커플링💍 #메리미 #이사 #강박증 #명품 #다이아 #꼬기 #목살 #삼겹살 #결론은 #결혼해요 #우리💕#제주도에서 #만난 #너

#이투_폭식
#이투_저녁
#이투_간식
▪️미니삼각김밥5-갈보초콜릿1봉-키켓6봉-봉봉1-감자칩1봉-갈보1봉-참치마요삼각김밥1개
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먹고 속 안좋아서 토했다 토하니깐 기분 너무 안좋고 목도 너무 아프고...ㅠ 안먹을러고 하다가 끈임없이 먹으니까 너무너무 힘들었다 대자연의 호르몬 변화는 참 무섭네..ㅋㅋ

저녁:4시 커피빈헤이즐넛아메리카노,망넛이네 찹쌀루니 카카오맛❤️
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망넛이네 찹쌀루니 카카오맛 존맛탱!!!!!!!!!!!!!!!꺄~~~~~~~사랑해요 망넛이네
#망넛이네 #찹쌀루니카카오맛 #찹쌀루니 #비건빵 #다이어트 #다이어터 #스미식단 #식단일기 #식이장애 #식이장애극복 #섭식장애 #폭식증 #강박증 #거식증 #식단일기 #瘦身 #幸福 #日记 #食谱

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