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#高山都さん

MOST RECENT

高山都のモデルに似てると初めて言われました〜✨
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ちょっと画像で検索してみるみるみるみる、、、😳ん?
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笑い方なのかな?似てなかったかもと爆笑🤣
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角度でそう見えると2枚目よくない顔ですが撮られました*
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今日はみんなでお昼からワイワイ✨
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※世の言うぱりぴではございません。
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すごい女性から凄い優しいとか色々褒めて頂いて有難や〜と思ったひと時でした*
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高山都さんみたいな人のようには程遠いですが、明るく純粋に日々を楽しんでます*
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#髪もう少し伸ばそう #高山都さん #新橋 #2時間睡眠からの #もう眠いw #今リラックスタイム #あごが #笑うと目が無い

女性向けの書籍でも
手を出して読めば発見がたくさんです🤔✨☺️
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毎日笑えるように
ワクワクしていきたいです😆
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ほうれい線のメンテナンスは
男女とも大切なのが分かりました🤭🤭
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素敵な1冊です☺️
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大学時代に手に取った
女性書籍第1号📚✨
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これが何かのルーツに🤩
オラ、ワクワクしてきたぞ🤩
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#高山都さん#「美|食|姿」#ありがとうの交換#どんぐりの法則#イルカの法則#男性でも学べる#女性必見#尊敬できる人へ#好きな事を#自分らしく#ナイスデイ

リスペクトする#高山都さん#miyare38)からいいねをいただきほっこり幸せです。
久しぶりに都さんの本#美食姿 を読んで寝よ⭐︎.。.:*
#ハシリマスタグラム#冬ラン#夜ラン#くにびきマラソン10キロエントリー#制限時間内に笑顔で完走が目標です

昨日は初めての#朝たくへ✴︎
高山都さん♡@miyare38
30代の過ごし方、好きなもの、食、ランニング、すごく共感できる事がたくさんあった☺︎
こんな風になりたいっていう40代の目標もあるし、今から少しずつできることから、日々の過ごし方変えていこう♡

#山崎拓巳さん
#高山都さん
#高山都の美食姿
#ナチュラル
#ランニング
#TUTAYA
#蔦屋書店梅田
#朝活
#偶然ゆうこちゃんも

♥︎
おはようございます!
本日私はお休みをいただいており、
朝活してきました✨
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梅田蔦屋書店で、7:45〜9:00に開催された
"夢実現プロデューサーと作家の山崎拓巳さんによる
『朝タク』第30回目"
テーマは
『やる気のライフスタイル』
大好きな高山都さんがゲストで私には贅沢すぎるトークイベントに参加させていただきました!! .
山崎拓巳さんの"やる気のスイッチ"の本をお家から連れて行きました✨
今日このイベントでまた2冊ゲットしました❤️❤️ .
高山都さんも本が出版された時に速攻でゲットして、
35歳には本当見えない透明感と美しさがもう眩しすぎて😭❤️❤️笑顔が何より素敵すぎました( ; ; )
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サイン会では緊張であまり話せず😭
でも目を見て話を聞いてくださりお人柄にも一気に大好きが増しました😭❤️❤️
最後はお2人に挟まれ写真も😭💕💕
ありがとうございました!
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トークイベントでは一言も逃さないように、
メモして📝💕たくさん学ぶことができ
幸せすぎる時間を過ごすことができました!
いっぱい書きたいのですが長くなるので、
また夜ブログに投稿します❤️
よかったら見てください♪♪
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今から大好きな友達と京都へ行ってきますーー❤️❤️
朝から活動してかなりの充実感✨✨
今日はいい日になりそうです😍❤️❤️
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#トータルチェンジエステNarumiya
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2018年まであと8日‼︎...4dayrun♩
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#高山都さん#miyare38)に影響されまくりな最近。
ストーリーに上げておられた本を早速購入。
読みたい本を読みたい時に読みたいから即購入し続けた結果10冊近く未読のままの本がある😅
遊びに行くところもなく予定のない日の田舎の冬ごもりには最高なのである🙌😁
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今年初めて健康診断で貧血と言われ、そう言えば立ちくらみや疲れやすさもあるなぁと。
ランナー特有の貧血なのか分からないけど、睡眠と食事でなんとかしたいところ🤕
好きなことで健康を害したくないからこれまで以上に自分の体に関心を向けて労わろう。
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ランナーさんの健康管理方やケガ予防、貧血改善、防寒対策、大会までの練習メニュー等igを通して沢山情報共有&交流していきたいので、皆さんよろしくお願いします🙇‍♀️
とゆうか、なんでも良いので皆さんのこれ良かったよ❗️👍✨ってこと教えてください🙌❣️
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#ハシリマスタグラム#ゆるらん#夜ラン#くにびきマラソン#走る人#貧血改善#ケガ予防#防寒対策#練習メニュー#食トレ#走る人と繋がりたい

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ピンクポタージュ!
今日は最高のチョコレートを使って、卵ベースでパウンドケーキを焼いた。🥚
明日の朝ごはんにする予定。
ヴァローナのチョコレート美味しすぎて、タブレットのままこの2日間で200グラムくらい食した。
寒くなるとチョコ欲が止まらない。
#marimekko#マリメッコプレート
#ピンクのポタージュ#ビーツのポタージュ
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#憧れは#みやれゴハン#高山都さん
#夢はカフェオープン

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昨日焼いたチョコレートパウンドケーキ。
ラズベリーを入れたらビターなチョコと相性抜群。
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-menu-
🍓__ラズベリーとビターチョコのパウンドケーキ
🥔__ビーツとじゃがいものピンクポタージュ
🥕__葉っぱ付き人参丸ごときんぴら
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#ようやく手に入れた#ビーツ
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パウンドケーキはバターをベースに作ったので、丸一日置いて今日のお昼に。味が馴染んで美味しかった( ´ ▽ ` )
けど馴染むのに時間かかりすぎるので次からは卵ベースに作ろう🥚
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人参は葉っぱが付いてるものを今朝道の駅で買ってきた。独特の香りがすごく好き。新鮮で味も素晴らしかったので、素材の味が残るように大きめにカット。
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そして、ようやっと我が家にミキサーがやってきた。(買った)
実家にいた時から家にミキサーが無くて、かぼちゃやらのポタージュ作るときは、いつも100均の粉ふるいで濾してた。目が細かくて、毎回かなりの苦戦もの。
やっとこれからは粉ふるいの目を通らない玉ねぎも加えられる…
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それからミキサー買ったその日にベストタイミングでビーツを頂いた!
嬉しすぎて早速ビーツとじゃがいもでピンクポタージュ。
今日のごはんは私好みの彩り。
色が映えるように、マリメッコのプレートを採用✌︎('ω'✌︎ )

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いつかのお昼🍴
三毳フライデーナイトフィーバーで買った金時人参🥕葉っぱまで全部おいしい。
吉田村まつりで買った、甘いトマトも添えて。
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🍽__ガパオライス
🥕__金時人参の丸ごときんぴら
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ハロウィンな彩りプレート。
前の写真微妙なので再投稿…
佐野の素材を使ったメニュー:)
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−menu−
🥞__ブルーベリーとザクロのパンケーキ(生クリームの代わりに水切りしたヨーグルトを)
🍠__紫芋のポタージュ
🥗__春菊と柿の白和え、いちじくのサラダ
🥕__クミンを効かせたキャロットラペ
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