#가민235

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현 시간부로 퇴출 !
내일 출~근 숨한번 쉬고 화이팅🐯

#가민235 잃어버리지 않길.. 너는 오래보자

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되도 않는 실력으로 아이템 장착
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#garmin #garmin235 #가민 #가민235

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2017-03.30
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5000m 조깅
400m 10
800m 1
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1그룹페이스메이커 준형 @junhyeong.kim_turtle
고마워 👏👍🏃
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#목요일#마라톤홀릭tr #인터벌 #가민235

가민235 첫개시. 순토랑 애플워치랑 고민하다가 가볍고 디자인이 젤 맘에 드는 가민으로 결정ㅎㅎ 이제 핸드폰 손에 쥐고 뛰지 않아서 좋다.
이대로 3월 풀코스 준비 잘해야지🔜🏃🏃
#가민235 #서울동아마라톤 #풀코스 #영도러너

마지막 수험생활을 함께 한
#garmin15
페어링이 안되서 불편ㅠㅠ
잘가🖑🖑
잘부탁해#가민235 #민트

#가민235 #어려움 #기계치 얼른 익숙해져야지. 한달에 200km씩 달려야지. #좋다

나도나도 가민시계
#가민#가민235#여친선물#쪼쪼

가민 포러너235 개시 & 러닝!
날이 추워도, 춥지 않아도 뛰었다
#1월23일 10km러닝 #10km #가민235 #러너 #요한

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기록증이 음 한달만에오셨다
최강소방끝나고 다시 마라토너가되려면 큰일이다..
일단 10일 연습하고 하프가보자😤
아오 최강 잘할줄알았더니 최강은 아니었다😂
다치지말고 목표이루자😭😭😭😭😭
응원많이해주시는 가족과 친구들 또한 수원소방서 전 직원분들께 너무 감사하다!! .
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#일상#마라톤#기록증#10K#런닝#아디다스#아디오스#아식스#타사재팬#가민235#소방관#구조대#119#끝

대망의 #디데이 #나이키우먼스하프

설악그란폰도 후 남들 맥주마시며 쉴 때
아이싱하고, 리커버리 크림 바르고, 아미노바이탈 먹고 모든 노력을 다 했지만..
일어나니 온몸이 뻐근하고 다리가 무겁다ㅠㅠ
배운대로 테이핑을 하고, 바나나와 파워젤2개를 먹고
퉁퉁 부은 얼굴로 출발.

대회장에서 다들 사진찍고 이벤트하고 즐거운데
난 스트레칭 하고 계속 몸을 푸는데 이렇게 비장할수가 없었다. #다들예능인데#나만다큐#누가보면풀뛰는줄
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□ 스타트~1k
시작부터 업힐이라 정말 힘들었다.
페이스가 빠른 느낌이라 자제해야지 하는데 사람이 많아 조절이 쉽지 않았다.
페이서 뒤에서 간맹과 콩과 함께 뛰니 마음은 든든했다.
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□ 2~5k
조금씩 몸이 풀리면서 음 뛸만하군 했다.
도심이라 GPS가 잘 안잡혀 페이스보다 호흡에 집중했다.
원래 630페이스로 뛰려고 했는데 뛰다보니 615였다.
호흡이 힘들지 않을 정도라 그냥 뛰어보기로 했다.
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□ 5~10k
간맹을 보내고 콩과 둘이 남았다.
사람이 너무 많아 페이서를 살짝 앞질렀다.
왼쪽 발목이 아프기 시작했다. 어떡하지...벌써부터 이러면 큰일인데ㅠㅠ
페이스를 조금 늦추고 콩을 보냈다.
혼자 아무 생각없이 뛰고 있으니 "무릎 스치고" "팔꿈치 뒤로" 환청이 들리는 듯했다ㅋㅋㅋ
덥고 땀도 많이 흘려 모든 급수대에서 물을 마시고, 스펀지가 보일때마다 머리에 뿌렸다.
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□ 10~15k
10k를 지나자 집중력이 떨어지기 시작해 주섬주섬 플립벨트를 열어 포도당캔디를 먹었다.
발목이 계속 욱신거리고 힘들어 12k지점에서 참지 못하고 다시 파워젤을 먹었다.
13k에 휴레 응원단까지만 잘 뛰어보자고 다독였다.
응원단이 내 손에 쥐어준건 다름 아닌 쭈쭈바ㅋㅋ
이걸 달리면서 어떻게 먹지? 손에 쥐고만 있자고 했지만 1k도 못가서 뚜껑을 물어뜯는 나를 발견했다ㅋㅋ
내가 생각해도 그걸 뛰면서 쪽쪽 먹는 내가 넘 웃겼지만 시원하고 맛있었다ㅋㅋ
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□ 16~20k
콩과 둘이 아무말 없이 달리다 노바를 만났다.
이건 찍혀야해!! 리본 묶은 손을 번쩍 들었다🙋 #노바픽쳐스최고
좀 더 달리니 휴레 응원소가 또 등장했다.
멈추지 않고 손만 내밀었더니 얼음주머니와 쭈쭈바 반쪽을 쥐어주고 무릎에 파스도 스쳐주었다. #휴레감사합니다
얼음을 목과 머리에 문지르다가 버렸다.
남들은 뜯어서 먹었다는데 봉지 뜯을 생각을 못했네;;
그늘 찾아 달려보지만 날이 너무 더웠고, 오른쪽 발목마저 아파오기 시작했다ㅠㅠ
얼마 안남았으니 페이스에 연연하지 말고 끝까지만 뛰자고 생각하고 콩을 먼저 보냈다가 따라잡기를 반복했다.
우리의 대화는 "4k", "3k남았어" 이게 전부였던거 같다.
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□ 20k~종료
20k지점을 지나 가민을 보니 기대보다 기록이 좋았다.
이제 달려볼까 했는데 다리가 올라가지 않는다.
전력질주 했다고 생각했는데 나중에 가민을 보니 550 페이스였다ㅋㅋ
20k에서 골인지점까지가 세상에서 가장 멀었고, 들어오니 실감이 나지 않고 기분이 멍했다.

결과, 2시간 12분 52초 #하프완주
참가자 약 4천명 중 375등이니 거의 상위 10%에 들어온 셈이다👏👏
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예상치 못한 좋은 기록을 받고나니
아침에 느낀 불안감과 뛰면서 느꼈던 여러가지 감정들이 복받쳐 눈물이 났다😢

처음이자 마지막 하프였던걸로!
이제 단거리 펀러너로 돌아갈래😆
준비하며 그리고 대회 중간에 같이 뛰어주고 응원해 준 모든 분들 감사합니다💕

#풀코스뛰면책쓸기세 #허벅지말근육어쩌지
#같이뛴콩 #수고했어 #함께해서힘이남
#humanrace #휴레응원단 #노바픽쳐스 #감사합니다
#응원 #파워젤 #미즈노웨이브라이더 #고마워
#running #러닝 #달리기 #마라톤 #가민235 #런스타그램 #운동 #일상

인생의 배움

아들이 아파서 금요일부터
긴장에 긴장.
아내두 함께 아파서 마음이 너무나 무겁다!
아들이 독감... 아내도 감기.
난 아프면 안된다. 아빠니까. 긴장하구 아프지말자
가족을 지키는 가장.
사랑하는 가족을 지키는것두 지금 내가 할일
힘든순간 가족만 생각하면된다.
그럼 다 이길수있으니까!
여보 아들 사랑한다♡

#가족
#가장
#피나는노력
#힘든순간도가족
#부모가된다는것
#아픈아들
#아픈아내
#정신력
#가민과나
#가민235
#아디다스마라톤화
#보조경기장잔디
#페이스좋다
#몸70프로회복
#가을준비
#아내와아들이있어서가능
#기도하는남자
#찬양의힘
#가족만생각하기
#성공은사람이다
#아직도목마르다
#일상
#Maraton
#42.195km
#17.67km
#절반도안됨

#상암평화의공원#난지한강공원#가양대교#가민235#휴먼레이스_상암tr#8km 🏃🏃🏃 오늘은 가볍게 8km 러닝~ (기본스쿼트100개) (Y스쿼트 50개) (이동런지30m 왕복훈련) 🏃🏃🏃

5k지나 앞으로 5명이 지나가는 순간, 11번 뛰걷 펀런으로😂 최대페이스 3:36, 아직은 4:30초로 유지가 힘둘다
4월 평화의섬제주마라톤에 비하면 코스는 너무너무 좋았당
(평화의섬254고도, 제주관광10고도)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서울가기싫당(연대별이궁금)
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#jeju #jejuisland #고향 #시골 #3번째 #마라톤대회 #10k #제주국제관광마라톤 #달리기 #펀런이아닌 #기록내기 #연대별 #입상 #목표 #가민235 #아식스 #희망찬제주 #롯데면세점 #제주여행 #marathonholic #마라톤홀릭 #마홀은사랑입니다 #순필배마홀사랑이벤트

못 뛸 줄 알았다. 뛰었고, 완주했고, 걸었지만 성실하게 했다. 가을에 한 번 더, 연습많이해야징 😍💕 #내가가진스마트장비#가민235 #세상제일좋아 #가민이가내페이서 @chillin.running.jeffrey#170519 미션완료(?/15) #당신이뛰면우리가뜁니다 #youwillneverrunalone #내가더러워서뺀다

제주집 도착.
새로 생긴 스타벅스 성산DT점와서 빵먹는 중.
장어먹으러 가자는 거 배부르기도 하고 내일대회로 인해..
내일로 미루기 먹방시작 키키
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#jeju #jejuisland #고향 #시골 #3번째 #마라톤대회 #10k #제주국제관광마라톤 #달리기 #펀런이아닌 #기록내기 #연대별 #입상 #목표 #가민235 #아식스 #희망찬제주 #롯데면세점 #스타벅스 #제주여행 #marathonholic #마라톤홀릭 #마홀은사랑입니다 #순필배마홀사랑이벤트

가장이란?

아빠라는 이름으로 삶을 살아간다는것은
무거운 짐일것이다!
부모가되어서 아내와 아들을 사랑하는 마음!
그것은 한 아이의 아빠가 되어서야
더 소중하다는것을 느끼곤합니다!
너무 힘들고 지칠때 가족이라는 이름으로
나와 대한민국의 가장들은 다시 힘을낸다.
사랑하는 가족
사랑하는 나의 가족
사랑하는 나의 가족
고맙습니다!
가을 마라톤 준비하는 나와 나의 아내^^
즐겁게 달리고 가을에는 우리가 이루고자
하는것들 꼬옥 이루자구요 오여사^^~♡ #마라톤부부
#사랑하는가족
#기장의일상
#런클리어마라톤클럽
#불금에뛴다
#가민235
#보조경기장잔디
#시간나면뛴다
#가을마라톤
#아디다스
#가을시즌은아디다스와
#아빠란
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#운동후바나나하나
#아내는천사
#믿음소망사랑
#사랑이최고

가민 235 시계가왔다 ㅎㅎ
앞으로 더 열씨미 뛰어야징 ㅎㅎㅎ

#가민 #가민235 #달리기 #뜀박질

#나이키 #새싹러너 #런클럽부산 #러닝스타그램 #영도 #해안산책로 #절영해안산책로 #남항대교 #가민235 #할뚜이따 #혼런 #즐겁다그램
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즐겁다그램은 ㅋㅋ 좀 찔리고 힘들다구램😂 걷뛰 #생존신고 중간에 만난 #오보달 반가웠구요🙌💕 다낭갔다와서 러닝 콤백해야겠다 인스타는 잠시 쉴래😂

날씨가 너무너무 뛰기 좋은 날씨....
1시간반 목표로 딱 떨어지게 뛰려고 출발했지만
무릎 신경쓰며 달리다보니 페이스 올리지도못하고
그저 장거리 #뛰뛰 해버린 어제 저녁 #혼자러닝
이젠 아픈거에도 적응이 되가는건지
아픈걸 알면서도 뛰게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 변탠가봐여..휴
#RUN#Runner#Running#funrun
#일산#호수공원#뜀박질#힘들어요#마라톤
#가민#가민235#garminforerunner235

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