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#高タンパク低脂質

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ブログ更新しました😊❤️
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2017年のマイナス8kg減量総括❣️
第ニ弾、減量必須アイテムランキング🤗
ストレスなく、飽きずに、バリエーションを❗️
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5ヶ月間の減量期間に、よく使っていたお役立ちアイテム。写真付きでご紹介していますので、興味ある方は是非ご覧ください〜
プロフのリンクから飛べます❗️ #筋トレ女子 #ワークアウト#フィットネス女子
#ダイエット記録#トレーニング#減量 #減量飯 #workoutmeal#fitnessmeal #高タンパク低脂質#食べて絞る#fitnessbikini#carbdepletion #スーパー糖質制限 #カーボディプリート #糖質オフ#ダイエット #ダイエット食 #まとめ記事

筋肉飯
ソーセージ.豚肉.ポテトは食べません!
タレも使いません!w
#筋肉飯 #タンパク質 #高タンパク低脂質 #栄養補助 #筋肉

2016.08.07 食べても食べても腹が減り、食べても食べても痩せていく。って言い訳をしつつ今日も可愛い店員さんのいるコチラで間食。#totalfoods #healthfoods #高タンパク低脂質 #週に一度の下心

万能フード、生センマイ。
脂質、糖質がほぼゼロ。高タンパク。
ダイエット中の方は生センマイだけ食べてください。
#生センマイ#高タンパク低脂質 #ろうす亭#天六#焼肉

マイヘビーユーズランチ『しゃぶ亭』😋😋😋タンパク質をチャージしに来る🏋️‍♀️こちらはお一人様しゃぶしゃぶ発祥の老舗🏅お店のレトロ感が良い🎷豚しゃぶ×4=240gペロリ 熟成した豚しゃぶは、安い、美味い、高タンパク低脂質の三拍子✨👍😋#しゃぶ亭 #老舗#自家製 #ゴマだれ #しゃぶしゃぶ #お一人様鍋 #本日のランチ #梅田 #豚しゃぶ #肉の薄さがたまらない#picは仲間の×10=600g#タンパク質 #タンパク質チャージ#高タンパク低脂質#最近 #週2ペース

お取り寄せーっ✨
早く届かないかなーっ🎶
#鶏肉#お取り寄せ#高タンパク低脂質#食事

そして夕飯
むね肉焼いてアルミホイルで余熱調理。
柚子胡椒でタレ。
#自炊#筋トレ飯#タンパク質#玄米#高タンパク低脂質

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マイヘビーユーズランチ『しゃぶ亭』😋😋😋タンパク質をチャージしに来る🏋️‍♀️こちらはお一人様しゃぶしゃぶ発祥の老舗🏅お店のレトロ感が良い🎷豚しゃぶ×4=240gペロリ 熟成した豚しゃぶは、安い、美味い、高タンパク低脂質の三拍子✨👍😋#しゃぶ亭 #老舗#自家製 #ゴマだれ #しゃぶしゃぶ #お一人様鍋 #本日のランチ #梅田 #豚しゃぶ #肉の薄さがたまらない#picは仲間の×10=600g#タンパク質 #タンパク質チャージ#高タンパク低脂質#最近 #週2ペース

ブログ更新しました😊❤️
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2017年のマイナス8kg減量総括❣️
第ニ弾、減量必須アイテムランキング🤗
ストレスなく、飽きずに、バリエーションを❗️
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5ヶ月間の減量期間に、よく使っていたお役立ちアイテム。写真付きでご紹介していますので、興味ある方は是非ご覧ください〜
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本日の晩ご飯。
お刺身欲がつよすぎて、#高タンパク生活 をはじめてから常備品となった#鶏胸肉 を薄切りにし、格子状に切れ目を入れてさっと湯通し⇨氷水でしめしめ。梅肉とにんにく醤油でいただきました🙆
煮汁も#イミダペプチド のためにわかめスープに。
#ノンオイルツナ はクミンとコリアンダー、ガーリックと塩コショーなりで味付けてドレッシング代わりに、ガッツリサラダにしてみた。
こんなにボリュームありそうなのに満腹感が満たされず、、どうしたものか😂💔
#高タンパク低脂質 #ノンオイルツナ #鶏胸肉レシピ #ダイエット記録 #ダイエット #高タンパク #トレーニング #筋トレレシピ #タンパク質レシピ #ダイエット仲間募集中 #筋トレ仲間募集中

【本日はボディメイクの集まり!】
今日は月に一度のボディメイクチームメンバー集合の日です👍
今日は、サーキットトレーニングとな!?
昼からは勉強会して、更に夕方からジム!
って事で、筋肉喜ばせて来ます✌️
写真は昨晩の自炊飯!

#自炊飯 #男の料理🍴 #男の料理 #ボディメイク #ボディメイク中 #筋トレ飯 #筋トレご飯 #ボディメイク愛知 #高タンパク低脂質 #高タンパク低糖質 #オメガ3 #胸肉 #胸肉レシピ #ボディメイクチーム #mbl #減量食 #減量期 #減量飯 #減量中🏋

夏が終わり、ダイエット需要の少ないシーズンになってきましたね・・・ 私の大会結果なんかより、皆さんが求めている情報、
「どうやったら痩せるの?」という質問に色々な面からお答えするために、今季の減量を総括することにいたしました!

53.8kg→45.3kgと今季は8kg強のダイエットに成功しました。
競技のためにここまで絞りましたが、中学生以来の体重で、さすがに一般人でこれは痩せすぎだと思います。
だからと言って、食べてないわけではありませんし、体に異常なく、エネルギーもあり、いたって健康です。

第一弾はダイエットメニュー特集。
「何食べたらいいの?」の疑問が少しでもクリアになるといいな、と思います。

5ヶ月間の減量期間に、何を食べていたのか、、、わかりやすく写真でご紹介していますので、興味ある方は是非。
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今日、自分レベルではハードに追い込んだのでご褒美に秋吉の鶏モモ焼きとササミ(^^)
食べ物しか挙げれない程最近プライベートが…(TT)
週末は若狭大会⚾️ 先を見ずに一戦必勝‼︎
#野球 #ボーイズリーグ #ワークアウト #トレーニング #高タンパク低脂質 #プライベート カス #コーチ 燃えてる #鶏肉男子 #焼鳥

13/09/17. Wed •Aubergine Salad Onion Soy Vinegar (VG) •Steamed Pork Mimce & Tofu with Dashi Gravy. Also egg inside, so full of protein & low fat. •Stir Fry Vegetables (VG) •ナスのサラダ お野菜色々 よーく冷やしてあります。 (VG) •豚挽き、お豆腐の蒸し物 銀あんがかけてあります。卵も入っているのでたんぱく質のかたまりです💪🏻
・野菜炒め (VG)

#instafood #foodstagram #dinner#homemadefood #japanesefood #aubergine #auberginesalad #tofu#stirfry#highprotein #lowfat#healthyeating #healthyfood #lowcarb#おうちごはん #夜ごはん#なすのサラダ#なすのあげ浸し#蒸し豆腐#高タンパク#高タンパク低脂質 #糖質制限#イギリスごはん #イギリス生活 #海外生活あるある#vegetarian

ヤクシカラーメン🍜
友人が屋久島の鹿🦌が増えすぎて世界遺産の杉など荒らしてしまうことから生態系のバランスを調整するため猟をし加工などしています。
鹿の栄養は、高タンパク低脂質でビタミンも豊富なことから注目されています‼️👀 賛否両論あるかもしれません。

なににでも命はあって我々人間はありがたくその命をいただき自らのエネルギーにしていると捉えられたら良いのでは?と思ったり。
いずれにしても、一度食べてみてください。
*
https://yakushima.keizai.biz/phone/headline.php?id=110
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#ヤクニク #ヤクシカラーメン #ラーメン #高タンパク低脂質 #healthyfood #instafood #food #ramen #yakushima #屋久島 #無添加

スーパーで目にとまったのはカンガルージャーキー。

なんと100g中34gもタンパク質がある!

ジャーキーだから空腹時に食べれば咀嚼効果で満腹感になるから最高と思ったが、大量の砂糖が…

世の中そんなにうま行く行かないようだ。。 #プロテイン
#筋トレ
#筋トレ初心者
#高タンパク低脂質
#筋トレ食
#オーストラリア🇦🇺 #オーストラリア生活

ダイエット(?)してます

高タンパク低脂質を意識

これはお昼ご飯たち

間食はアーモンド5粒とプロテイン

#筋トレ女子 #高タンパク低脂質 #PFCバランス

絶妙な900日記念日:)
100〜800日は祝ってないような気がするけど(笑)
1000日は頑張って覚えておきましょ(笑)
豆腐入りバーグもドラちゃんも嬉しかった!

#記念日#筋トレ配慮#豆腐入りハンバーグ#旨し#サプライズ#ドラちゃん#いきなり#シークレット当たる#もってる女#あやなっちです#色々喧嘩しますが#これからもよろしくお願いします #高タンパク低脂質#もよろしくね#笑

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