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#高タンパク低脂質

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筋肉飯
ソーセージ.豚肉.ポテトは食べません!
タレも使いません!w
#筋肉飯 #タンパク質 #高タンパク低脂質 #栄養補助 #筋肉

今朝の雑な朝ごはん(≧∀≦)
手抜きでサラダチキンでした。
こういう食事に変えて3ヶ月、4㎏ちょい体重減、体脂肪6〜7%減、あと少し頑張ろう!
#高タンパク低脂質
#ボディメイク
#highprotein

2016.08.07 食べても食べても腹が減り、食べても食べても痩せていく。って言い訳をしつつ今日も可愛い店員さんのいるコチラで間食。#totalfoods #healthfoods #高タンパク低脂質 #週に一度の下心

ダイエット=健康=幸せ😊 「蒸し鶏のサラダ」

鶏胸肉の皮を取り1日お酒に漬けます。
お鍋にお水、ニンニク、生姜のスライスと長葱の青い部分を入れ火を止めます。沸騰したら鶏胸肉を入れて火を止めて蓋をして、鍋敷きに移します。15分以上おきます。温度は65度が最適です。鶏胸肉は低温で調理すると
とても柔らかくジューシーな仕上がりになります。薬味を作ります。パプリカ、お鍋に入ってるニンニク、生姜、をみじん切りにします。お皿にベビーリーフを盛り付けて、鶏胸肉のスライスをのせて、薬味、レモン、レモンの皮、赤柚子、オリーブオイルを盛り付けて出来上がりです。

鶏胸肉はイミダペプチドが豊富です。
イミダペプチドには、体を疲れにくくして、疲れを回復しやすくする効果があるということがわかりました。イミダペプチドは、イミダペプチドは牛肉や豚肉にも含まれてますが、牛肉や豚肉には成分の占める割合が少ないため、かなりの量を食べねばならず、疲労回復の前に脂質を取り過ぎて太ってしまうとのことで(汗)、脂質の少ない「鶏胸肉」がベストだといわれています。鶏胸肉は低カロリーで高タンパク質なので鶏胸肉100g200mgのイミダペプチドが取れます。

#ダイエット料理研究家
#健康寿命100歳
#疲労回復メニュー
#高タンパク低脂質
#高タンパク低カロリー
ダイエットに疲労回復にオススメです🤗

うちのジムの提携飲食店「タンダーパニー西天満店」で低糖質、低脂質、高タンパクのステーキプレートが今週から10食限定で始めました!

他のステーキ店と違うのは同じ200グラムでも極力脂身をカットした200グラムだということや、ソースも週替わり!

今週はブラジルソース!気になりますよね?
うちのイタリアンシェフが考案したブラジルソースをぜひ!
美味しいです!マジで!!
#awaykegym #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #高タンパク低脂質 #低糖質 #パーソナルジム #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #無料体験受付中
https://www.awaykegym.com/gym

友がくれた自家製はちみつレモンで疲労回復
#減量 #減量メシ #高タンパク低脂質

MOST RECENT

☆☆☆☆レタス、パクチー、紫玉ねぎ、レモン、ステーキ、オリーブオイル、塩、クレイジーソルト、黒胡椒

朝からステーキ。パクチーステーキサラダ。赤みレアとレモンパクチーがさっぱりで美味しい!多分ヘルシー

#あさごはん #朝ごはん #モーニング #モーニングステーキ #パクチー #おうちごはん #おうちカフェ #カフェごはん #ステーキ #ヘルシー #ヘルシーメニュー #朝からステーキ #高タンパク低脂質 #パクチーサラダ

鶏胸肉豆腐ハンバーグ笑
#高タンパク低脂質#筋トレ飯#趣味

うちのジムの提携飲食店「タンダーパニー西天満店」で低糖質、低脂質、高タンパクのステーキプレートが今週から10食限定で始めました!

他のステーキ店と違うのは同じ200グラムでも極力脂身をカットした200グラムだということや、ソースも週替わり!

今週はブラジルソース!気になりますよね?
うちのイタリアンシェフが考案したブラジルソースをぜひ!
美味しいです!マジで!!
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【新作♪ダイエット中にもオススメ!高タンパクパンケーキ vol.2】
.
〈材料1〉
・全卵2
・バナナ2
〈材料2〉
・プロテイン適量
・ヨーグルト適量
〈材料3〉
・好きなフルーツ
・カッテージチーズ、ジャムなど
.
.
1〈材料1〉〈材料2〉をそれぞれ混ぜる。
2フライパンにココナッツオイル(オリーブオイルなどでも可)を引いて焼き、焼き色がついたら裏返して両面焼く。
3重ねて〈材料2〉をかける
4お好みで〈材料3〉をトッピング
.
.
以上!
ふんわり美味しい高タンパクパンケーキの完成♪

10min easy CURRY!
High protein and low fat!!
10分でできる!
超簡単高タンパク低脂質なカレー!
1.鶏胸肉のひき肉をしょうがとニンニクと一緒に炒める
2.肉にある程度火が通ったら野菜を入れて更に炒める
(今回は緑と黄色のズッキーニ、セロリ、しめじ、紫玉ねぎ)
3.野菜に火が通ったら中濃ソース、ケチャップ、醤油、カレーパウダー、あればガラムマサラ、胡椒を入れて水分がなくなって調味料が具材に行き渡ったら完成!
【ポイント】ひき肉から炒めること。野菜から炒めると油を引かないといけない。最初に鶏胸肉から炒めれば鶏胸肉の油で炒められるのでカロリー抑えられます!
#ヘルシー #カレー #ヘルシーカレー #ローカロリー #高タンパク低脂質 #高タンパク #personaltrainer #curry #lowfat

久しぶりのお店でランチ。
前菜は食べれるものばかり、メインにローストビーフ。
ごはんはなしで(*^▽^*)
#高タンパク低脂質
#highprotein
#ランチ

Having fun making YouTube videos!!
始めたばっかりのYouTubeの動画作成に悪戦苦闘してるけど、クリエイティブに何かを作るのは本当に楽しい!
すっごいお腹空いてたのに、動画を作っていたら、作り始めてから食べるまで2時間かかって、もうペッコペコでした。
#ブリトー #burrito #personaltrainer #高タンパク #高タンパク低脂質

今朝の雑な朝ごはん(≧∀≦)
手抜きでサラダチキンでした。
こういう食事に変えて3ヶ月、4㎏ちょい体重減、体脂肪6〜7%減、あと少し頑張ろう!
#高タンパク低脂質
#ボディメイク
#highprotein

✩✩✩
2017.6.12
▶︎大豆ハンバーグ

挽肉

不使用ハンバーグ😘

#大豆ハンバーグ #挽肉不使用 #卵不使用 #高タンパク低脂質 #ズボラ飯 #節約レシピ

☆☆☆☆九条ネギ、大葉、ミョウガ、生姜、柚子皮、しらたき、玄米、白米、鶏胸肉、卵、あご出汁パック、料理酒、塩

鳥雑炊をたらふく食べる。美味しい!

#ばんごはん #おうちごはん #和食 #和食器 #唐津焼 #朝鮮唐津 #雑炊 #鳥雑炊 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #高タンパク低脂質 #新しょうが

遅めの誕プレありがとう!
これからもよろしく!
ちなみに誕プレは馬刺しです笑
#誕生日#5月21日#馬刺し#クレアチン#高タンパク低脂質#酒井かずき

☆☆☆☆鶏胸肉、ブルーベリージャム、はちみつ、バルサミコ酢、醤油、料理酒、オリーブオイル、岩塩、黒胡椒

昨日仕込んだ鶏胸肉を食べる。レンチン蒸し鶏のブルーベリーソース。簡単さっぱり美味しいヘルシー。

#ばんごはん #おうちごはん #晩ごはん #ヘルシー #ヘルシーメニュー #蒸し鶏 #ブルーベリーソース #和食器 #高タンパク低脂質

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