#鶏ハム

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おはようございますჰ❛‿❛ჴHello❤
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いいお天気🌞暖かくなりそうですね😊✨
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#ブランパン を焼きました🍞
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ローソンで、売ってるブランパンで、使用されてる#パンdeスマート をポチッとして、作ってみました( ´(00)`)ブヒ
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もうすぐ、夏がやってきますよ〜👙🐠
ジーンズのウエストにお座りしてる、ポニョをなんとかしなければね🙈💦
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でも意志の弱い私↓↓↓
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#鍛えあげた
#上腕二頭筋 で、エスコートしてくれる
#細マッチョな
#イケメントレーナーに
ライザップみたいに、マンツーマンで、叱咤激励してもらいたい(ŏㅂŏ❤ฺキュン*
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今日は、私の#朝ごはん でした。
スヌさんと、チャーリーを描いてみたよ(•̥̑.̮•̥̑)
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お返事終わってなくて、すいません🙏💦
コメントお気遣いなく✨
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今日も、1日頑張りましょう❤️
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#ダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ女子 #ダイエット女子 #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #おうちごはん #おうちカフェ #delistagrammer #locari_kitchen #lin_stagrammer #snapdish #クッキングラム #キャラフード #スヌーピー #チャーリーブラウン #青汁 #goodmorninggoodbreakfast #鶏ハム #seaごはん

ありゃりゃ・・・
昨日の夜、おチビの食べ残したほんとに小さな揚げ物を食べたら、気持ち悪くなって、胸焼けしたと思ってたけど・・・💦
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よっぽどの事がない限り、なんだかんだで毎晩お酒飲んでたけど、さすがに昨日は飲む気にならなかったんだよね・・・💦
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これの前触れだったのかな?
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今日も明日も予定が入ってるし、月初めは更に大事な予定が入ってるから、具合い悪くなってる場合じゃないんだけど😑😑😑
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自分にイラッとするわ(笑)元気だけが取り柄なのに😂
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予定までゆっくりします!
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#ダイエット #ボディメイク #宅トレ #公開ダイエット #ヒップアップ #筋肉 #ダンベル #バランスボール #プロテイン #エクステンド #足痩せ #ママ #産後ダイエット #アブクラックス #くびれ #塩麹 #鶏ハム #健康 #逆 #beforeafter #お菓子 #体調不良 #これ以上 #熱 #上がりませんように

いちごと黒糖を煮てシロップにして、鶏ハムのソースに。鶏ハムはかぶるくらいの水と紅茶パック2袋で煮ただけの紅茶鶏。いちご黒糖シロップ、しょうゆ、酢を煮立たせて漬け込み。

食べてると、あれっ、いちご…と思うくらいのフルーツソースです。

鶏肉煮ている間に、薄力粉、片栗粉(コーンスターチ)、はちみつ、グレープシードオイル、豆乳をぐるぐる混ぜて絞りだし、いちご黒糖シロップをぽとりとのせて、クッキーを焼いてみました。

シロップはストレートティーやミルクティーに入れても美味しいです。

#おうちごはん #晩ごはん #今日の晩ごはん #鶏ハム #紅茶鶏 #小松菜 #絞りだしクッキー #いちご #黒糖 #紅茶 #紅茶レシピ
#chikenboiledwithtealeaves #chikenhum #cookie #strawberry #instafood #foodstagram

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3/28 私のお弁当
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鶏ハムにネギ塩ダレかけ
切り干し大根の煮物
卵焼き
椎茸のソテー
ロマネスコ
塩揉み胡瓜とミニトマト
玄米ごはんににしきごま
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おはようございます
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もうゴールデンウィークの予定決まってますかー?
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我が家、春休みはどこにも旅行に行けないので、せめてゴールデンウィークにはどこかに行きたい🙏🏻
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けど、長女は大学が始まりどうなるのかー、次女の部活は休めるのかー、私は職場に何日希望休を出していいのか常識がわからないー💧カレンダー通り休みなのはパパだけ😅
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どこか、離島に行きたい✈️
行ける気がしないけど、行きたい🙏🏻
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そして
鶏胸肉買ったら
とりあえず作っとけの
安定のジューシー鶏ハム。
#鶏ハム
#てらまいきっちん

きのう作った #鶏ハム を使ったお弁当を作ったよ🍱✌️
#今日のお弁当 #鶏ハム #煮卵

長男の友達がたくさん泊まりに来てて、夕飯みんなで作ったっぽい!
で、私は冷蔵庫で発見したもので、昼ごはん
しかし、友達が来るとキッチンが毎回ピカピカになってるから、ある意味尊敬✨
#調理国際科
#5人泊まり過ぎw
#カレー
#ホタテのコールスロー
#鶏ハム

MOST RECENT

春が、来た~❤って実感する、うららかなお天気。
プラスチックのお弁当箱なのには訳があって、保冷剤代わりに冷凍ごはんを入れているから。
家の鶏ハムは、保冷バッグに鶏むね肉を入れ、塩と蜂蜜で揉みこみ冷蔵庫で2~3日。洗ってよく拭き、ラップでハムの形になるようにくるんだら、ル・クルーゼ(厚手鍋)に沸騰させたお湯に浸けて、冷めるまでそのまま。翌日以降に食べられます。
塩と蜂蜜で漬け込む時に、ハーブやスパイスを入れることも。お弁当はもちろん、ワインのアテにも良いんだな。
#昼食 #昼ごはん #ランチ #サラメシ #とりあえず野菜食 #鶏ハム #ぬか漬け #常備菜 #つくりおき #作り置き #お弁当 #おべんとう #デリスタグラマー #lunch #bento

鶏ハム完成〜♪ お砂糖とお塩で寝かした鶏を
塩抜きして、ラップで巻いて
沸騰したお湯にドボン〜火を止めて放置w

寝る前にドボンしたら朝 出来てました♪

#放置料理 #ローカーボ #糖質オフ #糖質制限ダイエット #鶏ハム

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ばんごはん
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鶏ハムロール
卵スープ
たらこポテトサラダ
巨大ウィンナー
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鶏ハムは簡単やしあっさりしてて美味しいからすき♡
ウィンナーはコストコの☆
生やから茹でてからこげめつけた
つぶマスタードつけて、これがまた美味しいこと♡
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#おうちごはん #ふたりごはん #夜ごはん #晩御飯 #ゆうごはん #夕ごはん #キッチン #献立 #ごはん #2人暮らし #コストコ #鶏ハム #鶏むね肉

おはようございます✨
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元気になりました!ご心配いただいてありがとうございました❤🙇‍♀️💦💦
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はい・・・トレーニングサボると(サボるというか出来なかったんだけど)身体は正直。
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アブ行方不明😑😑😑
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今のお腹は嫌いです🌀🌀
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夜は少しトレーニングやろうかなっていうかやらないと🐷💦💦💦
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女の子day遅れてて&トレーニングしてないボテボテボディ失礼しました😭😱
#ダイエット #ボディメイク #宅トレ #公開ダイエット #ヒップアップ #筋肉 #ダンベル #ブルガリアンスクワット #バランスボール #プロテイン #エクステンド #足痩せ #ママ #産後ダイエット #アブクラックス #くびれ #塩麹 #鶏ハム #健康 #逆 #beforeafter #adidas #しまむら

きのう作った #鶏ハム を使ったお弁当を作ったよ🍱✌️
#今日のお弁当 #鶏ハム #煮卵

牛丼お弁当🍱
*牛丼
*鶏ハム
*人参ラペ
*のらぼう菜お浸し
*豚汁
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#お弁当 #牛丼 #鶏ハム #のらぼう菜 #お浸し #豚汁 #人参ラペ

塩麹で、#鶏ハム
レシピには沸騰3分と書いてあったけどなんか心配で5分にしたら、やはり硬くなってしまった。
次回は沸騰3分、一晩放置で。

昨夜のトレーニングの筋肉痛は徐々に始まってます。

太もも・胸・腹筋

体重は少し落ちましたが、体脂肪率も基礎代謝もあまりイイ数値だとは言えず…

まだまだ小デブちゃんです🐷

いつになったら公表できるやら😭

#鶏ハム プレーン
#無限ピーマン
#ミニトマトのマリネ
#いんげんの胡麻和え
#スナップえんどう
#えのきとオクラの梅肉和え
#スイートコーン
#白米
#白湯
#美味しい

28日のバースデーごはん。
何が食べたいか聞いたら、迷わず「きんぴら!」って答えたお姉ちゃん…。
それはさすがにいつも通り過ぎる(笑)って事で、チーズフォンデュにしました。
#おうちごはん #バースデーディナー #チーズフォンデュ #鶏ハム サラダ #ペンネ
改めて#お誕生日おめでとう

おはようございますჰ❛‿❛ჴHello❤
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いいお天気🌞暖かくなりそうですね😊✨
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#ブランパン を焼きました🍞
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ローソンで、売ってるブランパンで、使用されてる#パンdeスマート をポチッとして、作ってみました( ´(00)`)ブヒ
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もうすぐ、夏がやってきますよ〜👙🐠
ジーンズのウエストにお座りしてる、ポニョをなんとかしなければね🙈💦
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でも意志の弱い私↓↓↓
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#鍛えあげた
#上腕二頭筋 で、エスコートしてくれる
#細マッチョな
#イケメントレーナーに
ライザップみたいに、マンツーマンで、叱咤激励してもらいたい(ŏㅂŏ❤ฺキュン*
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今日は、私の#朝ごはん でした。
スヌさんと、チャーリーを描いてみたよ(•̥̑.̮•̥̑)
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お返事終わってなくて、すいません🙏💦
コメントお気遣いなく✨
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今日も、1日頑張りましょう❤️
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#ダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ女子 #ダイエット女子 #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #おうちごはん #おうちカフェ #delistagrammer #locari_kitchen #lin_stagrammer #snapdish #クッキングラム #キャラフード #スヌーピー #チャーリーブラウン #青汁 #goodmorninggoodbreakfast #鶏ハム #seaごはん

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